![有效抑制食慾的4種方法]( "有效抑制食慾的4種方法")
- 方法1：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿着拇指下方的部位慢慢按壓到小指。方法3：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下...
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![抑制食慾不發胖 飲食減肥7妙招]( "抑制食慾不發胖 飲食減肥7妙招")
- 為了減肥，很多人想通過進食更少的食物，來達到減肥的效果，可孰不知飢餓正是我們減脂計劃的大敵。很多人在飽嘗飢餓的痛苦後，忍不住大開食戒，結果吃下更多的東西。與其捱餓減肥又沒效果，不如通過健康的飲食減肥法，擺脱飢餓的困擾，不用捱餓也能減脂。1.選用低熱量的食物使自己不捱餓...
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![這些方法讓你輕鬆瘦下來喲 如何控制食慾減肥]( "這些方法讓你輕鬆瘦下來喲 如何控制食慾減肥")
- 最佳控制食慾的7種方法推薦1、運動是抑制食慾的好辦法。你有沒有發現，健身運動後1個小時之內，你的食慾好像受到了抑制，反而不想馬上進餐。這就對了，強度適中、持續時間超過30分鐘的的健身運動是幫助我們抑制食慾的好辦法，研究表明中等強度以上的運動後1-2小時內，機體消化和吸收...
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![6個狠方法幫你控制食慾]( "6個狠方法幫你控制食慾")
- 你必須時刻記住：吃東西不會從根本上提供你所需的慰藉。情緒化飲食的流程圖當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時——〉你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥的初衷表示懷疑——〉你會把這個當成是一種標誌，標誌你減肥一定不會成功—&...
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![幾個節制食慾的法子]( "幾個節制食慾的法子")
- 已經習慣了大吃大喝，又再想節制食慾，那你真需要受一番再教育了。下面有六個方法，可以試一試：(1)練習目測適當的飲食量，以便幫助你的大腦判定是否吃過了頭。(2)安排自己的生活，不再以“吃”為主，把和精神灌注在其它的樂趣上，要點是你必須真正有心改變過去的生活方式。過去的生活方...
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![12個控制食慾的減肥妙招]( "12個控制食慾的減肥妙招")
- >>推薦閲讀：6個減肥定律讓你瘦身無阻礙1、小餐具，大妙用人人皆知眼睛也參與進食，你不妨要一下視覺的花招。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。研究者已證明，這能使飽感信號提前到來，有助於瘦身減肥。2、別忘記蛋白質你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，...
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![控制食慾不長肉的5個習慣]( "控制食慾不長肉的5個習慣")
- 日常習慣1：吃飯“磨蹭”減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃...
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![控制主食和限制甜食 減肥最好的方法]( "控制主食和限制甜食 減肥最好的方法")
- 減肥最好的方法減肥最好的方法科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時...
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![抑制食慾的食物瘦身方法]( "抑制食慾的食物瘦身方法")
- 肥胖的身體怎麼會擁有呢?當然與大家的食慾分不開哦!如何抑制自己的食慾呢?是否會在午餐前或下午3、4點鐘受到飢餓的來襲?大家可以攝取以下可長時間維持飽腹效果的食物：低脂凝乳250克低脂凝乳用4湯匙礦泉水攪拌均勻。按照你喜歡的口味，可添加一點檸檬汁、鹽和胡椒粉。這份早...
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![飯前刺激減肥穴位抑制食慾 按摩百會穴]( "飯前刺激減肥穴位抑制食慾 按摩百會穴")
- 即便是很有規律地進行着飲食生活，但是無論是誰也都有食慾很棒與食慾不振的日子吧！大家通常都會考慮精神狀態和生理前後的荷爾蒙平衡等種種原因。當你發出“我要大開吃戒”和“今天要狂吃一頓，準備一場饕餮盛宴”的號角的時候，大部分是處於被身體心情控制的狀態下了。飯前刺激...
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![能控制食慾的多種營養美食]( "能控制食慾的多種營養美食")
- 1.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物，源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。2.芥末當你吃壽司或是生魚片的時候加些芥末醬會幫助你減少食量。它除了有控制食慾的功效外，還在對抗癌症方面有很大功效。3.杏仁適量的杏仁會是你控制飲食的最好的食品。它是美味的點心，在你的正餐...
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![有效控制食慾的新潮瘦身食品]( "有效控制食慾的新潮瘦身食品")
- 黑巧克力：健康黑色新時尚對於許多人而言，巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑，貪戀它無與倫比的滋味，卻又常常會因為擔心身材走樣而“陷入”矛盾的抉擇。意大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員研究發現，食用黑巧克力其實可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病、糖尿...
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![6個方法控制食慾輕鬆減肥]( "6個方法控制食慾輕鬆減肥")
- 飯後立即刷牙抵制食慾每餐吃七成飽，飯後立即刷牙，不僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐後的食慾，每當你想吃東西，都要暗示自己已經刷牙了。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。此外，刷牙時要記得刷一刷舌頭。伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食...
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![按摩減肥抑制食慾到達減肥效果]( "按摩減肥抑制食慾到達減肥效果")
- 減肥，女人一生的追求，不過正如“沒有醜女人，只有懶女人”這句話，很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法，比如按摩減肥。但想通過按摩達到減肥效果，需要長期堅持，不要寄希望短期按摩。 居家減肥按摩，燃燒多餘脂肪：按摩減肥抑制食慾通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的...
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![有效控制食慾的5個方法]( "有效控制食慾的5個方法")
- >>推薦閲讀：女生必看的減肥時間表按壓耳朵穴位也能控制食慾人體的穴位就像一個個機關，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食慾的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食慾，達到減肥效果。中醫耳貼減肥的原理即如此。如果不想去醫院，在家自行按壓也可以幫你減肥呢。控制飢餓：食指按壓右耳...
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![控制食慾的3個小竅門]( "控制食慾的3個小竅門")
- 1、飯前多喝湯飯前喝湯很容易產生飽腹感，科學研究表明六隻的食物要比米飯，麪食等乾糧更容易產生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您儘量少吃正餐，側面控制您對熱量的攝取。2、少食多餐用少食多餐的方法來控制自己的食慾是非常有效的方法，這個方法不僅不會降低身體的血糖，而且容易使人...
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![緩解老人食慾不振的方法 老人食慾不振怎麼辦]( "緩解老人食慾不振的方法 老人食慾不振怎麼辦")
- 緩解老人食慾不振的方法有哪些？老年人受天氣的影響很大，對周遭的變化也會比較敏感。因此很容易食慾不振，不想吃飯。那麼老人食慾不振該怎麼辦呢？來看看吧。緩解老人食慾不振的方法1、多人共餐更好吃熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，...
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![控制食慾的另類減肥法]( "控制食慾的另類減肥法")
- 低脂湯：潮流瘦身進行時“流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多負擔。但是，喝湯在“時間”和...
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![抑制打嗝8個小方法]( "抑制打嗝8個小方法")
- 為什麼會打嗝?造成打嗝的原因推測有很多，短暫性的打嗝，常常是由於吃太快、吃太多、或吃温度太高如剛起鍋的油炸物，以及温度太低、太乾和太硬的食物，像吃蛋黃、喝碳酸飲料或酒精氣泡性飲料就很容易打嗝，因造成胃部急速膨脹，或胃部温度急速變化所致。以及邊吃東西的同時，邊嘻笑、...
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![5個控制食慾的生活竅門]( "5個控制食慾的生活竅門")
- 5個控制食慾的生活竅門保證充足的睡眠睡眠不足會導致體內某些荷爾蒙不均衡，其中gherkin會提高人的食慾，而leptin會降低人的食慾。如果睡眠不好，其中gherkin荷爾蒙含量會升高，導致胃口大開。所以成年人要保證每晚七個小時的睡眠。三餐補充蛋白質和纖維素相對碳水化合物和脂肪，...
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![抑制脂肪吸收豆腐配海帶 減肥方法]( "抑制脂肪吸收豆腐配海帶 減肥方法")
- 豆腐除了能補充人體需要的優質蛋白質、維E、鈣、鐵等，還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配。...
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![冬天飲食抑制肥胖]( "冬天飲食抑制肥胖")
- 冬季飲食減肥小竅門1、燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生苯並芘等致癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。2、吃火鍋後喝點酸奶火鍋湯温度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑...
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![如何抑制老年斑的飲食建議]( "如何抑制老年斑的飲食建議")
- 如何抑制老年斑其實肌膚所呈現出來的問題，我們都是可以通過飲食來調理的哦!許多老年人出現的老年斑也是如此，老年斑的形成不是一朝一夕的事情，是長期的積累的色素沉澱，尤其是眼部周圍的色斑!下面就來看看小編給大家推薦的這些有效去除老年斑的飲食吧!如何抑制老年斑有很多人...
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