![運動不止 生命不息]( "運動不止 生命不息")
- 雙槓間上下翻飛91歲今年6月4日，91歲的老人約翰娜·誇斯在德國舉辦的一場體操比賽中，表演了雙槓上的一套動作，令人驚歎。她在2012年就被吉尼斯世界紀錄評為世界上年齡最大的體操運動員。為了這次比賽，誇斯一直練習快速翻轉、旋轉以及平衡，想要挑戰年齡只有她四分之一的運動員們...
- 24285
![小白怎麼做基本入門動作 瑜伽的好處及作用是什麼]( "小白怎麼做基本入門動作 瑜伽的好處及作用是什麼")
- 還記得第一次走進瑜伽館時的你嗎?那時你對瑜伽還只是一知半解，那時的你懷着對瑜伽的熱愛，秉持着認真謙虛的態度。其實，在你開始決定通過瑜伽提升自己的時候，你就知道，你對瑜伽的態度，決定你未來的高度。那麼，習練瑜伽都有哪些好處及作用?小白應該如何正確練習瑜伽?接下來，大家就...
- 14911
![幫助解決冬季便祕 瑜伽練習]( "幫助解決冬季便祕 瑜伽練習")
- 冬季便祕怎麼辦呢？很多朋友冬季不愛運動，那麼缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因，尤其是冬天便祕更是便祕高發期。那麼便祕怎麼辦呢？今天小編為你推薦一套便祕瑜伽教程，通過瑜伽動作，幫你改善便祕的問題。不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便祕。需要長時間坐着的...
- 6221
![瑜伽養生原理和方法有哪些 瑜伽的養生]( "瑜伽養生原理和方法有哪些 瑜伽的養生")
- 現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材，而瑜伽的養生原理是什麼呢，很多MM都不知道吧。今天小編為大家解答什麼是瑜伽的養生原理，我們一起來了解下吧。大多數現代人從美學的角度關心自己的身材和體重，而國際肥胖特別工作組（totf）指出：“肥胖將會成為21世紀威脅人類...
- 30900
![鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些 瑜伽養生小常識]( "鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些 瑜伽養生小常識")
- 現在人們的生活普遍好起來了，舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣，導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛鍊頸椎的瑜伽動作吧！希望對大家有所幫助。鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些1、魚式平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔。雙膝回蜷並且...
- 14579
![為大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康]( "為大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康")
- 有很多人氣血不順，利用瑜伽就可以改善這些症狀瑜伽是一個既古老又新鮮的一項運動，瑜伽的目的在於領悟，追求真正的人生，從而建立一個所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合，也是調和之意，我們應與天地間一切和解。我們為大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康。希望從中...
- 25664
![家裏練瑜珈的好處及練習方法 瑜伽養生]( "家裏練瑜珈的好處及練習方法 瑜伽養生")
- 很多人選擇在家裏練習瑜伽，它有以下幾個好處：(1)、最適合的練習時間。太陽即將升起時，是練習瑜伽的最佳時間。(2)、最不受外界條件限制。不受風、雨、應酬、出差的限制，可以堅持天天練習。(3)、最佳的練習效果。在快樂地擁有着每一個清晨，每一縷陽光，對於每一天來講“好的開始...
- 4219
![輕鬆減肥的瑜伽招式 減肥瑜伽]( "輕鬆減肥的瑜伽招式 減肥瑜伽")
- 想要有好的身材是需要付出努力的汗水的，現如今很多人都注重身材，因此誕生出各種各樣的減肥方法，瑜伽是一種很好的減肥方式，瑜伽減肥，動作不需要很多或者是很複雜的動作，只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身，當然前提就是你能長期堅持練習。下面就為大家介紹一下，即使你是第一...
- 5113
![四個瑜伽動作燃脂排毒 瑜伽的好處]( "四個瑜伽動作燃脂排毒 瑜伽的好處")
- 有些瑜伽減肥的mm，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：瑜伽減肥有用嗎？瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，關鍵是要堅持練習，瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效，可以有效幫助您快速燃燒脂肪，讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛鍊中也能得到有效的燃燒，下面小編向大...
- 29873
![練瑜伽的最佳時間 什麼時候練瑜伽好]( "練瑜伽的最佳時間 什麼時候練瑜伽好")
- 練瑜伽的最佳時間？現在練瑜伽的人越來越多，因為練瑜伽的好處有很多，在鍛鍊身體的同時還能減肥塑造身型。那麼什麼時候練瑜伽最好呢？下面就來看看練瑜伽的最佳時間吧！運動是很常見的，運動不僅可以減肥，而且對人體各方面也是有着很好的幫助作用，那選擇運動也是需要堅持的進行，這樣使...
- 8349
![逾500名瑜伽愛好者長沙齊練拜日式 迎國際瑜伽日]( "逾500名瑜伽愛好者長沙齊練拜日式 迎國際瑜伽日")
- 活動開始前，瑜伽老師展示瑜伽舞蹈。陳放攝中新網長沙6月18日電(記者鄧霞)為迎接即將到來的“國際瑜伽日”，500餘名瑜伽愛好者18日齊聚長沙，一起練習108遍瑜伽拜日式。當天，由湖南省體育總會指導、湖南省健美操協會主辦的2017年全國千人瑜伽盛會長沙站活動在長沙梅溪湖國際新...
- 18112
![買對靠譜瑜伽墊很重要 瑜伽墊哪個牌子好]( "買對靠譜瑜伽墊很重要 瑜伽墊哪個牌子好")
- 瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一項運動，在瘦身領域也是非常受歡迎的。當然瑜伽用品自然是少不了，你知道如何挑選瑜伽墊嗎？正確購買瑜伽墊也很重要。瑜伽風行，瑜伽墊自然水漲船高，市面上林林種種的瑜伽墊令人眼花繚亂，材質、價格大有差異。如何才能選對自己的瑜伽私伴，並讓它儘可能...
- 14638
![文靜長 火辣寶貝原是瑜伽教練靈動腰支美麗動人]( "文靜長 火辣寶貝原是瑜伽教練靈動腰支美麗動人")
- 在籃球場上啦啦隊一直是大家的看點，中場休息是籃球火辣寶貝啦啦隊出來表演的時刻，看，湖南勇勝男籃主場有一名啦啦隊火辣寶貝爆紅網絡，這名火辣寶貝原是瑜伽教練，靈動腰支美麗動人，被贊“小柳巖”，那麼她到底叫什麼名字呢？下面一起看看。湖南勇勝男籃主場的啦啦隊廣為球迷所津津樂...
- 5228
![瑜伽美容六要點 初級瑜伽竅門]( "瑜伽美容六要點 初級瑜伽竅門")
- 人們都知道瑜伽有很好的養生保健效果，高恆可以很好的塑造完美身材，但是瑜伽美容效果你瞭解嗎？以下小編準備的初級瑜伽竅門，教你瑜伽如何美容來了解下吧。1、瑜伽姿式和大多數體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。...
- 5834
![瑜伽瘦手臂的方法]( "瑜伽瘦手臂的方法")
- 瑜珈瘦手臂動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。瑜珈瘦手臂動作二1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸展。2、呼氣，手臂向後伸展，吸氣，回正。3、自然呼吸，屈...
- 9669
![怎樣挑選瑜伽用品 瑜伽用品]( "怎樣挑選瑜伽用品 瑜伽用品")
- 現很多人在練習瑜伽，但大多數人都會隨意地選擇一件服飾去練習，而不是挑選真正的瑜伽裝備。現在瑜伽的用品也越來越多，那麼你們知道瑜伽具體都有哪些用品呢？其中瑜伽防滑袿鞋也是一種，那麼下面小編就給你們講講瑜伽有哪些用品吧。瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜...
- 14322
![男女做這運動強腎健體功效翻倍 雙人瑜伽]( "男女做這運動強腎健體功效翻倍 雙人瑜伽")
- 先熱身進行瑜伽前2小時不要吃東西，以免因倒立等動作嘔吐，要穿着瑜伽服或運動服，在做瑜伽前必須先做下列熱身動作。1、面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。2、背對背的坐下，盤腿。打開雙臂，向上延伸然後靠攏。注意保持手臂豎直的狀態。雙人樹1、兩...
- 22216
![玩遍各種瑜伽姿勢 美女飛行員高超技藝驚豔網友]( "玩遍各種瑜伽姿勢 美女飛行員高超技藝驚豔網友")
- 25歲的飛行員瑪麗亞來自瑞典，平時喜歡在INS上曬一曬她工作和生活的照片，像是駕駛艙裏的自拍或是和美女同事一起外出遊玩自拍。近日，該美女飛行員高超技藝驚豔網友，玩遍各種瑜伽姿勢太牛了，身體十分柔軟。據悉，瑪麗亞很喜歡在網上分享了自己或是與朋友一起做瑜伽的驚豔照片，照片...
- 27715
![你要了解以下知識！ 瑜伽初學者]( "你要了解以下知識！ 瑜伽初學者")
- 瑜伽作為一項普通而又修身養性的運動已經被許多人所喜愛，而大部分的減肥者為了減脂，或者説是修身養性都會選擇瑜伽來作為自己日常工作生活中的一部分來完成。而新手該如何在瑜伽開始前做好這些準備以及在做瑜伽的過程中更好的去完成體驗瑜伽呢？就讓我們往下看吧！首先，瑜伽是一...
- 18611
![4種體式糾正下垂 胸下垂做什麼瑜伽動作]( "4種體式糾正下垂 胸下垂做什麼瑜伽動作")
- 胸下垂做什麼瑜伽動作蛇式俯身平趴在墊子上，下頜點地，雙臂自然放於身體兩側，兩腿打開與髖同寬，彎曲手肘，雙手掌心向下，指尖向前，放於胸的兩側，吸氣，慢慢抬身上半身，伸直雙臂，視線看向斜上方，注意腹部上提，保持3-5次呼吸，呼氣，曲手肘，身慢慢地還原。充分伸向身體前側，活動了胸部，並鍛鍊到腰...
- 13165
![讓你好身材秀出來 12式減肥瑜伽]( "讓你好身材秀出來 12式減肥瑜伽")
- 瑜伽一直都是一種非常好的瘦身運動，可以起到非常好的瘦身減肥的效果，下面小編要向大家推薦的12式減肥瑜伽，可以有效的幫助您雕塑身體每一寸您不滿意的脂肪，幫助您快速達到雕塑身材的目的。12式減肥瑜伽讓你好身材秀出來12式減肥瑜伽讓你好身材秀出來在做瑜伽之前，我們首先要準...
- 10671
![需要天天習練嗎 瑜伽要練多久才有氣質]( "需要天天習練嗎 瑜伽要練多久才有氣質")
- 其實瑜伽很簡單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰，在漫長的歲月裏，瑜伽是給你面對生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。有道是：功利之心不可有，進取之心不可無。接下來，大...
- 6393
瀟湘女性館
