![幾組瑜伽動作幫你伸筋 初學者練習瑜伽腿部僵硬怎麼辦]( "幾組瑜伽動作幫你伸筋 初學者練習瑜伽腿部僵硬怎麼辦")
- 對於練習瑜伽的初學者來説，動作的僵硬、不標準往往是在做瑜伽動作中的一個難點和困難點，尤其是拉開大腿的時候，大腿的筋太緊，在做延伸的時候有些動作還做不了，甚至是連打開都很費力，這時如果因為這些受限條件而選擇了放棄恰恰是不明智的表現;再有，如果盲目的去做瑜伽動作，打開和...
- 31591
![每天可以瘦背 伸伸懶腰]( "每天可以瘦背 伸伸懶腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
- 28453
![保持經絡通暢的拉筋法 拉筋方法]( "保持經絡通暢的拉筋法 拉筋方法")
- 每個人身體都有韌帶，往往年紀越小柔軟，韌帶不光展現身材，要使身體健康而有活力，必須保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。總而言之，經絡暢通即為大補。一分鐘就能學會的“...
- 10905
![牛蹄筋的食療作用 牛蹄筋的營養價值]( "牛蹄筋的食療作用 牛蹄筋的營養價值")
- 蹄筋向來為筵席上品，食用歷史悠久，它口感淡嫩不膩，質地猶如海蔘，故有俗語説：“牛蹄筋，味道賽過參。”牛蹄筋的部位介紹牛蹄筋是牛的腳掌部位的塊狀的筋腱，就像拳頭一樣，而不是長條的筋腱，長條的筋腱是牛腿上的牛大筋。一個牛蹄只有一斤左右的塊狀的筋腱。但是必須把牛皮去掉。牛蹄...
- 9452
![三種原因導致手抽筋 手抽筋的原因]( "三種原因導致手抽筋 手抽筋的原因")
- 手抽筋的原因手部反覆抽筋可能是以下3原因導致復健科醫師陳怡嘉表示，抽筋在醫學上的定義指的是「肌肉的不自主收縮」，最常發生的位置就是在小腿後側的小腿肌肉，再來是腳部、手指、手臂、腹部、肋骨間的小肌肉，也可能會出現抽筋現象。至於這位網友手指常會抽筋的狀況，可能是下3...
- 4770
![預防孕婦腿抽筋 腿抽筋的原因]( "預防孕婦腿抽筋 腿抽筋的原因")
- 小腿抽筋，這是很多準媽媽經常遇到的問題，尤其是懷孕五個月以後，更是較為頻繁。其症狀多半會發生在睡夢中，由於小腿抽筋而時常痛醒，影響了孕婦的睡眠質量，是怎麼回事呢？一、缺鈣懷孕後，身體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補充不足也是抽筋的一個原因。未孕婦女平均每天需要400毫克...
- 18524
![適宜白領人士的拉伸運動 拉伸運動]( "適宜白領人士的拉伸運動 拉伸運動")
- 辦公室裏的白領，長時間坐着，很易導致聳肩駝背或是腰痠背痛。其實你只須花一點時間，做一些小動作就能讓你告別腰痠背痛，使你的背部更舒服，以下是小編為你介紹一招最新的小動作——拉伸繩子運動。拉伸繩子運動的動作要領：第一步，保持昂首挺胸的坐姿，直背收腹，讓雙臂向身前伸直，雙手拿...
- 5973
![伸筋草的功效與作用]( "伸筋草的功效與作用")
- 《中藥大全》伸筋草的記載：伸筋草為常用中藥。始載《分類草藥性》。別名：石松、獅子草。來源：為石松科植物石松的全草。其子（石松子）亦入藥。均為野生。產地：生產於湖北襄陽、孝感專區。此外，江蘇、安徽、貴州等省亦產。性狀鑑別：伸筋草莖彎曲細長，處處生根，長約30~120釐米，直徑約1~...
- 32519
![腿腳抽筋的原因 腿腳抽筋怎麼辦 如何緩解腿腳抽筋]( "腿腳抽筋的原因 腿腳抽筋怎麼辦 如何緩解腿腳抽筋")
- 腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。腿腳抽筋的原因，腿腳抽筋怎麼辦？如何緩解腿腳抽筋人為什麼會腿抽筋腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激...
- 7460
![如何預防腿抽筋 腿抽筋的原因]( "如何預防腿抽筋 腿抽筋的原因")
- 腿抽筋總是讓人很煩惱，説到腿抽筋大家第一反應就是你缺鈣，那麼腿抽筋的原因真是缺鈣嗎？遇到腿抽筋怎麼辦才好？根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來説...
- 23981
![腳抽筋的自我處理方法 腳抽筋怎麼辦]( "腳抽筋的自我處理方法 腳抽筋怎麼辦")
- 腳抽筋怎麼辦在日常的生活中大家應該都有腿腳抽筋的現象嗎，一般的我們都會認為腳抽筋是由於缺鈣引起的，特別是在孕婦中，抽筋的現象就是很明顯的，而且有很多的人，隨着天氣的漸漸變涼，抽筋的現象就會很常見，特別是晚上睡覺的時候就會抽筋，那麼腳抽筋怎麼辦呢，怎麼來緩解呢。在晚上睡...
- 28861
![怎麼樣的麪粉才適合做西式麪點 高筋粉中筋粉低筋粉的區別]( "怎麼樣的麪粉才適合做西式麪點 高筋粉中筋粉低筋粉的區別")
- 眾所周知，隨着生活水平不斷提高，西方烘培美食逐漸走入了國人的餐桌上，很多小夥伴都想要解鎖其新技能，只是高筋粉中筋粉低筋粉的區別是什麼呢?怎麼樣的麪粉才適合做西式麪點呢?接下來，大家就和小編一起來看看吧。相信大家在超市中都看到過各種各樣的麪粉，譬如：高筋麪粉、中筋麪粉...
- 25852
![保持經絡通暢的拉筋法 拉筋法]( "保持經絡通暢的拉筋法 拉筋法")
- 每個人身體都有韌帶，往往年紀越小柔軟，韌帶不光展現身材，要使身體健康而有活力，必須保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。總而言之，經絡暢通即為大補。一分鐘就能學會的“...
- 24764
![大伸筋草的功效與作用和營養價值]( "大伸筋草的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】DàShēnJīnCǎo【別名】馬尾千金草、鹿角草、青蛇勒公、褲帶藤【來源】藥材基源：為石杉科植物龍骨馬尾杉的全草。拉丁植物動物礦物名：Phlegmariuruscarinatus（Desv.)Ching［LycopodiumcarinatumDesv.；stachumWall.］採收和儲藏：夏、秋季採收，去淨泥土、雜質，曬乾。【原...
- 17480
![伸伸懶腰可改善血液循環]( "伸伸懶腰可改善血液循環")
- 在短短几秒鐘內，伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，伸懶腰能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛鍊，防止腰肌勞損，同時可...
- 29681
![夢見伸舌頭]( "夢見伸舌頭")
- 未婚女人夢見自己伸舌頭，暗示情緒上有起伏，可能你的感情會有波折。未婚男人夢見自己伸舌頭，預示感情進展順利。夢見自己的舌頭很長，暗示做夢人生活中説話誇張不誠實，並可能惹起是非。夢見舌頭越伸越長，越來越誇張，提醒你要注意精神方面的健康。可能預示最近過於容易激動，情緒起伏...
- 16372
![涼拌牛筋頭]( "涼拌牛筋頭")
- 現在天氣漸漸熱了，餐桌上總少不了涼拌菜的身影，有時候拌素菜總覺得不夠滋味，也不符合我們家一家子食肉族的風格啊！常買牛肉的店，總有賣牛筋頭的，我經常買牛肉的時候會帶些牛筋頭買，價格便宜，而且搭配牛肉燉在一起吃很好吃，QQ的口感，我特別喜歡。週末又買了一些，燉好之後涼拌了一下，爸...
- 4078
![伸筋草的功效與作用和營養價值]( "伸筋草的功效與作用和營養價值")
- 伸筋草的別名：石松、獅子尾、獅子草、綠毛伸筋、小伸筋、舒筋草伸筋草的功效與作用：微苦、辛，温。歸肝、脾、腎經。祛風除濕，舒筋活絡。用於關節痠痛，屈伸不利。...
- 21179
![工作之餘記得常伸脖子伸懶腰]( "工作之餘記得常伸脖子伸懶腰")
- ①經常伸伸脖子：很多慢性頭痛病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。經常伸伸脖子，同時，儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以有助於預防或減輕頭痛。②伸懶腰：伸懶腰就是伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、腰部伸展、放鬆脊柱...
- 6154
瀟湘女性館
