![邊看電視邊美腰 每天10分鐘麻花踏步瘦腰法]( "邊看電視邊美腰 每天10分鐘麻花踏步瘦腰法")
- 瘦腰其實很簡單，每天10分鐘麻花踏步瘦腰法，讓你一邊看電視，一邊快速美腰!》步驟1.雙腳稍微靠近不要併攏，挺胸，脊椎保持直線，雙手在身體兩側呈90度自然抬起。2.動作進行中，注意腳尖要一直保持在地板上，先將右腳後跟往上抬。3.左膝蓋往右腳的方向抬起，上半身朝左邊旋轉，轉身時吐氣、...
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![邊歎美食邊互黑 舒淇為謝霆鋒獻出婚後綜藝首秀]( "邊歎美食邊互黑 舒淇為謝霆鋒獻出婚後綜藝首秀")
- 謝霆鋒舒淇錄綜藝，日前，舒淇被爆出現在《十二道鋒味》的錄製現場，疑似跟謝霆鋒學做菜。當天，舒淇一身田間工作裝與謝霆鋒現身農田拔葱洗葱，洗葱時聞到手上的味道，直言好臭，尤其是忙碌到腰痠背痛時還被謝霆鋒嫌棄沒洗乾淨，讓她抓狂道：你處女座嗎!?謝霆鋒表示很多人的注意力總在大肉...
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![完勝明星穿搭 甜美荷葉邊上衣搭美裙]( "完勝明星穿搭 甜美荷葉邊上衣搭美裙")
- 荷葉邊上衣自從誕生之日開始就以迅雷不及掩耳之勢席捲了整個時尚圈，一開始作為裝飾的它已經惹了不少人的喜愛，如今追逐着復古風，層層疊疊的設計更是讓人興奮不已。對於怎麼也找不到穿衣feel的BB，荷葉邊與半身裙的出現讓你終於迎來了春天，或浪漫或温婉，在這裏都能找到你愛的那一...
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![打造腰部美好線條 瘦腰瑜伽]( "打造腰部美好線條 瘦腰瑜伽")
- 船式瑜伽，雕塑腰部曲線。動作一：端坐，自然挺直後背，微微向後靠。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，雙手扶住膝蓋窩。提起腿，直至小腿與地面平行。動作二：吸氣不動，呼氣，提起腿，直至小腿與地面平行，腳尖繃直，上半身再向後傾。腹部收緊，整個身體調整到平衡狀態。吸氣不動，呼氣，雙腿緩緩伸直。動作三：吸...
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![四招美體法修煉美人腰]( "四招美體法修煉美人腰")
- 第一，使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到稍微出汗為止，最少10次。運動時，臉朝向正前方，手臂要...
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![邊吃邊變白的六種美容食物]( "邊吃邊變白的六種美容食物")
- ①豬腳，豬腳中含有豐富的膠質，每天堅持攝取5KMG的膠原蛋白可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚更細膩年輕。②獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素生成，有助於消除皮膚的暗沉，讓肌膚更明亮。③豆漿，豆漿中含有大量的維生素C和E每天堅持飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並有...
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![一邊省錢一邊變美 6個化粧品省錢小妙方]( "一邊省錢一邊變美 6個化粧品省錢小妙方")
- 這個年代除了工資什麼都漲錢了，我們最常用的化粧品的價格自然也是飛漲，這讓很多愛美的女孩子叫苦不迭，因為心愛的化粧品不斷漲價讓我們小小的荷包日益縮水。這次就向大家介紹幾個化粧品省錢小妙方，它們不僅可以從點滴中為我們節省下大筆銀子，還可以讓我們擁有更加精巧的護膚、...
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![瘦腰腹的健美操有哪些]( "瘦腰腹的健美操有哪些")
- 1.坐在牀上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以後，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然後停2秒鐘再鼓，這樣反覆30次。2.仰卧在牀上，兩手放在身體的兩側，用腹肌的力量，使身體坐起來，然後躺下。如果力量不夠坐不起來，可用手輕輕扶牀進行幫助，反覆10－20次。3.仰卧在牀上，兩手放在體側，以頭和腳支撐...
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![如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生]( "如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生")
- 不能小看了水，喝水對身體的好處真的特別多，每天保持足夠的飲水量，並且掌握正確的喝水方法，不僅能促進身體正常運轉，也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法，減肥的效果非常好，大家不妨試試看。1、大口大口地喝水。如果總是便祕，這也許是身體缺水了，另一個原因就是腸道沒有排泄的力...
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![讓你美麗無邊 化粧9技巧]( "讓你美麗無邊 化粧9技巧")
- 底粧起皮，眼粧暈的一塌糊塗，腮紅讓臉看起來像猴屁股，這些可怕的化粧災難，全都是因為你沒有掌握技巧。下面這9個竅門，讓你面若桃花迷死人。1、以化粧水濕敷為粧前序曲濕敷能夠瞬間提升皮膚的含水量，解決起皮並緩解出油問題。清晨潔面後，用具有良好保濕效果的高機能化粧水或精華水...
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![變成纖腰美人 束髮圈瘦腰方法]( "變成纖腰美人 束髮圈瘦腰方法")
- 女性因為缺乏運動，或因為年紀而產生的衰老現象，很容易有腹肌鬆弛、骨盆歪斜的狀態發生，因此造成小腹凸出的醜陋體態。但現在只要一個小小的、用來綁馬尾的束髮圈，就可以讓小腹消失!》步驟1.準備一條綁馬尾的束髮圈，選擇一個可以舒適地伸展身體的地方，先坐下，雙腿伸直併攏，將束髮...
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![美體細腰運動]( "美體細腰運動")
- 一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦後。3、邊吐氣，雙腿邊往上抬至離地5釐米高，並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上抬，伸展頸部。充分伸展之後，吸氣，憋住，直到憋不住時，恢復原來姿勢，重複做10次。注意：兩腳尖靠在一起時應呈直角...
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![兩招收腹細腰 運動+美食]( "兩招收腹細腰 運動+美食")
- 纖腰第一招：運動妙招A、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏，然後向前伸直，兩手自然垂放在身體兩側，或放在大腿上。B、吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩儘量向後收，拇指相扣，掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部，雙臂的內側緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。C、呼氣，由腹部開始向前向...
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![有助瘦腰的健美操 推薦]( "有助瘦腰的健美操 推薦")
- 瘦腰健美操動作一：坐姿側伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重複，左右各做3次。瘦腰健美操動作2：站立側伸展1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過...
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![7種瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧]( "7種瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧")
- 食物中有高熱量和低熱量之分，而對於減肥朋友來説，選擇低熱量美食讓你不再擁有小肚腩。你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有豐富的...
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![7個妙招幫你打造完美小蠻腰 如何瘦腰]( "7個妙招幫你打造完美小蠻腰 如何瘦腰")
- 纖細的腰身對於愛美的女性來説，是非常具有吸引力，但是如何瘦腰呢？今天小編就為大家介紹瘦腰的七個小妙招，幫愛美的女性輕鬆減掉腰部贅肉，打造完美的小蠻腰。是不是很心動呢？那就趕緊一起來了解下吧！1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍...
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- 股城網訊：美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀水蛇腰吸引美上天，美女有不少，但是像美國這位辣模TiannaGregory還真不多！雖然不高但是臀部和腰圍也足夠男人玩一天了！美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀無人能及。讓我們一起來看看這位姑娘的完美翹臀吧。美國辣模TiannaGregory，是一...
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- 睜眼後早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在牀上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展...
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- 夏天到了，當你想穿上性感漂亮的裙子時，腿上、臀部上的橘皮紋露出來，遮遮掩掩讓人煩惱不已，怎樣才能去除這些難看的紋路重拾自信呢？下面小編教你一招自制緊膚水去橘皮紋的方法。可以邊看電視邊用自制緊膚水按摩，在看電視的過程中，消除橘皮組織哦！橘皮紋所謂的橘皮紋，也就是脂肪細胞...
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- 擁有難看的小肚子怎麼辦呢?一定要想辦法消除這樣的現象哦!下面就來告訴大家幾大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線!1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡...
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- 編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物1、燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。建議MM早餐食用一碗麥片粥，讓腸胃開始一天的...
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- 一、泡澡時去角質效率高當你美容護膚時，美容院做去角質護理的時候，都是先用蒸汽機蒸臉的，那是因為大量的熱蒸氣促使你的毛孔張開，軟化角質層，分泌脱落出來多餘的角質也就更加容易去除了，皮膚變得更光滑細緻。而且，大多數去角質產品都會把臉部的油脂都清潔掉，讓臉部產生緊繃感，敏感...
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- 天氣越來越熱，有好身材的女明星也越穿越清涼。近日沈夢辰曬出一組在海邊玩水的照片，穿着短背心和短褲的沈夢辰大秀小蠻腰的白皙長腿。對此宅男們都羨慕海濤能夠有如此美貌的女友。10日晚，沈夢辰在微博中曬出一組在海邊拍的美照，寫道“有事做，有假期，還有所期待，這就是最好的生活...
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- 瘦身節食，只能短期瘦下來，但後期又會嚴重發胖，貧血，營養不良，慢性胃炎。不過現在許多都不用節食來減肥了，而是用健身讓自己的身材變得更好。美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀，性感女神身材，她是小編見過最性感的健身女神了！美國辣模擁有黃金腰臀比例完美翹臀，有着讓男女都羨慕的肌...
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