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關於性感電臀的時尚百科

一個小動作還你性感電臀
美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件,美臀是一種誘惑!難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得"驚心動魄".檢測:你的臀部夠誘人嗎?看看年齡和相應的臀圍比例是多少呢(公分)？年齡：20-30歲；30-40歲；40-50歲。臀圍：身高*0.542；身高*...
2019-04-0321596

如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦

如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦
如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在為你的肥臀而困擾呢，如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數，堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆，再不斷重複縮緊和放鬆的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的...
2019-07-0117662

最性感辣媽：孫悦妻子美臀性感體壇母親節

最性感辣媽：孫悦妻子美臀性感體壇母親節
2017年5月14日，體壇母親節！體壇球星在賽場上出盡風頭，受盡關注，而在私底下，粉絲們更加願意去關注她們的嬌妻。在體壇上，哪位球星的妻子最性感呢？成為母親的她們更添幾分熟女氣息。下面小編就盤點一下有顏又有料的辣媽天團。孫悦妻子陳露，已經生完二胎，身材恢復驚人，顏值高。既然説...
2021-10-2428692

簡易美臀操打造性感臀部
Step1、仰卧，膝關節彎曲，腳板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀觸地。Step2、呼氣，抬起左腳，屈曲，大小腿呈90度，臀部收緊。Step3、吸氣，左腳下放，換右側重複練習。...
2019-03-2728650

打造性感臀部的運動方法
女性都希望自己有一個結實而圓潤的臀部，因為臀部是顯示女性身材健美的重要部位。那麼怎樣才能使臀部健美呢?①坐在椅子上，兩臂伸直，兩手放在椅子面上，儘量往後靠。然後兩腿向外分開伸直，用臂力使臀肌緊縮，並向前推，持續6秒鐘。重複3~6次。②背部挺直，收腹，臀部收緊，雙臂前平舉，吸氣;...
2019-08-019292

性感翹臀練出來跟我做
1、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰卧，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用力，儘可能抬高腰部。同時收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。3、...
2019-12-1525816

全球最美的10大性感臀部
第1名：胡凱莉胡凱莉既是性感美女，也是動作女星。光滑誘人的肌膚，性感的臀部，真是一朵美豔的霸王花。美臀Tips:美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明臀部比腰要細得多)的女性最令男性心馳神往。科...
2021-11-1023179

OL擁有性感翹臀的小方法
臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。轉腿：坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。重複10-20次。這節操能使臀部減肥。跨腿：右側卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿...
2020-01-1215751

2種美臀瑜珈輕鬆練出性感翹臀
一到夏天，不論男女都期望有完美身段，馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材，但除了腹部的線條以外，越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?快來一同看看以下這個「美臀瑜珈」吧!▲很多人想要練成性感翹臀。動作一：深蹲先吸氣挺...
2019-11-0121871

你也可以性感翹臀這樣做
如何擁有結實漂亮的臀部呢？這次小編將為你詳細介紹兩種針對性強的運動來幫你收緊臀部肌肉，改善臀部線條，塑造擁有靚麗翹臀的動人曲線美！健身球：收緊臀部要塑造完美的臀部曲線，不可忽視對臀部外側肌羣、臀部內收肌羣的收緊訓練。健身球練臀的方法通過加入一些抬腿運動，使各側臀部...
2019-12-1515436

OL人手一件包臀裙冬日性感
來到秋冬，由於保暖的需要，穿上層層疊疊的禦寒衣物實在在所難免。但是又有很多MM介於穿得過於臃腫，其實只要在款式挑選上花點心思，便能在寒冷的冬天也能穿出紙片人的效果。白色暗紋包臀裙非常淑女並且超顯檔次的款式，純白色的裙身上帶有方塊狀的暗紋，筆直的裙身助你打造“紙片人...
2018-11-0112031

滑溜溜臀球星拍大姨子性感翹臀對人妻也感興趣

滑溜溜臀球星拍大姨子性感翹臀對人妻也感興趣
帕森斯球星拍大姨子性感翹臀，對人妻也感興趣，令人大跌眼鏡！錢德勒-帕森斯是NBA著名的花花公子，一直以來都以頻繁換女友著稱。上賽季他因傷只打了34場比賽，場均得到6.2分。但在場外，他可是特別忙，八卦媒體也經常報道他的感情生活，時不時就拍到他跟一羣女性友人開泳池派對。雖然不...
2021-01-0925463

只需3動作輕鬆打造性感翹臀女生翹臀運動

只需3動作輕鬆打造性感翹臀女生翹臀運動
由於臀部的肌肉纖維是朝着左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸的，因此很容易因地吸引力和不良姿勢等原因而變得鬆弛下垂，如果坐姿不正確、長時間久坐不動等，都會讓臀部變得扁平或者是沒形。一個鬆弛或者是下垂的臀部，會讓你的魅力減半，想要自己變得性感、迷人的話，就快來塑造豐滿、...
2019-07-3119738

怎樣練成性感翹臀
１．四肢着地熱身雙腿跪在地上，用前臂支撐身體（四肢朝地）。左手手掌打開放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向後伸左腿（右膝蓋支撐），然後向前收回到左肘部位。一組３０個動作，左右腿交換進行。ＴＩＰＳ：加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單，但做起來卻不那麼輕鬆，而且需要耗費不少體力。２．伸展動作坐在地...
2019-05-1317937

OL扁平臀變性感蜜臀的小訣竅
1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛鍊到臀部。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有意想不到的效果的。2、高抬腿運動能美臀小學上體育...
2019-07-307232

打造最完美的臀型塑造性感翹臀這樣做

打造最完美的臀型塑造性感翹臀這樣做
很多女性都希望擁有明星們性感翹臀，可是塑造性感翹臀不是件容易的事情，不少韓團女星為了打造韓團女星讓自己的身材更好些，不是單食減肥就是使用超級變態的減肥方法，還會花很多時間與精力去健身房健身，韓媒就評選出歌謠界中最美「蘋果臀」女星，小編選出TOP3，現在就來看看吧～先跟大...
2018-11-0715423

簡單提臀操塑造性感翹臀
收放自如之提臀篇提臀操一1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下。3.重複30次後再換邊進行。提臀操二1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐...
2020-02-1415902

練出性感翹臀的20招
1、找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換腳再做。2、雙腳分開站立，寬度比肩，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然後回覆到預備姿勢。3、跪在地上，用雙手撐住地面。單腳屈起向外側伸展，左右腳...
2019-05-1427995

性感翹臀不是夢二式提臀操
提臀操一１．仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。２．腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停５秒後放下吐氣。３．重複３０次。提臀操二１．身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。２．左邊膝蓋儘量移往胸部方向停５秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈９０度），停５秒後放下。３．重複３０次後再換邊進行。渾圓翹臀Ｔｉｐｓ１走路時除了抬頭...
2019-12-1618054

邊跳邊脱衣扭動電臀舞太辣眼女星性感熱舞激怒高層

邊跳邊脱衣扭動電臀舞太辣眼女星性感熱舞激怒高層
女星性感熱舞激怒高層，扭動翹臀簡直性感到爆。女藝人跳舞本是一件很正常的事，可是泰國一位性感女歌手，因為在舞台上跳了電臀舞而遭到政府高層批評，跳個舞也會惹怒大人物，這是為什麼？跳舞是個人自由難道這也犯法？女星性感熱舞激怒高層，這位高層是不是管得太寬了。每個人都是獨立的...
2021-03-093916

十個方法教會你練翹臀健身操性感翹臀

十個方法教會你練翹臀健身操性感翹臀
臀部是女性曲線美的一個重要標誌，每個女性都想要完美的曲線，那麼該如何練出翹臂呢？小編教你十個方法，我們一起來看看吧！一起塑造完美的曲線吧！1、躺着踢腳平躺在地面，雙腳併攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。上身與右腳保持準備姿勢，右腳稍稍放下。上...
2018-11-078841

三個練習讓臀部緊緻性感
1、台階練習站在距離台階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次為一組，做2-3組。如想增加難度可增加台階的高度。2、橋式練習平躺在牀上，手放在身體兩側，腿部彎曲90度，腳掌着地。開始時吸氣，沒有動作...
2020-06-0121391

簡單運動打造性感美臀
一天超過8小時與椅子親密接觸的臀部，急切需要運動起來。你準備好了嗎?在家中準備一兩張普通的紙和毛巾，就可以給臀部做運動了。不管是下班後，還是放假休息，只要你在家裏宅着，就能隨時運用紙和毛巾這樣簡單的工具打造蘋果臀。Stepl：雙膝夾緊毛巾。上下反覆蹭起，上身挺直。練習5分...
2019-04-0330124

讓PP性感挺翹美臀五招式
第一式：收緊臀部肌肉美化臀部曲線，伸展身前側。（1）仰卧，雙臂置於體側，調整呼吸。（2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。（3）呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼氣，身體落下還原到仰卧姿勢，再重複做一遍。替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在...
2020-02-1212266

這三個瑜伽動作你要做好想要迷人性感小電臀

這三個瑜伽動作你要做好想要迷人性感小電臀
女人的性感和魅力，很大一部分都來自於你臀部的效果，不管是臀部太肥還是太瘦，都無法實現。所以，現在太多女性都向往可以擁有迷人又性感的小電臀，那麼，不妨試試這三個簡單的瑜伽動作。1.骨盆抬升訓練動作影響臀部效果的主要原因就是肥肉，另外就是肉太鬆垮，所以，你只有把臀部的肉去了...
2018-10-1510978

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