![克拉拉教你如何吃出好身 《私教房的祕密》將播]( "克拉拉教你如何吃出好身 《私教房的祕密》將播")
- 近日，新晉女神Clara克拉拉團隊工作人員曬出一張女神用餐的美照，照片中的食物葷素搭配營養均衡，這樣好吃又有營養價值的食物不算少。曾在私教房錄製期間，女神Clara克拉拉就分享過很多低脂減肥餐，女神自稱自己的好身材除了鍛鍊，也離不開吃的管理。《私教房的祕密》將播克拉拉教你...
- 8592
![健康長壽好身 台灣養生大師：簡單平甩十分鐘]( "健康長壽好身 台灣養生大師：簡單平甩十分鐘")
- 台灣養生專家李鳳山傳承了老祖宗的中醫養生智慧，為適應現代生活設計了一套簡易養生功法——平甩功。這個功法學起來也很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。動作説明1、雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。2、兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻...
- 29462
![怎樣練好瘦身健美操 瘦身健身操]( "怎樣練好瘦身健美操 瘦身健身操")
- 當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼“起來”了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人一族的話，那麼你可以試試瘦身健美操。即能聽着音樂...
- 29868
![初春半身裙展現身姿好服飾]( "初春半身裙展現身姿好服飾")
- 初春季節天氣越來越暖和，這個季節半身裙是你展現身姿的最佳選擇，這裏提到的半身裙可以是包臀裙、傘裙或者是鉛筆裙等等，只要搭配上一款保暖外套，即使出現倒春寒也不用怕!...
- 28278
![看看舌頭就知道！ 身體好不好]( "看看舌頭就知道！ 身體好不好")
- 舌頭是身體的部分，很多吃貨都覺得舌頭最大的作用就是品嚐世間美食。實際上，人體的很多疾病和不適都是可以通過看舌頭而得知的。你一定迫不及待地想要知道，該如何從舌頭看身體的好壞吧?下面就告訴你如何從舌頭看身體上的病症。四診是中醫看病的方法，包括望、聞、問、切四個方...
- 3742
![健身街舞跳出一副好身材]( "健身街舞跳出一副好身材")
- 健身街舞就是在健身房裏的街舞運動經過改良後，結合了MTV舞蹈和生活中的細節動作而成。健身街舞輕鬆易學，HIP-HOP的精髓在於放鬆，自由發揮，每個動作沒有特定的步驟和規範，只需要跟隨教練打開自己的身體，在音樂中盡情享受HIGH的感覺。。。身街舞在動作選擇方面避免了西方中一些高...
- 4924
![游泳健身對全身都有好處 游泳的好處]( "游泳健身對全身都有好處 游泳的好處")
- 大家都知道游泳能塑造很好的身形，尤其是夏天，很多的減肥朋友都會選擇游泳這一種運動方式來瘦身。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。常常出現頸背部肌肉...
- 11534
![日常練出好身材 拒絕梨型身材]( "日常練出好身材 拒絕梨型身材")
- 長期做辦公室的女生會在不知不覺中變成梨型身材。所謂的梨型身材就是從肚子開始，臀部和大腿在身材比例上要明顯肥胖一些。本來亞洲女生的肩膀骨架就比較小，所以看起來會比較嬌小，如果成為了梨型身材，就會更加壓矮體重，而且也會讓人變得臃腫不堪，穿什麼衣服都不好看。脂肪在下半...
- 9286
![可以塑身美體保持更好的身材 減肥好方法有哪些]( "可以塑身美體保持更好的身材 減肥好方法有哪些")
- 女性最關心的就是減肥好方法有哪些，擁有好身材的女人不管走到哪裏都是羣之焦點!羨煞旁人!好的身材不僅在外觀上迷人，對於自身健康由為重要!既然好的身材已經擁有，為了避免後期年齡因素，自身不良習慣因素引起肥胖和身材走樣，那麼維持好的身材是接下來必不可少的任務!我們先從飲...
- 32395
![單身很好但請別做驕傲的單身]( "單身很好但請別做驕傲的單身")
- 高喊獨身萬歲的時代，我們享受單身生活，但請別驕傲的單身。單身本身沒什麼值得驕傲，是用心生活的你，把日子變得別具意義。在今年第一期的《奇葩大會》上，社會學家李銀河老師分享了自己關於婚姻的先鋒觀點——婚姻終將消亡。她説中國傳統認為女人應在家相夫教子，沒收入的女性受到...
- 10027
![逛街對身體健康好不好]( "逛街對身體健康好不好")
- 逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每週徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。累計起來，一年步行250公里以上，相當於從廣州到深圳走了一個來回！瘦身的另外...
- 25196
![三日瘦身食譜重塑好身材]( "三日瘦身食譜重塑好身材")
- 起牀後——先喝一大杯温開水或檸檬水（腸胃不好的人最好不要加檸檬片，否則會刺激胃酸產生）早餐——脱脂奶或豆漿1杯、麥片1/2碗，蘋果一個。脱脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素，對肌肉神經有調節效用，多吃可減輕肌肉疲勞，而脱脂奶每杯所含熱量不高。豆漿可以...
- 18510
![醋吃多了對身體好不好]( "醋吃多了對身體好不好")
- 醋吃多了對身體好不好1、醋吃多了對身體好不好食醋有益,但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利的。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸,還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。從醋的化學成份分析,其主要成分是醋酸、不揮發酸、氨基酸、糖等。當大量...
- 19160
![大展好身材 江疏影現身機場]( "大展好身材 江疏影現身機場")
- 江疏影一直都被冠以胡歌前女友的稱號，沒辦法，誰讓胡歌的人氣這麼高呢。她跟胡歌其實也因為拍攝電視劇是旋風十一人而結緣，但其實除了胡歌，江疏影好像也沒有跟娛樂圈的其他男明星產生緋聞，從另一方面來説她應該也是娛樂圈比較潔身自好的女明星了。她在上真人秀花兒與少年2的時...
- 5311
![健身對身體的好處有哪些 健身運動後吃什麼最好]( "健身對身體的好處有哪些 健身運動後吃什麼最好")
- 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等概率也能舒緩經前症候羣。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙鹼酸等。常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研...
- 30288
![夏季游泳健身的好處 游泳健身有什麼好處]( "夏季游泳健身的好處 游泳健身有什麼好處")
- 許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。游泳健身有什麼好處？來看看夏季游泳健身的好處吧！1、改善心血管系統的功能心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到...
- 14380
![各種食物對身體各部位的好處 吃什麼對身體好]( "各種食物對身體各部位的好處 吃什麼對身體好")
- 吃什麼對身體好1、胡蘿蔔：眼睛我知道胡蘿蔔對眼睛好，可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來着。橫切面一看，還是有那麼一點點像哦。胡蘿蔔俗稱小人蔘，富含維生素A和β胡蘿蔔素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。2、胡桃：大腦...
- 15221
![對身體好的食物有哪些 吃什麼食物對身體好]( "對身體好的食物有哪些 吃什麼食物對身體好")
- 吃什麼食物對身體好？很多人平時都忙於工作和其他事情，往往忽略了自己一日三餐吃的是什麼。其實吃的對，對我們的身體是很有好處的。那麼對身體好的食物有哪些呢？下面就一起來看看吧。一、吃哪些食物對身體好1、檸檬--美白、消除雀斑;2、酸奶--排毒養顏;3、地瓜--預防便祕，降膽...
- 27527
![健身房健身要做好的三個準備 健身須知]( "健身房健身要做好的三個準備 健身須知")
- 隨着時代的發展，人們對自身的要求越來越高，生活質量也越快越優質。很多人對自己的體型也有着自己的要求標準，所以越來越多的人會選擇健身來讓自己的形體更好看。很多人就會選擇去健身房健身，那麼你知道對於進入健身房健身之前要做哪些準備嗎？健身之前要做的三個準備1、運動鞋...
- 17232
![8種瘦身食物吃出好身材]( "8種瘦身食物吃出好身材")
- １、火雞肉－－能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有“一高二低”的優點：一高是蛋白質含量高，在３０％以上；二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是既想減肥又愛吃肉的人...
- 30780
![好好為身體打個翻身仗 利用這個夏天]( "好好為身體打個翻身仗 利用這個夏天")
- 1三伏天的由來“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節氣是小暑，古籍《羣芳譜》中説：“暑期之此尚未極也。”因為小暑過後，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽降的時候。《漢書·郊祀志注》中説:“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。”...
- 29469
![20分鐘練出好身材]( "20分鐘練出好身材")
- 一、以收縮大肌肉為主腳放在椅子上，身體仰卧在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上。１０次為一組，做２組。以自然姿勢站好，一邊甩動手臂，一邊隨着音樂彎曲膝蓋成９０度，再伸直、上下運動。此一動作對腿部很有效果。２０次為一組，做２組。二、強化平...
- 16040
![常喝酸奶身體好]( "常喝酸奶身體好")
- 一、喝酸奶可預防感冒現在冷空氣襲擊，流感多發,如果你還沒準備好應對流感,那麼多喝點酸奶吧。近日,美國“魅力”網站刊文指出,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。原因：研究人員通過分析3451名參試者的10組數據發現,吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾...
- 26953
![機械舞對健身的好處 跳舞前需做好熱身運動]( "機械舞對健身的好處 跳舞前需做好熱身運動")
- 機械舞出現的比較早，青年人對它比較着迷。因為機械舞比街舞更加誇張好玩，根據動感的音樂，跳出一種特別的舞步。舞者在跳這種舞蹈的時候，通過肌肉的僵硬和放鬆來一步一步的完成，正如它的名字一樣，機械似的舞蹈。這種舞蹈跳起來非常有節奏感，舞者的身體也需要有很強的律動感。所以...
- 6148
![修出好身材 2款睡前塑身操]( "修出好身材 2款睡前塑身操")
- 塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）。雙手抱頭，將身體慢慢抬離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。慢慢將身體放平，繼續動作做20次。效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。...
- 15793
瀟湘女性館
