![5個方法最有效 預防頸椎病一定要避開這6大誤區]( "5個方法最有效 預防頸椎病一定要避開這6大誤區")
- 汽車、手機、電腦等現代化產品的普遍使用，使頸椎長期負重成為常態，頸椎病頗為流行。我們之所以能輕鬆的全方位的觀察這個世界，正是因為有一個健康的頸椎，那麼就讓我們行動起來，呵護頸椎健康。拿什麼拯救頸椎病變保健時報記者燕聲養護頸腰椎請避開常見誤區有患者曾感歎説，男人永...
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![這五個方法做到越多瘦得越快 怎麼減肥又快又有效]( "這五個方法做到越多瘦得越快 怎麼減肥又快又有效")
- 很多人在減肥的路上都在努力，但體重不減反增。在這種情況下需要找到原因，因為導致肥胖難以控制的原因有很多。如果不避免使身體發胖的不利因素，減肥很容易是徒勞的。只有通過正確調整促進熱量消耗，體重才能更穩定。減肥非常困難，而且很可能不會持久。任何有效的減肥方法都需要...
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![學會自我放鬆做快樂女人]( "學會自我放鬆做快樂女人")
- 生活中每個人都有安慰別人或得到別人安慰的時候，可重要的是要學會自我放鬆。自我放鬆能撫慰自己因失敗、挫折、不幸而痛苦不堪的心靈，使暗淡的心理圖景上閃現出心靈之光，以便重新蕩起生活之舟。①要學會説“不”。當你遇到挫折留下眼淚時，應對自己説：“不要哭，勇敢地面對生活。...
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![快手菜之素三鮮的做法]( "快手菜之素三鮮的做法")
- 快手菜原料：芹菜4棵、胡蘿蔔1根、土豆1個(如果小的土豆用兩個)、葱1小段、姜1小塊。快手菜調料：生抽1湯匙、花椒粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、清水。做法：1、葱姜切成末備用;2、芹菜洗淨切成小段，胡蘿蔔洗淨去皮切成絲，也可以用刨絲器刨成絲，土豆洗淨去皮切絲備用;3、鍋中放少量油，待...
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![快速燃脂7斤 照做7點]( "快速燃脂7斤 照做7點")
- 一、減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放...
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![簡單快捷的土豆泥的做法]( "簡單快捷的土豆泥的做法")
- 很多人都喜愛吃土豆泥，那麼，土豆泥的做法是怎樣的呢？土豆泥的做法食材明細土豆適量，肉末適量，木耳適量，小黃蘑適量，香菜適量，葱花適量，薑末適量，鹹甜口味，蒸工藝，廿分鐘耗時，未知難度美味土豆泥的做法步驟1、蒸好滴土豆~~趁熱剝皮。2、趁熱壓成泥哦~~咱是用刀壓滴。3、土豆泥放點鹽和...
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![快速瘦身不反彈 怎麼樣才能快速減肥？做到這幾點]( "快速瘦身不反彈 怎麼樣才能快速減肥？做到這幾點")
- 減肥是男生、女生之間的熱議話題，因為每個人都是希望自己可以變的更加美好，所以就會覺得減肥成功下來自己的身材就會更加的完美，於是都在嘗試着各種減肥方式，比如説有吃減肥藥的，有喝減肥茶的，還有拔罐減肥的……總之減肥的方式有很多，但是方法靠不靠譜呢?如何在不...
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![快來跟着做吧 高效減脂的方法]( "快來跟着做吧 高效減脂的方法")
- 如何更快地實現減脂呢?今天小編來跟大家科普科普。一，保證充足的睡眠首先，你睡着的時候是沒法吃東西的，而且如果睡眠不足，身體會釋放更容易導致飢餓的激素，所以睡眠不足的人更容易感到飢餓，也就更容易吃得更多，最終他們的意志力會被擊敗，他們最終就會放開食慾，大吃特吃。而充足的...
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![30天快速燃脂15斤 做到6件事]( "30天快速燃脂15斤 做到6件事")
- 很多人都想快速減肥，但是卻不知道怎樣着手，下面小編就告訴大家減肥需要做到的6件事，只要你能堅持，輕鬆就能達到減肥的目的，那麼下面就來看看在減肥期間應該怎麼做吧。1.放棄快餐和垃圾食品減肥的這段時間），把它們換成綠茶或者水果。2.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每...
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![蘆筍的家常做法快學起來 蘆筍怎麼做好吃]( "蘆筍的家常做法快學起來 蘆筍怎麼做好吃")
- 蘆筍炒肉材料蘆筍，肉，葱，姜做法1.將蘆筍洗淨，去老根，開水焯一下2.斜着切段，肉切片3.鍋內放油燒熱，下葱、姜，放肉片炒白，然後下蘆筍、調料一同炒香後即可裝盤食用。這個菜很好吃，很嫩，沒有渣滓。蘆筍炒蝦仁材料蘆筍，油，鹽，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末做法1.把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。2.燒開水，在水...
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![女人老得快 飯後做這幾件事]( "女人老得快 飯後做這幾件事")
- 女人都希望自己青春永駐，至少可以老得慢一些，其實很多養生技巧就在我們的一天三餐中。滿足口腹之慾是人們的本能，減肥節食往往痛苦不堪。規律的飲食是保證健康的前提，除此之外，吃飯之後，這幾件事情不要做：（一）立刻吃水果在很多酒店、餐飲店，都會將水果盤作為最後一道菜。食客在吃完...
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![快看看你做對了沒 俯卧撐的正確做法]( "快看看你做對了沒 俯卧撐的正確做法")
- 俯卧撐的正確做法1、一般俯卧撐：這種俯卧撐是大家最常用的俯卧撐，採用雙手略寬於肩，雙腳併攏，挺胸收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1釐米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。這種一般俯卧撐是大家最常用的，主要鍛鍊胸大肌。2、窄距俯卧撐：這種窄距俯卧撐是在...
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![快來學習豆腐羹的做法吧！ 八寶豆腐羹這樣做]( "快來學習豆腐羹的做法吧！ 八寶豆腐羹這樣做")
- 你知道什麼是八寶豆腐羹嗎？八寶豆腐羹的做法你知道嗎？冬日裏最暖身的莫過於餐桌上那一大碗熱騰騰的八寶豆腐羹！你吃厭了家常豆腐、麻婆豆腐、涼拌豆腐、湯豆腐嗎？試試這個八寶黃豆腐羹吧！你會覺得彷彿一件擱置在衣櫥裏許久，可有可無的衣服忽然遇到了相得益彰的一個包包、一根腰...
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![你們快快糾正錯誤的做法吧 生活知識小竅門]( "你們快快糾正錯誤的做法吧 生活知識小竅門")
- 生活中有太多的生活小竅門了，但是我們總是在做着錯誤的方法卻不知道，你們可知道我們在生活中總覺得對的有多少其實存在誤區嗎?一起來看看吧，糾正思維，糾正我們的思想吧，糾正我們的做法吧。1.流鼻血仰頭我們每次遇到流鼻血的時候，總是選擇把我們的頭往上仰，想要讓我們的血往回流，...
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![（多做這5件事脂肪肝消的快） 脂肪肝怎麼調理最好最快]( "（多做這5件事脂肪肝消的快） 脂肪肝怎麼調理最好最快")
- 脂肪肝發病率逐年上升，且呈年輕化趨勢。越來越多的年輕人患有這種肝病，很多人不知道脂肪肝的危害，自然對脂肪肝沒有敬畏之心。這種肝臟會繼續發展，還會引發很多全身性疾病，甚至導致肝硬化。得了脂肪肝後除了積極治療，調節飲食也很重要。那麼脂肪肝怎麼調理最好最快?1、不要暴飲...
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![你可以瘦得更快 這樣做]( "你可以瘦得更快 這樣做")
- 1.在外飲食儘量以套餐為主：因為一份套餐它是配好的份量，例如：鰻魚飯、排骨飯，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量。少2.生菜色拉不如炒青菜：生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所...
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![快來學學吧 手撕包菜的做法]( "快來學學吧 手撕包菜的做法")
- 現在天氣寒冷，大家都喜歡吃肉類以補充熱量，不過也不要突略了蔬菜的重要性哦。應當多吃一些當季的蔬菜以補充維生素。包菜的營養等同大白菜，但其所含維生素C卻高出一倍，是冬季預防感冒的最佳食品。今天小編就為大家介紹手撕包菜的做法哦。一、包菜的營養價值1、包菜中含有豐富...
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![想快點瘦身早上得做3件事]( "想快點瘦身早上得做3件事")
- 清晨沐浴，輕盈舒爽西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒!泡澡時藉由體温上升、身體代謝率跟着增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。水温...
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![快來做餃子啦 好吃不如餃子]( "快來做餃子啦 好吃不如餃子")
- 餃子是深受中國漢族人民喜愛的傳統特色食品。但餃子餡卻是讓人很頭疼的事！餡做的不好吃，讓人都沒有食慾了呢！芹菜餃子餡的做法其實不難！下面我們一起來學習一下芹菜餃子餡的做法吧！豬肉芹菜餃子怎麼做？看完下面這些內容輕鬆搞定！主料：豬肉餡500克、西芹兩顆配料：水、麪粉、雞蛋一...
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![快速又營養 豆漿機做寶寶輔食]( "快速又營養 豆漿機做寶寶輔食")
- 帶有一點稠度的地瓜米糊，讓寶寶攝取澱粉類家裏有新生兒的媽咪，在4個月時，除了餵奶之外，應該讓小寶寶開始吃副食品，除了補充所需的營養之外，也能讓他們漸漸適應各類食物，從少量慢慢增加，也儘量嘗試不同的食材製作的副食品，可以避免寶寶偏食。想製作副食品，利用豆漿機制作超簡單，多的...
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![這些做法簡單又有效 如何做到快速美白]( "這些做法簡單又有效 如何做到快速美白")
- 每個女孩子都期待自己有一身白皙透亮的皮膚，就算是不夠白淨，也會想各種方法讓自己美白起來，那麼對於如何快速白起來呢?要是你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。及時補充水分都説女人都是水做的，而且人體的大部分組成物質都是水，要是人體內水分不足的話，就會出現皮膚缺水，幹...
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![簡單快捷的鴨蛋的做法有哪些？]( "簡單快捷的鴨蛋的做法有哪些？")
- 又大又香的鴨蛋怎麼做才好吃呢?下面給大家介紹幾種鴨蛋的做法。鴨蛋的做法鹹鴨蛋材料鹹鴨蛋5個，清水500ml，鹽100g，高度白酒30ml做法1.鴨蛋洗淨擦乾表面水份(或者晾乾)2.鍋中放500ml水燒開，倒入100g鹽燒開融化。徹底冷卻後加入30ml高度白酒攪勻3.鹽開水倒入可以密封的容器裏，鴨...
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