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關於周瘦的時尚百科

教你2周瘦五公斤
食譜：早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶都鬆了許多。青菜豆腐做法也很重要人們的健康狀況很大程度上...
2019-06-1518071

2周瘦12斤蕭亞軒減肥經驗跳普拉提

2周瘦12斤蕭亞軒減肥經驗跳普拉提
導語：一出道就以強勢速度佔領歌壇的蕭亞軒，她性感苗條的身姿也一直俘獲這歌迷的心。那麼，曾經肥胖的ELVa用什麼減肥方法來瘦下來的呢?蕭亞軒説她在吃好的同時跳普拉提，曾經2周輕鬆瘦12斤。下面，我們一起去分享一下蕭亞軒的減肥經驗，跟着Elva一起享瘦。Elva瘦身妙招看着她纖細的...
2018-11-2121593

2周瘦8斤 13個動作
隨時隨地就能進行的這１３個動作可以助你每天多燃燒１００卡熱量！已經按照計劃進行了一段時間的跑步練習，但是效果似乎越來越不明顯，進入了健身瓶頸的你此時最需要調整一下健身計劃，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進行的這１３個動作可以幫助你每天多燃燒１００卡熱量，讓２周減４公斤不再是難題...
2020-05-0411255

美食越吃越瘦一週早餐食譜
早上是一天生活的開始，早飯打開大腦一天的起點。所以一天中我們的早飯時十分重要的，很多女孩子為了減肥選擇不吃早餐時絕對錯誤的，我們一定要吃早餐，而且要吃好，因為好的早餐不僅能夠提升你一天的智力，更是你減肥的好幫手。可能大家還不知道怎樣的早餐食譜有助於你健康減肥，那麼...
2020-05-046435

你一週瘦10斤菜湯減肥食譜
菜湯減肥是我們減肥的一種好飲食減肥產品，在很多家庭中都吃，他可以幫我們排毒清腸促進體內消化，是減肥的一種絕妙祕方。雪菜番茄豆腐湯功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4塊、生薑3片、葱、鹽適量。做法：1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝乾水切碎，番...
2019-05-1628984

初冬健康速瘦南瓜餐一週瘦7斤
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有着不可忽視的食療作用。南瓜性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕，並有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食譜。濃香南瓜飯材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。做法：1.將...
2019-11-0611936

讓你週末瘦不停三菜一湯
鹽烤秋刀魚材料：秋刀魚，調料：鹽，黑胡椒碎粒，檸檬汁做法：1秋刀魚去除內臟魚腮，洗淨瀝乾;2用鹽抹在秋刀魚上，並灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁醃30分鐘左右;3用水衝乾淨魚的表面(醃製後會有血污)，用刀在魚身上劃幾刀;4烤箱預熱250度。烤盤墊錫紙，並塗抹一層油，將醃製好的秋刀魚排放在...
2019-07-2210177

上班族這樣吃一週瘦10斤一週健康減肥食譜

上班族這樣吃一週瘦10斤一週健康減肥食譜
【導讀】一週健康減肥食譜有哪些?上班族如果不注意飲食，很容易發胖的哦。那麼一週健康減肥食譜有哪些，怎麼做出既美味又減脂的食物嗯?一起和6681小編來看看一週健康減肥食譜的介紹吧!一週健康減肥食譜1、上班族週一減肥餐早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal)。午餐...
2020-10-2410294

一週輕鬆瘦5斤合理飲食
連續7個工作日的飲食和訓練安排，不知不覺讓你減掉更多的重量，輕一點再輕一點。1.拒絕飲料，只喝水運動或功能飲料、水果冰沙、清爽型啤酒，所有這些都會帶來超過100卡的熱量，特別是飲料大多含有高鈉和過多的碳水化合物，只會讓你的身體膨脹再膨脹。白水排毒、補水，一舉兩得。2.白麪...
2019-12-1520499

瘦身媲美左旋肉鹼一週瘦身餐
“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。減肥湯的原料及製作方法如下：...
2019-06-248110

國慶後一週的瘦身食譜
小編推薦：低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩1.只吃全營養食品。什麼叫全營養食品呢?也就是説你不能吃那些經過多次加工的食物，食物加工的次數越少，營養越高，熱量越少。只吃全營養食物意味着你只能吃燕麥和藍莓,而不是藍莓鬆餅。當你吃包裝食品,只買那些裏面含有“真...
2019-12-246639

一週輕鬆瘦10斤一週有效減肥食譜

一週輕鬆瘦10斤一週有效減肥食譜
【導讀】一週有效減肥食譜有哪些?飲食減肥是一種常見的減肥方式，那麼，一週有效減肥食譜有哪些，怎麼做最減肥呢?一起和6681小編來看看一週有效減肥食譜的介紹吧!一週有效減肥食譜第一天早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個。午餐：米飯半碗+水煮青菜++絲瓜湯+梨1個。晚餐：米飯半碗+...
2020-11-2011956

讓你一週狂瘦20斤雞蛋減肥
雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。雞蛋蔬菜餅原料：中筋麪粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少許、胡椒粉、鹽少許。做法：1.先來做蛋糊，將面...
2020-04-2919951

一週瘦身2斤黑米粥減肥
推薦：7種方法讓你越減越胖怎樣吃得飽飽又能瘦身？黑米減肥優勢：飽腹、營養、安全黑米用來減肥，其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中90%以上是水分，能量甚低，喝兩碗也不可能吃過量。同時，黑米屬於糙米...
2020-05-2328991

掌握技巧一週輕鬆瘦2斤喝水減肥瘦身法

掌握技巧一週輕鬆瘦2斤喝水減肥瘦身法
喝水減肥瘦身法1.清晨起牀要喝水很多媽媽都會對自己的孩子説：清晨一杯水，清胃又解毒!所以，媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起牀時，便要趁空腹時喝下一杯温開水。因為身體沉睡了數個小時，這段期間都沒攝取水分，早上就要先靠喝水來提振精神，同時清理腸胃，幫助排便解毒。早上喝杯...
2018-11-308406

一週速瘦7斤分食瘦身法
七日速瘦食譜之：週一早：咖啡、蘋果。午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋葱、芹芽。七日速瘦食譜之：週二早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)葡萄。午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。...
2019-12-1618632

一週瘦身食譜推薦快速減肥
減肥並不意味着一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。十大健康減肥食譜今天要介紹的是一週七天減肥食譜，是由營養師提供的。節食瘦...
2019-07-2020358

兩週狂瘦18斤爛豆減肥湯
一、爛豆湯“減肥處方”材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒關係的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。吃法：趁熱...
2019-07-0725312

一週速瘦10斤三種飲食
第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。食程：一週為限第二種：蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。葡萄柚：“葡萄柚飲食”...
2020-07-2511719

這樣晨練一週多瘦4斤這樣晨練一週多瘦4斤

這樣晨練一週多瘦4斤這樣晨練一週多瘦4斤
step1晨早運動減肥有氧運動有氧運動是最好的燃燒脂肪減肥方法，在晨早進行，能激活燃脂機能，讓一天的多餘熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每週進行3次晨早有氧運動，1次30分或以上的慢跑與步行即可。平日克提前30分鐘出門，減少乘坐公交或地鐵的站數，來增加步行的時間...
2020-01-2617515

不花錢就能瘦腿一週瘦腿計劃
星期一纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱◆美腿動：簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。星期二曲線延展日--...
2020-05-023985

婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立
瑜伽一直以來都是一項非常好的減肥運動，但是如何才能將其功效發貨到最大呢？下面小編要向大家介紹的是肩部倒立瑜伽減肥操，如果您進行瑜伽瘦身長時間沒有明顯的效果，不妨試試瑜伽倒立法，會讓您有驚人的效果哦。a：分別把兩條腿筆直地伸向天花板，併攏雙腿，想象着你把能量從頭部傳到...
2019-06-1623874

一週輕輕鬆鬆瘦10斤一週減肥食譜安排表

一週輕輕鬆鬆瘦10斤一週減肥食譜安排表
【導讀】一週減肥食譜安排表有哪些?減肥食譜是很好的一種減肥方式，那麼，一週減肥食譜安排表具體怎麼執行呢，怎麼才能一週瘦10斤?一起和6681小編來看看一週減肥食譜安排表的介紹吧!一週減肥食譜安排表星期一：早餐：五穀飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿蔔、紅燒豆腐、白菜...
2020-02-1422953

讓你月瘦10斤週末減肥
週末斷食方法讓你月瘦10斤斷食前：食物不能説斷就斷，需要有一個準備的過程。首先，要堅定信心，覺得自己能戰勝暫時飢餓和可能出現的不適。其次，在正式斷食前的3-5天，要有一個逐漸節食的過程：少吃米飯、麪條等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽煙、喝酒的習慣，在斷食前一週也要忌口。...
2019-12-2527177

這樣吃一週輕鬆瘦10斤學生瘦身食譜一週安排

這樣吃一週輕鬆瘦10斤學生瘦身食譜一週安排
【導讀】學生瘦身食譜一週安排有哪些?現在很多學生也愛減肥，希望有一個苗條健康的身材。那麼，學生瘦身食譜一週安排有哪些需要注意的嗎，日常減肥吃什麼食物好?一起和6681小編來看看學生瘦身食譜一週安排的介紹吧!學生瘦身食譜一週安排減肥食譜早餐一：營養鹹豆花材料：超嫩豆腐...
2020-09-3015013

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