![肌體對水温的變化規律與對策 冬泳者必知]( "肌體對水温的變化規律與對策 冬泳者必知")
- 愛好游泳的朋友可能是游泳不分季節，即使是寒風凜冽的冬季，照泳不誤，那麼冬泳者在低温水中游泳時，體温調節機能會發生一系列的變化，冬泳者必須對此有所瞭解。這種變化可分為5個時期。1、平滑降温期：當冬泳者在冷空氣中脱去衣服後，人體就開始的熱量損失，體温下降。由於空氣的熱導系...
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![蘆薈面膜對保持肌體年輕具有很大的功效你知道嗎]( "蘆薈面膜對保持肌體年輕具有很大的功效你知道嗎")
- 蘆薈面膜的作用蘆薈面膜把蘆薈面膜敷在臉上，面膜裏的營養成分能把肌膚緊緊包融，將皮膚與外界空氣隔開，一方面讓水分充分滲透入表皮的角質層，同時也延緩膜內的水分散失，讓肌膚角質層在濕潤的環境中“喝個夠”，而且讓營養性或功效性的物質充分滲透進入皮膚的深層，吸足水分和營養，軟...
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![肌體衰老程度的自我測試]( "肌體衰老程度的自我測試")
- 除了生理健康和心理健康的自我診測外，你還應在動作姿勢上測試一下，看看你的肌肉，關節是否老化，身體的柔韌性和平衡性如何，以及身體狀態是否與年齡相符等。如果情況不是很好，那麼，建議你開始練習瑜伽，並且練習的量和時間都要相對多一些。如果情況還不錯，可通過練習適合自己的瑜伽體...
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![提高肌體耐寒抗菌能力 寶寶秋凍]( "提高肌體耐寒抗菌能力 寶寶秋凍")
- 眾所周知，人是恆温動物，體內有一套完善的體温調節系統。作為這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦，也只有在接受氣温變化的刺激下來增強體温的調節肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，進而為適應寒冬到來打下基礎。從這個意義上講，長期的恆温環境只能使人的熱適應能力...
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![雨中漫步保健法增強肌體對外界環境適應能力]( "雨中漫步保健法增強肌體對外界環境適應能力")
- 日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短歎兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短歎一番，會有胸寬神定的豁達感；就是心滿意足，愉快興奮之時，長吁短歎一次，也會頓覺輕鬆愉快。心理學家和醫生曾給運動員奪冠前，以及考生進入考場前分別檢驗了他們的...
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![冬季游泳肌體對水温的變化與對策 有氧運動]( "冬季游泳肌體對水温的變化與對策 有氧運動")
- 愛好游泳的朋友可能是游泳不分季節，即使是寒風凜冽的冬季，照泳不誤，那麼冬泳者在低温水中游泳時，體温調節機能會發生一系列的變化，冬泳者必須對此有所瞭解。這種變化可分為5個時期。1、平滑降温期：當冬泳者在冷空氣中脱去衣服後，人體就開始的熱量損失，體温下降。由於空氣...
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![患病具體類型及其日常調理 心肌缺血]( "患病具體類型及其日常調理 心肌缺血")
- 隨着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我國的患病率呈逐年上升的趨勢。心肌缺血多發生在40歲以後，平均患病率約為6.49%心肌缺血是中老年人的常見病和多發病，心肌缺血應引起人們的足夠重視，及時發現，並給以及早的診斷與治療。下面簡單介紹一下心肌缺血的五大類型：一、隱匿型冠...
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![普拉提形體塑造法 剛柔結合 變身 有肌 美人]( "普拉提形體塑造法 剛柔結合 變身 有肌 美人")
- 人們都會有一個錯誤的認識，要想減肥就要做有氧運動，其實有氧運動可以幫助您在較短的時間內燃燒掉一部分的脂肪，效果是很明顯，但是對於一些很難鍛鍊到的局部脂肪就可能收效甚微，所以平時加強肌肉練習也是很有必要的，下面小編就推薦給大家一套普拉提形體塑造法。剛柔結合變身“有...
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![潤澤肌膚的美容功效 靜坐能養生健體]( "潤澤肌膚的美容功效 靜坐能養生健體")
- 靜坐或禪定，是培福培慧的最好辦法，我們通過靜坐的次第修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。三世諸佛及世尊釋迦牟尼佛及諸大菩薩，無不修習這個殊勝的法門。靜坐決不意味着究竟解脱安樂，但它是極其殊勝的法門，通過“人體核聚變”，可以大大提高生...
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![美體塑身 小腿肌肉]( "美體塑身 小腿肌肉")
- 小腿肌肉很明顯指的是小腿上有肌肉，看起來不美麗。為了能更展現出女人身姿，就想要塑造成完美身材，那就要消除小腿上的肌肉，怎麼辦?分享幾個瘦小腿方法，快速減小腿肌肉，縮減腿圍。一、按摩放鬆肌肉取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回...
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![做個肌質總體檢 換季啦]( "做個肌質總體檢 換季啦")
- 換季了想要護理好自己肌膚，就要知己知彼，首先既要做個肌質總體檢。以打√數量找到自己所屬類別，我們將為你精密把脈、問診：1慣用的保養品，突然擦出屑屑2代謝差、有點水腫，臉感覺變大了3最近有毛孔鬆弛的趨勢4肌膚泛紅比以前嚴重，看起來黯沉5敷一樣的面膜，精華滲透速度變...
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![鍛鍊腹肌增強體質 做仰卧起坐的好處]( "鍛鍊腹肌增強體質 做仰卧起坐的好處")
- 仰卧起坐是一種方便簡單的鍛鍊健身運動，但是也特別考驗人的耐力的運動。做仰卧起坐不僅僅起到健身的作用。那麼做仰卧起坐還有什麼好處？下面就為大家介紹做仰卧起坐的好處。做仰卧起坐的好處1、增強體質經常全面鍛鍊仰卧起坐，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力...
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![具體症狀及其併發症 心肌缺血]( "具體症狀及其併發症 心肌缺血")
- 心肌缺血指心臟血液灌注減少，導致心臟供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態。引起心肌缺血最主要、最常見的病因，是冠狀動脈狹窄。心機缺血是冠心病的一種，治療方案為選擇硝酸脂類藥物，如單硝酸異山梨脂或其緩釋劑型，作用為擴張心臟冠狀動脈，增加心肌...
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![會導致子宮肌瘤 女性身體有瘀血]( "會導致子宮肌瘤 女性身體有瘀血")
- 奇怪了，最近非常多的姑娘詢問小編説，她們並沒有熬夜，甚至也沒有失眠，可是黑眼圈就是高高掛在臉上，任憑怎麼弄也都去不掉，這是怎麼了呢?其實有可能是因為她們的身體中存在瘀血。那麼人身體存在瘀血，會導致人出現怎麼樣的身體問題呢?001、月經問題姑娘，你要知道那些瘀血是藏於女性...
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![給身體排毒打造嬰兒般肌膚]( "給身體排毒打造嬰兒般肌膚")
- 現代人由於糧食過分精細，裏面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。特別是都市白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕，也稱為辦公室白領的職業殺手。攻毒第一招：分清熱祕還是虛祕根據中醫理論，白領的便祕主要分為兩類：熱祕和虛祕，虛祕又分為氣虛和血虛。熱祕是由體內熱毒引起...
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![乾燥皮膚如何給身體肌膚補水]( "乾燥皮膚如何給身體肌膚補水")
- 其實我們身體的每一寸肌膚都是需要大家用心護理的，除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。那麼面對自己乾燥的身體肌膚，我們應該怎麼給身體肌膚補水呢?商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，...
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![固體粉底打造肌膚爽滑質感]( "固體粉底打造肌膚爽滑質感")
- 推薦使用質感介於粉餅和粉底液之間.形狀呈粉餅狀的乾濕兩用粉底。不要選擇粉質過於鬆散的產品。一、用海綿蘸取適量的粉底握住海綿的中部，食指輕輕的按着海綿的中心處，蘸取適量的粉底。二、先從臉頰開始塗先從臉頰內測開始，向臉頰外側塗抹，如果向掩蓋色斑、雀斑和肌膚髮紅的...
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![立體美白打造水嫩肌膚]( "立體美白打造水嫩肌膚")
- 從前西方人熱衷曰光浴，追求麥色皮膚，以示自己經常有閒暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標誌、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由幹曰曬可能導致皮膚癌、皮膚老化.雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標準。誰也不願意...
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![助你肌膚白嫩 身體排毒的25個方法]( "助你肌膚白嫩 身體排毒的25個方法")
- 環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼，身體裏的需要排除哪些毒素，要怎麼排毒呢？一起跟小編來盤點下美膚排毒的25個招數吧。1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容...
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- 【選料】紅覓菜150克，豬瘦肉60克，精鹽、香油、清湯各適量。【製作】(1)將紅覓菜用水浸泡一會兒，洗淨，切成約3釐米長的段;豬肉洗淨，切成薄片，入沸水鍋中過一下，撈出用温水洗淨血水。(2)鍋內注入清湯，放入紅覓菜段和豬肉片，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用中火煮約巧分鐘，加精鹽調味，滴入香油...
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![養成易瘦體質 下肢肌力訓練]( "養成易瘦體質 下肢肌力訓練")
- 初學者準備進行下肢肌力訓練之前，我還會特別強調這幾個重點：1)充足的熱身。2)活化核心與臀部重要肌羣。3)正確的動作步驟。4)運動後的伸展。熱身做足是啟動燃脂的第一步熱身有助提升我們身體的温度，活化神經系統、增加組織彈性，提升反應能力，並減少運動傷害的發生。不過，並不建...
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![打造絲滑身體肌 三個祕訣]( "打造絲滑身體肌 三個祕訣")
- 5分鐘身體按摩5分鐘身體按摩這是著名芳療師金韻蓉聯合強生美肌推出的“21天愛我養成計劃”中的一組非常簡單的身體按摩手法，意在通過每天5分鐘的護膚結合心理療法，去放鬆心靈，和自己對話，從而更好地愛自己，以此減輕生活和工作壓力。環境建議有舒緩的音樂和能放鬆神經的香氛，建...
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![身體肌膚也要白到發光 女生美白體乳產品大集合]( "身體肌膚也要白到發光 女生美白體乳產品大集合")
- 美白是女生追求一生的功課，不過很多女生都只知道面部美白，卻不知道你身上的皮膚已經暴露了真實的膚色。所以真正聰明的人都是追求全身美白的，這就少不了美白身體乳。使用身體乳可以讓身體肌膚也白嫩起來，還不瞭解美白體乳用什麼的女生，看這一篇就都知道了。美白體乳推薦一、凡...
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![穿薄紗裙雪肌玉體隱隱可見 楊紫出席活動]( "穿薄紗裙雪肌玉體隱隱可見 楊紫出席活動")
- 楊紫出席活動，近日楊紫現身舊倉庫型場館參加某時尚頒獎典禮。期間，她一襲薄紗裙隱透雪肌玉體亮相，倚立很高的鐵欄杆拍寫真扮嫵媚小公主，同時與某雜誌女主編大聊時尚話題。由歡瑞世紀出品，楊紫攜手李易峯、趙麗穎等人主演的《青雲志2》正在熱播。在第一季中，外表冷若冰霜，內心善...
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