![春節後必吃的全素排毒餐]( "春節後必吃的全素排毒餐")
- 一日全素排毒餐春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議節後選一兩天吃素即可達到排毒效果。這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢...
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![春節怎麼吃才能預防肥胖]( "春節怎麼吃才能預防肥胖")
- 在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一任的放縱自己好吃好喝，不要以為這是再所難免。1.少食脂肪！很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部...
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![春節如何預防狂吃肥胖]( "春節如何預防狂吃肥胖")
- 如果想長期保持苗條，最有效的方法恐怕只有控制飲食。可是在春節期間，各種美味佳餚當前，有沒有降低食慾的好辦法？相信你已經嘗過用盡各種方法減肥卻沒效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不瞭解自己的食慾，不知道自己是真餓，還只是食慾作祟。哪裏找8000以上的工作？春節我們結伴...
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![春節外出就餐如何預防肥胖]( "春節外出就餐如何預防肥胖")
- 在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一任的放縱自己吃好喝好，不要以為這是再所難免。1.少食脂肪！很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部...
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![春節必看的瘦身飲食法則]( "春節必看的瘦身飲食法則")
- 要減肥就少吃真實情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸你也許每天都嚴格地遵守減肥菜譜，只在週末偶爾的飯局裏放開肚子。根據華盛頓大學醫學系的調查顯示，節食者在平時餓掉的那點重量很容易就會在週末時吃回去。“當你想要減掉最後的幾磅贅肉時，每一卡路里都至關重要，”營養學專...
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![春節假期一吃就胖的食物]( "春節假期一吃就胖的食物")
- >>小編推薦：防反彈冬季預防肥胖有絕招普通可樂一杯可樂375ml，熱量168千卡可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裏的咖啡因(咖啡瘦...
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![反季節減肥法]( "反季節減肥法")
- 減肥專家指出，與其説我們在做減肥，不如説我們在做調理，青雅康秀更多的是以“養”來減、以“養”帶調，以求在調理的基礎上減出一個好身體。在現實生活中，很多顧客不會強調自己“4天瘦4斤”，反倒是很欣喜自己沒有了老寒腿、例假沒有血塊、晚上睡眠改善了、不再多夢等等的情況。當...
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![節食加營養減肥法 大S減肥方法]( "節食加營養減肥法 大S減肥方法")
- 大S的微博被廣大減肥好友們瘋狂轉播，原因就是，她平生第一次親自公開了自己的真實體重，並聲稱自己的減肥計劃獲得了顯著成功。而且，更讓博友們興奮的是，她還把這減肥成功的祕訣大公開，透漏了娛樂圈裏祕而不宣的減肥方法——節食加營養減肥法!所謂的節食加營養減肥方法...
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![春季減肥食譜]( "春季減肥食譜")
- “民以食為天”這句話從小就深深地影響着我們。如果為了減肥，就要拒絕美食，這無疑是對MM們莫大的折磨。其實，減肥不一定要節食，只要選擇好食物，不節食也能瘦。今天，小編為大家推薦5款春季減肥食譜，讓你飽嘗美食的同時也能瘦出曲線。一、枸杞燒鯽魚材料：鯽魚、枸杞、豆油、葱、姜...
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![春天運動減肥要注意哪些細節]( "春天運動減肥要注意哪些細節")
- ·羽毛球作為一項大眾鍛鍊的項目，羽毛球讓人在跑跳過程中，全身舒展，得到充分的鍛鍊。大汗淋漓的感覺很爽。只是，羽毛球鍛鍊也要注意一些問題。細節一：熟悉場地。打球最好選擇自己比較熟悉的場地，如果是新環境，要先熟悉一下，看在新場地移動起來是否有障礙，這樣能防止不必要的...
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![春節後怎樣減肥]( "春節後怎樣減肥")
- 快樂的春節，開心的春節，給力的春節，吃吃喝喝的春節。春節吃了那麼多油膩的食物，身材又變樣了，看着那日漸凸起的小腹，我們得趕緊想辦法快速瘦下來，甩掉那一圈該死的“春節肥”，要不然上班以後可就丟人咯。小編這就教你三天內如何減掉“春節肥”。1.經典的蘋果三日減肥法：①連續三天...
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![助您春季減肥成功 2011春季減肥食譜大全]( "助您春季減肥成功 2011春季減肥食譜大全")
- 一年之計在於春，減肥之季也在春，想減肥，春天就要開始行動了，否則到了窈窕淑女顯露身材的夏季，就來不及了。小編特意為您準備了2011春季減肥食譜大全，幫助您在春季就減肥成功，到了夏季你將不再擔心肥腰粗腿大臉盤了。營養健康的春季減肥食譜：雙菇涼瓜絲原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇1...
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![春節肥胖後如何有效減肥]( "春節肥胖後如何有效減肥")
- 對於愛美人士來説，春節長假過後的頭等大事就是加緊鍛鍊甩掉積蓄的多餘脂肪。昨日，記者從一些健身中心和跳舞教室瞭解到，春節剛過，一些白領已經開始聯繫私人教練，要求制訂“節後減肥”戰略。“大約有80％的會員都有節後加強鍛鍊的打算。”亞歷山大健身會所的私人教練Bruce在接受...
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![如何通過節食減肥？ 減肥必知]( "如何通過節食減肥？ 減肥必知")
- 冬去春來。在冬天，如果你吃太多食物，又不喜歡運動，就很容易長胖。春天來了，很多人都會忙着減肥。有些女性喜歡通過節食來減肥。其實，過度節食會影響身體健康，所以不推薦這種減肥方式。如果想要減肥，只要在飲食上做到以下幾點，效果就會逐漸顯現。那麼如何通過節食減肥呢?1.調整飲...
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![春節後快速減肥且不反彈]( "春節後快速減肥且不反彈")
- 春節正是大家休假放鬆的時候，正所謂每逢佳節胖10斤，整個春節都在吃吃喝喝中度過。在春節期間吃進去的食物卻堆積成為了贅肉怎麼辦?如何在春節後快速減肥且不反彈，小編有妙招。春節後快速減肥1.吃肉類很多人在減肥的時候都是吃素，這是不明智的選擇。肉類雖然含有脂肪，同時含有...
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![節食減肥越減越胖]( "節食減肥越減越胖")
- 減肥要在保證營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要增加基礎代謝率。因此，節食並不能最終達到減肥目的。減少蛋白質組織和水分運動不足、營養不均衡的節食減肥，減下去的不是肌肉和脂肪，而是體內蛋白質組織。而在桑拿房發汗或服用減肥藥減下去的則是體內水分。只有鍛鍊肌肉才能減...
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![如何做到快速減肥？ 過完春節的你]( "如何做到快速減肥？ 過完春節的你")
- 每逢春節胖三斤，不對，應該説是胖好幾斤，作為廣大的女同胞來説，春節後的自己正是考慮要如何減肥的時候，而這時候不僅肚子又圓了一圈，臉也變得更圓了，下面就和小編一起來看看節後如何快速減肥吧。大家在春節的時候都是大魚大肉的吃，而且原先減肥的自己，也都變得不再忌諱，更是喜歡吃什...
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![春節肥 三天內如何減掉]( "春節肥 三天內如何減掉")
- 快樂的春節，開心的春節，給力的春節，吃吃喝喝的春節。春節吃了那麼多油膩的食物，身材又變樣了，看着那日漸凸起的小腹，我們得趕緊想辦法快速瘦下來，甩掉那一圈該死的“春節肥”，小編這就教你三天內如何減掉“春節肥”。1、經典的蘋果三日減肥法：①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食...
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![春季減肥就吃這些食物 春季減肥食譜]( "春季減肥就吃這些食物 春季減肥食譜")
- 一、白汁雜菌燴雞排材料：雞腿肉1塊、橄欖油1勺、洋葱片1/4個、蒜絲半片、白葡萄酒100毫升、雞粉半茶匙、菌菇類食材100克、鮮奶油50毫升、牛油5克、鹽和胡椒粉少許、芹菜葉碎適量。烹調方法1、將雞腿肉的多餘脂肪和皮去掉，用鹽和胡椒粉醃製。2、用橄欖油熱鍋，將醃製好的雞排...
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![春節有哪些減肥瘦身的方法]( "春節有哪些減肥瘦身的方法")
- 春節，人們的生活習慣難免被打亂，多吃少動，是最易發胖的，於是有些人每天臨睡前，做幾個仰卧起坐，企盼用這些鍛鍊方法抑制住節日發胖的腹部，但往往不能如願。其實，只要運動得法，過年過節也是一個值得抓住的減肥時機。專家研究指出，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次，就達不到減肥目的。...
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![春節如何有效瘦身減肥]( "春節如何有效瘦身減肥")
- 春節馬上就要來啦，各種聚會一個接着一個。要是還揹着一身肥肉，老同學見面時可真是臉上無光啊。還等什麼呢？趕快臨時抱佛腳，來個大突擊，全方位把贅肉殲滅吧！第一步：攻克肚腩穿短款1、躺姿，雙腿自然彎曲與肩同寬，兩手交迭抬到頭頂上方，想象天花板是天空，吸氣，將手指正向天空無限地延伸...
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![5大絕招助你節後減肥 春節後減肥]( "5大絕招助你節後減肥 春節後減肥")
- 春節難免各種聚餐，因此各種無規律飲食，使得自己在短短時間內，體重增加，這也成為很多愛美人士的困擾，那麼，春節後如何減肥?下麼就讓小編為大家支招吧。春節後減肥節制飲食想要減肥，春節節後一定要做到節制飲食，堅持一日三餐，在重視營養搭配之時，控制食物的攝取量，多食用蔬菜，粗糧，粗纖...
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![女孩們快來看看 春節過後如何減肥]( "女孩們快來看看 春節過後如何減肥")
- 俗話説的好：每逢佳節胖三斤。不少的朋友表示自己胖得可不止是三斤，是非常多斤!春節過去就是温暖的春天，而春天過去就是一個很可怕的季節了，夏天要來了!還有一句話説得也非常對，三月不減肥，六月徒傷悲，那麼有什麼實用的減肥方法呢?接下來就讓小編給大家介紹介紹吧!首先小編要跟大...
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![減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節 肥膘]( "減肥小妙招 4個小妙招甩掉春節 肥膘")
- 春節過了，小夥伴們都投入到學習和工作中的，和以前春節一樣，每逢春節胖三斤，因為每天都是大魚大肉的，不胖才怪呢。那麼節後怎麼減肥呢？下面小編給大家介紹能夠有效甩掉春節“肥膘”的4個妙招吧。1、每天一定吃早餐每個人在睡覺的時候都會分泌出一些生長激素，然後進行肪的分解與代...
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![春節期間如何有效減肥]( "春節期間如何有效減肥")
- 第一天：胸部練習，平板卧推練習，4組，12個/組；上斜卧推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機。第二天：坐姿下拉練習，4組，12個/組；坐姿划船，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：滑翔機，橢圓機。第三天：遠足、騎車、游泳、打球均可，放鬆一下。第四天：肩部練習，坐姿槓鈴推舉，4組，1...
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瀟湘女性館
