![看大小S瘦腿祕籍 甩掉粗壯腿]( "看大小S瘦腿祕籍 甩掉粗壯腿")
- 腿部粗，不勻稱，是女孩子們的天性。女孩子的下半身天生就會臂男孩子胖，可能是因為女孩子在妊娠期需要支撐上半身過重的身體的原因。但是女孩子們還是十分嚮往纖細的美腿，這該怎麼辦呢，不用擔心想要讓自己的腿變得纖細還是可能的，下面就讓美容大師大小s交給你美腿的辦法吧。美容...
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![快點收下過七夕吧 粗大腿的四大顯瘦祕籍]( "快點收下過七夕吧 粗大腿的四大顯瘦祕籍")
- 今年的七夕是週五連着週末呢，假期大奉送啊，要穿得美美的出門呀。好多妹子都有着致命的粗腿缺陷，這不，我來給大家送上穿搭祕籍啦。祕籍一：將視覺重點移到上半身選擇花樣比較多的上衣，凹各種造型，將大家的視覺焦點移到上半身來，就會發現腿好像也沒那麼粗了。比如V領吊帶，在瘦臉同時...
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![盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈]( "盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈")
- 第一招足浴將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水温是接近體温的温度，這樣能夠消除腳部的浮腫。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。第三招按摩腳...
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![瘦小腿的5種祕籍]( "瘦小腿的5種祕籍")
- 一、跳繩，跳繩不僅能幫助身體塑形，還能有效運動小腿，幫助減少小腿堆積脂肪，不過利用做運動來幫助瘦腿，還需要持之以恆，可別有頭無尾，這樣當然看不到什麼成效。二、躺牀上將雙腿上舉，睡覺前或者沒事時躺在牀上將兩腳上舉，雙腳交替勾起、繃直。這個動作可以改善腿部的血液循環，促進血...
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![大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操]( "大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操")
- 小腿曲線修成操step1坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿着椅子兩側自然垂下。step2保持雙腳交叉，腳尖頂住地板，慢慢地做掂腳尖動作，反覆約20次，讓鬆垮的小腿肌肉緊實起來！step3以雙手環抱煮單腳膝蓋，固定膝蓋的高度。瘦身小編tips：要先固定膝蓋的位置，才可以進行腿部伸展運...
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![六大瘦腿祕籍助你成功變小細腿 如何快速瘦腿]( "六大瘦腿祕籍助你成功變小細腿 如何快速瘦腿")
- 一、瘦腿祕籍-做高抬腿運動每天起牀後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。想擺脱大象腿的你，想穿上短裙熱褲，那每天起牀就讓大腿運動一下，給自己一雙纖細修長...
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![不出汗的瘦身方法 減肥祕籍]( "不出汗的瘦身方法 減肥祕籍")
- 吃飯時不要三心二意幼兒園老師説過多少回了“吃飯不要三心二意!”，老師確實很有先見之明。美國JournalofClinicalNutrition基金會有一項調查表明：邊吃邊做事會容易沒有飽腹感。一些實驗的參與者邊吃邊玩電腦紙牌，而另一些參與者則專心吃飯。結果呢?那些玩遊戲的人不太記得他...
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![瘦腿祕籍 6大韓國美腿女王]( "瘦腿祕籍 6大韓國美腿女王")
- 直而均勻的腿型、光澤感十足的肌膚，這就是標準美腿的定義。韓國《instyle》雜誌據此評選出8位韓國美腿明星，還揭祕她們的美腿祕訣。趕快來參考一下明星的美腿必殺技吧!韓國六大美女星，都有着修長的美腿，他們被譽為“美腿女王”，但到她們的腿天生就這麼修長美麗，當然不是。那麼...
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![最有效的女生瘦腿祕籍]( "最有效的女生瘦腿祕籍")
- 瘦腿是女人纖體的第一步，為了美美地展現自己的雙腿，務必從日常生活習慣中做起，每天堅持做簡單的小動作，才能有效瘦腿。A、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裏偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。B、上班輕鬆步每天給雙腿走路的...
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![韓國8大當紅明星的瘦腿祕訣]( "韓國8大當紅明星的瘦腿祕訣")
- 玄英必殺技：工作時不忘運動即使忙於拍戲，也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量步行，比如走樓梯代替坐電梯。升級武器：踮腳運動為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。...
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![好萊塢女明星獨門瘦身祕籍大公開]( "好萊塢女明星獨門瘦身祕籍大公開")
- 女明星為了讓自己有一個好的形象展示在人們面前都會對自己有着更高的要求，在瘦身減肥的時候她們也會更有自己的心得，下面小編要跟大家分享的是好萊塢大牌女明星的獨門瘦身祕訣，用明星的方法來讓自己瘦身更有效果，快速達到自己的理想狀態。(更多減肥方法請登錄本站)黛米-摩爾(...
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![擁有細腿的瘦腿小祕訣]( "擁有細腿的瘦腿小祕訣")
- 瘦腿小訣竅，輕鬆擁有纖細美腿A、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裏偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。B、上班輕鬆步每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。C、辦公室椅子操...
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![瘦腿祕方打造你的纖細瘦腿]( "瘦腿祕方打造你的纖細瘦腿")
- 腿粗的原因是“肥”，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常説的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。1。要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇...
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![大長腿的得分祕籍 矮個子mm怎麼穿]( "大長腿的得分祕籍 矮個子mm怎麼穿")
- 很多mm因為個子比較矮而自卑苦惱，認為不論怎麼穿衣服就像是披了一個麻袋在身上不好看。但其實矮個子女生也可以通過穿衣搭配有效地拉長身高比例，看起來不輸大長腿哦。小編今天就整理了幾款讓矮個子mm瞬間長高的祕籍：1、提高腰線，增加下身長度圖中的mm其實身高也不過就155cm呢...
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![點穴按摩法 中醫瘦臉祕籍]( "點穴按摩法 中醫瘦臉祕籍")
- 核心提示：想做小臉mm嗎？想瘦臉嗎？我國中醫學中的“顏面鍼灸”及點穴按摩就能幫你完成願望。下面新浪中醫小編就教你中醫瘦臉祕籍---點穴按摩法，只需在一些特殊的穴位上做文章，每天1次，每次1個小時，2個星期後，慢慢會看到效果。攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭...
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![6個瘦腿祕訣讓你告別大象腿]( "6個瘦腿祕訣讓你告別大象腿")
- 6個瘦腿祕訣讓你告別大象腿對在辦公室一坐一整天的OL們來説，腿部血液不暢通，很容易積水，脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些瘦腿祕訣能讓你告別大象腿呢?1。休息時抬高雙腿休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種舒適感。2。鞋跟別超過4釐米穿高跟...
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![少女時代瘦腿祕訣大公開]( "少女時代瘦腿祕訣大公開")
- 少女時代的艱辛瘦腿菜譜：愛美就要付出代價，大到花錢整容整形，小到吃素節食。少女時代的隊員亦是如此，她們的主要餐點是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，還有西瓜、鳳梨等水果所組成。從以上菜單看來，素食主要是她們日常飲食的主要代表。在大量排練之後，如果肚子餓了就用小黃瓜來填飢。...
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![韓國少女時代的美腿翹臀祕籍]( "韓國少女時代的美腿翹臀祕籍")
- 亞洲少女時代的出現，證明了不只有歐美人才可以擁有高挑的身材，亞洲人也同樣可以美腿翹臀！就讓我們學習下少女時代MM們的纖腿美臀絕招，讓人人都可以是少女時代！美腿論：檢測下自己是否符合美腿女神標準理想的腿部長度：身高*0、47大腿&小腿&腳部Size的“黃金比例”：5:3:2美...
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![6大祕籍助你輕鬆瘦手臂 瘦手臂的最快方法]( "6大祕籍助你輕鬆瘦手臂 瘦手臂的最快方法")
- 快速瘦手臂的方法一1.雙腿跪在地上後左手撐着右手重疊着放在背後並將上半身向後傾，將下巴向上抬起後均勻的呼吸並維持此動作5秒鐘。2.一邊呼氣一邊將下巴向上抬着，深呼吸並慢慢低下頭使頭部碰到地面，同時將手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，...
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![瘦小腿祕籍 瘦腿祕籍]( "瘦小腿祕籍 瘦腿祕籍")
- 完美腿部黃金點1、膝蓋但你在街上穿着超短裙或者是短褲的時候，最能夠引人注目的地方將會是你的膝蓋部位。一個女人擁有一個完美的膝蓋那麼將會為你的腿部加分哦，加入在你的膝蓋這裏又多與的贅肉的話，那麼會讓你的小腿看起來顯得又短又粗。而這個時候贅肉的大量的堆積也會讓...
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![瘦大腿吃什麼 怎麼樣瘦大腿]( "瘦大腿吃什麼 怎麼樣瘦大腿")
- 飲食篇：快速瘦大腿1、鹽：應避免或減少吃過鹹的食物，因為它會引致身體積存水分，令臀部和大腿的皮膚水腫快速瘦大腿2.、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因會刺激大腦中樞神經系統，以及影響心臟、骨骼肌、腎上腺和膀胱。當膀胱受到影響時，亦會傷及肝臟的功能，不能有效地去除體內多餘的水...
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![告別小象腿 瘦小腿祕訣]( "告別小象腿 瘦小腿祕訣")
- 小腿肚是位於小腿後部的肌肉，這部分肌肉叫胖腹機，正常情況下，胖腹肌看起來是比較發達的，一點胖腹肌也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，胖腹肌應當適當地存在。正常情況下，用力的時候是看不出有胖腹肌的，只有在放鬆的時候才有胖腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以...
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![骨感美女魯豫飲食瘦身祕籍]( "骨感美女魯豫飲食瘦身祕籍")
- 相信大家都看過湖南衞視《魯豫有約》女主播魯豫，看到她在節目裏骨感的身材不僅有很多人羨慕，但是她在出道前很胖你們知道麼，現在能如此之瘦，全是得益於她的一套科學飲食瘦身法，下面小編就為大家介紹下。1健康的早餐：早餐，是魯豫一天中最為用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香...
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![當紅女星的減肥瘦身祕籍]( "當紅女星的減肥瘦身祕籍")
- 所有明星無一例外地提到“想瘦?每餐只吃七分飽”。這種控制飲食的方法對瘦身來説是必要而且有效的，因為誰都知道“胖子都是吃出來的”這一真理。但僅僅如此也是不夠的，我們在減肥纖體的過程中最好是保持有足夠的碳水化合物和蛋白質的攝人量，儘量少吃多餐。檢驗一個減肥方法...
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![怎樣吃瘦大象腿 祕方]( "怎樣吃瘦大象腿 祕方")
- １奇異果奇異果的維他命Ｃ很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。２芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防...
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