![教你三組瑜伽動作可以緩解疼痛 膝蓋疼是怎麼回事]( "教你三組瑜伽動作可以緩解疼痛 膝蓋疼是怎麼回事")
- 膝蓋會隨着年紀的增加和不斷地做動作產生磨損，這就和許多機器的零部件是一樣的，到了一定年紀，那麼膝蓋總是受到磨損，就會出現問題，很容易疼痛，這時候如果遇到點事情了，比如説去爬山、旅行、做深蹲動作等等，可能就會覺得困難，膝蓋的疼痛也會加劇。所以要想緩解膝蓋的疼痛，就必須從現...
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![瘦手臂的三組小運動]( "瘦手臂的三組小運動")
- 性感美臂精雕版——主要部位：正面的肱二頭肌、後側的肱三頭肌(體積佔整個大臂的2/3，最容易堆積脂肪，是手臂減肥的重點。)動作一：(左)站姿拉力器肱二頭肌彎舉。(中)站姿拉力器頸後臂屈伸。(右)仰卧單臂啞鈴臂屈伸。動作二：伸展運動注意：這組運動相當重要，力量訓練...
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![三組瑜伽動作讓你輕鬆變美 減肥運動太累怎麼辦]( "三組瑜伽動作讓你輕鬆變美 減肥運動太累怎麼辦")
- 夏天到了，又是小仙女們可以展示身材的時刻，但是有個問題也來了，身材不好穿什麼都不是很好看!彆着急，想要改正這一點，除了要多運動，還需要我們每天做這些動作，這樣就能全身上下來個大改變，你不用擔心動作會有多繁雜，三個簡單的動作非常的適合懶人，你也只需要抽出一點點時間，在任何時...
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![女性練習這三組瑜伽動作可以緩解腰痛 腰疼怎麼辦]( "女性練習這三組瑜伽動作可以緩解腰痛 腰疼怎麼辦")
- 不管是上班族還是開車看劇，只要是坐着的時間長都會有腰疼的表現，所以建議女性久坐的時間不要超過一個小時，最好是每隔40分鐘可以起來活動一下。可是，即便是你這樣做了也不代表對於腰部的傷害就沒有了，只是説在平時的時候一定要注意，不然累積起來最後就會很痛苦了。那麼腰疼怎麼...
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![三組瑜伽出入門教學視頻告別痛經的困擾 痛經怎麼緩解]( "三組瑜伽出入門教學視頻告別痛經的困擾 痛經怎麼緩解")
- 經常有女性會有痛經的困擾，這多半跟平時的不良習慣有關，比如説飲食方面的不規律或者是不喜歡運動等等。那麼接下來針對這個問題分享給女性朋友們一些瑜伽動作，可以幫助女性朋友們緩解月經上的不適感，從而保養身體、保養盆骨，那麼接下來就讓我們一起來學習一下吧。一、伸展式1...
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![先練好這三組瑜伽動作 瑜伽初學者如何打開雙肩]( "先練好這三組瑜伽動作 瑜伽初學者如何打開雙肩")
- 我們常常形容一個人有氣質，會説這個人腰身挺拔，但什麼是腰身挺拔呢?也就是挺起上身，讓肩部感覺到放鬆，從而看起來落落大方，怡然自得，氣質不俗。那麼這裏要涉及的就是兩點了，一個是腰身，一個是肩膀。有一些小夥伴會問我，老師，我的肩膀還是打不開怎麼辦?其實要打開肩膀並不難，關鍵是要...
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![練了這三組瑜伽動作就能好 女性有痛經的煩惱]( "練了這三組瑜伽動作就能好 女性有痛經的煩惱")
- 來月經還不算是女人最煩惱的事情，月經中出現了痛經這才是讓人最難熬的，對於有些人來説痛經的程度每一次都會不同，有的人還沒有痛經的經歷，而有的人卻被痛經一直折磨，那麼到底該怎麼辦呢?接下來教給大家三組瑜伽動作就能改善這個問題。一、因為女生在經期的時候感覺到身體是非...
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![三組瑜伽動作打開情趣世界 解鎖多種性愛姿勢]( "三組瑜伽動作打開情趣世界 解鎖多種性愛姿勢")
- 説到解鎖性愛姿勢，其實瑜伽就可以幫助男女的身心完全打開，那麼在享受性愛的時候會更加地充滿情趣，不僅可以增強雙方的性愛姿勢練習，還可以增進雙方的感情，那麼接下來不妨通過這三個瑜伽動作來練習一下吧。一、仰式仰卧，胸腔向上打開，雙臂放在身體的兩側，掌心向大腿外側貼近;雙腿...
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![三組瑜伽初入門動作保護女性卵巢 月經量少是什麼原因]( "三組瑜伽初入門動作保護女性卵巢 月經量少是什麼原因")
- 女性月經量少還是會間接影響到女性的生活，對於女性的身體是有危害的，因為有很多的疾病都會導致月經量少，比如説宮頸炎、多囊卵巢、卵巢早衰等等，這些疾病不僅危害女性的健康，對於受孕也有影響，所以要想調理月經量少的這個問題就需要女性落實到生活實際上。首先察覺有這個問題後...
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![三組瑜伽動作加強力量訓練 女性練習瑜伽注意協調性]( "三組瑜伽動作加強力量訓練 女性練習瑜伽注意協調性")
- 對於一些膝蓋受過傷，或者身體協調性不好的女性來説，在練習瑜伽的時候還需要特別注意的，不是説把動作做到了極致就是最好，也不建議把自己的身體過度的扭曲，一方面是這樣都會加重身體的不適，還有就是動作做起來也是很難的。而要想練好瑜伽，最主要的還是把體重減下去，體重整體的肌肉...
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![女性可以練習這三組瑜伽動作來改善 是翹臀還是假胯寬]( "女性可以練習這三組瑜伽動作來改善 是翹臀還是假胯寬")
- 女生都想要擁有翹臀，可是大部分的女生都會屁股大、胯寬，一般來説胯寬主要分為以下兩種，大家可以如圖來區別自己到底是否為胯寬。如果是假胯寬，那麼就是因為一些生活中的不良習慣造成的了，對比真胯寬，會讓人感覺身材矮很多，大腿也會粗壯一些。那麼這是怎麼形成的呢?正如剛才説的...
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![瘦身也能緩解工作壓力 三組上班族減肥瑜伽]( "瘦身也能緩解工作壓力 三組上班族減肥瑜伽")
- 常坐辦公室的人因為久坐身體總會有或多或少的不適，比如説脖子疼、腰痠、背痛……那麼有沒有什麼方式可以解決這一點呢?接下來就推薦給大家幾組適合辦公室練習的瑜伽動作，而且動作簡單合理，不僅可以緩解你的工作壓力，還可以預防和治療這些因為辦公室久坐情況而產...
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![這三組給你青春靚麗 女生瘦身瑜伽動作練習]( "這三組給你青春靚麗 女生瘦身瑜伽動作練習")
- 很多時候，我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候，卻沒有看到別人的努力，其實這也不怪大家，畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力，但是對於我們普通人來説，如果想成就一個不一樣的自己還是需要付出多多的努力，如果覺得皮膚不夠好就多去美容，如果覺得不夠白就多...
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![三組瑜伽動作調理腸胃還能瘦腿 腸胃不好怎麼調理]( "三組瑜伽動作調理腸胃還能瘦腿 腸胃不好怎麼調理")
- 到了夏天，甜的、涼的、酸的食物都是人們的最愛，而到秋冬季節，人們又變得無辣不歡，但是人們對食物的喜愛程度可不是隨着季節走的，對於吃貨來説，冬天照樣吃冰淇淋，夏天雖熱，但無非就是火鍋與空調作伴，也許偶爾這樣放縱一下沒有什麼問題，但要是很頻繁的去吃這些具有鮮明特色的感觀食物...
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![瑜伽小腿拉伸的三組有效體式 告別小粗腿]( "瑜伽小腿拉伸的三組有效體式 告別小粗腿")
- 很多的女生都希望自己可以保持完美的身形，但是由於飲食不規律以及加班熬夜等等問題，最終發現自己的身材越來越走樣，小腿也越來越粗。那麼要想把你的小腿瘦下來，到底有哪些簡單有效的辦法呢？在這裏，小編就交給大家一些瑜伽中小腿拉伸的體式，相信絕對可以幫到你。交替拉伸法這個體...
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![練完讓你看起來比同齡人還要年輕 三組瑜伽動作]( "練完讓你看起來比同齡人還要年輕 三組瑜伽動作")
- 有的時候我們會發現，為什麼有的人她們明明是同齡人卻看起來相差那麼多?為什麼別人永遠都是一副小仙女的模樣，而你卻是一個老阿姨?第一看打扮，是不是你的打扮太過於慵懶，不注意粧容看起來沒有朝氣?其次看狀態，看看你的相貌還有行為是不是已經提示你老了?比如説，突然冒出的法令紋...
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![三組虐戀情侶迎來峯迴路轉 《溏心風暴3》迎來大結局]( "三組虐戀情侶迎來峯迴路轉 《溏心風暴3》迎來大結局")
- 近期熱播電視劇榜單的《溏心風暴3》劇情可謂扣人心絃啊，對於小編來説，黃宗澤黑化後的劇情實在太青菜了。黃宗澤在汪明荃的幫助下點燃了自己商界天賦，同時骨氣勇氣挑戰富豪彭兆雄，家昌旺集團的員工全部換為自己的親信，黃宗澤更是趁着黃圍家的信任騙走了他手頭的所有股份。花花...
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![三組瑜伽動作幫你按摩通腸 便祕怎麼辦快速排便]( "三組瑜伽動作幫你按摩通腸 便祕怎麼辦快速排便")
- 女性在練習瑜伽的時候，因為瑜伽動作的轉動可以緩解緊張的情緒，同時又可以按摩到身體的器髒，所以像是女性感覺到身體不舒服或者是有便祕的困擾，那麼練習瑜伽都可以幫助你排毒養顏和快速的排便。那麼接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作，我們一起來練習一下吧。一、動作：站在，雙手放在...
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![三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿 腹部贅肉太明顯]( "三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿 腹部贅肉太明顯")
- 眼看着天氣漸漸地轉暖起來，夏天的腳步也越來越近了，但是打開衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況：找一件衣服，但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了，穿不下去也是能擠進去的，但是到了肚子那裏，那個肥肉怎麼都蓋不住，怎麼辦?真是品如的衣服借給你穿你都穿不上&...
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![女性要先做對這三組瑜伽姿勢 最快的瘦腿方式]( "女性要先做對這三組瑜伽姿勢 最快的瘦腿方式")
- 漂亮的女人除了要有一張漂亮的臉之外，一雙大長腿也是所有女人夢寐以求的。所以説很多的女性在減肥的過程中都會把瘦腿放在第一位，尤其是看到別的女生那又長又細的腿，再看看自己腿上的脂肪，所以在這樣的羨慕嫉妒恨中，就更加的想要去瘦腿了。那麼要如何做才能瘦腿呢?不如通過一...
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- 瘋狂公路喜劇即將再襲大銀幕。今年10月14日，連凱、馬元、熊乃瑾、朱丹、劉芸、林雪領銜《房車奇遇》，將開着自制特別版房車，踏上一段笑意盎然的尋找前任之旅。由北京宏德輝煌文化投資有限公司出品，東星文化傳播有限責任公司承製，北京山海童蒙電影發行有限公司擔任發行的《房車...
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- 泰劇《黃金三人組》是一個有關三位男子與三位不願向愛服輸的女子之間發生的不同程度、不同視角、不同經歷的愛情故事。命運是否可以把他們安排在一起。他與她，誰將會是打開愛情心結的那個人?中文劇名：黃金三人組泰文劇名：สามหนุ...
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- 由馮德倫執導，劉德華、舒淇、張靜初、楊祐寧及讓·雷諾領銜主演，曾志偉、沙溢、遊天翼等主演的動作冒險大片《俠盜聯盟》將於8月11日正式公映。影片今日發佈一款“應戰”動作海報，海報集結了電影中翼裝飛行、超燃爆破、水上馳騁等諸多精彩場面，眾主角集體亮相大秀武力值，紛紛...
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![經典的三人組又要重組 《靈魂擺渡》大電影消息來了]( "經典的三人組又要重組 《靈魂擺渡》大電影消息來了")
- 這幾年，由於廣電對於現在的電視劇題材限制太多，造成很多的電視劇題材在電視台不能上映。這個時候就開始有人另闢蹊徑，把一些廣電限制的題材電視劇放在網上播放，由於現在基本家家户户都有入網，每個人都是智能手機，這種在網上播放的電視劇就越來越火，而且題材也不受到限制，就導致這...
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![三人組危機四伏 《俠盜聯盟》“奪寶在即”預告]( "三人組危機四伏 《俠盜聯盟》“奪寶在即”預告")
- 由馮德倫執導，劉德華、舒淇、張靜初、楊祐寧及讓·雷諾領銜主演，曾志偉、沙溢、遊天翼等主演的動作冒險大片《俠盜聯盟》將於8月11日正式公映。影片今日發佈一支“奪寶在即”版預告片，為了得到天價珠寶“蓋亞”，張丹、葉紅和陳小寶組成的“潮盜”三人組各顯神通，奪寶途中各方...
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瀟湘女性館
