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關於睡眠的時尚百科

睡眠面膜的三大護膚誤區你知道嗎

睡眠面膜的三大護膚誤區你知道嗎
經歷了一天的疲憊，不僅身體、精神會感到睏乏，就連肌膚都會無精打采。作為“治癒系”的護膚產品&mdash;—睡眠面膜由此誕生了。那麼，睡眠面膜怎麼用?睡眠面膜能天天用嗎?小心進入護膚誤區，讓你的功夫好不給力!誤區一：睡眠面膜可以像晚霜一樣天天用、每晚敷正解：一般情...
2021-11-1211881

家長要多注意這幾方面孩子怎麼提高睡眠質量

家長要多注意這幾方面孩子怎麼提高睡眠質量
作為家長都知道，有些時候孩子是確實不想睡覺，而且在睡覺的時候也容易醒來，那麼到底要怎麼提高睡眠質量呢?接下來請家長們要多注意這幾個方面哦。懂得牀的概念家長們一定要讓孩子們清楚的認識牀是用來睡覺的地方，而不應該拿來做其他的事情，甚至是吃飯和玩耍的地方，到了牀上就是...
2021-11-196161

細紋變皺紋睡眠面膜使用不當
睡眠面膜，顧名思義，就是指在晚上做完基礎護膚之後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨，正常潔面即可。睡眠面膜用錯方法，反而會覺得越來越幹，甚至產生皺紋。近些年，睡眠面膜越來越火，特別是成為了很多懶MM鍾愛的對象。但是使用方法不明確或盲目追捧天天...
2020-06-267995

5道食譜改善孕婦睡眠質量孕婦睡不好

5道食譜改善孕婦睡眠質量孕婦睡不好
推薦一：棗竹燈心粥給孕媽媽們推薦的第一款食譜，是棗竹燈心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一個不錯的選擇，並且這款粥還具有安心凝神的功效哦。具體做法為：原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食...
2020-07-1021483

吃什麼能改善睡眠讓你的睡眠質量得到提高你知道嗎

吃什麼能改善睡眠讓你的睡眠質量得到提高你知道嗎
吃什麼能改善睡眠1、小米粥吃什麼能改善睡眠食法：取個人分量的小米，放到鍋里加水煮粥，調配調味料。在晚餐食用或者在睡前有餓感時食用。功效：小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。注意：小米宜與大豆...
2021-06-053914

中醫養生男人養生靠食補女人養生靠睡眠

中醫養生男人養生靠食補女人養生靠睡眠
男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。男性：保陽氣為主男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的“補陽氣”食療。男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源...
2019-12-2625955

有效提高老人睡眠質量的方法老年養生

有效提高老人睡眠質量的方法老年養生
清·曹庭棟《老老恆言》記載：“少寐乃老年大患”。老年人常出現“少寐”症候羣，大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢?保健編輯與您分享幾個方法，可以有效提高老人睡眠質量。1、清心養神《黃帝內經·靈樞》記載：“衞氣不得入於陰，常留於陽...
2020-10-155480

良好的睡眠習慣讓性生活更加和諧

良好的睡眠習慣讓性生活更加和諧
睡眠是大家非常關心的一個話題，而在今天這個時代，人人都有很大的壓力，都希望自己可以創造一番事業，都有雄心壯志，很少讓自己的心安靜下來，即便是在睡覺的時候，也不讓自己的心休息片刻。因此有很多人的睡眠質量都不是很高，而良好睡眠讓性生活更加和諧，大家必須要好好休息了。良好睡...
2020-02-174568

打鼾伴有下列症狀需警惕
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨牀表現。它不僅可導致打鼾者嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病或高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病的發生有關。專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立即到醫院就診。①睡眠打鼾，張口呼吸，頻繁發生呼吸...
2020-03-1332270

幾種食物有助睡眠睡眠質量不好怎麼辦

幾種食物有助睡眠睡眠質量不好怎麼辦
睡眠質量不好怎麼辦在我們生活中，往往有許多人都會出現睡眠質量不好的情況。那睡眠質量不好應該怎麼辦呢?1、保持樂觀、知足長樂的良好心態對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2、養成良好的睡眠衞生習慣如保...
2020-10-1410824

3種花茶有助安神秋季喝什麼茶幫助睡眠

3種花茶有助安神秋季喝什麼茶幫助睡眠
秋季喝什麼茶幫助睡眠秋天空氣中的水分減少，人體內水分過度蒸發，導致陰津耗損，進而會出現咽乾舌燥、皮膚脱髮、鼻出血等等表現，抵抗力弱一些的人，會因不太適應而出現心神不寧，失眠的症狀，那麼，秋天失眠怎麼治？不妨常喝些安神茶。百合棗仁茶鮮百合50克，棗仁15克。百合用清水浸泡一個...
2020-10-0412432

教你睡眠的正確打開方式睡不好後果有多嚴重

教你睡眠的正確打開方式睡不好後果有多嚴重
睡不好後果由多嚴重?1、吃太多若一天不能保證8小時睡眠，那麼人會更容易變胖，之後也會更難減肥。覺得疲憊時，身體自然需要碳水化合物來繼續工作。通宵過後第二天，不僅需要咖啡因的支撐，還會大量攝入糖類。即便只有一夜睡眠不足，人體的飢餓感會更強烈，也會更加渴望高熱量、高碳水...
2021-03-3113423

最疼愛的孩子睡眠不好怎麼辦？
孩子在生長髮育過程中最不能缺的是睡眠和食物，兩者相輔相成，才會讓孩子長得健康。尤其是睡眠，孩子睡眠差不像成人入睡困難、早醒，而是有效睡眠時間短，睡眠質量降低，晚上睡不好就會導致白天病懨懨的，胃口也不太好。那麼各位家長知道，孩子睡眠不好怎麼辦嗎?孩子睡眠不好怎麼辦國內...
2019-09-2915378

北京沒進前三長沙進了全國失眠城市排行榜出爐

北京沒進前三長沙進了全國失眠城市排行榜出爐
終於又到週末啦，你是否跟小編一樣，睡到自然醒卻不肯起牀，仍躺在牀上刷手機？可有些人卻沒那麼幸福，雖然睡得早，可醒得比雞還早！喂，先清醒一下，來做個測試吧：別急着問，先告訴小編你中招沒？首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平表示，這是失眠的診斷標準，具備以上4條之一，同時伴有日間功...
2021-08-2312742

要有合理的睡眠時間白色鼻毛
白色鼻毛變成白色鼻毛的原因如果只有單獨幾個鼻毛變白，是屬於非常正常的情況。鼻毛幾乎全部變白時就可能是黑色素細胞功能發生老化引起的，這時黑色素的分泌量會大大增加，和年齡以及平時的生活習慣有比較大的關係。在出現變白症狀時不要過於擔憂，要注意飲食的合理調理並要掌握...
2021-04-135927

吃晚餐有什麼禁忌晚餐不能吃什麼食物

吃晚餐有什麼禁忌晚餐不能吃什麼食物
晚餐是一天中比較重要的一餐，但是因為晚餐後人需要消耗的能力比較少，因此晚餐應該注意一些飲食禁忌。晚餐有什麼是不能吃的？下面是一些必要的原則和飲食禁忌需要注意，否則不但吃得不健康，還會影響到睡眠。1、晚食高鈣食品引發結石晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、...
2019-09-1411726

可能是因為你不懂這些睡眠知識睡夠時間但還是覺得累

可能是因為你不懂這些睡眠知識睡夠時間但還是覺得累
是不是睡眠時間達到合理的標準之後，那麼可能你就會覺得不犯困，甚至身體是健康的?其實可能現在有不少女性朋友會是不同意這樣的觀點的，因為她們常常會發現哪怕是一天睡了八個小時，但是她們卻還是覺得累，覺得不夠滿足;那麼這種情況是為什麼呢?難道説其實一天睡多少時間其實是因...
2020-08-0616808

睡眠盒子/女性的慢性壓力是怎樣一步步導致生理化的？

睡眠盒子/女性的慢性壓力是怎樣一步步導致生理化的？
早上看到一個視頻，是國外一個知名的社交網絡的創始人為妻子親手製作的一個會在一段特定時間段內發光的木質盒子，原因是他的妻子自從生了孩子之後幾乎從沒有享受過一個安穩的睡眠。通常人們會説母親和孩子彼此有一種聯結，所有母親總是能夠輕易察覺到他人所察覺不到的孩子的需...
2020-05-147349

免洗巨補水睡眠面膜排行榜睡眠面膜哪個牌子好用

免洗巨補水睡眠面膜排行榜睡眠面膜哪個牌子好用
睡眠面膜排行榜NO1:迪蕾多效蠶絲面膜迪蕾獨特的保濕精華配方，柔滑細膩，易吸收。外調內養，為疲憊乾燥的肌膚提供持續的水分和營養，並在肌膚表面形成鎖水保護層，持久保濕，增強彈性，幫助締造水感柔滑的膚質，減緩細紋生成。用後肌膚柔滑、柔軟有彈性，充滿水感活力。令美夢更香甜，翌日清...
2020-09-2025149

睡前儘量不要玩手機手機簡直就是睡眠質量的第一殺手

睡前儘量不要玩手機手機簡直就是睡眠質量的第一殺手
手機簡直是睡眠質量的第一殺手。每一個睡眠質量不好，第二天上班哈欠連天，一臉疲倦的人，前一天晚上大多都是深受手機的荼毒。我們總是在聽了某些雞湯文之後，對生活充滿了規劃和動力，為自己量身打造了一系列作息時間表，比如晚上十一點前必須睡覺。可是，再充實的計劃，都逃脱不了手機...
2019-12-3012699

太極拳可改善睡眠質量如何提高睡眠質量

太極拳可改善睡眠質量如何提高睡眠質量
太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改...
2020-02-166901

培養良好睡眠習慣需有效方法三個月的寶寶睡眠時間

培養良好睡眠習慣需有效方法三個月的寶寶睡眠時間
三個月的寶寶睡眠時間應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：(1)試着限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為好。弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起説話等等。(2)...
2020-02-1721787

有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?

有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?
為什麼有的人一覺睡到大天亮，有的人卻一直醒不來?除了白天的工作，夜晚就是一個人睡眠質量的大考驗。好睡眠是維持身體機能運轉的前提之一。只有當你進入了深度睡眠，才能讓你在白天身體機能運作的時候有更好的精力進行第二天精神和工作。那麼有什麼方法能快速進入到深深度睡...
2022-10-1226420

冬季睡好覺有利於養生保健
冬三月，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，陰氣逐漸盛極。草木凋零，昆蟲蟄伏，由於自然界因素的影響，人也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間也相應增多，從而利於養生。1、睡眠利於大腦休息古人云:“眠食二者為養生之要務。”身體疲勞時，睡眠最有效。為了恢復體力，增強活力，保證充足的睡眠...
2020-03-128998

竟是這六大原因嬰兒晚上睡眠不好

竟是這六大原因嬰兒晚上睡眠不好
一、寶寶缺鈣會出現睡覺汗多、易驚、枕禿等情況當寶寶睡眠情況不好，夜裏容易被輕微的動靜驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脱髮的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，如果發現寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺...
2021-03-314111

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