![十大超健康的瘦身小妙法]( "十大超健康的瘦身小妙法")
- 1、少吃1口肉2個月減10磅：專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以...
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![健康減肥法蘋果瘦身湯 蘋果減肥法]( "健康減肥法蘋果瘦身湯 蘋果減肥法")
- 蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。據網友推薦蘋果減肥法可以獲得顯著減肥療效。材料：蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有...
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![健康減肥有保障 正確飲食減肥法]( "健康減肥有保障 正確飲食減肥法")
- 現在人們的生活條件越來越好，肥胖人羣也越來越多，很多人到自己胖的時候才認識到要去減肥，但是很多是沒經常指導下盲目的去減肥，到最後是越減越肥，下面本站小編就和大家一起去學習正確的飲食減肥法！肥胖的人，仍然是吃得過多一般認為，肥胖的人之中約有90%以上都是單純性肥胖。即：他...
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![五式瑜伽減肥方法 健康快速減肥]( "五式瑜伽減肥方法 健康快速減肥")
- 很多的女性選擇熱瑜伽完美自己的身材，但是大家對瑜伽減肥方法瞭解嗎?怎樣練習瑜伽能達到最好的減肥效果呢?下面小編給大家一些練習瑜伽的小建議，希望幫助大家瘦身更有效。第一式：虎式跪撐於牀上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持...
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![想要健康小編有妙招 關於減肥的方法]( "想要健康小編有妙招 關於減肥的方法")
- 減肥的人都知道要“管住嘴，邁開腿”。但是又有多少人在美食麪前妥協了。想要狠下心來減肥嗎?關於減肥的方法，小編在此推薦一個健康減肥的小妙招助你減肥。關於減肥的方法關於減肥的方法一：確保飲食結構完整減肥是要吃得少，但我們在吃得少的同時也要保證吃得好。什麼是吃得好?...
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![減肥又快又健康的運動方法 如何健康快速減肥]( "減肥又快又健康的運動方法 如何健康快速減肥")
- 哪些運動減肥又快又健康1、游泳減肥法在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣温度的空氣中2小時所消耗的熱量...
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![四種健康的食療減肥法]( "四種健康的食療減肥法")
- 食療減肥法減肥是許多“重量級”人士的頭等大事，因為體重超值不僅影響身體健康，而且還影響個人形象，那麼有什麼好的減肥方法嗎?今天三九養生網小編介紹四種健康的食療減肥法。紅豆玉米鬚湯材料紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米鬚6克。減肥法做法把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別...
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![健康減肥不反彈 產後健康減肥的方法]( "健康減肥不反彈 產後健康減肥的方法")
- 【導讀】產後健康減肥的方法都有哪些?產後是女性身材走樣變胖的一個高發期，這個時候一不注意可能就會變得很胖。那麼產後該如何健康的減肥呢?下面小編就為大家帶來產後健康減肥的方法，健康減肥不反彈哦!產後健康減肥的方法一、動員所有力量新媽媽們要記住：沒必要事事親為。...
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![女性健康減肥的三大妙招]( "女性健康減肥的三大妙招")
- 1、外用物品減肥法：減肥枕頭、減肥腰帶、減肥鞋墊、減肥鞋、減肥衣褲以及塗抹於身體表面的各種霜、膏等等，這些產品與減肥關係不大，僅是廠家與商家為了推銷產品，打上減肥功效的招牌而已。2、健身器材減肥：現階段市場上出現了各種健身器材，這些器材幾乎無一例外的都標榜有減肥的...
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![十個妙招讓你瘦不停 健康飲食減肥法]( "十個妙招讓你瘦不停 健康飲食減肥法")
- 十個妙招讓你瘦不停1、加熱食品和生食各佔一半在每次自己的食譜中，將熟食和生食個一般的分配。比如説，烤魚配合着生菜，生魚片配合炒菜。如果煮食太多的時候，可以選擇水果或者是海帶來搭配。2、一日三餐，加一點美食享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃...
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![健康減肥小妙招]( "健康減肥小妙招")
- 進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。早餐吃得好起牀後可先飲用一杯果汁，人體經過徹夜的休眠，體內積聚着許多廢棄物，人體偏酸性，用偏鹼的果汁與之中和，同時又補充維他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纖維的燕麥粥、玉米粥和全麥麪包等粗糧為佳，再配上一杯脱脂牛奶或熱豆漿，...
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![跳繩減肥方法 健康減肥跟我來]( "跳繩減肥方法 健康減肥跟我來")
- 我們要明確的是什麼叫做運動，運動不是説你拿根繩子隨便甩兩甩就可以了。首先要達到減肥的效果，我們首先就是要讓自己運動夠時間。一般我們都知道的就是在運動45分鐘以上就可以開始燃燒脂肪了。但是我們不能一開始就做一些很激烈的運動，不然我們很有可能減的就不是脂肪而是水...
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![減肥健康有妙招 輕鬆享瘦]( "減肥健康有妙招 輕鬆享瘦")
- 做為一個胖子，減肥就是最常掛在嘴邊的事情了。嘗試吃減肥藥那些，雖然可能會瘦下去，但是反彈的也快，影響了身體健康。輕鬆享瘦，想要減肥健康小編有妙招。減肥健康一、飲食方面多喝水，喝夠水水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲...
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![健康減肥方法讓你健健康的減肥]( "健康減肥方法讓你健健康的減肥")
- 健康減肥方法1.避免快速減肥快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。只有健康減肥才能永葆苗條。的確，過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來，但長期來看，就成為了一條非常難走的路，你也會因為堅持不了而恢復之前的生活習慣，那麼，復胖也...
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![巧吃水果健康減肥 水果健康減肥法]( "巧吃水果健康減肥 水果健康減肥法")
- 怎樣才能健康減肥呢?巧吃水果也不失為一個健康減肥的好方法，下面為大家推薦幾種水果對減肥是很有幫助的。一起來看看吧。1.柚子含有熱量：41卡/100克葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少...
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![健康瘦身 走路減肥法]( "健康瘦身 走路減肥法")
- 日本合氣道走路減肥法2周速瘦身合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個直線上而不是腳趾。合氣道走路法：1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。2.踏出腳步時腳跟先着地，手不要過於搖擺。3.假設在地上有一條直線，則...
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![山楂食物健康減肥法]( "山楂食物健康減肥法")
- 選擇好的減肥方法，可以幫助大家找到自己需要的身材，但是不正確的方法是不可以的哦!所以推薦大家使用山楂食物減肥方法。現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發...
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![最公認的男士最健康的減肥方法 男士健康減肥]( "最公認的男士最健康的減肥方法 男士健康減肥")
- 男士健康瘦身減肥方法第一：要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。第二：多運動，要有早睡早起的習慣。第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以後還會反彈。第四：建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑...
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![減肥不減胸 自然健康飲食減肥法]( "減肥不減胸 自然健康飲食減肥法")
- 減肥不減胸是女性朋友的最大願望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。一、減肥不減胸的天然食品1、主食中有小麥（麪粉）、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。2、菜類食品中自大蒜、洋葱、蘆筍、番瓜、黃瓜、...
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![7個健康的減肥方法 健康飲食減肥方法]( "7個健康的減肥方法 健康飲食減肥方法")
- 你還在用節食減肥方法嗎?那你就過時了!今天小編帶給大家一些不一樣的信息：不節食，也不用跑去趕新潮減肥方法。真正的飲食減肥祕訣：只要吃得少一些。那應該怎樣做呢?小編下面告訴你七個步驟，堅持下去，就能夠健康減肥。有個很常見的現象：每經過一天漫長、辛苦的工作時間之後，我們...
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![減肥就要健康的減 健康減肥]( "減肥就要健康的減 健康減肥")
- 如何健康減肥一.健康減肥不是説讓大家節食不吃飯，那是錯誤的，我們的身體每天都需要一定的營養來維持，長期不吃飯只會累垮我們的身體。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。每日清晨起牀先喝一大杯温開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![最健康的減肥方法 怎樣減肥最健康]( "最健康的減肥方法 怎樣減肥最健康")
- 西紅柿是很多人都喜歡的食物之一，那麼大家可用利用西紅柿來達到減肥的目的，我們來看看吃西紅柿的好處吧。西紅柿的好處每100克西紅柿當中含能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺酸0.02...
- 20151
瀟湘女性館
