當前位置：瀟湘女性館 >

關於泳姿的時尚百科

各種泳姿讓你游出好身材游泳姿勢

各種泳姿讓你游出好身材游泳姿勢
游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿痠痛，疲憊不堪。因此，想要遊得快而穩，平時就要加強對這...
2021-11-0927166

不同泳姿鍛鍊身體的不同部位游泳姿勢

不同泳姿鍛鍊身體的不同部位游泳姿勢
很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰腿痠痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍。“游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘”...
2019-07-1121676

夏季游泳減肥最燃脂的泳姿4式如何減肥

夏季游泳減肥最燃脂的泳姿4式如何減肥
運動減肥比任何一種節食減肥和吃減肥藥都更有效，對身體更是有益而無害的，而游泳減肥這一方法就是夏季減肥的首選。下面為大家介紹對減肥超見效的游泳的4種常見姿勢，希望朋友們早日去掉一身肥肉。蛙式是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化...
2019-07-1128004

水下運動減肥招正確泳姿+小訣竅游出曲線

水下運動減肥招正確泳姿+小訣竅游出曲線
夏季最受歡迎的減肥有氧運動就是游泳!可姑娘們是不是總覺得游泳功效也不大好?小編來幫你!分享游泳減肥方法，教你正確泳姿+小訣竅輕鬆在水下瘦身，快速游出身體曲線，變身夏季窈窕瘦美人。悶熱的夏天到了，最適合想要瘦身的姑娘們的運動就是游泳!既可清爽涼快，又能燃燒脂肪，而且減...
2020-01-3112386

三泳姿瘦身效果各不同游泳減肥促全身燃脂

三泳姿瘦身效果各不同游泳減肥促全身燃脂
炎炎夏日，泳池當屬消暑好去處。可是光泡水未免有點無聊，想減肥的MM不妨藉此機會運動一下。小編為你解析游泳減肥原理，再推薦三種減肥泳姿，讓你消暑又瘦身。游泳減肥原理游泳減肥是我們最常使用的一種減肥方法，而且游泳減肥的效果很讓人驚訝，人在水中活動的阻力要比在陸地上大12...
2019-01-1214477

需注意哪些事項孕婦游泳應選哪種游泳姿勢

需注意哪些事項孕婦游泳應選哪種游泳姿勢
游泳是一項對身心都非常有益的有氧運動。但是孕婦要是想要游泳，聽起來是件簡單的事情，但其實可是有着重量級的學問在裏頭。當然，這裏的重量級與孕婦體重無關，而是孕婦游泳安危的重要性。今天小編就跟大家講一下懷孕了要怎樣安全游泳?下面我們分三個方面來講述。1、如果你會遊...
2019-07-1128464

4種泳姿的美體奇效盤點
蛙式——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。...
2019-03-279980

注意游泳的姿勢不對也能崴着腳
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。例如，曾經有過較嚴重的崴腳，造成韌帶損傷，所以會出現這種情況。再者，踝...
2018-08-1130012

最佳燃脂的游泳姿勢游泳姿勢
游泳是一項很多人的都喜歡的運動，燃脂減肥、消暑提高抵抗力，游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。...
2019-07-1010050

16條冬泳禁忌提醒安全游泳冬泳注意事項

16條冬泳禁忌提醒安全游泳冬泳注意事項
冬泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體温...
2019-07-1011946

游泳的姿勢不對也能崴着腳游泳注意事項

游泳的姿勢不對也能崴着腳游泳注意事項
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。例如，曾經有過較嚴重的崴腳，造成韌帶損傷，所以會出現這種情況。再者，踝...
2019-07-1026904

游泳減肥的姿勢大盤點
消耗熱量最大有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同温度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳後很快感到飢...
2020-01-3124863

游泳姿勢正確鍛鍊效果才會好游泳姿勢

游泳姿勢正確鍛鍊效果才會好游泳姿勢
游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。很多人都喜歡游泳，游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法。人游泳時，對動作的標準性要求高不高，主要看游泳的目的是什麼。如果只是偶爾遊一兩次，或是天熱到游泳池裏圖個...
2019-07-119313

跑步的正確姿勢跑步姿勢
跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。跑步是人類天上的本能，每個人都會跑步。但是，如果跑步的姿勢不對的話，會對身體造成一定的傷害。那麼，怎麼樣的跑步姿勢才是正確的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不勉強的速度、在輕鬆的狀態下鍛鍊。跑步時，人的上體應稍...
2019-10-105138

蝶泳技巧之蝶泳的動作要領
完整的配合技術是兩臂入水時做第一次向下打腿;臂抱水時腿向上;當兩臂劃至腹部下時，開始做第二次向下打水的動作，並且抬頭吸氣。推水結束時打腿也結束。移臂時腿又向上準備做下一週期的打腿動作;移臂的前部，頭部還處在水面，移臂過身體的橫肘時低頭。蝶泳的簡介蝶泳是游泳項目...
2020-03-2910160

游泳健康減肥游泳的好處
夏季選擇游泳的人有很多，游泳的好處非常多，游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一，具有很好的減肥效果。下面和小編一起來了解下吧。游泳的好處一：可避免下...
2020-01-3111287

細數冬泳的危害冬泳的壞處
冬天到了，冬泳愛好者的冬泳健身活動又開始了。但是,冬泳也是要講點科學的。不可否認冬泳是一項有危險的運動，其危險之一，它是與一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬補（外耗）是相悖的。其危險之二，冬泳鍛鍊不是每個人都適宜的，特別是對患有各種慢性病的人。所以，對於冬泳當前迫切需...
2020-03-3116233

游泳池游泳如何預防疾病游泳注意事項

游泳池游泳如何預防疾病游泳注意事項
在游泳池游泳會被傳染手足口病嗎？這是很多人都擔心的問題，手足口病是一種兒童傳染病，又名發疹性水皰性口腔炎。多發生於5歲以下兒童，可引起手、足、口腔等部位的皰疹，少數患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。個別重症患兒如果病情發展快，導致死亡。手足口病以...
2019-05-2125972

孫燕姿上演印巴風情姿式舞孫燕姿內地綜藝首秀

孫燕姿上演印巴風情姿式舞孫燕姿內地綜藝首秀
孫燕姿作為實力派的歌唱者在人們心中一直都是女神級別的，最近孫燕姿內地綜藝首秀曝光。近日，湖南衞視《我想和你唱》第二季再添重量級嘉賓，孫燕姿將獻上內地綜藝首秀，同時也引發粉絲一片譁然。而此次孫燕姿又會帶來怎樣的表演呢？隨着小編一起往下看具體詳情吧！湖南衞視《我想和...
2021-10-076409

婀娜多姿劉曉慶寒冬跳水游泳
「永遠的武則天」劉曉慶今年10月30日甫歡度60歲生日，卻在寒冬受不了温水誘惑，跳水游泳大解放，率直行徑令人嘖嘖稱奇：「沒看過武則天游泳吧!」劉曉慶開心讓民眾拍照。劉曉慶曾3度飾演武則天，分別在1995年《武則天》、2006年《日月淩空》以及2011年《武則天祕史》，她在劇中強勢和...
2019-12-2632538

讓我們換上泳衣去游泳吧走
用什麼詞來形容七八月份的天氣？詞窮到只能説熱很熱非常熱了。每每到了這個時候消暑就已經成為了我們的大問題。不甘心天天躲在空調房裏躺屍，可是外出又會大汗淋漓。那麼該腫麼辦呢？有一個地方可以解決我們這一煩惱。沒錯就是去水邊，讓我們換上泳衣去游泳吧。這款泳衣非常的...
2020-01-3012225

蛙泳的提速技巧蛙泳技巧
蛙泳是四種泳姿裏遊進速度最慢的一種，這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短，作用於水的距離短，產生的推進力小。那麼如果我們的泳友要想提高蛙泳速度，應從三個方面着手：一、減小前進阻力；二、提高推進效率；三、...
2020-01-1828653

怎麼學游泳教你如何學游泳
很多人都喜歡游泳，游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力有很大的幫助。但是游泳也是對人有一定的危害性的。因此，正確的游泳方法可以避免游泳帶來的傷害，那麼，游泳該怎樣學習呢？下面我們就一起來看看吧！1、識水性、學漂浮：學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通...
2019-11-2326761

游泳姿勢不對會影響鍛鍊效果游泳姿勢

游泳姿勢不對會影響鍛鍊效果游泳姿勢
游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。很多人喜歡游泳，但是對於游泳姿勢來説大家都不會太在意，但是姿勢不正確會直接影響健身效果大家要注意哦。姿勢不對，鍛鍊效果差人游泳時，對動作...
2019-07-1014097

在鏡頭前搔首弄姿「巧克力美人」碧昂絲傳泳裝自拍照

在鏡頭前搔首弄姿「巧克力美人」碧昂絲傳泳裝自拍照
「巧克力美人」碧昂絲(Beyonce)日前和老公傑斯(JayZ)到夏威夷度假，慶祝結婚7週年。33歲的她今天在官網po了多張泳裝自拍照，只見素顏的她腰瘦奶膨，在鏡頭前搔首弄姿，她以前有PS修圖前科，這回特地向歌迷保證，絕對沒有「美圖秀秀」。傑斯夫婦將3歲的愛女布魯艾薇留給小姨子莎蘭芝...
2018-09-2711241

熱門推薦

猜您喜歡

專題