![這樣做邊走就能邊瘦 走路減肥的正確方法]( "這樣做邊走就能邊瘦 走路減肥的正確方法")
- 想要減肥，沒有什麼比跑步更有效了，但是夏天那麼熱，想要跑步已然不可能，那麼就選擇走路吧!可能説到走路，很多人都會比較在意手機上的步數，覺得步數越多自己就能掉不少肉，但先別急着下定論，也許別人走的沒有你多，但消耗的還不少呢?有份調查顯示，對於普通人來説，一次進行30-60分鐘的中...
- 17811
![防止感冒從身邊小事做起]( "防止感冒從身邊小事做起")
- 1.洗手：通常人們認為，感冒是通過呼吸道傳播，其實感冒病毒主要是由直接接觸傳染的。預防感冒最重要的是洗手，而不是戴口罩，在感冒流行季節，最好是用消毒衞生巾擦鼻子和眼睛。2.參加體育鍛煉：經常參加體育鍛煉可以增強體質，提高免疫力，如快走、慢跑、騎自行車、游泳和球類運動，每週參...
- 17460
![用身邊事教育身邊人]( "用身邊事教育身邊人")
- 本報訊（通訊員楊燕）“走出警示教育基地的大門，覺得陽光格外燦爛。只有常懷律己之心，常思貪慾之害，時刻繃緊廉潔自律這根弦，人生的天空才會愈發晴朗。”這是一名基層黨員幹部日前參觀上海市寶山區警示教育基地後發出的感慨。為適應新形勢新要求，增強警示教育的針對性和有效性，今年...
- 26651
![補水保濕從身邊小事做起]( "補水保濕從身邊小事做起")
- 保濕是一件長期而持久的功課，我們不可能畢其功於一役，應該從平時日常生活中的小事做起，一點一點地為自己的水嫩容顏加分。看看我們生活中都有哪些小智慧能幫到我們吧!關於喝水：一天8杯水是遠遠不夠的，一天應該喝10~12杯水。冷開水比熱水能更好的補充身體水分。洗澡之前多喝水，...
- 31506
![能不能邊走邊減肥瘦身]( "能不能邊走邊減肥瘦身")
- 在開始步行鍛鍊之前，這一週裏我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身練習。1走直線在跑道、大路或是操場，練習沿一條虛構的直線行走，你的雙腳內側沿着這條直線的外側移動，這個技巧能幫助你發現—個較舒服...
- 28037
![你相信嗎 邊購物邊減肥]( "你相信嗎 邊購物邊減肥")
- 滿大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心癢癢，又到了“血拼”的好時候啊？嗯！拳頭一捏，玉牙暗咬：“心動不如行動，今天下班就去逛街！”逛街絕對是打“卡”的天賜良機，好好把握哦！1、選錯逛街時機，增卡！除了早早計劃好的週末購物外，逛街對女孩子來説，常常是一時興起所做出的決定，所以往...
- 6861
![讓你做個小仙女 荷葉邊上衣]( "讓你做個小仙女 荷葉邊上衣")
- 很多不認識你的人，第一眼都是看外表的，長相穿着給人留下的就是第一印象。那麼什麼樣的衣服能讓我們get仙氣呢？眾所周知荷葉邊除了擁有減齡效果之外，荷葉邊還具有温柔、優雅、知性、仙氣的味道，而且荷葉邊上衣也是你最直接讓get到仙氣穿搭單品之一。那麼什麼款式的荷葉邊上衣好...
- 17290
![邊學習 邊拍戲]( "邊學習 邊拍戲")
- 歐陽奮強牟一是接替考上中戲的金莉莉扮演迎春的成都女孩子，和我一樣也是沒有經過全國“海選”的演員，和我不同的是她接替金莉莉之前沒有拍過一部戲。在金莉莉要去上學、王導決定放人之後，夏明輝老師花了兩天時間在路上找來了牟一、李頡老師用了三天時間教會她演戲，當牟一的表...
- 20297
![早餐邊走邊吃的危害 邊走路邊吃東西對身體好嗎]( "早餐邊走邊吃的危害 邊走路邊吃東西對身體好嗎")
- 專家介紹，在學生時代的生活中，有許多的學生都會因為貪睡那麼幾分鐘，導致吃早餐的時候不得不在去上課的路程中決絕自己的早餐，不僅在學生中出現這種情況，在我們的日常生活中上班一族的同樣有這種情況出現，因吃早餐怕耽誤上班遲到，有的人就想出了一個兩全其美的好辦法—&...
- 27343
![涉事男女為何要這樣做 成都河邊不雅視頻]( "涉事男女為何要這樣做 成都河邊不雅視頻")
- 近日，網絡一段關於成都蘭桂坊河邊野戰的不雅視頻遭到瘋傳，不得不説這兩名男女實在太大膽了，竟在河邊公然做出不雅行為，甚至該不雅畫面還被人看精光，可見膽子真是夠大，思想也太開放了。這究竟是怎麼回事？該事件來龍去脈是什麼？這對男女為何敢在大庭廣眾之下做出如此不雅行為？事情是...
- 8850
![DIY邊看電視邊學時尚髮型]( "DIY邊看電視邊學時尚髮型")
- 隨着《回家的誘惑》熱播，女主角秋瓷炫的演技受到了眾人的肯定，美麗大方的樣子也深入人心。特別是她那百變優雅的女人味髮型為她的魅力增分不少。所以，今天想要塑造優雅的你也來學學她的髮型吧！1、幹練短髮時下最流行的荷葉頭在秋瓷炫身上凸顯了獨有的氣質，選擇側分更加氣質有...
- 24130
![路邊吃排檔顯親民 周杰倫山區學校做公益]( "路邊吃排檔顯親民 周杰倫山區學校做公益")
- 導語：近日，台灣歌手劉畊宏通過微博曬和周杰倫的合影，並透露稱是一起去山區的學校做完公益回來。照片中，劉畊宏和周杰倫坐在路邊的大排檔，享受大眾美食，看上去非常的親民。6月9日21點59分，劉畊宏通過微博曬和周杰倫合影，並透露稱：“早上我陪他一起去山區的學校做公益，傍晚回來去健身...
- 20176
![沙灘浴 海邊慎做]( "沙灘浴 海邊慎做")
- 吹海風、曬太陽、沙灘漫步......無疑是許多人夏日休閒方式的首選。然而一項最新研究顯示，沙灘上的沙子裏可能藏有人量細菌，不要隨便進行沙灘浴。城市的廢物污染了海水，以至於海水中充滿各種細菌。細菌在沙子裏還能繁殖，在海水將它們沖掉之前，細菌能夠在沙子中存活很長時間。即...
- 4195
![她們為養丈夫在路邊做特殊服務一次10元]( "她們為養丈夫在路邊做特殊服務一次10元")
- 她們為養丈夫在路邊做特殊服務，一次10元，接受十分低的價格與發生性關係。在印度，雖然這個活動確實違法，但印度社會都對此避而不談，許多家庭因為貧窮至極，家裏的婦女不得不出用這個辦法來補貼家用。在印度加爾各答（Kolkata）西部的索納加奇，這裏堪稱亞洲最大的紅燈區，這個地方竟然有...
- 21738
![邊吃邊瘦臉 咀嚼瘦臉操]( "邊吃邊瘦臉 咀嚼瘦臉操")
- 如果你的面部總是腫腫的看起來胖胖的樣子，這可怎麼辦呢?你需要做的就是運動起來，幫你的面部消腫減肥。這裏教你一套咀嚼瘦臉操，讓你吃着東西都可以瘦下去。面部的肌肉浮腫問題，除了通過按摩來打通經絡，令血流順暢，讓毒素排出的方法之外，最簡便的方法就是咀嚼，而這種方法在我們的...
- 14019
![用身邊事警示身邊人 如東]( "用身邊事警示身邊人 如東")
- 本報訊“還是身邊人、身邊事的警示教育效果來得更直接、更有效啊！”在近日舉辦的江蘇省如東縣黨員幹部培訓班上，該縣紀委組織觀看了以該縣掘港鎮餘蕩村黨員幹部違紀問題為題材拍攝的警示教育片《斬斷伸向羣眾利益的“黑手”》，學員們觀後紛紛議論。據瞭解，去年以來，如東縣緊抓...
- 9183
![讓你邊玩邊減 旅行減肥法]( "讓你邊玩邊減 旅行減肥法")
- 一、如果你選擇的是國際航線建議你搭乘飛往馬爾代夫或是巴厘島的航班，回想了一下，還真不記得在那裏看見過一個胖子！Reason1穿比基尼有了沙灘、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇氣表現在再胖都敢穿比基尼，而亞洲女性的勇氣則表現在，雖然現在胖，但卻有足夠的勇氣及...
- 23911
![邊看電視邊瘦身的12招]( "邊看電視邊瘦身的12招")
- 專家發明：看電視減肥瘦身12招1.間歇式兩分鐘跳繩，重複4次(耗熱111卡路里)。2.廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳(耗熱42卡路里)。3.站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘。重複4次(耗熱80卡路里)。4.側卧地板上，舉腿5分鐘(耗熱50卡路里)。5.雙臂繞圈1分鐘。...
- 10463
![從身邊的小事做起 美白護膚]( "從身邊的小事做起 美白護膚")
- 膚色不勻、臉上斑點眾多、肌膚暗沉等問題往往困擾着20~40歲的女性。如果用彩粧掩蓋的話，反而會加重皮膚負擔。而市場上推出的美白產品，讓人眼花繚亂，不知所措。專家指出要想美白肌膚，應先從身邊的小事做起。正常作息，減輕壓力除了在生活中做好防曬工作之外，膚色美白的最佳方法...
- 19789
![邊看電視邊瘦身的方法]( "邊看電視邊瘦身的方法")
- 1轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位：左右側腰部肌肉。2側腰動作重點：靠着沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。伸展部位：左右側腰。3提臀縮腹動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶着沙發手把，雙腳併攏屈膝向...
- 13075
![邊看電視邊減肥 另類瘦身]( "邊看電視邊減肥 另類瘦身")
- １．枕頭仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿內側·臉朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳併攏，小腹收緊。·把枕頭夾在兩膝蓋之間，抬起雙腿離開地面，膝蓋９０度彎曲，令大腿與身體垂直。·把雙手放在頭部後方，呼一口氣，儘量抬起身體，雙腳壓緊枕頭。保持手肘向外，目光向上。·吸一口...
- 17448
![邊吃邊變白的六種美容食物]( "邊吃邊變白的六種美容食物")
- ①豬腳，豬腳中含有豐富的膠質，每天堅持攝取5KMG的膠原蛋白可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚更細膩年輕。②獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素生成，有助於消除皮膚的暗沉，讓肌膚更明亮。③豆漿，豆漿中含有大量的維生素C和E每天堅持飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並有...
- 31461
![這些食物讓你邊吃邊瘦]( "這些食物讓你邊吃邊瘦")
- 美容護膚的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等等，營養非常豐富。多吃木瓜能讓肌膚顯得更明亮、清新。維C豐富的橙子橙子是水果中的美容...
- 30172
![這樣洗澡讓你邊洗邊瘦]( "這樣洗澡讓你邊洗邊瘦")
- >>推薦閲讀：3招超有效的局部瘦身按摩玲瓏清酒浴日本興起以清酒加入沐浴中進行瘦身，據説效果奇佳。把500ml清酒混入半缸熱水中，擦拭胸部、手臂及肩頸處約30分鐘，最好有微汗。5分鐘後，同樣的方法擦拭腰部及雙腿。功效：促進血液循環，加速體內新陳代謝，還可以深層清潔毛孔內的污垢，令...
- 11223
瀟湘女性館
