![跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧]( "跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧")
- 對於健康減肥的人來説,運動是最佳的選擇！跑步是最簡單易行的運動之一,時常是我們首選。但是，跑步雖然簡單，也要注意一些誤區，下面我們就一起來了解一下吧！1、步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會導致身體過於扭轉，影響骨盆和脊椎健康;手臂擺動超大...
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![跑步不是邁開步子就能跑 陳盆濱]( "跑步不是邁開步子就能跑 陳盆濱")
- 新華社杭州３月１８日電（記者夏亮）在很多人眼裏，跑步是最廉價最方便，也是最簡單的運動。隨時隨地，只要甩起手臂邁開步子就能跑。不過在“中國極限馬拉松第一人”陳盆濱看來，跑姿的正確與否，將在很大程度上決定説跑就跑的任性能否實現。“很多人跑到後面的時候會發現，雙腳很沉，根本邁不動...
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![打造巴掌瓜子臉 簡單六步]( "打造巴掌瓜子臉 簡單六步")
- 一張肥胖的大臉真是非常的難受。很多性感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想擁有巴掌瓜子臉吧?那麼就一起來學學以下幾個瘦臉動作吧。手掌按摩在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關...
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![達人示範 3步化身繽紛 花仙子]( "達人示範 3步化身繽紛 花仙子")
- 經過了秋冬一輪沉色的眼粧熱潮後，在這個春夏，是時候換上鮮色的眼粧，予人不一樣的感覺，花的主色如黃、綠等也是不錯的選擇。很多女生會抗拒黃色眼影，但其實只要配搭得宜就問題不大，黃撞綠就是一個新鮮又和諧的組合。達人示範3步化身繽紛“花仙子”化粧技巧：先以米色眼影打底，令眼...
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![瘦出迷人脖子 簡單兩步驟]( "瘦出迷人脖子 簡單兩步驟")
- 現在，很多MM都把減肥的精力用在了其他的方面，從而忽視對頸部的護理，這顯然是錯誤的。長此以往，頸部的贅肉就會越來越多，美麗就蕩然無存了。頸部的皮膚很薄，皮膚組織也很脆弱，另外頸部皮膚沒有支撐，容易下垂，再加上經常受到衣服的摩擦，如果忽視保養的話，鬆弛的脖子會讓年齡無所遁形，那...
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![蠍子辮的詳細編法步驟圖解]( "蠍子辮的詳細編法步驟圖解")
- 基礎型蠍子辮的詳細編法步驟圖解：step1：取頭頂一部分頭髮，量不需要太多。step2：把髮束平均分成3份（如圖示1、2、3束）。step3：先按普通麻花辮的方法編一次。step4：然後再取一股，圖示4髮束。step5：加在上次三股其中的一股合成一股，將髮束4加在髮束3。step6：整理好髮束繼續。step7：再按普...
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![俏麗包子頭的步驟圖解]( "俏麗包子頭的步驟圖解")
- 推薦一款與眾不同的OL髮型——俏麗包子頭。高聳的包子頭可強調幹淨俐落的工作效率，只要把頭髮分成上下兩區塊，就能輕易固定。做法1.以耳朵上緣為分線，將全頭髮絲分成A、B兩區，A區以大夾子固定在頭頂。2.將B區髮絲扭轉後往上固定在分線中點下緣，髮尾散開像馬尾的樣子...
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![一步步戰勝病魔創造了生命奇蹟 女子戰勝白血病]( "一步步戰勝病魔創造了生命奇蹟 女子戰勝白血病")
- 9歲被查出白血病，3年後被醫生宣佈可以出院治療。到如今14年來，這麼女子戰勝白血病是靠什麼痊癒的呢？據悉，今年23歲的佳佳（化名）現在已經是一名老師。這名性格開朗、愛笑的女孩，誰能知道她的人生就差點終止在9歲的那一年。佳佳如今會想起9歲那段時光的時候，還是會不經意間露出害怕...
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![步伐也就“快”了 讓孩子“慢”下來]( "步伐也就“快”了 讓孩子“慢”下來")
- 這幾天在小區裏總是能看到有老人端着碗喂孩子，想一想和之前養孩子的方式真的是大不相同，有個奶奶喂孩子，孩子一口接一口的吃，吃的很快，奶奶邊喂還邊説大寶真棒!，小孩子吃起來確實很快，甚至嘴巴都得不到空閒。但是這位奶奶的做法卻讓我不太滿意，記得原先看過一篇文章，説的就是如果...
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![跑步機什麼牌子最好 購買跑步機]( "跑步機什麼牌子最好 購買跑步機")
- 現在大多數的白領因為沒有時間鍛鍊，而她們就會選擇購買跑步機，那麼什麼樣的牌子跑步機好呢？下面小編就帶你一起去看看如何購買好的跑步機。一、方法與步驟1、品牌跑步機品牌像金史密斯、BH（必艾奇）、愛康、星馳、億健、必確、SOLE、舒華、喬山、優步、匯祥等等牌子都是不錯的...
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![十分鐘帶妹子談心 怎麼做到三步約妹子出門]( "十分鐘帶妹子談心 怎麼做到三步約妹子出門")
- 很多男士都覺得很奇怪，為什麼現在的約炮神器那麼火，在有的人手裏它是約炮神器，幾句話就能打發一個寂寞的夜晚。但是有的人手裏它只是個照片瀏覽器，充其量看看美女的假照片一個人在寂寞的夜晚裏打飛機。其實，約也有技巧，至於怎麼三步約妹子出門十分鐘帶妹子開房的技巧，就讓老司機...
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![如何選擇跑步機？ 跑步機哪個牌子好]( "如何選擇跑步機？ 跑步機哪個牌子好")
- 健身房有許多的健身器材，這跑步機便是其中的一種，現在選擇去健身房的男人女人越來越多，大家一般會選擇跑步機來進行鍛鍊，對於跑步，人們都知道，可是對於跑步機有些人還不是很熟悉，健身房跑步機怎麼用，你在選擇用跑步機來鍛鍊的時候，記得，運動過程是需要一些注意事項，及運動過程的步伐...
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![呵護面子工程 三步排毒方]( "呵護面子工程 三步排毒方")
- 現代生活中衝擊着各種污染，當這些污染顆粒附着在你的肌膚上，會使你的肌膚越來越暗沉，痘痘加重，久而久之你的面子工程也會出現各種問題，使得你面子不保。你也許需要排毒來幫你呵護你的面子工程。STEP1:身體排毒氣候變化肌膚出現問題的主因，所以我們要調理氣候型小粗皮。當冷空氣...
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![5步技巧 鼻子怎麼化粧更高挺]( "5步技巧 鼻子怎麼化粧更高挺")
- 鼻子怎麼化粧更高挺？高挺的鼻樑，小巧的鼻頭是美女的必備特點。現在就教你利用“偽整形”的化粧術，使原本不夠立體的鼻樑變得尖挺小巧，提升面部立體感。步驟1、打底在T字區位置塗抹比膚色淺一號的粉底，注意避開鼻頭位置。這一步的目的是為了遮蓋毛孔，均勻鼻子的膚色，讓鼻子先從臉...
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![跑步時肚子痛是什麼原因 肚子疼怎麼回事]( "跑步時肚子痛是什麼原因 肚子疼怎麼回事")
- 跑步是人類最基本的一個功能，也是一個非常全面的鍛鍊方法，它不但提高我們心肺功能，還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛鍊效果。但是，有很多人在跑步時會出現肚子痛的問題。這是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看吧！由於準備活動不足、運動不規律或強度不適合，引起內臟器官不能適應劇烈...
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![讓孩子快人一步 孕期如何胎教]( "讓孩子快人一步 孕期如何胎教")
- 胎教一般是在孕婦在懷孕的期間進行的一種對於母體安撫和胎兒發育的一種方式，那麼你知道孕期的時候要如何進行胎教嗎?如果你不清楚的話，接下來就讓小編來告訴你吧。相信現在很多準媽媽在進行胎教的時候都會選擇音樂胎教的方式，顧名思義，音樂胎教就是用音樂的氛圍來薰陶，主要也...
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![女子散步的時候陌生男子將手伸進衣服裏]( "女子散步的時候陌生男子將手伸進衣服裏")
- 現在越來越多女性受侵犯的事情發生，我在這裏告誡各位女性同胞，最好不要一個人單獨出行。最近陳敏與朋友聚完餐之後獨自一人回家，就在陳女士要回到家的時候，一個陌生男子騎着電動車攔住了他。那名男子直接坐在電動車上抱住陳女士，然後把自己的手伸進陳女士的衣服裏開始動手動腳...
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![妻子一開始不同意最後一步步淪陷 口述換妻真實故事]( "妻子一開始不同意最後一步步淪陷 口述換妻真實故事")
- 都説夫妻有七年之癢，但其實能走過七年，就不説什麼癢不癢了，可能她裸着身子在我面前，我的心也不癢，身子也不會癢，因為她實在是不能挑起我的性慾。這麼説好像我很渣一樣，但其實這是很多夫妻都會遇到的事情，當戀愛時的衝動褪去，結婚時的愛慕褪色，而且兩人每天都要在一起，是沒有理由的在...
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![減小肚子最有效的方法步驟]( "減小肚子最有效的方法步驟")
- 久坐辦公室的上班族由於缺乏運動，有的人會長出難看的小肚子。其實，在飯後午休時也可以做一些小運動，從而幫助你減掉難看的小肚子。坐直身體，後背靠在椅背上，與臀部呈一條直線，然後進行緩慢的深呼吸。吸氣的時候小腹會收緊，呼氣的時候小腹會放鬆，每次呼吸都儘量做到最大，使腹部最大...
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![睡眠盒子/女性的慢性壓力是怎樣一步步導致生理化的？]( "睡眠盒子/女性的慢性壓力是怎樣一步步導致生理化的？")
- 早上看到一個視頻，是國外一個知名的社交網絡的創始人為妻子親手製作的一個會在一段特定時間段內發光的木質盒子，原因是他的妻子自從生了孩子之後幾乎從沒有享受過一個安穩的睡眠。通常人們會説母親和孩子彼此有一種聯結，所有母親總是能夠輕易察覺到他人所察覺不到的孩子的需...
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![簡單五步驟澀柿子變甜變軟 柿子怎麼催熟]( "簡單五步驟澀柿子變甜變軟 柿子怎麼催熟")
- 澀柿子變甜5法詳解方法一：把柿子裝在容器中，用酒或酒精噴於果皮表面，密封3∼5日。方法二：把柿子放入35℃温水中，過兩天即可脱澀。方法三：把柿子與梨(或山楂)放在一起，密封3∼5日即可。方法四：把柿子裝在塑膠薄膜袋子中，密封放置兩天。方法五：將柿子放在電冰箱速凍室裏凍1夜，然...
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![巨蟹事業步步高身 本週運勢丨雙子按部就班]( "巨蟹事業步步高身 本週運勢丨雙子按部就班")
- 這周天王星在兜兜轉轉之後會轉移停留在金牛座上，因此會帶來很多的變化，十二星座的運勢也會有不小的起伏。有的星座的生活會開始有些波動，但是也有的星座的幸運指數會開始蹭蹭的往上升。接下來就看看本週各個星座中各項運勢的變化吧。雙子座在這周，雙子座的運勢並沒有明顯的變...
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![跑步肚子疼應該怎麼 跑步時肚子很疼是什麼原因]( "跑步肚子疼應該怎麼 跑步時肚子很疼是什麼原因")
- 跑步時很多人都會遇到這樣的情況，就是肚子很疼，越跑越疼！肚子疼更確切的説法是側腹疼痛。不少跑者應該有過這樣的經歷，自己都還沒跑幾步就發現肚子兩側痛，有時會有抽筋般的疼痛感。很多人都不知道這究竟是什麼原因！是因為吃了東西還是喝了水的原因？也不全是，跑步時肚子很疼是什麼...
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![反蠍子辮的編法步驟圖解]( "反蠍子辮的編法步驟圖解")
- 歪辮反蠍子辮，雖然有一點小小的複雜，不過愛美的MM可以嘗試一下哦。1，首先在左後上取一股頭髮分為三股，從左到右為1/2/3股，3股壓住2股，1不變2，1股壓3股，2不變...
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