![運動的好處多可改善心肺功能降低血糖]( "運動的好處多可改善心肺功能降低血糖")
- 運動的好處有哪些呢？運動對健康好處多多，這是人們都已經知道的事實，在流行病學的研究中也已經證實，運動能夠降低心血管等疾病，如降低冠狀動脈心臟病和腦中風的發病率和死亡率，而且可以使血糖降低，因此糖尿病的發病率及死亡率也能變低。改善心肺功能，是運動老早就被證實的好處，現在...
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![室內健身可以提高心肺功能]( "室內健身可以提高心肺功能")
- 國內一些省市出現惡劣天氣，凍雨、雪天等給喜愛户外運動的人們造成諸多不便。成都體育學院運動醫學專家侯樂榮教授表示，在這樣的天氣條件下，暫時將運動地點從户外轉向室內，安全、方便、易行，老少皆宜。他説，在室內健身器材中，功率自行車、跑步機和划船器很受健身者歡迎，其特點為佔...
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![增強體質提高心肺功能 長跑的好處]( "增強體質提高心肺功能 長跑的好處")
- 長跑是一種很鍛鍊人意志力的有氧運動，但是長跑不僅僅能鍛鍊人的意志力，長跑還有很多好處。那麼長跑還有什麼好處？一起來看看吧。長跑的好處1、有助於提高心肺功能每週堅持長跑3次，每次跑20-40分鐘以上，並且堅持半年的人，心臟功能大都很好。他們心跳比不鍛鍊的人會慢10-20次/分...
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![強身壯骨增強心肺功能 老年人慢跑的好處]( "強身壯骨增強心肺功能 老年人慢跑的好處")
- 慢跑是大眾健身養生的有氧運動，也是老年人喜愛的，最適合老年人的運動之一。因為慢跑對老人的身體好，那麼老年人慢跑有什麼好處？下面就為大家介紹關於老年人慢跑的好處。1、防治心腦血管疾病慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環的作用。慢跑時冠狀動脈...
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![民警緊急做心肺復甦搶回一 小夥落水無呼吸脈搏]( "民警緊急做心肺復甦搶回一 小夥落水無呼吸脈搏")
- 本報訊（記者陳奇雄通訊員李偉超董文）前晚，一“旱鴨子”小夥酒足飯飽後到江邊嬉水，一不小心滑進江中。長江航運公安局武漢分局民警王鳴華跳進江中將其救起，並對其實施緊急人工心肺復甦操作，將已沒有呼吸與脈搏的小夥從死神手中搶了回來。民警王鳴華正在搶救溺水小夥通訊員李偉超...
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![營養豐富的牛肉、牛脊骨、牛尾骨、牛尾巴、牛心肺肝的營養成分]( "營養豐富的牛肉、牛脊骨、牛尾骨、牛尾巴、牛心肺肝的營養成分")
- 《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣”。上等新鮮的小牛肉，肉質細嫩，味道鮮美是生長不可缺少的高蛋白低脂肪的美食。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。牛脊骨營養價值：含有大量的骨髓，小公牛身...
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![心肺復甦術的操作流程 心肺復甦步驟]( "心肺復甦術的操作流程 心肺復甦步驟")
- 心肺復甦術的操作流程-中醫執業醫師實踐技能：心肺復甦(CRP)是一個連貫、系統的急救術，各個環節應緊密結合不間斷進行。現場心肺復甦術的步驟如下：1、證實：迅速用各種方法刺激病人，確定是否意識喪失，心跳、呼吸停止。主要採取一看：看形態、面色、瞳孔：二摸：摸股動脈、頸動脈搏動：三...
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![6種鍛鍊心肺功能的最佳方法 夏季養心肺]( "6種鍛鍊心肺功能的最佳方法 夏季養心肺")
- 如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右，邊走邊搓手，掌心中有個穴位是心經上的主穴，搓手有利於刺激心經通暢，改善血液循環，再手搓熱之後，趁着手心温熱之時，再捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉着搓。正確呼氣每個人都在呼吸，但是未必人人都會呼吸，英國一項研究顯示，90%...
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![女子衝向前做心肺復甦 老人發病倒地]( "女子衝向前做心肺復甦 老人發病倒地")
- 黎夢君雙膝跪地對倒地老人緊急實施心肺復甦。視頻截圖長沙晚報訊（記者朱炎皇通訊員李小雷）9日傍晚，瀏陽市大瑤鎮和平路，一位老人突然發病倒地，一名美女衝上去雙膝跪地，為老人做心肺復甦。這一幕被路人用手機拍攝傳上網絡，引來網友稱讚。昨日，記者打聽得知，救人的美女叫黎夢君，今年2...
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![長跑可以有效增加心肺功能 如何增加心肺功能]( "長跑可以有效增加心肺功能 如何增加心肺功能")
- 跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，對身體的好處有很多，現如今，很多人喜歡長跑鍛鍊，長跑有助於心肺功能健康，主要得益於長跑時有節奏的深呼吸，當吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應地提高；長跑還能讓心肌供氧...
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![心肺復甦能贏得搶救時間提高患者生存概率]( "心肺復甦能贏得搶救時間提高患者生存概率")
- 肌細胞死亡。心肌梗死高發於吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖以及有家族史的中老年男性及絕經後女性。記者在採訪中瞭解到，50%以上的患者在發病前數日出現乏力，胸部不適，活動時心悸、氣急、煩躁、心絞痛等前驅症狀，其中以新發生心絞痛或原有心絞痛加重為最突出表現。心絞...
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![常見的有氧運動有哪些 有氧運動的好處]( "常見的有氧運動有哪些 有氧運動的好處")
- 對於不同的健身愛好者來説，有各種不同類型的鍛鍊形式適合他們。如果你想通過有氧健身運動達到健身的效果，那麼一定要掌握有氧運動的鍛鍊方式。只有正確的鍛鍊才不會對身體造成傷害。有氧運動的好處-常見的有氧運動有哪些有氧運動的好處有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在...
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![6個注意事項需謹記 多騎自行車有益心肺功能]( "6個注意事項需謹記 多騎自行車有益心肺功能")
- 騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。小編愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下，希望能給新騎友們一些幫助。一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔因為它直接關係到你的生命安全...
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![學會CPR能做什麼 心肺復甦將納入教育內容]( "學會CPR能做什麼 心肺復甦將納入教育內容")
- 心肺復甦又可以簡稱為CPR，是急救中常見的一種手段。根據人民日報的消息，中國紅十字會總會和教育部聯合印發通知，準備將學生健康知識、急救知識特別是心肺復甦納入教育內容。對此小編表示幹得漂亮。很多人會問學CPR有什麼用，我又用不到。實際上CPR是一種非常必要的救急手段。...
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![增強心肺功能增強身體韌性 冬季滑雪的好處]( "增強心肺功能增強身體韌性 冬季滑雪的好處")
- 隨着冬季的到來，對於户外運動愛好者來説，無疑是值得期待的。滑雪運動深受户外運動者的喜愛。而滑雪也不只是停留在運動上，而是成為了一種健康、健身的生活方式。冬季滑雪好處多多，一起來看看吧。冬季滑雪的好處1、增強心肺功能滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動，能夠增強心肺...
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![預防糖尿病提高心肺功能 踢毽子的好處]( "預防糖尿病提高心肺功能 踢毽子的好處")
- 踢毽子是一項比較休閒的有氧運動。想必大家都不陌生，很多人在小時候都踢過毽子。雖然踢毽子看起來很簡單，但是它對身體有很多好處，那麼踢毽子有什麼好處？一起來看看吧。踢毽子的好處1、防治糖尿病踢毽子的好處之一就是能夠防治糖尿病。這是因為踢毽子是一項全身運動，特別適合...
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![緩解抑鬱鍛鍊心肺 冬季滑雪好處多]( "緩解抑鬱鍛鍊心肺 冬季滑雪好處多")
- 滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛鍊了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。1、滑雪——柔韌你的身體這種平衡能力的增強是無法...
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![既增強心肺功能又減肥的瑜伽 瑜伽養生]( "既增強心肺功能又減肥的瑜伽 瑜伽養生")
- 瑜伽既有保健養生作用又有減肥功效，所以越來越受到人們的喜歡。那麼練習什麼瑜伽既能增強心肺功能又能減肥？下面就為大家介紹幾種既能增強心肺功能又能減肥的瑜伽動作。快來看看吧。1、蝗蟲式動作：俯卧在地上，雙臂放在身後，雙手握拳。雙腿分開與髖同寬，腳背繃直。呼氣，輕輕地抬...
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![夏季養心潤肺的食物有哪些 夏季吃什麼食物養心潤肺]( "夏季養心潤肺的食物有哪些 夏季吃什麼食物養心潤肺")
- 夏季到了，在炎熱的夏季飲食需要注意的方面有很多，以下就是夏季養心潤肺的10種食物。1、西紅柿西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來説，西紅柿的作用就是平肝“去火”。2、大豆大豆藴含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、...
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![吃7種水果可以清肺潤肺 清肺潤肺]( "吃7種水果可以清肺潤肺 清肺潤肺")
- 隨着社會的快速發展，城市的空氣質量變得越來越差，現在有很多人患有肺病，那麼我們該如何去改善這一病症呢？吃什麼可以清肺呢？下面大家跟着小編一起來了解一下清肺的幾種水果吧！吃什麼水果清肺潤肺？1、柚子柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、...
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![喝8種湯幫你潤肺止咳 清心潤肺湯]( "喝8種湯幫你潤肺止咳 清心潤肺湯")
- 潤肺止咳湯1、銀耳紅棗湯用大紅棗熬湯，在現在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對於患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所着《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據各人的口...
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![肺弱易感冒運動+食療潤肺養肺 春季養肺]( "肺弱易感冒運動+食療潤肺養肺 春季養肺")
- 春季氣温多變不定，容易傷肺，進而引發感冒咳嗽。我們在春天應如何養肺呢？小編教你養肺高招：運動+食療。一起看看吧。春季最容易傷肺春季氣温變化不定，空氣污染嚴重，人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了。中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是説肺是最...
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![養肺護肺 三款養肺靚湯]( "養肺護肺 三款養肺靚湯")
- 我們有五臟六腑，那哪個器官出問題都會影響到身體的健康，肺是人體五臟最為嬌嫩的臟器，我們一定要注意養肺護肺，保護肺氣，那麼我們該如何保護好肺這個嬌嫩的器官呢?下面小編就為大家帶來了三款養肺靚湯。1.川貝雪梨豬肺湯取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川...
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![中醫治療肺心病小妙方推薦 肺心病症狀及治療]( "中醫治療肺心病小妙方推薦 肺心病症狀及治療")
- 什麼是肺心病?肺源性心臟病(簡稱肺心病)主要是由於支氣管-肺組織或肺動脈血管病變所致肺動脈高壓引起的心臟病。根據起病緩急和病程長短，可分為急性和慢性兩類。臨牀上以後者多見。本病發展緩慢，臨牀上除原有肺、胸疾病的各種症狀和體徵外，主要是逐步出現肺、心功能衰竭以及...
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![秋季養肺護肺的方法 秋季如何養肺護肺]( "秋季養肺護肺的方法 秋季如何養肺護肺")
- 傳統醫學以為，燥主秋令，且“燥易傷肺”，所以秋天來了，要以養肺護肺作為保健根本，為冬天減少呼吸系統疾病打好基礎。秋季養肺護肺的方法益肺——多喝水秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道...
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瀟湘女性館
