![當心這些危害害了你 飯後百步走真的科學嗎]( "當心這些危害害了你 飯後百步走真的科學嗎")
- 中醫專家：飯後緩行以動助脾專家指出，脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是以動助脾的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後百步走是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實...
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![飯後多久可以運動！ 飯後百步走]( "飯後多久可以運動！ 飯後百步走")
- 有一句話叫飯後走一走活到九十九，意思是飯後散一下步對身體是很有好處的，不過，飯後散步也是有講究的，並不是隨便的時間都可以的，擠時間去運動，往往就會吃完飯就去了，有的或是去運動就不吃飯了，都是很不科學的。那麼，飯前飯後的運動是很有講究的，不然對身體會有害的。今天，筆者就跟大...
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![有益於養生與保健 飯後禁忌百步走]( "有益於養生與保健 飯後禁忌百步走")
- 我國民間有一句名言:“飯後百步走，活到九十九。”此言未必完全妥當，對於患有慢性病的人就更加不合適了。近年來，國內外學者研究發現，老年人在飯後血壓會一度下降，特別是飯後35分鐘與飯前相比有顯著地降低，35分鐘後又適當回升。若飯後立刻外出散步，血液重新分配，使下肢血液供應增...
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![易引發消化不良 飯後百步走能活九十九？專家]( "易引發消化不良 飯後百步走能活九十九？專家")
- 父母的老慢病，有沒有讓你一籌莫展？孩子一有病，是不是你就手忙腳亂？愛人的老毛病，會不會讓你為他的健康擔心？《養身集》一檔全新的養生健康知識傳播平台，從喝水到吃飯，從工作到睡覺，全面解析養生之道，為您開啟健康通道。眾所周知，禍患常積於忽微。如果，我們在平日裏，多掌握一些疾病的常...
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![要因人而異 飯後百步走]( "要因人而異 飯後百步走")
- 飯後百步走要因人而異“飯後百步走，活到九十九”這句話的確有一定的道理。吃飯以後適當運動，可以幫助消化、吸收，但是，並不是所有的人都適合飯後百步走，如果個人身體狀況不允許飯後走，卻堅決要走，那就起反作用了。而且飯後走多長時間?是放下碗就走，還是休息一下再走?是快走還是慢...
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![身體居然會出現這樣神奇的變化 飯後百步走]( "身體居然會出現這樣神奇的變化 飯後百步走")
- 老人家常會説“飯後百步走，活到九十九”，“飯後百步走”到底能不能給人強身健體呢?要“飯後百步走”要注意些什麼?你也許認為散步是如此簡單的運動，身體不會有太多變化。然而，據美國媒體報導，當你開始邁開腿，散步一小時的時間內，身體便會發生一系列積極的生理變化。身體內的「蝴...
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![散步鍛鍊法就連散步都是鍛鍊 散步的好處]( "散步鍛鍊法就連散步都是鍛鍊 散步的好處")
- 我們都聽説過飯後散步一小時有利於身心健康的説法。散步鍛鍊法是一種有氧訓練，主要作用是可調節心臟功能，調節神經系統平衡，利於胃腸消化與排泄，放鬆身心，延緩大腿功能衰老等。這裏介紹6種散步鍛鍊法：1、高血壓步：邁小步，腳跟先着地，再慢慢過渡到腳掌，80步/分鐘，自然呼吸，每次15分鐘...
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![30集電視劇《步步殺機》劇情介紹、步步殺機演員表大結局 1]( "30集電視劇《步步殺機》劇情介紹、步步殺機演員表大結局 1")
- 由歐陽震華、甄錫、曾黎、焦俊豔等主演的年代懸疑傳奇劇《步步殺機》(原名《女子神探》)講述了二十世紀三十年代的上海灘，三名集美貌智慧於一身的年輕偵探與玩世不恭的探長上演的偵探傳奇。劇名：《步步殺機》又名：《殺機四伏》、《女子神探》類型：年代懸疑傳奇題材集數：30集編...
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![寶寶學走路的幾個步驟 育兒百科]( "寶寶學走路的幾個步驟 育兒百科")
- 大部分寶寶在11～18月大時學走路，根據過去的嬰兒發展研究文獻，絕大多數專家都同意：約50%寶寶在11、5個月可以放手走，而90%可以在14個月大獨自行走，而100%都可以在18個月大自行走路。父母們要牢牢記得，這一範圍並非金科玉律，因為每一位寶寶仍有其獨特發展時程表，只是仍然有一個被普...
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![百米跑放鬆技術的訓練方法 跑步技巧]( "百米跑放鬆技術的訓練方法 跑步技巧")
- 100跑的放鬆技術是指：在100米跑過程中，參與者對心理和生理因素的合理調節，從而保持快速運動中機體的協調放鬆，促進體能的合理消耗，優化速度結構，以達到最佳成績的一種方法。從其種意義上講100米跑的放鬆技術可以充分體現運動員的訓練水平和心理素質。尤其現在高水平短跑運動員，...
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![跑步機跑步常見的使用誤區 跑步機怎麼用]( "跑步機跑步常見的使用誤區 跑步機怎麼用")
- 跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。跑步在我們日常生活中司空見慣，現代很多人因為工作的原因都會選擇跑步機健身。跑步機跑步是一種很好的鍛鍊方式。跑步機在使用時也需要一定的技巧，有很多人...
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![網紅百萬起步 電競主播第一梯隊年收入已過千萬]( "網紅百萬起步 電競主播第一梯隊年收入已過千萬")
- 今天，2017年未來人類杯英雄聯盟城市冠軍聯賽電子競技女子超級聯賽在南京揭幕。近年來，電子競技的發展風生水起，2016年中國電競產業市場規模已達504.6億元，遊戲直播用户規模突破1億，一場電子競技直播引來粉絲無數，而知名電競主播的身價更是超過千萬。揚子晚報記者探訪了這個新興...
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![《步步驚心》大結局 古裝劇《步步驚心》分集介紹(31 35全集)]( "《步步驚心》大結局 古裝劇《步步驚心》分集介紹(31 35全集)")
- 電視劇《步步驚心》分集劇情介紹第三十一集若曦找到九阿哥，問他對玉檀的死可有愧疚，九阿哥説玉檀既認他做主子，就是犧牲也死得其所。老九心中憤懣，又連同八阿哥一起被皇上訓斥，問八阿哥為何一直退讓，大家都要被他步步逼死。四阿哥想早日冊封若曦，如今她有了身孕，不能任由孩子將來...
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![三步上籃要注意什麼 三步上籃步驟]( "三步上籃要注意什麼 三步上籃步驟")
- 在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學會三步上籃嗎？下面為大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。三步上籃步驟第一步運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中...
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![孫子陪95歲奶奶散步 百善孝為先]( "孫子陪95歲奶奶散步 百善孝為先")
- 自古以來，我們都説百善孝為先，我國是從西周就有了孝道，最熟悉的一句話是孟子曰：不孝有三，無後為大。而我們在古代，宣揚儒家思想時候的一大產物便是：二十四孝圖。二十四孝圖説了各種有關孝順的事情，現在的時代也有很多這種類似的故事。近日，在江西南昌有兩道背影吸引了一位拍客，只見...
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![女生美胸3步驟讓你胸圍步步激增]( "女生美胸3步驟讓你胸圍步步激增")
- 天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。步驟一：瞭解你的胸部祕密女性乳房的形態和大小主要與兩方面有關：一是先天性的遺傳，而是後天青春期的發育。先天性的沒有辦法改變，但是從後天來説，青春期剛...
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![雙腳步行多走路能預防百病纏身 健康生活養生保健]( "雙腳步行多走路能預防百病纏身 健康生活養生保健")
- 很多人都抱怨自己工作繁忙，沒時間運動，其實你每天的“步行”就是最簡單的運動。專家説，世界上最好的運動之一就是步行。如果步行得法，則能起到很好的養生保健作用。本站小編教你“步行養生法”，一起來輕鬆養生。世界衞生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行...
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![伊利下一步領先優勢 再次斬獲上市公司百強大獎]( "伊利下一步領先優勢 再次斬獲上市公司百強大獎")
- 錢塘江畔，風雲再起。8月22日，2017年度“第十一屆中國上市公司價值評選”再次於杭州揭曉。作為食品飲料板塊的龍頭企業，伊利股份（600887）成功獲得“中國主板上市公司價值百強”、“中國主板上市公司十佳管理團隊”兩項殊榮。伊利在資產價值、市值管理、企業成長性等多方面都得...
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![跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧]( "跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧")
- 對於健康減肥的人來説,運動是最佳的選擇！跑步是最簡單易行的運動之一,時常是我們首選。但是，跑步雖然簡單，也要注意一些誤區，下面我們就一起來了解一下吧！1、步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會導致身體過於扭轉，影響骨盆和脊椎健康;手臂擺動超大...
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![油脂我不怕 飯前一百步]( "油脂我不怕 飯前一百步")
- 最近，英國科學家的一項研究發現，如果在吃一頓豐盛的飯菜之前進行長距離的徒步行走，就會減輕脂肪攝入對血管功能的不利影響。這一觀點與傳統的看法認為飯後散步有助於消化和減肥形成了鮮明反差。據路透社12月21日報道，進食高脂肪食物會短暫提高血液中的脂肪含量，比如説甘油三酸...
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![離生活美學更進一步 家居百貨品牌]( "離生活美學更進一步 家居百貨品牌")
- 每個人的喜好不同，家庭裝修風格也是大不相同的，設計裝修風格所搭配的家居雜貨也是不同的，即使是軟裝修，也需要一些自己喜歡的裝修風格，接下來就展示不同風格的家居時尚品牌。CoolEnoughStudio他們家屬於韓國品牌，一直打造這北歐的極簡性冷淡的風格，雖然他們家設計非常簡約，但是他...
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![《步步驚心》分集介紹 湖南衞視《步步驚心》劇情介紹(1 10全集)]( "《步步驚心》分集介紹 湖南衞視《步步驚心》劇情介紹(1 10全集)")
- 湖南衞視電視劇《步步驚心》分集劇情介紹第一集身處2011年的白領張曉一覺醒來，發現自己來到了一個完全陌生的世界——清朝康熙年間的八貝勒府，被人稱作二小姐“馬爾泰·若曦”。身邊的侍女巧慧告訴她，她是從樓梯上摔下來暈倒的，可事實上，那天她是與負心男...
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![14步打造百搭棕色粧容 化身優雅女人]( "14步打造百搭棕色粧容 化身優雅女人")
- 棕色的粧容因為它的百搭與優雅總會得到各個年齡段女性的青睞。本季，棕色系粧容依舊流行。是百搭通勤粧的不二之選！但是如何畫出精緻感也大有學問的，下面十四個步驟都是經典技巧哦，想要化身優雅女人不可不學！必備萬用駝色眼影盤使用技巧：1、霧面為主，粉質細、髮色才不會過重。2、...
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![不信你看！ 搜索引擎是Google發明的？其實百度和yandex搜索引擎起步都比Google早]( "不信你看！ 搜索引擎是Google發明的？其實百度和yandex搜索引擎起步都比Google早")
- 隨着上網的便利和互聯網的發展，百度慢慢的已經躋身進入了互聯網的一線品牌。其實如果我問大家最早的搜索引擎是什麼的話，很多人可能都會回答是Google。這好像是很多人根深蒂固的想法，甚至還有很多人認為搜索引擎就是Google發明的。其實並不是哦。而且Google也並不是第一家搜...
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