![贅肉去除三步走和小肚子説拜拜]( "贅肉去除三步走和小肚子説拜拜")
- 女女們除了關注自己的面容，之後便會注意自己的體型了，而獨自上面的小贅肉，讓很多女生煩惱不止。站着的時候好像還顯示不出來，但是隻要坐下。。。很多衣服只能放在櫃枱上，不是沒有錢買，而是沒有體型穿。仰天長嘯一聲：贅肉啊，傷不起啊!很多人喜歡用服用減肥藥的方法來去掉腹部贅肉，...
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![塑造自身迷人身材 幾招健身球塑身操]( "塑造自身迷人身材 幾招健身球塑身操")
- 健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來説健身效果好，鍛鍊時也比較安全，受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、輕扔健身球仰躺在地面，瘦腿併攏伸直，兩手握住球。手肘彎曲，放在耳朵旁邊。手臂高舉...
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![瘦身健身操的步驟和方法 怎麼瘦身]( "瘦身健身操的步驟和方法 怎麼瘦身")
- 現在減肥成為了很多朋友尤其是女性朋友茶餘飯後，經常討論的一個話題，減肥可以使自己的身材更為的完美，最近比較興起是一種減肥健身操，它既可以不用節食來進行減肥，又可以在身材上全方位的進行減肥，簡單容易操作，不用上健身房既可以在家中就可以進行減肥的好方法，下面的我們介紹幾...
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![辦公室瑜伽保健與廋身]( "辦公室瑜伽保健與廋身")
- 1、戰士第一式：做法：橫跨在椅子上，雙腳打開2倍肩寬;吸氣，手臂側平舉;呼氣，轉動右腳90度，曲右膝，雙臂帶動身體正轉向右;吸氣，雙臂向頭上方伸展，合掌，大臂夾在耳旁側;呼氣，拉動雙肩、大臂向耳後方;均勻地呼吸保持;感到腰背、腿部酸、累可以坐在椅子上，持續加強的練習。功效：擴展胸腔，靈活...
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![健身教練們每天的健身餐！ 健身餐]( "健身教練們每天的健身餐！ 健身餐")
- 健身餐説簡單一點就是對身體有利的減肥食譜，正所謂“三分練，七分吃”，光鍛鍊，飲食跟不上或不科學，那也無濟於事。所以，今天小編就為大家分享兩則健身教練們每天的健身餐，如果你能堅持如此調整飲食習慣，也能擁有健身教練般的好身材!第一餐7點-8點左右早餐碳水化合物：一個饅頭、麪包...
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![助你瘦身又塑身 教你瑜伽健身球的十招健身神功]( "助你瘦身又塑身 教你瑜伽健身球的十招健身神功")
- 瑜伽球的健身神功瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具，看似最平常不過的球球，其實能夠很好到鍛鍊全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!運動減肥的有效方法，能夠幫助女性修身塑形，塑造優美線條比瑜伽更具有趣味性，鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控...
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![傷身又發胖 偶爾健身]( "傷身又發胖 偶爾健身")
- 30歲後，人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶爾運動的人和坐着工作的人，生理機能退化的速率是經常鍛鍊者的兩倍。運動和不運動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年，以後每過10年，差距遞增兩年。週末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室裏坐着，基本...
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![身價飆升名牌圍身 李詠開豪車健身]( "身價飆升名牌圍身 李詠開豪車健身")
- 作為曝光率不遜於當紅明星的眾多圈內名嘴們，其身價問題一直備受大眾關注，近日有業內人士曝光了眾多國內知名主持人身價排名，該排行榜以出場費、商演身價、廣告代言、發展前景等綜合方面進行評選，其中何炅孟非、汪涵、李詠等分別躋身前列。日前，李詠被拍到手戴名錶，開價值四百萬...
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![楊冪的身材 都敵不過她的“魔鬼身 baby的身材 熱巴的身材]( "楊冪的身材 都敵不過她的“魔鬼身 baby的身材 熱巴的身材")
- 她的身材贏了很多女明星在現在的娛樂圈，女明星們不僅要顏值非常高，而且身材必須得非常棒。因為只有這樣，她們在出席活動或者是在紅毯走秀的時候，才能吸引別人的注意成為全場的焦點。我們一起來看看小編比較喜歡的女明星們，她們的身材是如何的?angelababy。很多人都非常的喜歡...
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![全身瘦身的鍛鍊方法]( "全身瘦身的鍛鍊方法")
- 最有效的一套全身鍛鍊瘦身方案具體步驟：和邁開大步向前走的動作基本相同。動作提示：走成一條直線在地上畫一條直線，踩着直線走，或緊貼着直線，彷彿有人在用繩子拉着你往前走。這樣，你會更快地感覺到疲倦，但身體在這樣的運動過程中會不斷地協調，讓全身肌肉都調動起來，從而燃燒更多脂...
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![4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材 瘦身瑜伽]( "4組瑜伽瘦身法瘦出完美身材 瘦身瑜伽")
- 在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最難的，讓你不知道如何下手，小編在這幫你解決這個問題，總結出了相關的瑜伽指南，希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了，今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作，用隨處可得的椅子和牆面作為輔助，有效瘦小腿以及緊緻腰臀線條，幫你輕鬆減掉鬆垮...
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![強身健體 走路健身]( "強身健體 走路健身")
- 腳底是健康的標誌。俗語説得好：“人老腿先老，腎虧膝先軟”。人的老化，由雙腿開始，堅持鍛鍊雙腿，可以預防衰老。走路健身強身健體1、走出好骨質：年紀越長，骨質流失，骨頭裏面變幹變脆，就容易骨折或腰痛。預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，步行更理想。2、改善腰...
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![夢見身上沾土、身體變白、身體光滑、身體潔淨]( "夢見身上沾土、身體變白、身體光滑、身體潔淨")
- 身體指人或動物的整個生理組織。是人的外部的體現。在夢中象徵着自己的健康和現狀。夢見身上沾了土，預示着自己將會長壽少病，身體健康狀況會很好。夢見身上沾上了泥巴或者濕潤的泥土，預示着自己身體狀況會變差，並且伴隨着錢財的損失。夢見自己的身體變得非常慘白，白得有些嚇人...
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![跳瘦身健身操需要注意什麼 瘦身健身操]( "跳瘦身健身操需要注意什麼 瘦身健身操")
- 瘦身健身操是很多女性減肥的運動之一，跳瘦身健身操可以快速的燃燒脂肪達到減肥效果，那麼在跳瘦身健身操時需注意哪些呢？下面我們一起來了解下吧！一、衞生與健康健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免着涼，尤其是在空調房內。運動後應做些伸展運動再行淋浴。經常做健身操者，要留...
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![過緊塑身衣會危害身體健康你知道嗎 女人靠緊身衣瘦身]( "過緊塑身衣會危害身體健康你知道嗎 女人靠緊身衣瘦身")
- 現在的女性更加的愛自己，不僅追求容顏的美麗，還會追求身材的曼妙，如果對自己的身材不滿意，想辦法減肥。如果減肥感覺在辛苦，也會通過一些產品在塑造自己的腰身，因此，塑身衣就擁有了很大的市場。所謂的塑身衣就是穿上這種衣服之後，可以將女性的體型變得凹凸有致。但是，不穿這種衣服...
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![健身房健身六大誤區 健身誤區]( "健身房健身六大誤區 健身誤區")
- 健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所，不但是發現有很多人錯誤健身，陷入了健身誤區，健身房健身有哪些誤區？下面為大家講講健身房健身的六大誤區。健身房健身六大誤區誤區一、過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強化心血管系...
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![勾輕鬆勒完美身材比例 修身緊身裙]( "勾輕鬆勒完美身材比例 修身緊身裙")
- 修身緊身裙修身的緊身裙，恰當的勾勒出女性的完美身材比例。嫵媚大方，熟女風範！...
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![怎樣練好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎樣練好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼“起來”了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人一族的話，那麼你可以試試瘦身健美操。即能聽着音樂...
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![黑色服裝顯廋搭配穿出個性]( "黑色服裝顯廋搭配穿出個性")
- 黑色是時尚界永不落伍的色調，黑色服裝往往百搭又能顯瘦，一款黑色大衣或者黑色羽絨服都能讓人顯得大氣又時尚!今天就和小編一起去看看那些超模們如何穿黑色服裝顯廋搭配!...
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![有氧腹式瘦身健身操 有氧健身操]( "有氧腹式瘦身健身操 有氧健身操")
- 很多MM因為假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，學習腹式腸道瘦身操，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮小食量的奇效，纖纖細腰不再是夢想。腹式瘦身操編輯10步腹式瘦身操打造小細腰1、平躺仰卧，雙手打開，自然放在身體...
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![9種水果好吃又廋腿 吃什麼水果瘦腿最快]( "9種水果好吃又廋腿 吃什麼水果瘦腿最快")
- 夏天就快到了，很多女生都想穿短裙，但是往往會因為腿太胖而不敢穿，讓人很是苦惱。那麼，大家知道吃什麼水果瘦腿最快嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。吃什麼水果瘦腿最快1、木瓜吃什麼水果瘦腿最快吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解...
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![韻律球塑身操 瘦身塑形]( "韻律球塑身操 瘦身塑形")
- >>推薦閲讀：2款睡前塑身操修出好身材動作1：抱球側身雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜，保持這個動作2-3個呼吸，然後再回復到原位，連續側腰10次。再將健身球換到右手下，身體向右側傾斜。連續側腰10次。這樣為一組，完成2-3組。塑身優勢：拉伸...
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![用身邊事教育身邊人]( "用身邊事教育身邊人")
- 本報訊（通訊員楊燕）“走出警示教育基地的大門，覺得陽光格外燦爛。只有常懷律己之心，常思貪慾之害，時刻繃緊廉潔自律這根弦，人生的天空才會愈發晴朗。”這是一名基層黨員幹部日前參觀上海市寶山區警示教育基地後發出的感慨。為適應新形勢新要求，增強警示教育的針對性和有效性，今年...
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![搬出＂龍翻身＂實現農翻身]( "搬出＂龍翻身＂實現農翻身")
- 在納雍縣玉龍壩鎮龍場村,有個村民組叫做“龍翻身”。“龍翻身”地處由泥石流形成的土坡之上,環境惡劣,進進出出走的都是羊腸小道,晴天一身灰,雨天一身泥,很不方便。48歲的雷華貴就住在“龍翻身”,全家6口人,大的兩個孩子外出打工,小的兩個還在上高中。雷華貴年復一年地土...
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