![減肥需謹慎的食物]( "減肥需謹慎的食物")
- 減肥食品1、脱脂酸奶脱脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味（通常是人造的）會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脱脂酸奶來減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪，你只會覺得飢腸轆轆，渴望更多的食物。減肥食品2、膨化穀物和脱脂牛奶膨化穀物+脱脂牛奶的組合早餐既方便又豐盛，熱量還很...
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![教你如何減肥更有效果 減肥瘦身計劃]( "教你如何減肥更有效果 減肥瘦身計劃")
- 現在的女性朋友都向往苗條身材，經常會去網上尋找適合自已的減肥方法，現在我們減肥有了好方法，下面我們就一起來制定一下減肥瘦身計劃吧。希望能夠幫助到想減肥的朋友。減肥瘦身計劃一、加強減肥的動機——強烈的減肥動機是減肥成功的基石1.瞭解肥胖之壞處：肥胖會增加罹患心臟...
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![7款減肥食品小心壞你減肥大計]( "7款減肥食品小心壞你減肥大計")
- 減肥的MM會問，為什麼自己注意了飲食還是在增肥。究竟是誰壞了你飲食減肥的大事？小編告訴你，小心7款減肥食品壞你減肥大計。減肥食品1、脱脂酸奶脱脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味（通常是人造的）會促使胃分泌胃液。如果想通過喝脱脂酸奶來減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪...
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![哪些食物具有減肥瘦身的功效]( "哪些食物具有減肥瘦身的功效")
- 想要有效減肥，就要掌握飲食上的訣竅。我們平時日常生活中的吃的菜式，要怎麼吃，才能吃出窈窕身材來呢?下面小編就教你11種食品的減肥吃法，保證讓你越吃越瘦哦。是不是口水都快流出來了呢？趕緊來看看吧。當温度漸漸降低，MM們的食慾也越來越旺盛。美食當前，你是否忍得好辛苦？一旦防...
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![藥物減肥的危害有哪些]( "藥物減肥的危害有哪些")
- 我們都知道藥物減肥有害無利，但是很多mm為了減肥，不惜犧牲自己的身體健康而去吃減肥藥。但是你知道藥物減肥會產生什麼惡果嗎？以下就是減肥藥減肥的兩種惡果。1、吃後不想吃飯代表：曲美、可秀、澳曲輕等處方藥成分：西布曲明這些藥物都是直接作用在神經上，抑制食慾，讓人即使吃很...
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![量身定做的運動計劃 運動減肥計劃]( "量身定做的運動計劃 運動減肥計劃")
- 一份合理的運動減肥計劃，能使得我們更為健康的減肥，但是減肥計劃不是很簡單的安排，裏面可是有大學問的。由於個人情況不同，並且受各種因素影響，減肥計劃不能套用，而是要尋找到自己合適的減肥計劃。一定要適合自己，今天就教你如何做適合自己的量身減肥運動計劃。對於減肥者來説，一...
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![清腸減肥的食譜有哪些？]( "清腸減肥的食譜有哪些？")
- 在生活中，有很多肥胖的人經常因為怎麼減肥而煩惱，而且還經常會受到便祕的困擾，今天要給大家介紹一些“改善便祕的瘦身食譜，對一些有效性和可操作簡單程度的食譜做了個一個排行榜，精選了6款最佳清腸食譜，有效促進腸道蠕動，改善腸道環境打造光潔亮澤的優質美肌以及絕世好身材。排...
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![常見的減肥藥物有哪些 藥物減肥的原理]( "常見的減肥藥物有哪些 藥物減肥的原理")
- 這是一個看臉看身材的時代，也是一個喜歡骨感的時代，幾乎所有人都在追求着完美的身材，於是，整容和減肥都迅速流行起來了。整容的危害不用多説大家都知道了。其實減肥，這裏説的是藥物減肥的危害，也有很多。那麼今天我們來了解藥物減肥的原理和常見的減肥藥物。藥物減肥確實是減肥...
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![教你早晚的減肥計劃 怎麼減肥]( "教你早晚的減肥計劃 怎麼減肥")
- 很多女性在減肥的時候，往往只會使用一種方法來幫助自己減肥瘦身，也就導致減肥的效果不是那麼的理想。那麼我們應該怎麼減肥呢？其實針對早晚不同的身體狀況，我們應該採取不同的減肥方法，下面就具體的瞭解下吧！早上的減肥模式古人説，“一日之計在於晨”這句話代表着，若是我們善用早...
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![地鐵減肥計劃]( "地鐵減肥計劃")
- 美國人的“地鐵減肥計劃”1、快步走清早出門，聽着MP3，和着節奏步行去地鐵站。走路健身，是非常好的晨練方式。“管住嘴、勤動腿”是促進身體健康的祕訣，尤以適度快步走更好。快步走不僅有助消耗多餘脂肪，還有利於降低血壓、強健腿部肌肉。2、爬樓梯進入地鐵站，只要身體情況允許，...
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![減肥要避開哪些食物]( "減肥要避開哪些食物")
- 甜的飲料與啤酒喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的飲料會讓腰圍更加凸出。小心你的選擇，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量飲料、果汁飲料，或啤酒，你可能相當於喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡調酒卡路里更高。隨時注意保持液體，喝開水或淡飲料，你最喜歡的解渴方法。冰冷...
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![減肥不能吃哪些食物]( "減肥不能吃哪些食物")
- 美味、精緻的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的MM常常要糾結於哪些食品該吃，哪些食品不能吃的困惑中。那麼究竟哪些食物會讓您的身材走形？小心了，您可千萬別落入它的陷阱中啊！...第一類：熱量高、脂肪高的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、...
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![刮油排毒減肥的食物有哪些]( "刮油排毒減肥的食物有哪些")
- 吃什麼食物刮油排毒小米小米不含麩質，不會比較腸道壁，是比較温和的纖維質，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養也極其豐富，還能美白皮膚。薏仁薏仁能促進體內血液循環，水分代謝和發揮利尿消腫的作用。可以將薏仁用開水煮爛，根據個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的...
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![節食減肥的危害有哪些]( "節食減肥的危害有哪些")
- 節食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕鬆瘦了。減肥方法誤區一節食吃代餐包節食減肥危害：胃癌飲食極不規律，飢一頓飽一頓，常常節食減肥，這樣反覆折騰...
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![減肥食譜大全 減肥食譜有哪些]( "減肥食譜大全 減肥食譜有哪些")
- 減肥食譜大全7種海洋減肥食物海產品含有豐富的營養物質，包括蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質，以及鈣、鋅、硒、碘等一些人體需要的微量元素，而很少或者不含那些讓身體發胖的脂類和糖類。下面就讓我們來了解一下那些能讓你瘦的海洋食物。1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100...
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![想減肥哪些食物不能吃]( "想減肥哪些食物不能吃")
- 想減肥就要忌口，知道應該吃什麼，而減肥不宜吃什麼，以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的，你可要忍住了喲！1、香腸香腸是由豬油、皮下脂肪以及佔總含量40%的肉皮製作成的，不但熱量超標，還會讓你越吃越胖，並且摻雜大量防腐劑，這會使肝臟增加排毒負擔。像香腸、肉鬆、熱狗這一類食物，...
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![哪些食物對減肥有幫助]( "哪些食物對減肥有幫助")
- MM大概都聽説晚飯過後就要停止進食！偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。小編告訴你：只要選對東西吃，你也不會發胖的。下面5種減肥食物，睡前吃也不怕胖哦。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況，而葡...
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![健身房減肥計劃 立竿見影的減肥計劃]( "健身房減肥計劃 立竿見影的減肥計劃")
- 健身房減肥計劃健身房減肥計劃健身房減肥計劃第一步準備活動：跑步機/自行車/橢圓等有氧健身器械上運動10分鐘左右，以身體微微出汗為宜。如果你的體能實在跟不上或者你的體重含量較大，跑步機的速度可以設置在6.50至7.00之間(根據自身身高而定，個子矮，體重大，就相應的的減速)這樣...
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![最佳減肥食物大盤點 減肥食品有哪些]( "最佳減肥食物大盤點 減肥食品有哪些")
- 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.奶製品最好天天吃。美國有研究説，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，...
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![哪些食物有助於瘦身減肥]( "哪些食物有助於瘦身減肥")
- 真的有能讓您越吃越瘦的食物嗎？每到午餐前一小時，多數白領們的肚子就已經餓得咕咕直叫，於是就到處蒐羅可以吃的零食，一小塊蛋糕或是幾塊餅乾。如果經常這樣，這種習慣不但會影響到你的體型，而且還不利於健康！吃喝是人生永恆的主題，都説食物可以影響女人的體型。下面美麗女生給你推...
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![有效減肥的運動計劃]( "有效減肥的運動計劃")
- 加入俱樂部行之有效健身，是改變自己精神面貌的有效途徑。計劃，眾所周知，是指在做一件事情之前對該事情做出合理有效的內容安排和時間安排，以達到高質量、高效率的完成。健康計劃亦是如此，在參加健身運動之前，接受健身教練的體質檢測，並在此基礎上有針對性的為會員制定合理有效的...
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![減肥能吃的零食有哪些]( "減肥能吃的零食有哪些")
- 很多女性就是因為吃零食才發胖的，減肥了又一下改變不了這個習慣，那麼減肥能吃的零食有哪些，會不會發胖，其實零食也分好多種的，並不是所有的零食吃都會發胖的，這個要巧妙的選擇的，有些零食吃了反而對減肥還有一定的好處呢?那麼減肥能吃的零食有哪些呢?來看一看吧。列一個“減肥零...
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![減肥瘦身哪些食物不能吃]( "減肥瘦身哪些食物不能吃")
- 想減肥有些蔬果也不能碰金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿蔔沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。早晨，如果吃早飯的話，可以喝少量酸奶或者脱脂奶（低脂的），輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。...
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![過午不食真的能減肥嗎 過午不食的壞處有哪些]( "過午不食真的能減肥嗎 過午不食的壞處有哪些")
- 過午不食這個説法來源於佛教，僧侶一般沒有太多的體力勞動，每餐吃完飯後就主要是打坐修行，為了保持頭腦清醒不至於昏昏沉沉法。南懷瑾居士就曾經説過他過午不食的經驗：訓練了很久才從三碗飯減到了半碗飯，最後戒掉完全不吃是最難的。甚至還用吃幾粒花生米的方法，才終於達成了過午...
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![減肥期間不能吃的食物有哪些]( "減肥期間不能吃的食物有哪些")
- 愛美是女人的天氣，愛吃是女人的特性，可是減肥的時候就得注意了，減肥期間不能吃什麼，可能你吃的不對就會讓你減肥前功盡棄了，控制和合理的飲食是減肥能否成功的關鍵所在，哪些食物是減肥的剋星，我們來看看減肥期間不能吃什麼吧。導讀：為什麼吃得少也會胖減肥能吃的零食有哪些減肥期...
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