![好吃又健康的四款豐胸菜譜]( "好吃又健康的四款豐胸菜譜")
- [導讀]要吃的有料，又要胸前更有料，就要你親自diy了——以核桃、腰果、a仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等做出各種創新完全搭配，就讓更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。各位mm們快來看看吧，這可是好吃又健康的豐胸祕法哦。核桃蠔油生菜材料：結...
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![5大健康減肥蔬菜食譜]( "5大健康減肥蔬菜食譜")
- 蔬菜健康減肥食譜一：小白菜小白菜不但含有豐富的鈣質，還且含有人體所需要的的微量元素，例如鐵、錳、銅、硒等等，對人體的成長和發育有非常好的作用，而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的幫助，常吃小白菜的人會發現上廁所的頻率變高了，這就是小白菜的利尿作用，而且還能使大便暢...
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![營養補充很重要 健康菜譜之早餐搭配法則]( "營養補充很重要 健康菜譜之早餐搭配法則")
- 一日之計在於晨，好的早餐可以迅速補充上午工作所需要的能量。但是上班族時間比較急，為了能多睡一會，早餐通常是外面隨便買點，應付一下就過去了。那麼如何在最短的時間內，做出營養方便的早餐呢?今天小編就為您介紹剛淘來的快捷營養早餐祕笈。1.如何做出營養方便的早餐省時早餐...
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![這幾道菜讓你健康生活 男人健康食譜]( "這幾道菜讓你健康生活 男人健康食譜")
- 男人健康養生食譜遠離生猛海鮮烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過於追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。推薦菜品：夏日田園材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒...
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![兼顧減肥與健康 8款營養健康減肥食譜]( "兼顧減肥與健康 8款營養健康減肥食譜")
- 晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右...
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![最完美的菜譜大全輕鬆減脂 健身減脂菜譜]( "最完美的菜譜大全輕鬆減脂 健身減脂菜譜")
- 健身食譜應該考慮個人的實際情況一般情況下，你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如説，你健身目的是減肥，如果不是很餓，那麼你可以吃一點水果或一點粗糧;如果你只是想練肌肉的，那麼你可以吃一點蛋白質，豆類食品。參照具體營養師的建議制定健身食譜當然了，...
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![光吃菜不吃飯不利健康 減肥食譜一週瘦10斤]( "光吃菜不吃飯不利健康 減肥食譜一週瘦10斤")
- 減肥光吃菜不吃飯不利健康，下面小編為你詳細介紹。近年來，許多年輕女士為追求苗條的身材，一日三餐只吃蔬菜和水果，視米飯、饅頭等主食為洪水猛獸，因為她們認為“吃主食容易發胖”。近20年，我國城鄉居民的主食消費呈明顯下降趨勢，2002年城鄉居民穀類食物比1982年和1992年分別下降...
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![自己做的菜健康又衞生 家庭美食菜譜大全]( "自己做的菜健康又衞生 家庭美食菜譜大全")
- 家庭版糖醋排骨1、鍋內放水放桂皮、大料、香料、料酒、適量鹽，放入小排燜煮30分鐘。2、小排出鍋後晾涼，油麥菜過水汆熟。3、另起鍋，熱鍋下油，下糖，開小火炒糖色，接着放入薑片。家庭美食菜譜大全4、鍋裏有薑糖味後放入小排，快速翻炒，放入生抽、料酒、少許鹽。5、小火燜五分鐘後下...
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![6款食譜讓人延年益壽 健康菜譜大全做法]( "6款食譜讓人延年益壽 健康菜譜大全做法")
- 健康菜譜大全做法一、冬瓜湯用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。製法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘;2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。二、強腎狗肉湯配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，葱、姜、鹽、味精...
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![幾種健康有效的飲食減肥法 減肥菜譜]( "幾種健康有效的飲食減肥法 減肥菜譜")
- 飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。減肥方法飲食減肥法1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來説，減肥期最多...
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![吃出你的營養和健康 健康飲食食譜搭配]( "吃出你的營養和健康 健康飲食食譜搭配")
- 從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相剋”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來，應做到以下相配。人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養，所以人們都倡導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、...
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![家常菜譜美味健康 煎炸肉丸子的三種做法]( "家常菜譜美味健康 煎炸肉丸子的三種做法")
- 我們在吃火鍋的時候一定要吃的就是各種Q彈飽滿的丸子，魚丸、牛肉丸的香氣口感十足，成為不可缺少的火鍋料。但是外面購買的丸子餡料多以麪粉為主，有的材料也不夠新鮮，叫人不能放心。所以還是自己家裏做的最令人放心，三款肉丸的製作方法，趕緊收藏起來。一、炸肉丸子炸肉丸是什麼...
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![夏天一日三餐應該怎麼吃 健康飲食菜譜]( "夏天一日三餐應該怎麼吃 健康飲食菜譜")
- 早餐不能太生冷夏天由於食慾差，很多人選擇了不吃早餐或吃的很少。但是，夏季人體新陳代謝加快，需要補充大量養分。如果不吃早餐，血糖得不到補充，人就會感到疲倦乏力、注意力不能集中，甚至會出現四肢無力、頭暈眼花、心慌虛脱等症狀，最終導致昏迷、抽搐，醫學上成為低血糖性休克。因...
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![5道養生菜美味又健康 健康飲食菜譜推薦]( "5道養生菜美味又健康 健康飲食菜譜推薦")
- 健康飲食菜譜推薦蘿蔔燉羊肉從冬至日起一定要常吃羊肉燉蘿蔔，這是皇家御膳冬至日的首選菜餚。蘿蔔與羊肉共燉，不但有去羶作用，還有助消化的功效，能補脾腎，壯筋骨，御風寒，且補而不膩，消而有度，不易上火。原料：羊腿肉、葱、姜、陳皮、料酒、白胡椒粉、鹽、雞精、香菜末。做法：羊腿肉洗...
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![推薦四道健康孕婦飲食菜譜]( "推薦四道健康孕婦飲食菜譜")
- 相信對於很多女性而言，自從有了寶寶，你不再是為要知道寶寶的營養都只從你的食物中汲取的，因而孕婦的飲食顯得十分的重要，今天請準媽媽們和小編一起來學習一下孕婦飲食菜譜吧。孕婦飲食菜譜1、樅菌土雞湯原料：土雞一隻、雞樅菌120g、鹽、料酒、薑片適量。做法：（1）雞胸肉拿出另外烹...
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![讓胃更健康 養胃食譜]( "讓胃更健康 養胃食譜")
- 胃痛是現代人常見的毛病，在繁忙緊張的環境中，生活工作壓力大，再加上飲食不規律、經常吃外食等，長時間累積下來，惱人的胃痛現象就會出現。那麼，該如何養好胃呢?今天小編就要跟大家分享一些簡單易學的養胃食譜。一起看看吧。圖片來源於視覺中國▎養胃食譜1、木瓜鯇魚尾湯用料：番木...
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![健康早餐天天吃不重樣的菜譜 早餐食譜簡單快速做法]( "健康早餐天天吃不重樣的菜譜 早餐食譜簡單快速做法")
- 早餐是一天中最重要的一餐，早餐美食有很多種類，各地都有不同的起早飲食文化。上班族自己做早點講究快捷方便，做法簡單的早餐有哪些?讓你天天吃不重樣的早餐美味，這份菜譜要拿好了。早餐食譜簡單快速做法一、雞蛋玉米三明治一個三明治機可以讓你做出各種早餐，將水煮蛋搗碎加上...
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![秋季7種健康養生蔬菜食譜 秋季養生]( "秋季7種健康養生蔬菜食譜 秋季養生")
- 不知不覺已經立秋了，天氣也沒有前段時間那麼熱了！秋季養生是很有説道的！中醫認為，蔬菜能提供大量人體所需的維生素，所以秋季養生一定要吃對蔬菜！1、芹菜芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛啖...
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![素食有不缺營養的健康養生食譜 五款素食菜譜]( "素食有不缺營養的健康養生食譜 五款素食菜譜")
- 一、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水發後)100克。做法：1、將白菜洗淨，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊)，葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。2、木耳用温水泡發，去掉根部，用手撕成小朵，備用。素食菜譜3、鍋中放油...
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![挑選健康蔬菜的三大技巧 如何挑選健康的蔬菜]( "挑選健康蔬菜的三大技巧 如何挑選健康的蔬菜")
- 居住在城市裏的人，大多選擇到超市購買食物，並認為超市的食物比菜市場的食物更健康更安全。其實不然，到超市裏選擇蔬菜也是有技巧的，下面我們來介紹下這些技巧。1、認識深綠色葉菜深綠色葉菜以莖葉為主要食用部分，葉子顏色深綠的蔬菜，營養價值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、...
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![六道菜讓男人精力十足 健康美食菜譜大全]( "六道菜讓男人精力十足 健康美食菜譜大全")
- 健康美食菜譜大全【鮮芒辣味蝦】1、芒果去皮切成2片，挖出果肉，切小方塊備用，紅椒和幹辣椒切粒。2、把蝦仁洗淨，用醃料拌勻片刻。3、鍋中放油燒熱，將蝦仁過油後撈出，瀝乾。4、將鍋中的油燒熱，炒香蒜片、紅椒和幹辣椒，倒入蝦仁回鍋，加少許料酒，然後加入調味料炒透，最後加入松子仁和芒...
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![幾種健康有效的飲食減肥法 減肥菜譜]( "幾種健康有效的飲食減肥法 減肥菜譜")
- 飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。減肥方法飲食減肥法1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來説，減肥期最多...
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![三款食譜給你健康 秋天孕婦吃什麼家常菜]( "三款食譜給你健康 秋天孕婦吃什麼家常菜")
- 【導讀】秋天孕婦吃什麼家常菜，孕婦飲食很關鍵哦，很多孕婦吃不下飯。那麼，秋天孕婦吃什麼家常菜，哪些菜營養孕婦又愛吃呢?一起和6681小編來看看秋天孕婦吃什麼家常菜的介紹吧!秋天孕婦吃什麼家常菜家常雞腿豆腐材料主料：雞腿，輔料：豆腐，芽菜，花生碎，香菜末，葱，姜，蒜，調料：鹽，雞精，料酒，醬油...
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![蔬菜生吃與健康]( "蔬菜生吃與健康")
- 吃多了油膩的菜，偶爾吃吃涼拌菜清清腸胃是不錯的。但是涼拌菜生吃有講究，千萬別吃錯了。蔬菜含有人體不可缺乏的營養素，多吃蔬菜對身體健康很有幫助，特別是不少人都喜歡通過生吃蔬菜來補充身體所需的營養成分。但是，並不是所有的蔬菜都適合生吃的，有些蔬菜煮過才有利於營養的吸...
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