![李小璐潮裝回京腰身纖瘦更襯窈窕優雅]( "李小璐潮裝回京腰身纖瘦更襯窈窕優雅")
- 已育有一女的時尚辣媽李小璐，前不久在參加某活動時，因一反常態拋棄“恨天高”改穿平底鞋而引發媒體猜測，被疑已懷有二胎。日前，搜狐視頻在首都機場遇見從外地回京的李小璐，只見她一身潮裝星味十足，而從她纖瘦的腰身來看，似乎並未有明顯孕相。當天，李小璐雖然從頭到腳一身低調地黑...
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![如何才能擁有窈窕小蠻腰]( "如何才能擁有窈窕小蠻腰")
- 實施方法有兩種第一種：是先做20、30分鐘心肺有氧運動，例如：快走、騎腳踏車，再接着做肌力的雕塑訓練。有氧運動任你挑慢跑經常慢跑和散步交替進行可防止骨折。練長跑有助於防止膽固醇升高。跑前準備活動要充分，跑時儘量放鬆，注意節奏感和柔韌性，並保持輕快而有力的步伐。慢跑時大...
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![變身窈窕新娘 掌握婚前飲食方法]( "變身窈窕新娘 掌握婚前飲食方法")
- 快結婚了，現在對你的身材還滿意嗎？能夠很順利的穿上自己心意了很久的婚紗嗎？如果你還不能，現在瘦身還來的急，也許不能像明星那樣窈窕，但是讓身體減掉10斤還是沒有什麼問題的，只要你肯，日常的飲食就是你減肥的好方法，掌握好婚前飲食11個方法就你能成就窈窕新娘夢想。1.在食物中增加...
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![產後3招恢復窈窕身材 產後恢復]( "產後3招恢復窈窕身材 產後恢復")
- 生產是很多女性都需要跨過的一道坎，生產後的女性身材會有很大的改變，那麼如何在生產後的身體變回到原來的樣子呢？下面分享三個產後肥胖方法，根據形成原因來有針對性的瘦身，你會發現減肥也能前所未有的輕鬆。產後全身胖：先放鬆短肌肉，再進行局部鍛鍊形成原因：許多生完孩子的女性都...
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![變身華麗優雅OL 墊肩小西裝]( "變身華麗優雅OL 墊肩小西裝")
- 眼下盛行的墊肩狂潮很適合你，因廓形較為誇張烘托了虛張聲勢與華麗氣勢讓人倍覺高雅。現在為大家精選出6款墊肩西裝的搭配方案，讓你做一回新世代時髦的“肩強”女人。輕熟=短款西裝+短褲經改良的一粒扣無領式異型西裝，提升到腰節線的短款收腰設計，修身塑型。鮮明的灰色粗紡呢...
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![轉出窈窕女 小小呼啦圈]( "轉出窈窕女 小小呼啦圈")
- 很多人都認為呼啦圈只能用來瘦腰，那您就把它的用處想的太單一了，在瘦身的時候呼啦圈是一種非常好的瘦身工具，不僅可以進行常規的瘦腰運動，還可以幫助您快速達到的目的，對於每天要坐的拉伸運動它也一樣可以辦到哦。招式1：坐地提腿動作要領：坐在地上，用右手撐住地面，同時右腿彎曲。...
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![讓女生瘦出窈窕曲線 全身消脂的瑜伽動作]( "讓女生瘦出窈窕曲線 全身消脂的瑜伽動作")
- 女生愛美，首先就會對自己的身材有高要求。窈窕的身材的幾乎是一切美麗的前提，可以讓皮膚精緻年輕，穿衣凹凸有致，在人羣中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦，過於消瘦反而是一種病態，只有纖薄挺拔的身姿才是美麗的象徵。瑜伽運動是一種非常好的鍛鍊方式，在塑造身形的同時幫助...
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![身材窈窕演繹時裝氣質十足 賈靜雯幸福婚禮穿白紗]( "身材窈窕演繹時裝氣質十足 賈靜雯幸福婚禮穿白紗")
- 賈靜雯的婚禮剛剛過去，一家五口的幸福模樣真的是令人羨慕。身着白色婚紗的她笑容耀眼，白紗清純神聖就像她和修杰楷之間的愛情一樣。保養有方的年輕狀態一點也看不出來已經有44歲了，看來愛情給人的滋養力量真的十分非常巨大的。進來賈靜雯每次出現在公眾眼前都讓人感覺到她的...
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![吃出窈窕身姿 4款蜂蜜減肥食譜]( "吃出窈窕身姿 4款蜂蜜減肥食譜")
- 蜂蜜是一般家庭中很常出現的食物，除了它的味道很棒之外，蜂蜜其實擁有許多的健康療效，它含豐富的維他命，可以幫助消化，排走體內毒素，改善便祕等情況。而且它還可以提高新陳代謝，幫助減肥。那麼，如何靠蜂蜜來減肥呢?下面小編給大家介紹4款蜂蜜減肥食譜，一起看看吧。圖片來源於視覺中...
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![綁出窈窕好身材 A4小腰靠腰封]( "綁出窈窕好身材 A4小腰靠腰封")
- 腰封是這樣一種存在，比皮帶等價有裝飾性，比高腰更能凸顯完美曲線。在潮人們的眼中，腰封基本上是一種時尚單品的存在，可以單獨成為衣飾的亮點。腰封在過去更像是一種塑性帶，可以讓胸部更加豐滿，腰部更加纖細。復古而來的腰帶當下的時尚意味更加強烈，即使身材完美的超模也要加上一...
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![窈窕魚尾裙▏熟女必備]( "窈窕魚尾裙▏熟女必備")
- 三十歲有三十歲的好，就算比不上二十歲的朝氣，也依然可以大大方方的説姑娘三十一枝花。女人的美都是分層次的，有些人可以混淆時光的界限，有些人卻願意跟着時光釋放新的美好，做個輕熟女，從挑選一條合適的魚尾裙開始。氣質究竟要怎麼樣才能修煉出來？除了必要的內部修煉，不停嘗試適合...
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![李小璐復出有望秀一字馬，服裝減齡，小蠻腰惹人“豔”]( "李小璐復出有望秀一字馬，服裝減齡，小蠻腰惹人“豔”")
- 通常有李小璐的地方就會有甜馨，這不兩人依舊是母女裝出場，簡直就是縮小版的李小璐。雖然李小璐從緋聞出現後就一直處於隱退狀態，但是人家顏值依然在線，沒落下，秀起一字馬來那是輕輕鬆鬆，再加上服裝搭配着實像是18歲的少女一枚，而而且那小蠻腰真的是惹人豔。雖然李小璐退出了娛樂...
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![趁着年輕快打造窈窕身材 女生年齡增長更難減肥]( "趁着年輕快打造窈窕身材 女生年齡增長更難減肥")
- 很多女生都是隨着年齡的增加而身材走形，除了生孕之外，還有最重要的原因就是代謝率。年輕的時候吃烤肉甜品的高熱量食品坐躺也能夠消化掉，年齡大了之後需要跑幾天才能消耗掉。這是因為身體的循環在逐漸減速，維持身材都困難，減肥更是難上加難。三十歲之後女性的代謝率就在不可逆...
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![練出纖瘦腰圍 運動健身操]( "練出纖瘦腰圍 運動健身操")
- 夏天單薄的衣服再也遮不住你那凸起的小腹部，那該怎麼辦呢？只有快速瘦腰腹了。你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！1、大腿外側：分腿...
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![變身窈窕大美人 簡單五式瘦腿操]( "變身窈窕大美人 簡單五式瘦腿操")
- 粗壯的小腿線條不但會影響你的整體線條，還會嚴重影響你的身材哦，想要變身窈窕大美人，就先來消滅你的腿部脂肪吧。1.採取俯卧撐的姿勢，雙手撐住地面，將雙腳腳跟點地。2.將右腳抬起，放在左腳的腳後跟上面，維持20秒。3.換成左腳抬起，維持20秒，反覆練習10次。4.將身體呈90度，匍匐在地面...
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![瑜伽讓你變身窈窕淑女]( "瑜伽讓你變身窈窕淑女")
- 越來越多的人崇尚局部塑身，瑜伽運動不但能夠達到這個目的，還能幫助增強體質，無論是肥胖的腰腹還是鬆弛的大腿和手臂，每一樣都不能放過。經常練習以下這幾個動作，你會發現全身都跟着變緊緻了。練習規則：每項運動都要儘量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習順序請按照指示。練習完畢後...
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![小胸女孩打造復古優雅 方領顯瘦襯細腰]( "小胸女孩打造復古優雅 方領顯瘦襯細腰")
- 方領一直是時尚圈狂推的一款衣形，它的復古風韻非常濃烈，一看就不是奔着日常款去的，因此被很多女生所忽略。但是女生不嘗試一下，永遠不知道方領究竟有多麼美好，它不僅顯瘦顯腰身，而且可以穿出典雅宮廷風，讓小胸也能夠擁有唯美氣質。李聖經本來就是妥妥的穿衣模板，穿上方領襯衣就像...
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![重回窈窕身姿 白領10招外出就餐減肥法]( "重回窈窕身姿 白領10招外出就餐減肥法")
- 我們每天都準時的上班，到了辦公室裏我們都對着電腦，對着書桌，我們沒有廣闊的活動空間，沒有寬裕的活動時間，也沒有專業的器材，為了應酬，我們不得不多吃，多喝。眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥法，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿!(1)不少人於進餐前...
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![三招瘦身瑜伽纖腿瘦腰不再難 瘦身瑜伽]( "三招瘦身瑜伽纖腿瘦腰不再難 瘦身瑜伽")
- 瑜伽是大家都喜歡的健身方式，怎樣練好瑜伽達到鍛鍊減肥的效果呢，小編在這整理出了瑜伽指南，希望對大家有所幫助。堅持做瑜伽動作，不僅能夠緩解工作疲勞還能有效實現瘦身，塑造優美線條，下面小編推薦的3招瑜伽動作，讓你輕鬆瘦臂美背瘦大腿，一起來看看吧。一、瘦臂step1先以雙膝跪地...
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![飲食原則 纖腰瘦身]( "飲食原則 纖腰瘦身")
- 腰腹的脂肪可以説是女性減肥最頭疼的部位，這個不的的脂肪難減，但是又容易形成，所以很多人都認為腰腹的脂肪一旦形成就很難再有效的消除，腰腹脂肪是屬於深層脂肪，而且這個部位的脂肪也容易形成，所以在減肥的時候要針對這個部位進行專門的方案，運動飲食和雙管齊下。纖腰食法合適的...
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![吃出窈窕身材 10款瘦身食物]( "吃出窈窕身材 10款瘦身食物")
- 1.鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。2.大豆功效：有益心臟...
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![四式瘦身瑜伽球動作就夠了 想要打造窈窕曲線]( "四式瘦身瑜伽球動作就夠了 想要打造窈窕曲線")
- 瑜伽球的用處很多，可以訓練人體平衡性，糾正體態，還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用，小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作：跪在球的後方，以大腿及腹部緊貼球，雙手放在球頂。呼氣，雙手撐地，身體平卧在球上，與地面平衡。吸氣，抬起左腿，彎曲右膝，以右腳板支撐...
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![看明星瘦腰之道 小蠻腰盡顯窈窕風采]( "看明星瘦腰之道 小蠻腰盡顯窈窕風采")
- 明星們的衣服都是有審計師精心設計的，大多數是為了顯示他們身姿的風采，其中收腰的服裝很受明星們親睞，因為女明星們的腰是一個比一個細，看起來非常的有條，要問女明星們是怎樣成就這麼纖細的腰的，明星們都各自有自己的法寶，不信你快來看看吧，看看這些女明星們的瘦腰之道。二、趙氏...
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