![這些減肥方法通通學起來 拒絕養膘過冬]( "這些減肥方法通通學起來 拒絕養膘過冬")
- 冬季易養膘罪魁禍首就是它1、生理原因隨着天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保温的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避免肥胖，應該調整飲食結構，多增加一些運動。2、胃口變好了在秋冬季節，天氣涼爽、人的胃腸供血量增多，消化...
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![小心肥膘上身 秋季慎食6種食物]( "小心肥膘上身 秋季慎食6種食物")
- 精緻、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的女性常常要糾結於哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭祕，究竟哪些食物會讓您的身材變形？小心了，您可千萬別落入它的陷阱中！第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，...
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![9大秋冬減肥策略 甩秋膘]( "9大秋冬減肥策略 甩秋膘")
- 1.洗熱水浴洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大...
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![最好秋膘就是粥 女性氣血虧虛]( "最好秋膘就是粥 女性氣血虧虛")
- 不得不承認，現在的秋燥實在是太厲害了，明明在夏天皮膚還水嫩水嫩的，可是一到秋天皮膚就會變得乾燥無比，甚至有的時候還會出現便祕情況，看着鏡子裏面那個無精打采，完全萎靡的可憐人兒，都要懷疑人生了。那麼這時候，該怎麼辦才好呢?其實這時候不妨可以來一碗熱粥，拯救一下自己，雖是一...
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![養五臟 光腳養生]( "養五臟 光腳養生")
- 我們的腳有六條經脈。其中三條經脈，是從腳走到人體內部的。所以，我們腳不能受寒，尤其是起源於湧泉穴的腎經。腎裏邊是藏火的，藏着我們生命的火種。你冬天該穿暖，就得穿暖，我們有一句話叫做“人老腳先老”，我們看一個人，如果這個人年紀雖然大了，但是他行走如飛，他身體肯定非常好，如果...
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![春季養肝先養腎 春季養生之道]( "春季養肝先養腎 春季養生之道")
- 春天人體陽氣生髮，是護肝養肝的最佳季節。但如果冬季養腎藏精不夠好的話可能會得病，因此初春養肝先養腎，養生才會達到更好的效果。廚房有哪些東西與腎有關呢？久坐會引起哪些問題，應該怎樣解決呢？哪些食物可以治療失眠呢？鹽、花椒、生薑等也能治病？身體很多毛病都是由於腎不好引起...
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![即養胃有養身兩全其美 養胃的茶]( "即養胃有養身兩全其美 養胃的茶")
- 胃不好喝什麼茶養胃？一、紅茶：茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物...
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![養腎等於養命男女都要養腎 如何養腎]( "養腎等於養命男女都要養腎 如何養腎")
- 很多人都以為養腎是男人的事，其實男女都需要養腎，腎臟對於女性的皮膚和身體都有十分重要的意義，所以養腎補腎不僅僅是男人的事，女性也應該及時的補腎。養腎等於養命男女都要養腎腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。腎陰...
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![到底應該怎麼養？ 窮養兒子富養女]( "到底應該怎麼養？ 窮養兒子富養女")
- 不知不覺《爸爸去哪兒》已經做到第五季了，看了這麼多的酷爸萌娃，不知道大家有沒有為這些可愛的萌娃圈粉呢?不過小編注意到來參加節目的家庭一般都是窮養兒子富養女的教育方式。參加了兩季爸爸去哪兒的田亮家庭，大家不難看出田亮對於森碟和小亮仔的差別對待，分別在第一季和第...
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![秋季養生如何養好肺氣 秋季養生]( "秋季養生如何養好肺氣 秋季養生")
- 秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悦的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經常欣賞欣賞書畫，聽聽優美的曲子，會使情志和身體得到很好的放...
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![減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節 肥膘]( "減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節 肥膘")
- 春節過了，小夥伴們都投入到學習和工作中的，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因為每天都是大魚大肉的，不胖才怪呢。那麼節後怎麼減肥呢？下面小編給大家介紹能夠有效甩掉春節“肥膘”的4個妙招吧。1、每天一定吃早餐每個人在睡覺的時候都會分泌出一些生長激素，然後進行肪的分解與代...
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![秋季養生之科學飲食防秋膘]( "秋季養生之科學飲食防秋膘")
- 秋季，也是容易長胖的季節。因為在漫長炎熱的夏季，人們能量消耗大，人體內的維生素、蛋白質、礦物質等會隨汗液流出體外，體重會有所減輕。到了秋天，氣候涼爽，汗液減少，人們的食慾逐步恢復，就會多吃、多補，這樣會使身體攝人的熱量多幹消耗的熱量，容易造成體重增加。所以在秋天應注意減...
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![魚肉脂肪含量低不用擔心長肥膘 酸菜魚的做法湯鮮味美]( "魚肉脂肪含量低不用擔心長肥膘 酸菜魚的做法湯鮮味美")
- 想必在過年期間每家每户都會在年夜飯中準備一條魚，這也寓意着年年有餘，那麼除了過年的時候要吃魚，像是現在疫情宅在家裏也是可以研究一下魚的做法那麼今天就教給大家酸菜魚的做法。魚肉選擇了常見的草魚，因為它屬於肉厚刺少的。魚肉富含優質蛋白以及各種營養元素，所以想要春節...
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![6招持續提供能量不長膘 一到冬天餓得特別快]( "6招持續提供能量不長膘 一到冬天餓得特別快")
- 為什麼冬天特別容易餓相信大家都有這種感覺，天氣熱的時候往往吃不下東西，而一到冬天就特別容易餓，那麼，為什麼冬天特別容易餓呢？身體需要熱量保暖冬天寒冷的氣温從我們身上帶走了大量的熱量，並且人要活動中的一舉一動都消耗着熱能，身體內部就必須充分的供應熱量，而吃飯主要是為了...
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![醬牛肉的做法，好吃不長膘，最適合拿來做減肥餐]( "醬牛肉的做法，好吃不長膘，最適合拿來做減肥餐")
- 牛肉非常的營養也是優質蛋白，而且裏邊含有眾多的維生素，脂肪含量也很低，所以説吃牛肉不會長胖，但是牛肉的吃法也很多，選擇的烹飪方式也有很多，今天就來做一道非常適合拿來做減肥餐，而且做法也最省事的醬牛肉。選擇做醬牛肉之前，選擇牛肉身上的部位一定要選擇牛前腱，也就是牛小腿帶...
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![魚膘補精效果好]( "魚膘補精效果好")
- 魚膘是滋補珍品，尤以“補精”見長。魚膘在温水中浸泡2小時就會充分膨脹，久煮而成膠狀液體，俗稱“魚鰾羹”。如果將魚鰾膠狀液體濃縮、晾乾切塊，就成了“魚鰾膠”。魚鰾膠為膠中珍品之阿膠齊名，具有輔療腎虛、遺精、滑精等病症的功效。魚鰾的補精作用與其所含較多的鋅有關。鋅...
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![養生之道 老人養生需培養 七趣]( "養生之道 老人養生需培養 七趣")
- 中老年人應該特別注意飲食和健康保健，提高機體免疫能力，改善機體狀況。也可根據自身具體情況針對性地選擇一些保健品。其實在日常生活中做好保健也是能起到很好的效果的！下面我們就來看看在日常生活養成生活中的“七趣”。很好的一個養生工具：情趣：哲人云：“多情人不老”，這話是...
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![九原則讓女性冬季不長膘 冬季進補]( "九原則讓女性冬季不長膘 冬季進補")
- 冬季寒冷的氣候使得很多女性都需要全面的進補，但是盲目的進補最終只會導致我們變得更加肥胖。那麼冬季進補的禁忌有哪些呢？冬季進補應該怎麼選擇食物呢？下面就讓小編為大家介紹下女性冬季進補的九大注意事項，讓冬季進補在發揮出應有的功效的同時也不會帶來長胖的威脅。1、冬...
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![莫為 秋膘 愁 舞來細 之父教你健康減肥]( "莫為 秋膘 愁 舞來細 之父教你健康減肥")
- 正值金秋，又到了魚兒美，蟹兒肥，美食男女流口水的“貼秋膘”時節，多少不安分的心在食慾的催促下開始蠢蠢欲動，但對身材“蠢蠢難動”的擔憂也隨之而來。一邊是美食的誘惑，一邊是身材的危機。如何平衡兩方，魚與熊掌兼得，“舞來細本草瘦身理想組合”之父宋靖鋼宋博士向小編道出了他的...
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![天冷了之後常吃這道菜長肉不長膘 西紅柿燉牛肉的做法]( "天冷了之後常吃這道菜長肉不長膘 西紅柿燉牛肉的做法")
- 現在天氣漸漸的冷啦!到了冬天沒有什麼比肉吃起來更讓人覺得舒服和暖胃了。但是吃什麼肉會比較好呢?出於營養價值還有人們對於它們的喜愛，如果説非要選擇一個的話，當之無愧就是牛肉了。牛肉的價格雖然比較貴一些，但是脂肪含量卻很少的，對於不想長胖的女生來説可以適當的食用，因...
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![五養 養胃注重]( "五養 養胃注重")
- 養胃注重“五養”1、飲食調養胃病患者的飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;2、忌嘴保養胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服...
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![秋季貼秋膘要防止秋胖]( "秋季貼秋膘要防止秋胖")
- 秋天，人們常常把貼秋膘掛在嘴邊，殊不知，貼過了頭，就會造成營養過剩，貼秋膘就變成了秋胖，該如何預防秋胖呢?1.合理膳食秋天，天氣涼爽，人們的食慾大增，特別是一些高脂、高糖、高能量膳食的增加，很容易造成肥拌，因此，秋季儘量不吃動物脂肪，如肥肉;少吃植物性油料食物，如花生、腰果、核桃等...
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![水果大餐讓你速效甩秋膘 減肥偏方]( "水果大餐讓你速效甩秋膘 減肥偏方")
- 秋天到了，下面給大家介紹幾個方子，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，好處多多，絕不可錯過哦。速瘦偏方1：海帶瘦身海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅...
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![這樣做簡單又粗暴 肥膘太嚇人胖女人怎麼減肥]( "這樣做簡單又粗暴 肥膘太嚇人胖女人怎麼減肥")
- 我們的生活減肥到底有沒有捷徑?而減肥到底有沒有什麼靈丹妙藥?要小編説，減肥是真的沒有什麼捷徑，也沒有什麼靈丹妙藥，速生的方法必然速朽，就連反彈也都會變得極快，除了傷心又傷身外，簡直得不償失啊!實際上，減肥就好比養生，需要像談戀愛一樣在於日常。據悉，生活中有1000種會讓自己...
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![女性升代謝才能不胖反瘦 貼秋膘時節]( "女性升代謝才能不胖反瘦 貼秋膘時節")
- 在傳統上的概念中，為了抵禦冬天的寒冷，秋天是一個需要滋補的添膘季節。高脂肪高熱量的飲食席捲而來，簡直讓女生控制不住嘴巴。夏天好不容易瘦下來的身材，眼見着秋天又要胖回去。其實只要將你的代謝提升上來，秋天也是一個減肥的好機會。夏天之後，女生的代謝也會隨之減弱。加上温...
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瀟湘女性館
