![簡便易操作辦公室瘦身操緩解壓力預防職業病]( "簡便易操作辦公室瘦身操緩解壓力預防職業病")
- 業績會議、工作進度總會使OL精神緊張，而且久坐不僅會使身材大變樣，還會引起多種疾病，其實，在辦公室也有很多簡便易操作的健身操來緩解壓力，預防職業疾病，使人身心愉悦，頭腦清醒。握肘操Stepl：坐在椅子的2/3處，左手從後背握住右肘，右臂伸直。Step2：呼氣，身體向右旋轉。吸氣，回到正中再...
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![如何緩解工作壓力]( "如何緩解工作壓力")
- 來越多的現代人抱怨壓力太大，而這種壓力多來自一天要待上八小時的辦公室。除了要處理繁瑣的工作外，還要小心翼翼地處理與上司、同事之間的關係。一天下來不僅體力透支，心理上也感到疲憊不堪。為何不用最簡單的方法來趕走壓力，讓工作更輕鬆、更愉悦呢?減輕辦公室壓力很簡單，既...
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![怎樣緩解壓力 笑瑜伽 調節心理緩解壓力]( "怎樣緩解壓力 笑瑜伽 調節心理緩解壓力")
- 笑瑜伽就是利用人的心理活動，每個人在笑的過程中，肯定都是開心的，所以笑瑜伽的作用就是讓你笑一笑，把不開心的事情全部忘記，想想開心的事情，做一個很好的心理調節。笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。隨着我們進入舒緩壓力保持好心態的歡笑瑜伽的精彩世界。讓歡笑...
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![緩解孕期心理壓力的幾個有效建議 壓力大]( "緩解孕期心理壓力的幾個有效建議 壓力大")
- 女性在懷孕期間都會有一定的心理壓力，這些壓力如何不及時消除，不僅會影響孕媽媽的健康，而且還會累及胎兒健康。那麼孕期心理壓力大如何緩解呢？下面介紹關於緩解孕期心理壓力的建議。好好照顧自己。定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛鍊，不要喝酒、吸煙或吸毒。不要太在意壓力...
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![孕期瑜伽可有助準媽媽緩解壓力]( "孕期瑜伽可有助準媽媽緩解壓力")
- 隨着孕期漸漸進行，身體和心理的變化讓準媽媽產生了很大的壓力，而這些壓力不僅會讓準媽媽們倍感疲憊，而且時間久了甚至還會影響寶寶的健康。研究表明，孕期適當的做些瑜伽是可以緩解壓力，幫助準媽媽們減少對於分娩的恐懼。這是倍受格温妮絲·帕特洛和西耶娜·米勒等...
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![高齡婦女如何緩解備孕壓力]( "高齡婦女如何緩解備孕壓力")
- 現如今，不孕不育的人羣越來越多，這些女性不乏身體健康的女性，其實還有一個因素造成了女性不孕，那就是備孕壓力。這些備孕壓力往往最終會轉變成為心理負擔。其實無論是是外界的壓力也好，還是自身壓力也罷，這些都會影響女性懷孕。對於高齡女性來説，應該如何緩解備孕壓力呢。對於女...
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![緩解老年人高血壓的飲食 高血壓吃什麼好]( "緩解老年人高血壓的飲食 高血壓吃什麼好")
- 高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。家中很多的老人都患有高血壓的病情，在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼？緩解老人高血壓飲食有哪些，老人高血壓越來越普遍？那麼緩解老人高血壓有什...
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![緩解壓力又健身 辦公室瑜伽]( "緩解壓力又健身 辦公室瑜伽")
- 今天小編給白領帶來一套辦公室瑜伽健身操，下面小編詳細為大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“辦公室綜合症”。1、基本呼吸法這種呼吸法能...
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![緩解壓力的方法]( "緩解壓力的方法")
- 1、培養興趣愛好來減壓培養興趣愛好可以讓你的生活變得充實有趣。在忙碌的工作結束後，或者在壓力過大、心情不暢時，彈彈鋼琴、畫畫圖畫、收集一些自己喜歡的小物品，都可以幫你調整心態。另外，興趣愛好還可以陶冶情操，讓你在盡情投入一件事情時，忘掉煩惱和壓力。2、看老照片可減...
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![簡單按摩方法緩解女性壓力 如何緩解壓力]( "簡單按摩方法緩解女性壓力 如何緩解壓力")
- 現代女性經常承受很多社會壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態，時間長了更會對女性的健康造成傷害。介紹適當的按摩對緩解女性壓力有很大幫助。第一招：久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎噴香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。第二招：兩手搓熱，手指併攏，手掌放開；兩...
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![6式瑜伽輕鬆緩解壓力 瑜伽動作]( "6式瑜伽輕鬆緩解壓力 瑜伽動作")
- 六式瑜伽輕鬆緩解壓力？現在的生活壓力越來越大，無論是學習還是工作，都會讓你感受到壓力，如何排解壓力呢？今天小編就教大家六式瑜伽來緩解壓力。訓練方法一：聆聽你的呼吸身體表現：人乳溝壓力過大，往往會呼吸出現困難，胸部感覺梗塞，精神恍惚，記憶力減退，全身肌肉處於緊張狀態。心慌、暈...
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![爆表 6方法來減壓 如何緩解壓力 年底壓力指數]( "爆表 6方法來減壓 如何緩解壓力 年底壓力指數")
- 年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年即將來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶着宂沉得心理壓力跨入新的一年吧。那麼，在年底之際一起測測你的壓力指數，給心靈來個大掃除......如何緩解壓力？年底壓力指數“爆表”6方法來減壓測測你的壓力指數超標了嗎？...
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![10招輕鬆緩解壓力 如何減輕工作壓力]( "10招輕鬆緩解壓力 如何減輕工作壓力")
- 在現代生活工作中，人們的壓力逐漸變大，很多人都忙於應付，由此也導致了焦慮、緊張、煩躁等心理疾病的出現。如何減輕工作壓力，成了很多人必須面對的問題。今天，小編就為各位介紹10種減輕工作壓力的方法，壓力大的趕緊學一學吧。如何減輕工作壓力如何減輕工作壓力第1步：日常減壓&md...
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![橙色幫你神奇緩解心理壓力 緩解壓力]( "橙色幫你神奇緩解心理壓力 緩解壓力")
- 經有關醫學專家研究表明：檸檬、芒果和薰衣草的香味，能夠改變基因活動和血液中的化學物質，從而幫助人們減輕心理壓力。不過，橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。此前，澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之後曾指出，橙發出的氣味有利於緩解人們的心理壓...
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![年末5個緩解壓力小貼士為自己減減壓]( "年末5個緩解壓力小貼士為自己減減壓")
- 再過幾天2014就要過去了!大家都在趕緊為這年來淮備個完美的總結：忙著為元旦、除夕淮備禮物派對、工作要來個最後衝刺、為下一年訂下新目標...一切都好像是沒完沒了，就連休息都沒有時間了，好大壓力!談到舒緩壓力的方法，最普遍的建議就是深呼吸、散散步、睡覺好的、又或是做運...
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![跳舞可促進新陳代謝減輕壓力 如何緩解壓力]( "跳舞可促進新陳代謝減輕壓力 如何緩解壓力")
- 很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小夥，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好...
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![練太極對高血壓有緩解作用 高血壓怎麼辦]( "練太極對高血壓有緩解作用 高血壓怎麼辦")
- 隨着生活節奏的加快，精神極度緊張，現在很多人都有高血壓，高血壓一般都是靠藥物治療，治療過程比較緩慢。中醫研究，太極拳對高血壓有緩解作用，有這方面困擾的人不妨試試看。高血壓病人運動時要注意做到三個字：靜、鬆、降。靜，太極中講的靜是心靜，在練習太極的時候心裏沒有雜念，心靜可...
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![簡單按摩方法緩解女性壓力]( "簡單按摩方法緩解女性壓力")
- 現代女性經常承受很多社會壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態，時間長了更會對女性的健康造成傷害。介紹適當的按摩對緩解女性壓力有很大幫助。第一招：兩手搓熱，手指併攏，手掌放開；兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分袂從鼻翼兩旁的迎噴香穴起頭向上推至前額部；然後，兩手擺...
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![三個小偏方緩解壓力降血壓 降血壓小偏方]( "三個小偏方緩解壓力降血壓 降血壓小偏方")
- 我們都知道高血壓會引發很併發症，其中最為致命的有三種。1心臟病患者心臟改變是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最後因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命...
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![四招教你輕鬆緩解職場壓力 壓力大]( "四招教你輕鬆緩解職場壓力 壓力大")
- 俗話説職場如戰場，那麼久在職場上打拼的朋友們如何緩解心裏壓力呢？今天小編就給你們推薦四種教你如何緩解職場心裏壓力。一起來看看吧。一、消氣課程現在一些地方出現了運動消氣中心，別把它想象成簡單的健身房。在這裏，會有專業的“消氣教練”指導你如何“針對各種環境釋放壓...
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![教你5招輕鬆緩解壓力 怎麼緩解工作壓力]( "教你5招輕鬆緩解壓力 怎麼緩解工作壓力")
- 在現代生活中，競爭越來越大，隨着而來的便是工作壓力的增大，很多人面對壓力的增大，不知道怎麼辦才好，於是出現了焦慮、緊張、煩躁等心理疾病。其實每個人都會有壓力的時候，但是我們不能被壓力所控制，那究竟怎麼緩解工作壓力呢？下面小編為大家介紹一下。怎麼緩解工作壓力怎麼緩解工...
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![修身修心心靈瑜伽助你緩解壓力 如何緩解壓力]( "修身修心心靈瑜伽助你緩解壓力 如何緩解壓力")
- 心靈瑜伽的好處有很多，可以修身和修心。社會壓力日益增加的今天，過度的緊張會使心智失去平衡。精神協調性減弱會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協調性增強，進而帶動神經系統正常的運行。長期處於過度緊張的環境會進一步引起精神上的疾病。其結果，個...
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![幫助男人緩解壓力的四種方法 怎樣緩解壓力]( "幫助男人緩解壓力的四種方法 怎樣緩解壓力")
- 如何讓男人在這個複雜的社會中緩解壓力呢？男人要終日面對來自家庭、事業、社會的各種壓力，如果不能有效緩解，很容易產生各種各樣的心理問題，影響身心健康。其實，男人有很多種方法來緩解壓力，排解苦悶，下面和小編一起來了解吧。交友網站男人不善於交談，不知道這壓力要怎麼説出來，所...
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![9大養生法緩解壓力 都市女性]( "9大養生法緩解壓力 都市女性")
- 每個人都渴望健康和幸福，畢竟，我們努力的目標都是希望能健康、長壽、幸福地生活，這就要求我們經常鍛鍊，吃對食物；平衡的生活方式也包含精神和情緒健康；而減少壓力應該成為生活的重點。深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以説是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐...
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