![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二")
- 在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習，下面説明下仰泳其他配合練習。如下：仰泳單臂拉線划水練習目的：有控制練習仰泳完整配合。動作描述：一臂前伸成流線型仰卧打水，前伸的手臂靠近真泳道線，保持這個姿勢數3下。始終用前伸的手臂做...
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![仰卧起坐最佳時間 仰卧起坐怎麼練]( "仰卧起坐最佳時間 仰卧起坐怎麼練")
- 仰卧起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰卧起坐都是必不可少的項目。仰卧起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。但仰卧起坐最佳時間是下午3-5點，大多時候只是為了完成考試任務，而自己本身對它的瞭解並不多。仰卧起坐最佳時間是下午3-5點生活...
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![讓你學仰泳不再喝水 游泳技巧]( "讓你學仰泳不再喝水 游泳技巧")
- 炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。游泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在游泳時不喝水嗎？及游泳又應該注意哪些問題呢？下面我們來為您解答！仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一")
- 仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有着極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次（左、右腿各3次），划水2次（左、右臂各1次），呼吸1次。臂與腿的配合仰泳6次打腿與2次劃臂的配合時，兩腿的6次上踢下壓，分別對應...
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![200米仰泳徐嘉餘第5晉級]( "200米仰泳徐嘉餘第5晉級")
- 蘭州晚報訊北京時間7月27日下午，在布達佩斯進行的2017年世界游泳錦標賽結束了男子200米仰泳預賽爭奪，中國選手徐嘉餘以1分56秒92排名第五，順利進入該項目半決賽。李廣源1分57秒66排名第九也獲得晉級資格。里約奧運會冠軍墨菲，預賽1分56秒11排名第一。26日凌晨，100米仰泳決賽，徐...
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![讓你游泳不再喝水 仰泳呼吸]( "讓你游泳不再喝水 仰泳呼吸")
- 炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。游泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在游泳時不喝水嗎？及游泳又應該注意哪些問題呢？下面我們來為您解答！仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往...
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![百米跑放鬆技術的訓練方法 跑步技巧]( "百米跑放鬆技術的訓練方法 跑步技巧")
- 100跑的放鬆技術是指：在100米跑過程中，參與者對心理和生理因素的合理調節，從而保持快速運動中機體的協調放鬆，促進體能的合理消耗，優化速度結構，以達到最佳成績的一種方法。從其種意義上講100米跑的放鬆技術可以充分體現運動員的訓練水平和心理素質。尤其現在高水平短跑運動員，...
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![火箭軍近百名預備役技術專家活躍演訓場]( "火箭軍近百名預備役技術專家活躍演訓場")
- 火箭軍近百名預備役技術專家活躍演訓場新華社北京8月17日電(張選傑、牛增強)作戰數據融入戰時信息流，預備役力量納入戰時保障羣，指揮控制行動嵌入戰時指揮鏈……日前，火箭軍某預備役大隊從全國10多個省市動員的近百名預備役技術專家，活躍在高原戈壁、北疆荒漠的演訓場，圓滿完...
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![蛙泳的提速技巧 蛙泳技巧]( "蛙泳的提速技巧 蛙泳技巧")
- 蛙泳是四種泳姿裏遊進速度最慢的一種，這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短，作用於水的距離短，產生的推進力小。那麼如果我們的泳友要想提高蛙泳速度，應從三個方面着手：一、減小前進阻力；二、提高推進效率；三、...
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![IT技術培訓紅火催生＂積雲速度＂]( "IT技術培訓紅火催生＂積雲速度＂")
- 中新網7月27日電成立運營僅一年時間，即實現營收總額過億元。積雲教育如此快速的發展速度，在其所在的IT技術培訓行業可謂前無古人。據瞭解，大多數同行機構，年營收破億元一般要經過3年以上的積累才能實現，能夠在成立第一年即實現營收過億元的已屬難得。空前的“積雲速度”，反映的...
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![子承父業培養跳水技能 田亮訓練兒子跳水]( "子承父業培養跳水技能 田亮訓練兒子跳水")
- 7月26日，國家跳水隊，前退役奧運冠軍田亮在微博上載24秒的秒拍視頻，田亮錄製兒子森碗跳水，在視頻中，田亮對待兒子可是毫不心慈手軟。田亮將兒子高高舉起，直接拋進水中，小亮仔在高空中完成360讀無死角完美轉體，姿勢優美的落入水中，看得出來，小亮仔繼承老爸跳水優點。很多網友紛紛在微...
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![400米跑步技巧之訓練計劃]( "400米跑步技巧之訓練計劃")
- 400米跑步技巧之訓練計劃1、耐力訓練每天慢跑20-30分鐘，中間不可停，注意呼吸均勻、步伐均勻，即穩住你的速度~慢跑可以很輕鬆地進行，微微掂起腳，身體微微向前傾，傾到一定程度就會自動跨出步子開始跑步，之後只要保持重心略微前傾，就可一直比較鬆地跑步~(需要幾次就可以掌握)400米跑...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三")
- 上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習等，下述是其他配合練習方法：仰泳雙臂划水練習目的：培養屈臂高肘划水技術。動作描述：仰卧打水，兩臂放在體側。保持這個姿勢數3下。同時將兩臂經空中前移，當手入水後，保持兩臂前伸的姿...
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![羽毛球運動步法如何訓練 打羽毛球的技巧]( "羽毛球運動步法如何訓練 打羽毛球的技巧")
- 羽毛球是一項老少皆宜的有氧運動，打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。在羽毛球運動中，步法的連貫性非常重要，尤其是在前後場的連貫上更顯得突出。造成場上步法不連貫的因數很...
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![曾是二戰日軍訓練科目 日中學新增刺槍術]( "曾是二戰日軍訓練科目 日中學新增刺槍術")
- 據日本朝日新聞報道，日本教育部門要求在中學體育教育中加入刺槍術這一二戰時日本士兵的訓練科目，引發批評聲浪。曾是二戰時日軍日常訓練項目之一日本文部科學省日前公佈新版日本中學學習指導綱要。其中，在體育教育章節內新增了名為刺槍術的武術科目。綱要稱，學校應通過柔道、...
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![如果進行耐力訓練 有氧耐力訓練的一般內容]( "如果進行耐力訓練 有氧耐力訓練的一般內容")
- 有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上擊打。每組為3分鐘。2、變速跑3000米至10000米距離中，...
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![男人練仰卧起坐的7大好處 仰卧起坐的好處]( "男人練仰卧起坐的7大好處 仰卧起坐的好處")
- 仰卧起坐的好處有哪些現在是一個看臉看身材的時代，許多的男性也開始尋找適合自己的健身方式!仰卧起坐就是一種最適合男性健身的方法，仰卧起坐受歡迎的原因就在於它不受環境和天氣的影響，是一種適合大眾的健身方式!仰卧起坐對於消除男性腹部脂肪也是非常有效的哦!來看看仰卧...
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![男子200米仰泳徐嘉餘列第五]( "男子200米仰泳徐嘉餘列第五")
- 蘭州晚報訊北京時間7月28日晚，在布達佩斯進行的2017年世界游泳錦標賽結束了男子200米仰泳決賽爭奪，中國選手徐嘉餘以1分55秒26獲得第五名。俄羅斯20歲選手裏洛夫以1分53秒61獲得冠軍，並打破歐洲紀錄。美國選手默菲以1分54秒21獲得亞軍，美國選手彭布利以1分55秒06獲得第三，俄羅...
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![記憶力衰退的原因及訓練 記憶力訓練]( "記憶力衰退的原因及訓練 記憶力訓練")
- 心理引言：你是否常常把記性不好這句説話掛到嘴邊呢？越來越多的年輕人抱怨自己記不住東西，還有一些白領人士出現嚴重的記憶力下降、失眠、睏乏、易驚醒、頭暈等症狀。“顧前忘後”、“轉瞬即忘”、“詞不達意”、“未老先衰”……這些和記憶力下降有關的詞語往往是老年人專利...
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![仰卧起坐的呼吸方法 仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐的呼吸方法 仰卧起坐技巧")
- 在做仰卧起坐時，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的練習仰卧起坐，練習仰卧起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任務練習完以後，腹部就會非常的疼痛，讓人感到非常難受，所以就會喪失學習的積極性，仰卧起坐又是一件非常枯燥的事情，一般很少有人能堅持下來。仰卧起坐是體能...
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![蝶泳的技術要點 蝶泳的動作要領]( "蝶泳的技術要點 蝶泳的動作要領")
- 胸腋下壓，肘尖相離，收腹提臀，入水鐵律。側壓划水，內掃發力，虎背升騰，後襬彈臂。聳肩甩腕，悠移雙翼，輕拿輕放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊，蛇態波狀，首項為旗。動作結構與技術要點1、背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足蹠屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。2、回手時雙臂所產生的動量，使雙...
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![訓練強度大非常辛苦 孫楊自曝魔鬼訓練被練哭]( "訓練強度大非常辛苦 孫楊自曝魔鬼訓練被練哭")
- 身為體育運動一員，想要為自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫楊自曝在香港進行魔鬼訓練被練哭了，19年裏日遊兩萬米，這...
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![仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四]( "仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四")
- 在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習、仰泳雙臂划水練習和仰泳雙臂分解划水練習等，下面是其他練習方法：仰泳單臂連續划水目的：重點練習單臂划水時的動作控制和身體的轉動。動作描述：一臂前伸成流線型仰卧打...
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![訓練場上步伐矯健 實拍武警警犬“馬龍”訓練]( "訓練場上步伐矯健 實拍武警警犬“馬龍”訓練")
- 如果訓練場上的軍人是一道亮麗的風景線，那麼警犬的訓練就更是如此了。近日，武警山西總隊直屬支隊訓練場，警犬“馬龍”在訓導員的指揮下，快速飛躍通過火圈。除了跳躍火圈，還有各種的坐卧停訓練，以及通過障礙、物品鑑別、行李箱搜爆、解救人質等課程訓練，場面真的非常吸睛。...
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![武漢第二批小球員赴德訓練]( "武漢第二批小球員赴德訓練")
- 本報訊（記者蔡爽通訊員蔡晴）繼去年8月之後，19日下午6點，武漢第二批赴德國交流的青少年足球學員，登上赴德國的飛機，來自武漢3個城區7所小學的34名足球小將，將在德國進行為期兩週的足球特訓。去年中德兩國代表在柏林簽署《中德青少年校園足球戰略合作協議》以來，中德之間青少年足球...
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