![營養學家推薦的十大長壽食物]( "營養學家推薦的十大長壽食物")
- ①蘋果每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。②魚關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫...
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![春季營養學家都吃什麼早餐]( "春季營養學家都吃什麼早餐")
- 導讀：春季飲食營養學家吃什麼早餐呢，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。如今的很多在吃東西是時候關注的已經不僅僅是温飽了，現在的人們最關注的是怎樣吃更營...
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![營養學家來解説 白領飲食減肥8誤區]( "營養學家來解説 白領飲食減肥8誤區")
- 許多食物上班族女性朋友由於長期的久坐缺乏運動，導致自己身上的游泳圈、大象腿與日俱增，愁得大家不停的找各種方式減肥，甚至有的人希望通過節食的方法來讓自己瘦下來。可以你要知道腹部脂肪屬深層脂肪，想要減掉它可是需要多方面的配合。一般來説，補充大量的膳食纖維比如豆類、...
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![營養學家教你辨別100%純果汁方法 如何鑑別果汁]( "營養學家教你辨別100%純果汁方法 如何鑑別果汁")
- 市面上果汁種類繁多，100%果汁無疑是其中營養價值最高的品種。消費者應該如何鑑別100%果汁呢？讀標籤。合格的產品包裝上都配有成分説明，100%純果汁的説明中一般註明為100%果汁(如為濃縮還原果汁，則標明水、水果濃縮汁)，並清楚寫明“不含任何防腐劑、糖及人造色素”。觀色澤。10...
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![這些方法大家一學就會 怎樣煲雞湯最有營養]( "這些方法大家一學就會 怎樣煲雞湯最有營養")
- 怎樣燉雞湯好喝？雞湯特別是老母雞湯向來以美味着稱，“補虛”的功效也為人所知曉。冬季養生喝雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。怎樣燉雞湯好喝?小編為你揭祕。1、首先要會選雞人們熬湯愛挑老雞，但其實童子雞熬湯更合適。童子雞的肉含蛋白質較多，且含彈性...
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![遭遇變故輟學養家 10歲女孩生父棄養養父詐騙]( "遭遇變故輟學養家 10歲女孩生父棄養養父詐騙")
- 生活總是會遭受一些風風雨雨，每個人這一輩都會經歷許許多多的挫折，但是有的人的挫折來得晚，有的人的挫折來的早，比如下面這位10歲的小姑娘劉思雨就是來的太早了，對於這樣的一個小姑娘，不僅僅是身世來的讓人憐憫，現在的遭遇更是讓人心疼不已。10歲的劉思雨最近這一年為了照顧得了...
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![洋葱營養家常做法一學就會 洋葱怎麼做好吃又簡單]( "洋葱營養家常做法一學就會 洋葱怎麼做好吃又簡單")
- 洋葱是一種營養元素極高的蔬菜，不僅有暢通心血管的作用，還能夠殺菌消炎增強體質。平時我們在挑選洋葱的時候，要注意挑選哪一些表面光滑完整、形狀好看的洋葱，包裹緊密有褐色紋路。選好洋葱後要怎麼製作呢?這六種洋葱菜譜讓你每次都有新吃法。洋葱怎麼做好吃一、洋葱炒豬肉將...
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![學太極的八大要領 道家養生]( "學太極的八大要領 道家養生")
- 太極拳是我國的傳統武術之一，是我國對外交流文化的紐帶，太極拳結合了陰陽五行之學，傳統哲學，具有很高的醫療保健價值，現在很多人都很喜歡練習太極拳，那麼學習太極拳有哪些要領呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來看。1、保持鬆靜在練習太極拳的過程中需要人們完全的放...
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![簡單步驟教你學會3款營養早餐 營養早餐的做法大全]( "簡單步驟教你學會3款營養早餐 營養早餐的做法大全")
- 營養早餐火腿西多士材料吐司麪包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、雞蛋2個、色拉油適量做法1、準備材料。2、吐司切去片。(切下來的邊直接吃掉吧)3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。4、再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司。(依次順序為火腿、奶酪、火腿)5、準備2個雞...
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![喜歡的朋友來學學 營養美味的銀耳的做法]( "喜歡的朋友來學學 營養美味的銀耳的做法")
- 主料：銀耳，輔料：紅棗十顆、枸杞三十粒、冰糖40克、水銀耳的做法銀耳的做法：1、銀耳一朵(約20克)放入盆內，温水浸泡半天(泡兩三小時也可)，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;2、銀耳撕成片狀，放入鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時;3、中途加入冰糖，紅棗和枸杞，直至銀耳燉軟為...
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![科學培養＂書香寶寶＂ 專家倡議]( "科學培養＂書香寶寶＂ 專家倡議")
- 新華社南京７月１５日電（記者陳聰穎、蔣芳）記者１５日從第七屆江蘇書展采訪獲悉，多位業內人士倡議培養“書香寶寶”，並研討青少年分級閲讀的科學規律。“全民閲讀”已經連續四年被寫入政府工作報告，當前全社會對於閲讀的認知度普遍提高。國家新聞出版廣電總局發佈的《全民閲讀“十三五”...
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![農家小炒肉的營養價值 農家小炒肉的家常做法]( "農家小炒肉的營養價值 農家小炒肉的家常做法")
- 農家小炒肉，主要食材是五花肉和青椒，主要烹飪工藝是炒。爆香味辣，為飯桌上的家常菜。菜品特色農家小炒肉小炒肉是一道很出名的湘菜，此菜肉質細嫩，麻辣鮮香，滑嫩適口。農家小炒肉更是別有一番風味，大家不妨做來嘗一嘗。農家小炒肉的做法也有很多種，各地均有不同做法。菜品做法材料...
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![營養奶粉科學餵養爸爸媽媽們知道嗎]( "營養奶粉科學餵養爸爸媽媽們知道嗎")
- 牛奶是生活中的營養佳品，可是，如果飲用不當，會導致營養成分流失。那麼，怎樣喝牛奶才科學呢?不空腹喝牛奶：空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶前最好先吃點東西，或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖濃...
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![營養專家淺談減肥食譜]( "營養專家淺談減肥食譜")
- 減肥食物調理還是很重要的，很多明星減肥都是會諮詢自己的營養師，給自己制定合理的飲食計劃。下面專家就為大家介紹三個比較大眾的減肥食譜，幫助大家減肥。減肥食譜一：早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小...
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![適合學生的營養早餐食譜 學生早餐吃什麼最有營養]( "適合學生的營養早餐食譜 學生早餐吃什麼最有營養")
- 學生早餐吃什麼最有營養？相信這是家長們最關心的話題了。下面就為家長們整理好了學生最有營養的早餐食譜。1、早餐吃麪包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麪包應注意選擇全麥麪包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常...
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![六種家常做法趕緊來學 排骨怎麼做好吃補營養]( "六種家常做法趕緊來學 排骨怎麼做好吃補營養")
- 排骨要選用肥瘦相間的排骨中段味道最好，鮮美的排骨蘿蔔湯，蘿蔔涼血美容，排骨補充營養。喝下去暖胃潤腸，促進排便最適合女子。一、排骨蘿蔔燉湯排骨清洗乾淨下鍋飛水，砂鍋中放冷水煮排骨、生薑、料酒，中火燉煮半小時後放入白蘿蔔，燜煮二十分鐘就可以享受美味了。二、蔬菜排骨湯喜...
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![吃什麼抗衰老營養專家告訴你]( "吃什麼抗衰老營養專家告訴你")
- 1、維生素C它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素...
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![科學搭配好身體吃出來 營養早餐]( "科學搭配好身體吃出來 營養早餐")
- 一頓豐盛早餐中人體獲取的營養在全天中佔了很大的一部分。從營養學的角度來説，沒有不好的食物，只有合不合理、缺少或過多的問題。那早餐怎麼搭配營養健康呢？下面，我們就來看幾個營養早餐三大搭配原則吧！營養早餐三大原則一、就餐時間：一般來説起牀20至30分鐘再吃早餐最合適，因為...
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![小學生營養早餐搭配原則 小學生的早餐食譜]( "小學生營養早餐搭配原則 小學生的早餐食譜")
- 小學生營養早餐搭配原則吃得多不如吃得精早晨起來，雖然胃裏已排空，但由於活動量不大，有些孩子總覺得早上不餓，也就不想吃早飯。另外，有的學生上學早，時間緊張，進餐時間短。因此，早餐不用吃大量的飯菜，只要質量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的補鈣措施每天喝牛奶...
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![蘑菇家族營養功效各不同 香菇的營養價值]( "蘑菇家族營養功效各不同 香菇的營養價值")
- 食用蘑菇，又稱食用菌、食用蕈菌、食用真菌，是指具有食用價值的子實體的大型真菌的統稱。食用蘑菇廣泛分佈於地球各處，在森林落葉地帶最為豐富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今為止在全世界食用最多的食用蘑菇，學名為雙孢蘑菇，通稱為蘑菇。“天然抗癌劑”：香菇香菇...
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![簡單易學還美味 營養排骨湯做法]( "簡單易學還美味 營養排骨湯做法")
- "骨頭湯一定比純肉更有營養，也更利於接收"，這句話的確是推翻現代營養科學。因為骨頭湯同純肉基本沒有可比性，因為骨頭湯中的營養其實低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量雄厚，骨頭湯必然鈣含量很高，是補鈣的好材料。只可惜，骨頭中的鈣磷連繫於骨質中長短常不亂的，僅以熬湯的方...
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![營養專家 兒童專屬果蔬汁均衡營養配比 安全更易吸收]( "營養專家 兒童專屬果蔬汁均衡營養配比 安全更易吸收")
- 水果與蔬菜歷來是健康的代名詞：改善機體偏酸環境、保持酸鹼平衡狀態、補充維生素及礦物質、讓身體活力充沛......而當2-8歲兒童偏食挑食等現象日益嚴重、營養均衡的需求逐漸強烈，兒童果蔬汁飲料開始受到越來越高的重視。對於年輕媽媽們來説，孩子不好好吃飯、嫌吃水果麻煩、...
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![營養不良人羣最佳 家常燉魚的美味做法以及其營養價值]( "營養不良人羣最佳 家常燉魚的美味做法以及其營養價值")
- 家常燉魚是一款家常菜，主要原料是魚，做法簡單，營養豐富，湯汁味道鮮美。營養價值鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用;2.鯽魚有健脾利濕，和中...
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![營養專家推薦的喝水日程表]( "營養專家推薦的喝水日程表")
- 為了便於大家更加深刻地把握好喝水的時間，接下來提供營養專家提供的一份“喝水日程表”，以便供您參考。...
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