![飲食均衡打造健康氣色]( "飲食均衡打造健康氣色")
- 生命在於運動，生命也在於營養。可以説，我們每個人的外貌都是“吃”出來的，所以，女性的容顏與“吃”有着很大的關係，而一個女性的氣色是否好，則與攝入的營養是否均衡有關。世界上沒有任何一種或者幾種天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康飲食，才能讓女性的身體處於良好的健康...
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![讓皺紋晚到的N個小妙招]( "讓皺紋晚到的N個小妙招")
- 1.收斂臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋。2.避免曬太陽，否則易使皮膚脱水萎縮。3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下。4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，否則易引起皺紋。5.培養運動習慣，可使肌膚緊實。6.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生。7.減肥要趁年輕，否則...
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![肥胖症飲食如何健康均衡 健康的減肥飲食]( "肥胖症飲食如何健康均衡 健康的減肥飲食")
- 肥胖症飲食如何健康均衡每人每天一瓶奶牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年痴呆症等的發生與進展均與缺鈣有關。至於乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。不過需要注意的是，不要空腹喝牛奶，否則會損傷腸胃。每人每天一隻蛋狠毒人吃雞蛋的時候不愛吃蛋...
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![專家：營養要均衡 少吃主食多吃肉活得久？]( "專家：營養要均衡 少吃主食多吃肉活得久？")
- 少吃主食多吃肉活得久？專家“懟”了回去：營養要均衡個體有差異朋友圈這兩天被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet(柳葉刀)》最近發佈的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一消息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”，事實...
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![食物營養均衡吃出好氣色]( "食物營養均衡吃出好氣色")
- 生命在於運動，生命也在於營養。可以説，我們每個人的外貌都是“吃”出來的，所以，女性的容顏與“吃”有着很大的關係，而一個女性的氣色是否好。則與攝入的營養是否均衡有關。世界上沒有任何一種或者幾種天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康飲食，才能讓女性的身體處於良好的健...
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![均衡的營養是美髮的根本]( "均衡的營養是美髮的根本")
- 我們都知道頭髮應該攝取營養，但卻很少有人知道，均衡的營養才是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給髮根的緣故。人體飲食一旦出了問題，秀髮將難以呈現健康的色澤。①長髮—蛋白質...
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![可喝青花椰苗精力湯 女性飲食要均衡]( "可喝青花椰苗精力湯 女性飲食要均衡")
- 話説，當一個人身體沒有出現什麼病痛的時候，她們會覺得吃什麼都沒有關係，可是當一個人生病了以後，她們就會知道，原來好吃的是不健康的，而那些健康的卻是不好吃的。小編認識一個養生專家，她曾經分享過一個關於自己丈夫的小故事給小編聽。記得那時候她的丈夫患上了癌症，於是她就通過...
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![半歲寶寶的輔食食譜，營養均衡易消化，做起來這麼簡單]( "半歲寶寶的輔食食譜，營養均衡易消化，做起來這麼簡單")
- 寶寶六個月的時候，雖然還是以母乳為主，一般也要開始吃輔食了。孩子剛開始吃輔食的體驗會影響到它之後的飲食習慣。比如剛開始吃了很鹹的輔食，之後就會不喜歡吃清淡飲食了，會對孩子的腎臟有比較大的負擔。但是剛開始的輔食太難吃，也會讓他一直想要喝奶粉。口味適中營養均衡的輔...
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![這8種食物讓你飲食平衡 冬至吃什麼好]( "這8種食物讓你飲食平衡 冬至吃什麼好")
- 冬至，在很多地方都會吃湯圓，但也有很多地方吃別的食物，比如羊肉、狗肉等。在冬至這天，天氣變得越來越寒冷，我們應該吃些什麼才好呢？下面小編就為大家介紹一下冬至吃什麼好。冬至吃什麼好1、餃子冬至吃什麼好冬至吃餃子不凍耳朵。這種説法來源於醫聖張仲景，他看到嚴寒中百姓耳朵...
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![寶寶營養均衡很重要 兩週寶寶營養食譜]( "寶寶營養均衡很重要 兩週寶寶營養食譜")
- 爸爸媽媽最關心對兩週歲的寶寶來説吃些什麼事最營養豐富的，既能讓寶寶愛吃又補充寶寶營養的飯菜，下面推薦幾種菜樣給爸爸媽媽參考。一、西汁魚丸原料：淨草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，葱薑汁，精製油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水澱粉適量。製法：兩週寶寶營養食譜1、...
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![健康搭配營養均衡是關鍵 孕婦早餐食譜大全]( "健康搭配營養均衡是關鍵 孕婦早餐食譜大全")
- 1、紅棗桂圓銀耳羹【原料】紅棗7顆、桂圓50g、銀耳10朵，適量的冰糖。【製法】手先把紅棗去核洗乾淨;把桂圓也要洗淨後去皮;銀耳就要用請胡思來浸泡一會，然後用手撕成小塊;把處理好的紅棗、桂圓和銀耳一同放入鍋中，加入適當分量的清水;用中火加熱，大概煮15分鐘以後，就把冰糖放...
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![緩解眼部疲勞要注意飲食營養均衡]( "緩解眼部疲勞要注意飲食營養均衡")
- 緩解眼部疲勞，要注意飲食和營養的平衡平時多吃些含有維生素、蛋白質和纖維素的食物.對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。(1)富含維生素A的食物牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛奶、羊奶等食物所含的維生素A可以維持眼角膜的正常，使眼角膜不易...
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![蔬菜混着炒營養更均衡]( "蔬菜混着炒營養更均衡")
- 蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和果酸等，是人體所需營養的重要來源。如果將幾種蔬菜混在一起炒，可起到營養互補的作用。比如維生素C在深綠色蔬菜中最為豐富，而大豆芽富含B族維生素，若將大豆芽和菠菜一起炒，則兩種維生素均可獲得。柿子椒中富含維生素C，胡蘿蔔中富含...
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![均衡飲食搭配複合維生素片可抗衰老]( "均衡飲食搭配複合維生素片可抗衰老")
- 均衡飲食不容易做到時.可以適時服用維生素補充劑來對抗老化。每個人的生活習慣不同，所需補充的維生素也不一樣.最簡單的就是補充一個複合維生素片。每天補充一個複合維生素片.即使和食物所攝取的營養素有重複.對身體也不會造成負擔.因為一般的複合維生素片的劑最.是根據每...
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![這樣搭配吃瘦一輩子 營養均衡]( "這樣搭配吃瘦一輩子 營養均衡")
- 一、捲心菜瘦身獨白：我含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素喲！瘦身吃法：1、搭配魚、肉類有嚼勁、容易得到飽足感是捲心菜的瘦身關鍵。而捲心菜本身所含的營養素並不多，所以最好善用其平淡的味道，搭配黃綠色蔬菜、肉、魚、豆類等其他食材，活用於各式料理。像是在肉...
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![保證營養均衡的五類膳食]( "保證營養均衡的五類膳食")
- "五穀宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數;氣味合則服，尤當忌偏獨;飲食貴有節，切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的論述，我們可以把每天要吃的食物分成以下五大類，只要每天按類別適量選擇食用，就能基本保證...
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![最佳的抗衰老食物 如何實現營養均衡]( "最佳的抗衰老食物 如何實現營養均衡")
- 時光飛逝、青春漸漸遠去是人們更多困擾的？你會懼怕衰老嗎？您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎？1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法”四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質（大豆蛋白）；富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物含鈣質的食物（牛奶）；每...
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![均衡飲食是健美的保證]( "均衡飲食是健美的保證")
- 健康美容需多因素合理配合。中醫學認為“人之所病是內因“正氣”虛弱，外因六淫侵襲或蟲獸所傷，天災人禍之類。”而人的健美和本人的先天腎氣強弱，後天的調理好壞有很大關係。先天條件好，後天調補得宜，則健美長壽;反之經常生病，更談不上健美。先天固然不能由自己所選擇，而後天的...
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![多吃谷薯均衡膳食]( "多吃谷薯均衡膳食")
- 人類食物種類很多，總體來講可分為五類。第一類：穀類和薯類，包括米麪、雜糧和薯類，主要提供碳水化合物。第二類：動物性食物，包括肉、蛋、禽、魚、奶等，主要提供蛋白質、脂肪和維生素。第三類：豆類和堅果類，包括豆類及製品、花生、核桃、杏仁等，主要提供脂肪、礦物質和維生素。第四類...
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![飲食大全讓你天天有胃口 產婦孕中期吃什麼營養均衡]( "飲食大全讓你天天有胃口 產婦孕中期吃什麼營養均衡")
- 很多孕婦覺得孕早期的飲食會影響孩子的智力發育，到了孕中期就開始隨意吃東西，這也是不正確的觀點。孕中期是孕婦會感到十分疲累的階段，從13周到27周，孕肚變大，孩子對營養的需求也開始變大。一些女性的食慾會下降，媽媽們需要均衡補充自己的飲食，才能夠為寶寶提供全面的營養。在各...
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![均衡營養 五色搭配]( "均衡營養 五色搭配")
- 各種食物都具有各自天然的色彩，在日常生活中各色食物搭配食用，並不斷變換花樣，不僅能在視覺上給人以美的享受，而且還能做到營養均衡，保證身體健康。尤其是食用蔬菜時不能光看顏色吃單一品種，因不同的蔬菜含維生素各有側重，不可能一種蔬菜含有全部維生素.即使不同顏色的同一品種，...
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![餐飲均衡不瘦都難 女生吃漢堡也能減肥]( "餐飲均衡不瘦都難 女生吃漢堡也能減肥")
- 漢堡的美味足以讓人垂涎，但是對於一直被女生當作健身減肥的最大敵人。這種在西方几乎逃不過漢堡的飲食其實並不是洪水猛獸。實驗證明有很多人吃着漢堡就瘦下來了，這是怎麼一回事呢。其實將漢堡分解開來不過是蔬菜、醬汁、肉餅還有面包。都是減肥中同樣需要的碳水和蛋白質。...
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![孕期飲食五大誤區 如何保證孕婦營養均衡]( "孕期飲食五大誤區 如何保證孕婦營養均衡")
- 孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有着十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。你是否存在這些飲食誤區呢？下面就和小編一起來看看吧！誤區一：營養多總比少強很...
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![女性更年期養生 更年期飲食要 飲食要注意平衡]( "女性更年期養生 更年期飲食要 飲食要注意平衡")
- 女性更年期養生，更年期飲食吃什麼好？飲食要注意平衡。更年期女性飲食方面需要注意什麼呢?近日，更年期女性飲食方面引起廣大市民的關注，那麼更年期女性飲食方面需要注意什麼?下面就一起來看看吧。更年期合理飲食注意平衡更年期每個人的症狀都有所不同，有的人會出現較嚴重的潮熱...
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![3歲寶寶食譜 營養均衡的食譜]( "3歲寶寶食譜 營養均衡的食譜")
- 3歲的寶寶的飲食是非常重要的，為了讓家長能夠比較好的掌握寶寶的飲食餵養，下面我們將給大家介紹一些寶寶的食譜。2～3歲小兒，主食100～200克，豆製品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營養。僅有豐富的食物琿不...
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瀟湘女性館
