![跑者遇身心雙重考 長距離跑步接力賽H2C進入中國]( "跑者遇身心雙重考 長距離跑步接力賽H2C進入中國")
- 賽事啟動儀式現場主辦方供圖中新網北京6月7日電(嶽川)由眾輝體育與張家口市體育局聯合主辦的“2017BMW越山向海人車接力中國賽”將於7月8日鳴槍開跑。比賽起點位於密苑雲頂滑雪場，終點設在中都草原，途中將穿越草原天路，全程175.8公里。據悉，本項賽事源於美國超百英里接力賽事...
- 13109
![還你一個健康身心 日常保持練習正確的瑜伽動作]( "還你一個健康身心 日常保持練習正確的瑜伽動作")
- 瑜伽是一個好運動，是現在都市女性保健的必備。但是很多人練習瑜伽卻不知道自己究竟是為了什麼而練，這就要看瑜伽能給我們帶來什麼了。一般來説，瑜伽能給我們帶來的好處有很多，比如以下幾個：身體的靈活和整體協調多年的瑜伽，雖然我的身體還是很硬，但近年來我的身體柔韌性確實提高...
- 13164
![中醫內外調理身心快速復元]( "中醫內外調理身心快速復元")
- 元旦等節日派對連場，通宵狂歡加上暴飲暴食，身心虛耗易現黑眼圈、聲沙、喉嚨痛、疲倦、皮膚質素轉差，甚至因體力下降而誘發疾病。節日過後要身心快速復元，便須參考中醫和營養師提供的防患妙法。節日期間通宵玩樂，最易引致「肝腎陰虛」。「人體須於夜間休息，以儲備日間活動的能量...
- 25066
![孕期讓胎兒健康開心的方法 孕婦注意事項]( "孕期讓胎兒健康開心的方法 孕婦注意事項")
- 飲食、睡眠、運動，要想盡一切辦法讓自己放鬆心情。如果總是處於緊張和疲勞的狀態，那麼胎兒的情緒也會受到影響。那麼，準媽媽可以用什麼辦法來使胎兒健康開心呢？1、大聲唱喜歡的歌唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，寶寶自然會樂得自在...
- 5900
![瑜伽這項運動可以從柔韌度和你的身心慢慢柔和整個世界]( "瑜伽這項運動可以從柔韌度和你的身心慢慢柔和整個世界")
- 現在很多的人都在一各種運動健身自己，都去嘗試：跑步、騎行、打網球、游泳等運動。在漸漸的找到一種合適自己的運動後，心態也是會去逐步的改動，這個時候就會有很多的男女性在慢慢地開始自己操練起了瑜伽，然後便再也不會停下了，因為瑜伽能給帶來的好處，其他運動可能都給不了。瑜伽...
- 5310
![而你這樣旅遊其實是在找罪受 旅遊是為了放鬆身心]( "而你這樣旅遊其實是在找罪受 旅遊是為了放鬆身心")
- 是不是很多有強迫症的女性朋友經常每次看到別人在放假的時候出去旅遊都特別羨慕?也總是希望自己可以像別人一樣去進行一次旅遊;但是經常每次你正準備去進行旅遊的時候，都會因為要準備各種旅遊出行的物品而感覺到崩潰;有強迫症的你可能是恨不得把你家裏的東西都全部帶上的，...
- 31352
![瑜伽練習的幾大妙招 放鬆身心的絕佳運動]( "瑜伽練習的幾大妙招 放鬆身心的絕佳運動")
- 隨着社會節奏的加快，獲取人們羨慕的白領階層現在早已成為了早起貪黑，加班熬夜的代名詞。很多人都羨慕白領到手的工資，卻沒有發現由於工作的辛苦和生活的不健康，身體早已不堪重負，處於一種亞健康的狀態。畢竟天天缺少運動，長時間面對着電腦，雙手僵直，肌肉損傷。不過不用擔心，要想調...
- 23144
![飲茶有益於身心健康]( "飲茶有益於身心健康")
- 茶被國際公推排名第一最佳飲料，這與茶的保健價值有關。隨着科研的進展，飲茶有益於人類健康的祕密，更有深層的揭示。茶含有五百多種化學成分，有營養作用的有蛋白質、氨基酸、多糖、維生素、無機鹽和生物活性物質茶多酚等。1.飲茶抗感冒：日本昭和大學醫學教授島村研究發現，紅茶濃...
- 18934
![夢對身心活動的影響]( "夢對身心活動的影響")
- 有兩類看法不具有神祕感。其中一類認為夢是身體的狀態或病變的反映。中國古代醫生認為，如果夢見白物、刀槍，可能是肺有病變；夢見溺水則是腎有病變；夢見大火烤人則是心有病變……。這種看法也同樣存在於現代，現代的説法是：當身體有輕微的不適，醒時人沒有注意到，夢中就會夢見相應的...
- 23004
![延緩女性身心衰老的有效方法 如何防止女性身心衰老]( "延緩女性身心衰老的有效方法 如何防止女性身心衰老")
- 女人是經不起歲月的摧殘的，當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈、抑鬱等煩人的問題也緊隨而至。所以，今天為大家介紹幾招關於睡前養生習慣，可以幫你延緩身心衰老15年。延緩女性身心衰老的方法1、熱水泡腳，行氣助血腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是...
- 5328
![強身又瘦身 太極氣功減肥心法]( "強身又瘦身 太極氣功減肥心法")
- 太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將太極氣功減肥功法簡要介紹如下:1.起勢調息自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂;兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣;上體保持正直，兩腿屈膝下...
- 31100
![氣功是一種自我心身鍛鍊方法 修養身心]( "氣功是一種自我心身鍛鍊方法 修養身心")
- 這裏的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛鍊方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛鍊的一類方法。氣功鍛鍊含有豐富的心理鍛鍊內容：中醫典籍《黃帝內經》在談到氣功時寫到：“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來”，“呼吸精氣，獨...
- 25976
![減肥的前提平衡身心]( "減肥的前提平衡身心")
- 健康的減肥可以給大家完美的身材，但是如何做到健康減肥呢?一定要平衡自己的身心，如此可以找到好身材哦!平衡身心首先需要做的就是知道：身體的真實需要。幾乎用不着費心考慮，身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。壓力太大或是過於漫不經心...
- 27241
![你心動了嗎 瘦身溶脂針]( "你心動了嗎 瘦身溶脂針")
- 溶脂針注意事項：1、溶脂針在使用中具有很高的安全性，至今尚未發現嚴重過敏反應，但是任何一種藥品面對具有個體差異的患者均不能保證決對無副作用，對此患者應予充分理解;2、注射溶脂針後24小時整臉不要沾水或污染，不要使用化粧品，不要強烈運動;3、注射溶脂針後72小時不得在注射...
- 20011
![放鬆身心的減肥方法]( "放鬆身心的減肥方法")
- 長時間的工作，必然會導致大家的身心疲憊，所以我們這裏給大家介紹一些放鬆身心的減肥方法哦!看看這些減肥方法吧!倒立：給臟器減壓倒立對人體來説是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉鬆弛，同時血液加快湧向頭部。可對因站立引起的各種病...
- 22855
![身上的背心卻搶鏡了！ 張雨綺現身機場]( "身上的背心卻搶鏡了！ 張雨綺現身機場")
- 張雨綺這身造型亮相機雨琦他雨琦，她在出道之後就非常認真的在工作，而且一直去拍攝影視作品來提升自己的演技，她的演技也越來越精湛，而且也出演了一些非常經典的角色給大家，留下了非常深刻的印象，張雨琦她本身就非常的高，而且身材比例非常的完美，所以很多人都把她視為自己的女神。...
- 14659
![女性養身必先快樂養心]( "女性養身必先快樂養心")
- 養心，首先要不斷學習。當你在學習的時候，心境是單純的，神態是認真好奇的。單純的心境和好奇的神態，不是如同心無雜念的孩童嗎?它會引導你的身心接近年輕人。讀書是女人最好的美容劑，一個沒有書卷氣的女人也許很漂亮，但決不會美麗。經常欣賞藝術，讓高雅藝術陶冶性情、淨化心靈，你...
- 5186
![泡澡可放鬆身心也可瘦身]( "泡澡可放鬆身心也可瘦身")
- 對於經常坐在辦公室又不愛運動的人來説，泡澡是最好的養生減肥之道!尤其是手腳容易冰冷的人，泡個熱水澡可以促進全身血液循環，改善虛胖體質。泡澡的瘦身原理泡澡能夠瘦身的原理，主要是泡熱水澡時，全身大量出汗有助於熱量消耗，同時熱水讓毛孔通通打開了，更容易把身體內的廢物清除...
- 7639
![健身房健身不僅可減肥還可鍛鍊心智]( "健身房健身不僅可減肥還可鍛鍊心智")
- 常至健身房鍛練身體，有些人誤以為只會變成頭腦簡單、四肢發達的人。不過，專家指出，養成規律的運動或健身習慣，也會對一個人生活上其他許多方面，連帶產生許多意想不到的正面助益。健身必須要持之以恆，並嚴格自我要求，才可能保持;包括要以具體行動實現所設定的目標，也必須準時和專...
- 22514
![氣功自我心身鍛鍊方法 健身氣功]( "氣功自我心身鍛鍊方法 健身氣功")
- 這裏的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛鍊方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛鍊的一類方法。1、氣功鍛鍊含有豐富的心理鍛鍊內容：中醫典籍《黃帝內經》在談到氣功時寫到：“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來”，“呼吸精...
- 23498
![氣功如何進行自我身心鍛鍊 修養身心]( "氣功如何進行自我身心鍛鍊 修養身心")
- 氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。練氣功可以治療疾病，讓你健康長壽。氣功作為一種科學的醫療保健運動的方法，是通過意識處於似睡非睡、似醒非醒特殊狀態（氣功態）時的一種特殊運動方式而發揮其心身調整作用的。與一...
- 10481
![慢跑運動給身體 充電 保證身心健康]( "慢跑運動給身體 充電 保證身心健康")
- 步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在牀上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈!這可不是危言聳聽!一、大腦：運動活躍大腦思維經常運動可以...
- 13213
![愉悦身心快樂行走 步行健身的好處]( "愉悦身心快樂行走 步行健身的好處")
- 很多人以為步行只是簡單的散散心，呼吸新鮮空氣。其實不然，步行也是一項健身運動之一。既然是健身運動，那麼步行健身有什麼好處？下面就為大家介紹步行健身的好處。步行健身的好處1、有益腸胃2、步行使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養的吸收能力，提...
- 32563
![如何提高自身心理素質 提高心理素質]( "如何提高自身心理素質 提高心理素質")
- 什麼是心理素質？簡單來説就是一個人對於自我的認識，對感情、意志力以及抗壓能力等多方面的綜合論述。心理素質是可以通過一些辦法進行訓練，從而得到提高的。那麼怎麼才能提高心理素質呢？1、樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學...
- 27982
![女白領為什麼總感覺身心疲憊 身心疲憊]( "女白領為什麼總感覺身心疲憊 身心疲憊")
- 職場人士常常有這種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力……那麼，到底是什麼原因讓我們常常感覺很累？又該怎麼辦好呢·？專家稱，這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。為促進健康的生活方式，讓我們一起行動起來：輕到中等的運動，例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生...
- 10155
瀟湘女性館
