![遠離水桶腰 排毒減肥方法]( "遠離水桶腰 排毒減肥方法")
- 現代都市人十個中八個有便祕問題。如果便祕長期如此，不但會影響健康，還可能造成肥胖呢!今天我們就來教你便祕怎麼辦，從生活小事開始改善排便不順的狀況。排毒減肥方法遠離水桶腰早餐前：小腹按摩Step1早上起牀後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。Step2輕壓約1分鐘...
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![讓你遠離腰部肥胖的4大招]( "讓你遠離腰部肥胖的4大招")
- 腹部脂肪為何更糟糕，比如與大腿脂肪相比?事實上，有兩種類型的脂肪：皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪是指你可以看到，抓到的——啤酒肚，輪胎肚、鬆弛組織、腰間贅肉。這種脂肪會讓一個人看起來肥胖。樣子雖然看起來不好，但並沒有什麼風險。下面我們來説內臟脂肪，這是...
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![輕鬆趕走肥胖肚 5個瘦腹小方法]( "輕鬆趕走肥胖肚 5個瘦腹小方法")
- 腹部是比較容易發胖的部位，一不小心就會變身為小腹婆。那麼，怎樣才能避免這種狀況的產生呢?今天，本站就教大家五個小妙招，趕走小肚子哦!第一招：每天喝足八杯水多喝水有助於改善腎臟功能，加速排出體內毒素。早上起來第一件事情是喝一杯温水，可以排除小腸和大腸毒素。之後你就可以...
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![瘦腰收腹的美味水果 檸檬減肥法]( "瘦腰收腹的美味水果 檸檬減肥法")
- 檸檬腹部減肥法有哪些？瘦腰收腹的美味水果，下面小編為你詳細介紹。許多常見的美味水果都有減肥效用，如維他命C超多的奇異果（獼猴桃）一直是美眉的最愛。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進...
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![女性怎可不看的腰腹減肥方法]( "女性怎可不看的腰腹減肥方法")
- 女性需要完美的身材，一定要擁有纖細的腰部，纖瘦的腹部哦!看看我們這裏介紹的減肥方法吧!鍛鍊腰部的肌肉，同時伸展腰部方法：將一張椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢將身體朝右彎，身體儘可能拉長。保持三十秒，同時深呼吸。然後...
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![最快收腹瘦腰的方法 快速瘦腰腹]( "最快收腹瘦腰的方法 快速瘦腰腹")
- 人們通常都説三月不減肥，四月徒傷悲，春天已經悄悄的來到我們的身邊，天氣也逐漸變得暖和起來，這時候很多人都開始加入減肥瘦身的行列中。那麼我們肚子上的贅肉怎麼減呢?如何快速的瘦腰呢?彆着急，今天三九養生堂的小編就來告訴你幾個個最快收腹瘦腰的方法，一起來看看吧。1、腹部...
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![教你10招輕鬆甩掉腰腹贅肉 如何瘦腰減腹]( "教你10招輕鬆甩掉腰腹贅肉 如何瘦腰減腹")
- 夏天已經到了，一大羣長腿細腰的“妖精”妹紙正在來襲，你還只是站在旁邊羨慕的看着嗎？趕緊瘦腰瘦腿，一起加入到秀身材的大軍中來吧！那麼如何瘦腰腹？跟着下面的動作來做就好咯！腰腹部瘦身運動推薦1、伸直雙腿的收腹運動躺着地上且雙腿指向天花板。手抱着頭部，用力把腳跟指向天花板，...
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![人的腰圍和壽命有關 腰腹部減肥]( "人的腰圍和壽命有關 腰腹部減肥")
- 樹有年輪，人有生命線，但是人的生命線在哪裏？也許有人覺得生命線在手上，但是今天專家告訴你，人的生命線在腰圍，腰圍越粗壽命越短。很玄妙嗎？北京中醫藥大學教授漆浩老師將為大家講解腰圍和壽命之間的關係。人的腰圍和壽命有關？這一説法可能會引起部分讀者的質疑，但是人的腰圍和健康...
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![腰腹部肥胖的應對策略]( "腰腹部肥胖的應對策略")
- (1)調節內分泌調節內分泌最好的方法就是食療，多吃新鮮果蔬高蛋白類的食物，多喝水補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要養成良好的生活習慣不要經常熬夜注意休息保證充足的睡眠。(2)姿勢正確保持正確的坐姿，長期坐辦公室工作的女性，坐姿需要端正，並儘量將臀部...
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![有效瘦腰腹的減肥運動]( "有效瘦腰腹的減肥運動")
- 減肥體操第一節：仰卧起轉體預備姿勢：仰卧，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。動作要領：上體抬起30-40度，並向左轉體，右肘關節觸左膝，還原，再做反方向，做30次以上。動作要求：上體要直，速度不能太快，動作要連貫。作用：鍛鍊上腹肌羣及下腹肌羣，使腹部平坦結實。減肥體操第二節：仰卧收復舉腿動作預備...
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![瘦腰收腹的美味水果 腹部減肥方法]( "瘦腰收腹的美味水果 腹部減肥方法")
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![下腹部肥胖的專屬應對策略]( "下腹部肥胖的專屬應對策略")
- 1、多喝酸奶促進排便多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便祕問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物！2、擊破下腹贅肉運動a、屈膝仰卧，雙腳平放在地上...
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![十種瘦腰腹的減肥食品]( "十種瘦腰腹的減肥食品")
- 在現在這種社會，一個窈窕身材可以吸引眾多目光，今天本站就給大家介紹十種瘦腰腹的食品，幫助胖MM們告別水桶腰!快來看看吧!1、地瓜葉地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是...
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![斬獲性感小蠻腰的必殺技 腹部減肥]( "斬獲性感小蠻腰的必殺技 腹部減肥")
- 肚子減肥的最好方法——飲食篇怎樣的飲食才能讓你擁有平坦的小腹，其實沒有什麼祕密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧，儘量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯條、快餐等。只需要做這樣的轉變，不久你就會發現你的小肚子有不同的改變。但是，並不是説要你一...
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![腹型肥胖最危險 想健康要減肥]( "腹型肥胖最危險 想健康要減肥")
- 肥胖本身是一種獨立的疾病，被稱為肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引發生殖、呼吸、骨關節等多方面的問題。其中，腹型肥胖對健康的危害最大。肥胖可帶來多種併發症一名32歲的青年白領男性，身高1.7m，體重高達90kg，同時發現患有2型糖尿病、高脂血症、高血壓病、高尿酸血癥和脂肪...
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![最有效的腰腹減肥方法]( "最有效的腰腹減肥方法")
- 第一，腰腹部運動堅持每天做腰腹部運動，可以更多更快地消耗熱量，有效減去腰腹脂肪。特別是跳舞和跑步，每天進行半個小時以上，效果會非常好。跳舞的話可以選擇拉丁舞和肚皮舞，都是專門針對腰腹部的運動。如果你沒有更多的時間做運動，也不要緊，平時多做家務，上樓走樓梯，少坐車多走路，經...
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![和腹部贅肉説再見 腹部肥胖是為什麼？教你7招]( "和腹部贅肉説再見 腹部肥胖是為什麼？教你7招")
- 根據一項調查數據顯示，目前中國肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍粗了20%。腰圍肥胖不但影響身材美觀，對身體健康的危害也很大。因為腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，...
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![睡前的腰腹減肥方法]( "睡前的腰腹減肥方法")
- 仰卧蹬伸仰卧牀上，兩腿上舉，交替屈伸，類似騎自行車。自然呼吸，左右腿各做15至20次。可以減少腰、腹部贅肉，增強腰腹力量。仰卧抬臀仰卧牀上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直，掌心向下，置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重...
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![4招打造小蠻腰 腹部怎麼減肥]( "4招打造小蠻腰 腹部怎麼減肥")
- 腹部有小肚子這個問題困擾很多女性朋友,小肚子不僅讓人看起來身材臃腫,缺少線條，而且很難穿搭衣服，穿不好人家還以為你是一位孕婦。那麼，腹部怎麼減肥?下面小編就來為大家介紹，3招打造小蠻腰。腹部怎麼減肥腹部減肥方法一：明星減肥法適合人羣：腰腹部局部肥胖者實行方案：明星祕籍...
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![腰腹部的減肥方法 推薦]( "腰腹部的減肥方法 推薦")
- 腰腹部特別容易囤積脂肪，不採用手術方法該怎麼減掉這堆厚厚的贅肉呢?這是個很好的問題，很多人士會選擇仰卧起坐、瑜伽等方法減去腰腹部脂肪，這是個不錯的方法，建議大家都可以試用一下，針對局部減肥就要增加局部部位的鍛鍊，只要堅持效果還是不錯的。腰腹部脂肪囤積過多，不僅影響...
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![教你有效甩掉脂肪 腹部肥胖的原因]( "教你有效甩掉脂肪 腹部肥胖的原因")
- 【導讀】腹部肥胖的原因都有哪些?相信大家都知道腹部是非常容易堆積脂肪的一個部位，很多人都會出現小肚子。那麼腹部肥胖的原因到底是什麼呢?下面小編就來給大家講講腹部肥胖的原因，教你有效甩掉脂肪!腹部堆積脂肪的原因1、久坐不動少喝水相信很多上班族都和我一樣，工作一忙...
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![內臟脂肪需要這樣減脂 女生腹部肥胖]( "內臟脂肪需要這樣減脂 女生腹部肥胖")
- 有一些女生看起來身形是勻稱的，但其實肚子上卻有游泳圈。這一種情況在年輕女性的身上越來常見。通過平時的穿衣打扮並不是十分明顯，卻也只有自己知道身材不好不能穿露肚臍裝和比基尼。女孩腹部肥胖的原因有很多：1、很多女生的腹部是從學生時代就產生的，而不是年老之後代謝下...
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![椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖 瑜伽的好處]( "椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖 瑜伽的好處")
- 在節後盛宴連番轟炸下，腰身已不再輕盈，身體更是疲乏到不堪重負。一起來學學小編給你推薦的瑜伽吧，僅需一張椅子，5分鐘過後，就能讓你放鬆全身肌肉、骨骼、內臟、神經，找回苗條與舒適！減緩肩酸背痛第一步減緩肩酸背痛，預防肩頸勞損，保持挺拔玉體。臀部坐在椅子偏前部，雙腿向前伸直，雙...
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![腹部的肥胖要如何消除]( "腹部的肥胖要如何消除")
- 作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。5.兩隻胳膊和肩膀處於直...
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