![有效防止反彈的6個祕訣]( "有效防止反彈的6個祕訣")
- 祕訣1：良好的新飲食習慣要建立良好的新飲食習慣，假如你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應有規律地保持這種飲食習慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習慣的確幫了不少人瘦身。細嚼慢嚥、少吃零食和甜點，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬試萬靈的健康減肥飲食方式。祕...
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![怎樣阻止身材反彈]( "怎樣阻止身材反彈")
- 這會催生你的飢餓感，並使你的胃口在減肥結束的初期變得奇好，此外還會降低你的熱量消耗——這令你陷入一種類似冬眠的境地，在不該餓的時間餓起來或是感到寒冷。此時，你從食物中吸收卡路里的能力會驚人的大，任何一點細碎的食物都會被吸收並轉化成脂肪再度囤積起來...
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![防止反彈的飲食減肥方法]( "防止反彈的飲食減肥方法")
- 瘦身成功以後，女性朋友們最害怕的就是反彈，一反彈説不定會比以前更胖，前功盡棄啊，今天小編就給大家推薦一些有瘦身效果的飲食小技巧，讓大家學習如何以膳食纖維來徹底擺脱減肥反彈問題。一起來看看吧！膳食纖維的好處1.增加飽足感膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長，緩慢胃排空的...
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![9個防脱髮的小祕訣]( "9個防脱髮的小祕訣")
- 祕訣一：梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷髮質。祕訣二：洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選...
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![冬季預防肥胖有絕招 防反彈]( "冬季預防肥胖有絕招 防反彈")
- 減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖，多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。2、減肥次...
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![6大祕訣防止減肥反彈]( "6大祕訣防止減肥反彈")
- 祕訣１：不過份依賴減肥藥靠減肥藥減肥有可能停藥後出現肥胖反彈現象，不應隨意濫服，以防減肥不成，反受其害。即使需服減肥藥物，也應在醫生指導下合理應用，切勿自己隨意濫服。祕訣２：日日稱體重一些肥胖症專家在加拿大温哥華舉辦的肥胖症研討會上建議説，堅持每天稱體重，可能是防止減肥者...
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![不反彈的四個減肥方法 怎麼減肥不反彈]( "不反彈的四個減肥方法 怎麼減肥不反彈")
- 苗條的身材是每一位女性的最求，肥胖總是困擾着我們，有很多肥胖的人已經嘗試着很多的減肥方法，有的會反彈，有的對身體傷害比較的大，今天小編為大家準備了不反彈的減肥方法和怎樣減肥最快不反彈，希望大家喜歡。不反彈的減肥方法1、多喝酸奶平時，大家都知道酸奶的營養價值是非常高...
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![簡單3招有效防止反彈]( "簡單3招有效防止反彈")
- 一、運動加節食，一個都不能少。有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除...
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![讓細嫩肌膚不受傷的防曬祕訣]( "讓細嫩肌膚不受傷的防曬祕訣")
- 肌膚為什麼會曬傷？其實曬後肌膚的反應主要來自紫外線的灼傷，和燒傷有一點像：肌膚出現了脱水和發炎兩種不良反應。所以，要想緩解曬後肌膚的發紅、脱皮等現象，最重要的就是做好補水和消炎工作。美麗的“勁敵”在美麗與時光的拉鋸戰中，紫外線是最大“危險”。在波長不同的紫外線中...
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![女人保持肌膚彈性有光澤的小祕訣]( "女人保持肌膚彈性有光澤的小祕訣")
- 女人是一種超級愛美的動物，她們在追求臉蛋身材的情況下還要去追求細節的美麗，所以，我們平時要注意哪些的生活習慣才能夠讓我們的皮膚保持彈性有光澤呢?當然必要的護膚品還是必要的，但是除了護膚品之外的呢?1.定期運動運動流汗是一種最基礎的排毒的方式，所以毒素都被排出去能夠...
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![如何防止減肥反彈的情況發生呢]( "如何防止減肥反彈的情況發生呢")
- 成功進行減肥，這就是我們想要的，可是又要擔心反彈的問題了，生活中有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持體重不再反彈呢?一、不要急於求成。俗話説，不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多...
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![防曬護膚必知的4個小祕訣]( "防曬護膚必知的4個小祕訣")
- 白皙膚色人的美白防曬要訣白皙膚色的人本身黑色數量很少，就算曬到太陽也不會太黑，不過對紫外線相當敏感，如果膚色泛紅就像輕微燙傷般，這種情況反覆不斷的話，會長出細紋、黑斑、雀斑、肌膚會提早老化。所以擦防曬產品又戴帽子是正確做法。小麥膚色人的美白防曬要訣小麥膚色的人...
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![減肥美眉防反彈必讀祕決]( "減肥美眉防反彈必讀祕決")
- 很多mm經過努力減肥變瘦後一位可以打工告成，結果過了沒多久肥胖就又找上了門，為什麼肥胖會反彈呢？是不是我們的生活規律有出現了問題。如果減肥後部反彈，瘦身後該注意什麼？1、細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。這不僅有助於消化也有利於養生。2、吃八分飽，不管出席多麼盛大的宴會，不管有多...
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![袁立吹彈可破水嫩肌膚保養祕訣]( "袁立吹彈可破水嫩肌膚保養祕訣")
- 袁莉，筆名袁立，生於浙江省杭州市。1992年，在報考上海戲劇學院失敗之後，袁莉考入北京電影學院表演系，在校期間就接拍了《女人花》、《英雄無悔》、《絕對情感》等影視劇，開始嶄露頭角。1998年趙寶剛導演的電視連續劇《永不瞑目》讓袁立和陸毅兩位新人一炮而紅，隨後的《鐵齒銅牙紀...
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![你學會了嗎 減肥後怎麼去防止反彈]( "你學會了嗎 減肥後怎麼去防止反彈")
- 不少的女性為了減肥，不惜去消耗大量的人力跟物力，但是最終能夠達到減肥目標的少之又少。這不僅是説明了女性們的減肥道路是不平的，更是説明了保持自己的體重不被反彈的艱難。那麼在減肥後反彈會有什麼危害呢?1.會去打亂神經系統的相對穩定性，降低了肌體的免疫能力。2.會去增...
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![輕鬆瘦身不反彈的9個訣竅]( "輕鬆瘦身不反彈的9個訣竅")
- 1．經常走動身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。2．大腿與地面平行將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手...
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![預防眼袋的8個小祕訣]( "預防眼袋的8個小祕訣")
- （1）眼睛周圍的皮膚極其薄弱，化粧或卸粧的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。（2）畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來穩定手的位置，這便不容易畫錯位置了。（3）洗臉時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。（4）配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方...
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![防止反彈的必勝武器 意念+行動]( "防止反彈的必勝武器 意念+行動")
- 一、計劃三餐飲食有個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。二、拒絕誘惑減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點麪包店，太多誘惑了。用...
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![夏季游泳怎麼防曬 夏季防曬祕訣]( "夏季游泳怎麼防曬 夏季防曬祕訣")
- 夏季游泳是一項很受人們歡迎的項目，但是在您享受游泳帶來的快感時，也許皮膚的曬傷就悄然而至了，等你發現時，為時已晚，皮膚的傷害已經造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準備，選擇合適時間再外出游泳，那麼夏季游泳時該如何防曬呢?一起來看看防曬小妙招，牢記這五點不變小黑妞。盤...
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![防止香蕉受損變黑小祕訣 香蕉皮為什麼會變黑]( "防止香蕉受損變黑小祕訣 香蕉皮為什麼會變黑")
- 放久了的香蕉皮總是會變黑，不少人會奇怪，香蕉表皮為什麼會變黑呢？如何尋求實用、可行的方法，防止香蕉表皮過早的黑變，延長香蕉的保存期呢？這個真有妙招。香蕉皮為什麼會變黑？防止香蕉受損變黑小祕訣生活經驗告訴我們，香蕉是一種特別容易變黑的水果，尤其是夏季温度比較高，香蕉在室温...
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![清爽男士防痘祕訣]( "清爽男士防痘祕訣")
- 1、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。2、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之...
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![5方法防止春季便祕]( "5方法防止春季便祕")
- 春季易引發便祕的主要因素是在寒冷的季節里人們的毛孔都處在閉合狀態，人體的陽氣內存玉體內，道理春季陽氣外發，容易大便乾燥。冬天人們習慣熱飲熱食，春天積熱下行到肛腸，往往易發生傾祕。冬季寒冷，人們本來就不愛多喝水，緊接着的春季也較冷，比較容易引起大便祕結。春季防止便祕發...
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![這些方法減肥保證不反彈 不反彈的減肥方法]( "這些方法減肥保證不反彈 不反彈的減肥方法")
- 不反彈的減肥方法多喝酸奶平時，大家都知道酸奶的營養價值是非常高的，很多女性為了保證自己的健康，每天都會喝杯酸奶。酸奶可以促進腸胃蠕動，還能解決便祕問題，很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳...
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![5種小妙招防止減肥反彈]( "5種小妙招防止減肥反彈")
- 各位MM們，大家不要以為減肥成功就可以高枕無憂了，大家還要謹防減肥反彈哦!其實，減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況。保持減肥不反彈的關鍵在於自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。相關：青春期怎樣減肥喝牛奶能減肥嗎日常生活中怎樣減肥良好的生活方式和飲食習...
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瀟湘女性館
