![蠻腰現出來 3招瘦腰操]( "蠻腰現出來 3招瘦腰操")
- 在我們日常生活中，雖然人們逐漸開始注重身體的鍛鍊，但是對於腰部運動的認識卻並不多見。如何能利用有限的時間，塑造出纖細的腰肢？我們可以利用睡覺前的15分鐘，只需要這短短的15分鐘即可瘦腰纖體，下面就來介紹一種睡前簡單瘦腰操，幫你迅速減到腰部多餘贅肉，打造性感小蠻腰。【瘦腰...
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![蝙蝠袖衞衣小蠻腰太搶眼 趙麗穎離婚後首現身]( "蝙蝠袖衞衣小蠻腰太搶眼 趙麗穎離婚後首現身")
- 説起趙麗穎相信大家都不陌生，雖然身材比例在圈內不算特別優越，但因為長着一張討喜的娃娃臉，所以觀眾緣非常好，大家都很喜歡她。前幾天，趙麗穎跟老公馮紹峯正式官宣離婚，結束還不到2年的婚姻，好在兩人和平分手，並沒有鬧得很難看。現在，趙麗穎離婚後首現身，蝙蝠袖衞衣小蠻腰太搶眼了...
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![看超模坎蒂絲展現性感23腰 胸部小又怎樣]( "看超模坎蒂絲展現性感23腰 胸部小又怎樣")
- 男人看女人第一眼一般都是看胸，所以胸部挺拔成為每個女生都為之奮鬥的目標，有人會用正面的態度面對，相信自然就是美，也會有人選擇整型，將自己雕塑成完美比例，姑且不論整型是好是壞，但如果女性能因此而更有自信也是好事。而來自南非的超模坎蒂絲·斯瓦內普爾(CandiceSw...
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![九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰 瑜珈瘦腰]( "九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰 瑜珈瘦腰")
- 消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪，塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹和側腹的肌肉力量，實現整個腹部的緊緻。兩手大幅度張開，拓展了背部，同時鍛鍊到背部的肌力...
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![水桶腰要怎麼瘦腰呢]( "水桶腰要怎麼瘦腰呢")
- 水桶腰怎麼減肥第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。水桶腰怎麼減肥第二步：平躺在牀上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰卧起坐”。重複...
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![獨屬於夏天的性感 露腰裝展現美妙身材]( "獨屬於夏天的性感 露腰裝展現美妙身材")
- 夏天氣候温暖，女生再也不用擔心肚子會着涼，可以大大方方地露出腰線了。露出你的細腰可以讓你的身高比例更加出挑，青春又性感的模樣才是夏天的專屬。露腰裝也可以打造很多不同的風格，健美、性感、可愛它都有，一起來看看小編分享的幾款露腰裝吧!1、運動裝露腰運動裝露腰更加凸顯...
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![網友有辦法 15天立現小蠻腰]( "網友有辦法 15天立現小蠻腰")
- 方法一：爬樓減肥成果彙報：爬樓時要用前腳掌！（“爬出”細腿美臀）記住，1個星期你的腿就會有收緊的效果了，如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效！方法二：塑腰塑腰型，收緊腰兩側贅肉。不愛運動的MM每天2分鐘，活潑的MM只要有時間在家就練練吧。第一步雙腳分開站好，兩腳距離視個人舒適...
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![讓你重現纖瘦身姿 排毒瘦腰17方法]( "讓你重現纖瘦身姿 排毒瘦腰17方法")
- 你是不是因為突出的小腹而懊惱不已呢？不要再煩惱呢。今天小編教你17個排毒小妙招，幫助你排出腸毒，一身輕鬆，從此以後你就可以纖瘦的身姿展示在別人面前，讓你做個無毒美人。1.生病時沒有食慾，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更...
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![七種水果立現小蠻腰 吃什麼水果減肥]( "七種水果立現小蠻腰 吃什麼水果減肥")
- 眼看天氣越來越熱了，穿的衣服越來越少，贅肉就沒法藏了。你是不是正在為減肥而苦惱，你知道吃什麼水果減肥最快嗎？今天小編就為大家推薦一些減肥的方法，趕緊去學學吧！吃什麼水果減肥1、香蕉香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，...
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![有效緩解腰痛的腰部按摩法 腰痛按摩法]( "有效緩解腰痛的腰部按摩法 腰痛按摩法")
- 現在的多上班族在電腦面前一坐就是一天，長期這樣坐着很容易導致腰痛。那麼如何緩解腰痛？在日常生活中可以通過腰部按摩來緩解腰痛。下面就為大家推薦緩解腰痛的腰部按摩法。緩解腰痛按摩法：1、拇指按摩這個也是一個腰部按摩的手法，對於腰部痠痛有着很好的改善之作用，在我們的...
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![小蠻腰實力搶鏡 魏小也亮相《國劇盛典》現場]( "小蠻腰實力搶鏡 魏小也亮相《國劇盛典》現場")
- 前日，《國劇盛典》在北京錄製，新生代演員魏小也（鱈熊）也受邀出席。在紅毯現場，魏小也身穿白色禮服長裙格外吸睛，淡淡的粧容配淺淺的微笑，氣質清雅仙氣十足，禮服分段式設計露出她纖細的腰身，襯托完美身材。2017是魏小也演員、支持人、歌手全面開花的一年，她不斷的在活動中歷練自己，不...
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![男人最鍾愛女人腰臀黃金比 最新發現]( "男人最鍾愛女人腰臀黃金比 最新發現")
- 單純的數學並不性感，還有點枯燥，但是想要在幾毫秒內就能對男性產生性吸引力，作為一個女性，有組數據是一定要知道的。維多利亞的祕密的代言人亞歷山德拉安布羅西奧新西蘭維多利亞大學的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼動儀來記錄男性對女人的反應，發現男性看女性的時候，人格，...
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![白領預防腰肌勞損從護腰開始 腰肌勞損]( "白領預防腰肌勞損從護腰開始 腰肌勞損")
- 都市白領經常坐在電腦面前長時間的工作很容易患腰肌勞損，其實對於久坐的人羣經常性的伸懶腰有助於預防腰肌勞損，你知道這是為什麼嗎？人體的軀幹分為前面的胸腹肌羣和後面的腰背肌羣，分別管着脊柱的屈曲和背伸活動。連續地伏案工作、不停地打字上網，都需要彎着腰、弓着背坐在那...
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![擁有小細腰 4個瘦腰墊瘦腰小動作]( "擁有小細腰 4個瘦腰墊瘦腰小動作")
- Step1:將瘦腰墊放在臂部下方的橫紋處，坐姿可以靠上.憲全坐好後.挺起腰、直起背，先保持平衡適應一下Step2:雙手支撐地面.雙膝併攏.在保持上身不動的情況下.向左擺動.右臀抬起.腰右側收攏.保持15秒.Step3:回至基礎位置上放鬆腰部.Step4:動作要領同Step2。向右擺動.停留在極限...
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![急性腰扭傷的現場處理方法]( "急性腰扭傷的現場處理方法")
- 當人在生活中一不小心把腰給傷到時，扭傷現場應該怎麼辦才好?小編來給大家介紹幾個對於解決急性腰扭傷問題非常好的急救辦法，其實在扭傷的現場你是可以掐按手上的手三裏，或者後溪穴，又或者在太沖穴與行間穴中找痛感。為什麼要掐按這些穴位呢?其實這樣做的話是可以為你減輕疼痛...
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![baby的腰 都敵不過她纖細的“螞蟻腰” 楊冪的腰 熱巴的腰]( "baby的腰 都敵不過她纖細的“螞蟻腰” 楊冪的腰 熱巴的腰")
- 她的螞蟻腰贏了很多女明星娛樂圈可以説是有非常多高顏值的女明星，而且她們的身材都非常的棒。讓我們一起來看一下哪幾位女明星被稱作小妖精吧。楊冪。楊冪是一位非常受關注的女明星，而且她也出演了很多非常優秀的影視作品，還自己當了老闆開起了公司。楊冪是一位非常漂亮的女...
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![黃渤做出這一個行 林志玲彎腰時“雙峯乍現”]( "黃渤做出這一個行 林志玲彎腰時“雙峯乍現”")
- 林志玲曾在一檔節目中教黃渤瑜伽，李志玲非常仔細的教着黃渤動作，黃渤也聽的非常認真。可以看出林志玲的功底深厚啊，身材也是非常的美漫，做許多動作都需要她親身做示範，比如金雞獨立動作，彎腰動作。當天林志玲和黃渤穿都都是白色的運動衣服，都非常的寬鬆，林志玲然而在彎腰的時候，正...
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![拯救水桶腰 毛巾瘦腰操]( "拯救水桶腰 毛巾瘦腰操")
- 纖纖細腰是體現女孩優美曲線的特徵之一，但是老天偏愛跟女孩作對，腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運動中，我們甩掉了一部分腰部脂肪，使腰部變細了一點，但是離完美的腰部尺寸還有一些距離，因此在瘦身“提速”期必須再接再厲!STEP1、提前準備好一條毛巾，這是毛巾操中...
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![腰部贅肉的瘦腰祕訣]( "腰部贅肉的瘦腰祕訣")
- 1.可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鑽到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數多了...
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![瘦腰瑜伽 打造 小腰精]( "瘦腰瑜伽 打造 小腰精")
- 如何瘦腰怎樣瘦腰，成為了現代都市女性面臨的一個難題。吃的東西一豐富，小肥腰不自覺自己就跑出來了。減肥一天天進行着，可小肚腩卻一天天不斷的成長。那如何趕跑這討厭的“游泳圈”呢？瘦腰瑜伽方法站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直...
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![小蠻腰畢現！ 奚夢瑤機場秀]( "小蠻腰畢現！ 奚夢瑤機場秀")
- 三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲呀，六月徒傷悲。。。夏天來了，又到了衣服越穿越少，身材好的姑娘露的越來越多的季節。露臍裝，成了各路明星爭相顯露身材的最好裝備。超模出身的奚夢瑤，赤果果地開始拉仇恨，上衣越穿越短，露臍裝穿的風生水起！機場秀，她穿藍紫色的衞衣搭配緊身的淺色高...
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![立現小蠻腰 瘦腰三部曲]( "立現小蠻腰 瘦腰三部曲")
- 瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。瘦腰第...
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![有可能是因為這些原因 為什麼腰腹出現贅肉]( "有可能是因為這些原因 為什麼腰腹出現贅肉")
- 對於女性的身材來説，可能很多女性最擔心自己的身材出現一種狀態，那就是你發現你的手足腿腳都不會胖，但是你的肚子卻會容易鼓出來，帶着一小圈跟游泳圈似的的贅肉，如果穿着衣服可能不會明顯，但是夏天一到換上那些清涼的衣服，可能你的身材就無處遁形。那麼到底是為什麼會導致這樣的...
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![水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法]( "水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法")
- 小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？S8步瘦腰法tep1熱身運動：雙掌着地，兩臂與肩同寬，背部與地面平行;膝蓋着地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度。吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒。呼氣，拱起下背部，抬頭，保持10-15秒。每組動作重複5-8次。8步瘦腰法Step2回到起始動作，頭向下...
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![繼A4腰後“腰”又火了《唐人街探案2》“扭腰舞]( "繼A4腰後“腰”又火了《唐人街探案2》“扭腰舞")
- 2018年的第一支全民舞蹈非電影《唐人街探案2》的“扭腰舞”莫屬。自主演王寶強、劉昊然、肖央等共同演繹的《Happy扭腰》主題曲MV曝光後，就一路勢如破竹迅速佔領各大音樂榜單，播放量輕鬆突破2000萬。魔性的“扭腰舞”更是讓網友們get了“秀腰”新技能，吸引了不少人爭相模仿...
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