當前位置：瀟湘女性館 >

關於老大爺教授瑜伽的時尚百科

幼兒園開課備受歡迎杭州老大爺教授瑜伽

幼兒園開課備受歡迎杭州老大爺教授瑜伽
5月22日，杭州著名的“瑜伽爺爺”樂明潮老人在一幼兒園內開課了，課堂現場30多名青年幼師和全職媽媽在他的帶領下一起學習瑜伽，伴着舒緩的音樂“瑜伽爺爺”的瑜伽動作做得十分規範。練習過程中，73歲的樂明潮老人親自示範，一步步教授舒展腰、頸、脊柱等部位，在運動中讓大家感受身...
2019-05-1027429

意大利教授教你考意大利國立大學

意大利教授教你考意大利國立大學
意大利的國立大學入學考試好通過嗎？在意大利留學安全嗎？昨天下午，在位於曇華林藝術區的楚上藝術空間，首場意大利留學講座舉行。來自意大利米蘭布雷拉國立美術學院的教授萊奧尼達·德·菲利皮，就意大利的留學政策、學習與生活，與武漢的家長和學生進行了交流。在意大利留學，什麼專...
2020-06-2910220

瑜伽美女教大家如何翹臀方法
瑜伽美女教大家如何翹臀的方法。臀部不夠翹？臀部開始出現下垂......所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靚靚翹臀的你千萬別錯過哦。先吸氣，然後呼氣，同時左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。如何翹臀動作第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前...
2018-09-3015539

鼻孔呼吸方法步驟瑜伽教程瑜伽呼吸之

鼻孔呼吸方法步驟瑜伽教程瑜伽呼吸之
瑜伽呼吸主要分為鼻孔呼吸和單純呼吸兩種，可以很好的改善呼吸，增強記憶力，很適合需要記憶的人來練習。除改善記憶外，還有很多其他好處歸功於這種呼吸意識，包括減輕壓力和提高注意力。下面是一個很簡單的鼻孔呼吸練習。練習至少一星期才能感覺到瑜伽的作用。注意：瑜伽式呼吸可以...
2019-01-0231211

冬季幫您排毒瑜伽教程
正式進入冬季，胃口也會大增那麼一些MM們都會忽略身材問題，身體不運動就容易變得僵硬！血液不循環，身體的毒素也排不出去！那麼如何才能排出身體裏的毒素呢？下面和小編一起來學習如何瑜伽排毒吧。1、兩腿大幅度張開，後方的腳尖與前方的腳尖呈90度。兩臂前後打開。2、吐氣，前方的腿彎...
2019-01-0230028

雙人瑜伽的四大優點雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。雙人瑜伽顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會...
2019-06-295218

如何用瑜伽球練好瑜伽呢瑜伽球練瑜伽

如何用瑜伽球練好瑜伽呢瑜伽球練瑜伽
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
2020-02-1620150

經典初級瑜伽教程
來源：優酷網...
2018-09-2912671

不可思議讓你玩轉手指瑜伽瑜伽教程

不可思議讓你玩轉手指瑜伽瑜伽教程
瑜伽，通常都會被認為是身體瑜伽。殊不知，不可思議的是，手指居然也能做瑜伽，而且，手指瑜伽沒有身體瑜伽那麼的高難度哦。大家不妨跟着學習一下吧。提到瑜珈，很多人就會想到那些將身體“折成”奇形怪狀的高難度動作，也就失去了學習的信心。中老年人由於肌肉力量的下降、韌帶柔韌性...
2019-08-1222219

瑜伽減肥的八大要領減肥瑜伽
隨着生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖，而減肥瑜伽對於減肥有着很好的效果，那麼，你知道瑜伽減肥的八大要領嗎？1、我要呼吸你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，...
2019-07-317195

腹部減肥瑜伽三大動作瑜伽減肥
是否還在胃腹部贅肉而煩惱？不如腹部減肥瑜伽三大動作，瑜伽減肥是比較有效的減肥方法，瑜伽如何能夠做到減肥呢，下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。腹部減肥瑜伽三大動作1、貓式瑜伽減肥動作step1兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲跪在地上，身體往前傾，雙手撐地，成爬行姿勢。step2吸氣，...
2020-09-1916436

老教授性格大變竟因老年痴呆
半年罵走15個保姆嫌兒子兒媳太吵趕出家門半年內罵走了15個保姆，嫌兒子兒媳看電視吵竟把他們關在門外。為何一向待人和藹的老爺子突然變得不可理喻？昨天，這位68歲的數學老教授在武漢市第一醫院被確診為老年痴呆症，這與他長期獨居不無關係。“老年痴呆在60歲以上老年人中發病率...
2020-10-075610

心靈瑜伽教你如何養生瑜伽音樂
心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽説夠吧。鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽説過嗎？哈哈！現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識，今天我們就跟着小編一起了解一下心靈瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理！首選，坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下襬處。...
2019-07-214738

經絡瑜伽三大特色理療瑜伽
現很多白領因沒有時間鍛鍊身體，那麼在這裏小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛鍊方法，它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢，加上對相應部位的經絡穴位進行鍛鍊，改善淋巴和血液循環，來增強您的自身免疫能力，預防和緩解身心疾病。您會更加懂得呵護自己的身體下面和小編一起來了解下吧...
2020-10-225240

打開胯部正確練習瑜伽瑜伽老師的私密體式動作教程分析

打開胯部正確練習瑜伽瑜伽老師的私密體式動作教程分析
練習瑜伽，我們經常練習臀部肌肉，一個靈活的臀部，不僅意味着得到更多的瑜伽姿勢，而且我們的健康需要。尤其對女性而言，柔韌的臀部會給女性骨盆帶來更多的營養和空間，避免因僵硬而引起的各種婦科疾病。今天，我將與你分享幾個好的瑜伽體式，這將會教你如何打開臀部。主要的四大肌羣是...
2018-08-1613586

瑜伽教你練就誘人雙腿瑜伽教練
瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。怎樣的腿才能算得上是美腿呢？不是説只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽吧！它不光是一...
2019-08-1229530

塑形瑜伽 3個瑜伽動作塑形美體延緩衰老

塑形瑜伽 3個瑜伽動作塑形美體延緩衰老
按照順序練習以下的瑜伽姿勢，塑形美體，還能幫你清除歲月痕跡，一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具：幾個枕頭，一面牆，和一塊瑜伽墊。呼吸：讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢，步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸，設想自己腰部圍繞着一圈寬寬的鬆緊繃帶。吸氣的時候，把繃帶...
2020-01-1818115

瑜伽減肥效果慢這5點必須瞭解瑜伽初入門教學動作大全

瑜伽減肥效果慢這5點必須瞭解瑜伽初入門教學動作大全
眾所周知，瑜伽的類別非常多，不僅有練腿瘦腿的，也有練腹部力量的，還有練下肢力量的。可是，練習瑜伽後很多人表示，為什麼別人在短短几個月時間減肥就有很大進步，到自己身上減肥塑身效果卻這麼慢，究竟是怎麼回事?其實，練瑜伽效果進步慢，這5點初學者必須瞭解，接下來大家就和小編一起來看...
2018-07-305559

堅持鍛鍊平和心態黃曉明授健康瑜伽觀

堅持鍛鍊平和心態黃曉明授健康瑜伽觀
明星是如何練瑜伽的呢，當黃小明與你對視時，全都可以感受到如綠色植物一樣舒適。相比於肌肉男的八塊腹肌，黃小明的清爽更勝一籌。而更讓人意外的是，這個大男孩兒卻鍾情瑜伽運動。瑜伽已成為黃小明生活中的重要組成部分。他説：“瑜伽使我改變很多，身體柔韌度更好，重要的是讓我變得...
2020-06-119550

7日瘦身瑜伽教程1
來源：優酷網...
2018-09-293741

教你四個瑜伽動作哪些瑜伽動作能瘦身減肥

教你四個瑜伽動作哪些瑜伽動作能瘦身減肥
1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分開雙腿，兩個半肩寬的距離，左腳向左邊轉動，右腳也向左邊轉動，腳趾面向左側，然後身體慢慢的向左側下放，慢慢呼吸，將額頭枕在小腿上，收緊腹部，雙手放於兩腿中間的位置，要感覺到背部的拉伸感...
2018-10-1317140

瑜伽美容瘦身教你練
單臂頸部舒展是通過伸展、拉伸頸部肌肉，達到美化頸部曲線的目的。同時還能有效預防皺紋生成,增加頸部靈活度和柔軟度。在美化、修長頸部曲線時，放鬆了背部肌肉，舒展了肩關節。1、端坐，雙腿盤成蓮花座狀;脊柱挺直，右手自然觸地;吸氣，左手上舉，手臂貼近耳際(圖①)。2、呼氣，左臂彎...
2019-06-2129138

教你3招辦公室瑜伽動作瑜伽動作

教你3招辦公室瑜伽動作瑜伽動作
經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢？這些都是因為坐在電腦時間過長而造成的疼痛，那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽，這樣白領們也可以在辦公室裏練習瑜伽，下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一式：做法：橫跨在椅子上，雙腳打開2倍肩寬；吸氣，手臂側平舉；呼氣...
2020-01-196859

解祕3種時下最新潮的瑜伽課瑜伽教程

解祕3種時下最新潮的瑜伽課瑜伽教程
時下越來越多的人運動會首選瑜伽，針對各種人羣、各種保健功效和瑜伽項目也層出不窮。今天我們就介紹3種時下最火的瑜伽，告訴你它的好處和適合哪些人練！人們對於練習瑜伽的方式要求越來越高，那現在舍呢麼瑜伽課程最受歡迎呢？下面就來為你介紹時下最熱的3種新興瑜伽練習方式，讓我...
2019-01-0226275

女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽瑜伽初入門教學視頻動作解析

女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽瑜伽初入門教學視頻動作解析
説到瑜伽，大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的，比如説關於瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習瑜伽之前，還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前，需要我們掌握對於這些動作的認識以及基本要點，也就是説練習瑜伽...
2018-09-2928008

熱門推薦

猜您喜歡

專題