![十個小細節輕鬆享瘦 減肥小常識]( "十個小細節輕鬆享瘦 減肥小常識")
- 由於每個人的實際情況不一樣，導致減肥的方法也是因人而異，因此要想減肥成功，也需要大家掌握一些減肥小常識。那麼，大家知道減肥小常識有哪些嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。十個減肥小常識1、多喝一些水是減肥的關鍵減肥小常識喝水和體重有着重要的關係，想要減肥，喝水是少不...
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![游出魔鬼好身材 掌握8個游泳減肥小常識]( "游出魔鬼好身材 掌握8個游泳減肥小常識")
- 一般游泳前都要簡單的做些熱身運動，熱身運動讓MM們在運動時不容易受傷。有淋浴的話，MM們還可以去沖沖温水，讓身體先適應低温的水流。除了熱身運動外，MM們還應該注意以下幾點哦。夏日遊泳帶給MM們涼爽和美麗，MM們不僅可以秀出誘人身材，還可以讓水帶走身體裏的多餘脂肪。但游泳過...
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![你懂埋線減肥嗎 埋線減肥的健康常識]( "你懂埋線減肥嗎 埋線減肥的健康常識")
- 【導讀】埋線減肥的健康常識都有哪些?埋線減肥是現在比較流行的鍼灸減肥的一種，它也是一種比較健康的減肥方法，因此受到了很多人的追捧。那麼你對埋線減肥又瞭解多少呢?下面小編就為大家帶來埋線減肥的健康常識，來看看你懂埋線減肥嗎!埋線減肥的4個提示卡1.沒有想像中的痛苦...
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![夏季減肥必知的9大常識]( "夏季減肥必知的9大常識")
- 編輯推薦：夏季女人必知的8大排毒法一、【限制飲酒】有飲酒習慣的人，通常體重超標的概率高於那些不喝酒的人。一項最新的實驗表明，接受研究者如果嚴格遵守飲食計劃，只是偶爾才喝上一小杯紅酒，一年後，體重平均減輕了10斤。二、【重視粗纖維】每天攝入30克人體所必需的粗纖維，不僅...
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![自然減肥瘦身9大常識須知]( "自然減肥瘦身9大常識須知")
- 要想做自然瘦美人的你，以下這九個減肥常識你必須要知道哦。不吃早餐體脂肪會增加以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易胖。因為進食的間隔太長，身體會發出飢餓信號，當再次進食時，食物就很容易消化成脂肪儲存。所以無論如何，早餐是一定要吃的！一日三餐，這是減...
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![健康減肥的養生小常識]( "健康減肥的養生小常識")
- 生活當中你肯定知道很多的小常識，但是我們現在為你準備這樣的一些常識，就是為你的身材着想，讓你的生活從現在開始改變吧!如今，肥胖不再只是影響外在美，而是嚴重的影響着人們的身體減肥。對於肥胖者來説，減肥勢在必行。因此，如何減肥成為了眾多人關注的問題?減肥，我們不僅要減得快...
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![運動減肥必知的4個常識]( "運動減肥必知的4個常識")
- 運動量越大熱量消耗越多嗎？減肥不易急於求成，需天長日久,貴在堅持。如果運動量過大，拼命使勁，要不了幾分鐘你就會氣喘吁吁，難以持續下去。因為對熱量消耗來説，耐力比強度更重要，衝刺式和高強度的運動都不會持續太久，一旦停止運動，心跳和熱量消耗就會減緩。所以，緩慢、持續較長時間...
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![減肥必備常識之飲食篇]( "減肥必備常識之飲食篇")
- １邊看電視邊吃飯不好在餐桌上用餐。別邊吃飯邊看電視甚至工作，這會造成消化不良，也會讓人不自覺吃太多。切記，千萬別用吃宣泄情緒。２不要以湯代水多喝水。喝水有助新陳代謝及排毒，還能降低食慾，趙思姿建議，早上５－７點、下午３－５點，直到晚飯前半小時都是喝水的好時機，但正餐不宜多喝水以免影...
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![這些跑步減肥常識你得懂 跑步就能減肥]( "這些跑步減肥常識你得懂 跑步就能減肥")
- 説到減肥，相信一半以上的人認為，跑步是個好選擇，沒錯，跑步這一項綜合性的運動項目，可以很好地帶給你減肥的功效，但前提是，你要掌握科學的跑步減肥常識，一起來學習吧。跑步減肥常識一：瞭解跑步減肥的科學依據如果你的跑步運動是為了減肥，那麼，你必須要明白一點，那就是要將跑步作為一項...
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![這些減肥常識是錯誤的]( "這些減肥常識是錯誤的")
- “綠色”水果不用洗即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。因為水果果皮上（如草莓、蘋果）的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗淨就吃，很容易受到疾病的威脅。褐色麪包就是全麥麪包全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體...
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![7個運動減肥常識 如何運動減肥]( "7個運動減肥常識 如何運動減肥")
- 運動減肥是瘦身的一種很有效的方法，很多時候想要擁有完美身材，運動都是必不可少的。今天小編就為大家介紹7個運動減肥的常識，一起來看看吧！重點不是次數，而是緩慢而確實做肌力訓練時，我們多半會以幾組動作作為單位，訂立目標時也多半會以增加重點搭配增加組數來調整強度，但許多人...
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![12個減肥常識你知道嗎]( "12個減肥常識你知道嗎")
- 1.以蒟蒻為主食蒟蒻的GL值只有110，是所有澱粉類中最低的，也有飽足感，所以不論是蒟蒻條或蒟蒻絲，都很適合當主食。2.豆米飯比糙米飯好糙米有不錯的纖維質，但含醣量卻不低（每100g/75.6g）。而豆米飯因為有更多含醣量較低的豆類，如黃豆（每100g/32.7g），所以是較好的選擇。3、少吃麪包類即...
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![7個減肥常識須牢記 怎樣減肥]( "7個減肥常識須牢記 怎樣減肥")
- 完美的身材，是很多女性的一個夢想，因而會積極的尋找各種方法來幫助自己減肥瘦身，那麼我們應該怎樣減肥呢？下面就讓小編為大家介紹下減肥七個小常識吧，幫助愛美的女性更好的實現減肥瘦身的目標。1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉...
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![減肥小知識 減肥藥的類型與原理大解説]( "減肥小知識 減肥藥的類型與原理大解説")
- 口服類減肥產品為數不多的一小部分是有效可靠的，對於肥胖人士可以説非常有利的。為什麼説是減肥產品呢？是因為有些大多都是飲品或者是食物，而不算藥品。這裏簡單解釋一下食品和藥品的區別。藥品在研上市之前都會經歷非常複雜的流程，比如臨牀動物實驗到人體實驗，還有評估等等，這...
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![鍼灸減肥不是萬金油 常識]( "鍼灸減肥不是萬金油 常識")
- 鍼灸減肥並非人人都有效很多女性為了身材苗條，嘗試各種減肥方法，如節食減肥、運動減肥和藥物減肥等，如今中醫減肥方法——鍼灸減肥逐漸走俏，但是大多數的人都不甚瞭解鍼灸減肥。很多人會有疑問：“鍼灸減肥有用嗎？”鍼灸減肥對於一般身材肥胖者很有用！鍼灸減肥是通過刺...
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![白領女士減肥必看的減肥常識]( "白領女士減肥必看的減肥常識")
- 美眉完美自己的身材，怎麼可以不瞭解一些減肥常識呢?各位在減肥之旅上苦苦掙扎多年的人士不要再過於糾結和苦惱，豈止是過午可以吃東西，睡前也可以來點小吃哦!看看下面的減肥方法吧!1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是?卡路里含量是...
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![鍼灸減肥的4大常識減肥必知 鍼灸的作用]( "鍼灸減肥的4大常識減肥必知 鍼灸的作用")
- 鍼灸減肥的4大常識？鍼灸減肥的的效果好不好？鍼灸減肥是以鍼灸來調理內分泌及新陳代謝，對於某些人來説，容易反彈。而且在停止減肥後，開始無節制地大吃大喝，又不進行有效的運動，肉肯定會長回來的。減肥最重要的就是使攝入的能量小於消耗的能量。適量的運動很重要，不僅可以燃燒脂肪，...
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![減肥穴位大揭祕 鍼灸減肥小常識]( "減肥穴位大揭祕 鍼灸減肥小常識")
- 【導讀】鍼灸減肥的小常識都有哪些?鍼灸減肥是現在比較熱門的一種減肥方法，不過相信很多人對它好不太瞭解吧。下面小編就來給大家講講鍼灸減肥的小常識，為大家帶來減肥穴位的大揭祕!鍼灸減肥穴位大揭祕五里穴位置：在臂外側，當曲池與肩連線上，曲池上3寸處。功能：理氣散結，通經活...
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![6個必須懂的常識 吸脂減肥]( "6個必須懂的常識 吸脂減肥")
- 吸脂減肥是否會影響內分泌？吸脂減肥在世界上已經有幾十年的歷史了，此間，醫學家們對接受過吸脂減肥手術和未接受過吸脂減肥手術的兩類人羣分別進行了20年的觀察，結果，前者高血壓、冠心病、各種癌症等的發病率比後者降低了20-30倍。談到內分泌，由於吸脂減肥吸掉了腹部的一部分脂...
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![使用減肥藥的必知常識 課堂]( "使用減肥藥的必知常識 課堂")
- １．用減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況的病人應服用減肥藥：（１）首先，你用上面講到的公式計算出自己的理想體重（標準體重），再和自己的實際體重比較一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些體重超過正常２０％以上的人才算真正的肥胖...
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![減肥必備的8大常識 必知]( "減肥必備的8大常識 必知")
- 減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調“快速、有效”，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，您是否曾以科學...
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![刮痧減肥的十個小知識]( "刮痧減肥的十個小知識")
- 刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，但是對於刮痧減肥法大家瞭解可能並不多，刮痧能減肥嗎？刮痧減肥的效果怎麼樣？相信不少人都會有這樣的疑問。下面小編就來給大家分享刮痧減肥的十個小知識，讓你加深對刮痧減肥的認識。1、減體重和減脂肪要區分開來首先，減肥跟減重...
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![減肥常識不節食又瘦身 怎樣減肥最快最有效]( "減肥常識不節食又瘦身 怎樣減肥最快最有效")
- 飲食減肥對於很多人都是不錯的選擇，但是飲食減肥也是有技巧的，不是單單吃少點就能夠瘦。愛美網小編分享飲食減肥常識，瞭解如何健康減肥的知識，能夠讓你在瘦身道路上少走彎路，輕鬆達到減肥目的。苗條身材是很多現代女性追求的目標，由於求瘦心切也讓很多人不斷嘗試各種各樣稀奇古...
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![減肥達人的減肥方法和一些減肥常識]( "減肥達人的減肥方法和一些減肥常識")
- 減肥，一個不大不小的煩惱進入21世紀，男人們對於女人們是審美區於白瘦美型，這迫使大多數女性追求更白更瘦更美，有整容的，有減肥的。各種方法層出不窮，本文將重點講述現在女性的減肥方法和一些減肥常識。女性們總是在問：到底怎樣才能減肥最快，才能最安全，不反彈?怎樣減肥才最輕鬆?其...
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![減肥8大常識你知道嗎]( "減肥8大常識你知道嗎")
- 控制飲食減肥常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減...
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