當前位置：瀟湘女性館 >

關於養生食譜的時尚百科

5款適合女性春季養生的食譜
[導語]春季是萬物復甦、欣欣向榮的美好季節，但亦是氣温多變、細菌繁殖的季節。春季飲食一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。下面小編為您介紹幾款適合女性養生的食譜，供您參考：1、山藥粥的做法食譜原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。製作方法：1.山藥去皮後切成小...
2019-08-315142

女性春季減肥養生食譜
女性春季減肥養生食譜陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家離不開的話題。下面，小編為大家準備了幾款非常受用的美食，在瘦身的同時，排毒、養顏、防便祕，讓你這個春季做最美的自己。1、玫瑰：利促代謝最佳飲品經常喝玫瑰花茶，可以...
2019-06-1814332

美味營養的板栗養生食譜板栗的吃法

美味營養的板栗養生食譜板栗的吃法
在這寒風吹起的日子裏，正是吃栗子的好時期，捧一袋熱乎乎的糖炒板栗，也就成為了很多人驅寒保暖的最佳選擇。那麼怎麼做板栗可以更加好吃呢？栗子不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質，維生素等多種招牌營養素，素有“乾果之王”的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子並稱為“鐵桿莊稼”、“木本...
2021-11-1124729

4款化痰止咳糖水食譜秋季養生
秋季是一個比較乾燥的季節，所以和容易氣躁二引起咳嗽。化痰止咳喝什麼好？糖水是一個不錯的選擇，化痰止咳糖水怎麼做？下面為大家推薦幾款化痰止咳糖水食譜。1、枇杷雪梨汁材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。做法：1、將雪梨去皮、核，切塊；2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。功效：枇杷...
2019-10-1426474

幾款防寒保暖的熱源食物冬季養生食譜

幾款防寒保暖的熱源食物冬季養生食譜
冬季就要到了。在冬季天氣比較寒冷，在這樣的低温條件下，人們的飲食更應該多補充熱源食物。那麼我們應該吃些什麼呢？下面就為大家介紹關於冬季養生的食譜？羊肉燉白蘿蔔食材用料：羊肉、白蘿蔔、枸杞、葱、姜、白酒、胡椒粉、鹽。1.羊肉切塊，白蘿蔔去皮切塊，薑切片；2.鍋中放入清水，羊...
2019-06-1618554

推薦5款補充營養食譜兒童營養不良怎麼辦

推薦5款補充營養食譜兒童營養不良怎麼辦
兒童營養不良怎麼辦？小孩營養不良身體會出現各種各樣的狀況。在飲食方面如何給兒童補充營養？下面就為各位媽媽們推薦5款補充兒童營養的食譜。快來看看吧。1、香菇粥材料：香菇5克，粳米50克。做法：1、將香菇用冷水泡發好，洗淨，切碎;粳米，淘洗乾淨。2、鍋置火上，放入適量清水、香菇、...
2018-10-0223376

利於心臟病的養生食譜心臟病吃什麼好

利於心臟病的養生食譜心臟病吃什麼好
心臟病是一種我們常見的疾病，從病因上分析，分為先天性和後天性的心臟病。而心臟病人在飲食上也要注意，需要吃一些有利於能保養心臟的食物，那麼一般吃什麼好呢？杏仁預防血小板凝結。研究發現，即使每週只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。杏仁麥粥1）準備大麥...
2019-05-0215158

4款養生食譜助你熬夜不傷身
經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠、臉色蒼白、神經衰弱，免疫力也跟着直線下降，感冒、胃病不時上門找茬。面對大量的工作，拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質？從現在開始，給我們的體能加分，即使熬夜，也不傷身體！1、骨灰級夜貓族你是不是這樣？即使不是週末，也天天通宵打遊戲，...
2019-09-248237

養生食譜跟隨季節的變化而變化
四季養生食譜1、涼拌萵筍配料：鮮萵筍350克，葱、香油、味精、鹽、白糖各適量。養生食譜做法：萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，醃1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將葱切成葱花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在葱花上，攪拌均勻即可。功效：利五臟，通經脈。2、荷...
2021-04-1422132

美味又養生中醫減肥藥膳
瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態。營養均衡是飲食的關鍵，如何在實現營養均衡的...
2019-12-2711294

讓你吃出好身體 8種冬季養生食譜

讓你吃出好身體 8種冬季養生食譜
一、杭式果羹1.先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內煮5分鐘2.離火，加入適量冷水，倒入大碗內;3.將板栗趁熱剝去皮殼，放入盤內，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁;4.炒鍋洗淨，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫;5.鍋內放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調稀...
2019-12-2732104

健康又排毒春節養生食譜
每逢春節等節假日，總會有美食佳餚相伴，有的人常常會肆無忌憚的大吃大喝。糖果點心、汽水飲料、大魚大肉這些都少不了。但是往往在節後人們總會覺得反而精神變差了，身體也變臃腫了，更有甚者覺得胃部脹飽不舒服。這就是身體毒素太多咯，該怎麼辦呢？學學下面的春節養生食譜吧，健康又...
2019-12-2727046

這些食譜即營養高又簡單做冬季養生保健食譜

這些食譜即營養高又簡單做冬季養生保健食譜
冬季養生保健食譜天氣乾燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強於致病因素的作用，那麼機體就會非常健康。反之，則會發病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質...
2021-04-2622802

九款綠豆養生食譜綠豆養生
綠豆的養生功效大家眾所周知。綠豆的做法也有很多，而且不同的做法起到的養生功效各不相同。下面就為大家推薦九款綠豆養生食譜。一、綠豆南瓜羹原料：綠豆、老南瓜各500克，鹽少許。做法：1、先將綠豆洗淨，加鹽醃片刻，然後用清水沖洗，南瓜去皮去瓤，切成約2釐米見方的塊狀待用；2、鍋內...
2020-05-2826614

營養早餐食譜大全養生早餐食譜
早餐食譜大全抗氧化美白早餐：木瓜燉奶酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。養生早餐食譜3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中...
2021-04-129106

考生高考期間三天食譜大公開營養食譜

考生高考期間三天食譜大公開營養食譜
今天就是高考的日子了，家長能為孩子做些什麼呢？制定高考食譜很重要，根據高考食譜攻略，家長更能保證孩子的營養，讓孩子在最佳的狀態下迎接考試。早餐：一定要吃在一天的飲食裏，早餐最重要，切不可空腹。早餐最好進食體積小、質量高、熱量高、耐飢餓且又易於消化吸收的食物。午餐：吃飽...
2019-09-2415155

秋季養生多喝湯養生湯煲湯食譜食療養生湯

秋季養生多喝湯養生湯煲湯食譜食療養生湯
在這個涼爽但又容易引發各種疾病的秋天，就讓我們一起喝喝湯、養養身，把疾病趕走，讓這個秋季有備無患。食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。而在我們所吃的各種食物中，湯是一種營養豐富又最容易消化的食物。經科學調查表明，在6萬...
2019-04-1726610

十款春季美膚養生粥養生粥食譜
温暖的春天到來，女性朋友也不能忽視對於皮膚的呵護，那麼春季要吃什麼才能讓你皮膚更細嫩呢？小編介紹十款春季美膚養生粥，下面一起來看看吧。1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐温熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為...
2020-04-1731888

補肝明目的春季養生食譜養生粥食譜

補肝明目的春季養生食譜養生粥食譜
春季萬物復甦，人的身體也處於旺盛時期，春季肝氣旺盛而生髮，因此中醫認為“春易養肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡為原則進行滋補，也可以吃一些具有養肝護肝的藥膳。豬肝綠豆粥用料：新鮮豬肝80克，綠豆50克，粳米80...
2021-11-206233

這些食譜對養生有極大的好處冬季有哪些養生食譜

這些食譜對養生有極大的好處冬季有哪些養生食譜
冬季有哪些養生食譜？1、胡椒豬肚湯材料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克。做法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈起，棄肚內胡椒，食肚肉飲湯。功效：胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此湯可以調理胃寒的病症，具有健脾開胃、祛風...
2018-11-2010979

素食有不缺營養的健康養生食譜五款素食菜譜

素食有不缺營養的健康養生食譜五款素食菜譜
一、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水發後)100克。做法：1、將白菜洗淨，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊)，葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。2、木耳用温水泡發，去掉根部，用手撕成小朵，備用。素食菜譜3、鍋中放油...
2020-03-2214125

DIY7款防脱髮的養髮食譜脱髮養生食譜

DIY7款防脱髮的養髮食譜脱髮養生食譜
你是不是也有這樣的煩惱：每次一梳頭髮，就會有很多頭髮紛紛掉下，望着滿地掉落的頭髮以及頭上越來越少的頭髮就無比揪心與煩惱。到底如何防止脱髮？脱髮怎麼辦呢？別急，今天小編支招飲食療法，讓你學會脱髮吃什麼好，吃回茂密頭髮。脱髮吃什麼好1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需...
2019-04-1817816

老年人秋季保健食譜秋季養生食譜

老年人秋季保健食譜秋季養生食譜
老人秋季吃什麼好，老年人保健食譜。人到了老年，身體更需要保養，不少子女都會為家中老人買來各種營養品、保健品，但是老人吃了這些真的會使身體更加健康嗎？其實，我們身邊的一些常見食物，便可以幫助老人做到更好，例如小米、粥類食物、魚、大蒜、胡蘿蔔、草莓等等。1、豆腐是老人喜...
2019-12-0910085

腎虛者必吃的五款食療養生粥食療養生食譜

腎虛者必吃的五款食療養生粥食療養生食譜
五款食療養生補腎粥1、鎖陽羊肉粥原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。功效：適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。2、萸肉蓯蓉羊肉湯原料：羊肉600克，山...
2020-09-0810529

熱門推薦

猜您喜歡

專題