![幼兒園開課備受歡迎 杭州老大爺教授瑜伽]( "幼兒園開課備受歡迎 杭州老大爺教授瑜伽")
- 5月22日，杭州著名的“瑜伽爺爺”樂明潮老人在一幼兒園內開課了，課堂現場30多名青年幼師和全職媽媽在他的帶領下一起學習瑜伽，伴着舒緩的音樂“瑜伽爺爺”的瑜伽動作做得十分規範。練習過程中，73歲的樂明潮老人親自示範，一步步教授舒展腰、頸、脊柱等部位，在運動中讓大家感受身...
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![瑜伽讓你徹底甩掉大象腿 瘦腿瑜伽動作]( "瑜伽讓你徹底甩掉大象腿 瘦腿瑜伽動作")
- 大腿粗是很多MM的煩惱，每次到夏季的時候就不能穿漂亮的短裙或短腳褲，腿上有肥肥的肉讓雙腿完全失去了美感。今天小編教你大腿減肥瑜伽動作，幫你減掉多餘的贅肉，讓大腿更加有美感，徹底甩掉大象腿。一、瘦大腿瑜伽：樹式我們比較熟悉的樹式瑜伽體式，能最大限度地發揮提拉大腿的功效...
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![如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽]( "如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽")
- 球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
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![瑜伽讓你不得不愛上的理由 瑜伽養生大全]( "瑜伽讓你不得不愛上的理由 瑜伽養生大全")
- 瑜伽讓你不得不愛上的理由，瑜伽的作用是非常大的，不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了，很多練習過瑜伽的人，形體發生的很大的改變，身材變得越來越好，並且精神狀態等等也變好了，整個人無論是身體還是心理的壓力都減輕很多了，一起來了解下瑜伽讓你不得不愛上的理由。1、...
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![纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全]( "纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全")
- 纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習，達到了比較好的減肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減肥方法一、纖體瑜伽的招式1、蝗蟲式俯卧在地板上，將兩隻...
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![這樣練瑜伽能減大腿 腿部減肥瑜伽]( "這樣練瑜伽能減大腿 腿部減肥瑜伽")
- 瑜伽之所以如此的吸引人，是因為它是真真切切會給你帶來看得見的好處，這裏我給大家分享五個可以幫助我們瘦大腿的瑜伽動作，希望對大家有用。動作一：仰卧蹬腿式仰卧在墊子上，雙臂置於頭部兩側，握住彈力帶;吸氣，抬起右腿，腳尖勾起，雙手拉住彈力帶兩頭;先呼氣，然後把我們準備好的彈力帶...
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![瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿]( "瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿")
- 一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。這種呼吸法主要依靠腹部的收縮...
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![逾500名瑜伽愛好者長沙齊練拜日式 迎國際瑜伽日]( "逾500名瑜伽愛好者長沙齊練拜日式 迎國際瑜伽日")
- 活動開始前，瑜伽老師展示瑜伽舞蹈。陳放攝中新網長沙6月18日電(記者鄧霞)為迎接即將到來的“國際瑜伽日”，500餘名瑜伽愛好者18日齊聚長沙，一起練習108遍瑜伽拜日式。當天，由湖南省體育總會指導、湖南省健美操協會主辦的2017年全國千人瑜伽盛會長沙站活動在長沙梅溪湖國際新...
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![練好瑜伽向張天愛學習 張天愛槳板瑜伽什麼梗]( "練好瑜伽向張天愛學習 張天愛槳板瑜伽什麼梗")
- 可能大家都不清楚張天愛槳板瑜伽是什麼意思，其實這是張天愛在一檔綜藝裏出現的，也就是《哎呀好身材》裏面張天愛本來要挑戰滑翔傘的，但是最終因為無法克服恐高還是放棄了。但是我們的張天愛怎麼可能就這麼輕易放棄呢，畢竟她可是霸氣十足的太子妃啊，所以為了有一個更出色的表現...
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![塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老]( "塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老")
- 按照順序練習以下的瑜伽姿勢，塑形美體，還能幫你清除歲月痕跡，一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具：幾個枕頭，一面牆，和一塊瑜伽墊。呼吸：讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢，步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸，設想自己腰部圍繞着一圈寬寬的鬆緊繃帶。吸氣的時候，把繃帶...
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![春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 瑜伽養生]( "春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 瑜伽養生")
- 蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來説，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝...
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![揭祕心靈瑜伽帶來的六大好處 瑜伽的好處]( "揭祕心靈瑜伽帶來的六大好處 瑜伽的好處")
- 心靈瑜伽對人的好多有很多，比如預防慢性病、消除緊張和疲勞、按摩內臟、保持青春、減肥和訓練注意力等。生命的能量和智慧並不難求，當你領會了活用心智的精義，透過各種延年益壽的養生瑜珈法及放鬆、調息術，提升自我的節制力與專注力，激活身心的自我療愈機制，就能輕鬆獲得源源不...
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![經絡瑜伽三大特色 理療瑜伽]( "經絡瑜伽三大特色 理療瑜伽")
- 現很多白領因沒有時間鍛鍊身體，那麼在這裏小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛鍊方法，它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢，加上對相應部位的經絡穴位進行鍛鍊，改善淋巴和血液循環，來增強您的自身免疫能力，預防和緩解身心疾病。您會更加懂得呵護自己的身體下面和小編一起來了解下吧...
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![網友：你大爺永遠是你大爺。 六旬大爺健身40年成“最潮老頭”]( "網友：你大爺永遠是你大爺。 六旬大爺健身40年成“最潮老頭”")
- 相信很多人都喜歡健身，因為健身可以讓人的身體更加健康，看起來更加年輕。運動不分年齡，就算是年過六旬的大爺，他們依然充滿活力。近日，徐州花甲網紅最潮劉老頭應邀參加米蘭時裝週為某國際時裝品牌代言。這位劉老頭已年過六十，他表示，被米蘭時裝週看中，完全是因為自己擁有祕密武器...
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![瑜伽減肥的八大要領 減肥瑜伽]( "瑜伽減肥的八大要領 減肥瑜伽")
- 隨着生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖，而減肥瑜伽對於減肥有着很好的效果，那麼，你知道瑜伽減肥的八大要領嗎？1、我要呼吸你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，...
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![練習情侶瑜伽的四大益處 情侶瑜伽]( "練習情侶瑜伽的四大益處 情侶瑜伽")
- 在柔美曼妙的音樂襯托下，兩個身着瑜伽服的情侶或面對面，四目相望、雙手輕握；或背貼背、髮鬢相抵，配合着呼吸法做着精心設計好的動作，通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界——這便是浪漫的情侶瑜伽。具體來説，練習情侶瑜伽有以下幾個好處：一、點燃熱情：坐在地板上，將雙腿伸...
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![九個卵巢瑜伽方法讓你延緩衰老 保養卵巢瑜伽]( "九個卵巢瑜伽方法讓你延緩衰老 保養卵巢瑜伽")
- 保護女性健康的瑜伽卵巢保養一，蝴蝶式方法：1.臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開。雙手交叉抱雙腳。腳跟儘量接近會陰。脊背舒展，雙肩鬆沉，束角式保持。2.吸氣，雙膝向上抬起，脊背進一步舒展。3.呼氣，雙膝蓋儘量向地面落下，髖部打開，保持脊背伸展。4.反覆6-10次。功效：1、鍛鍊骨...
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![練熱瑜伽又有哪些運動功效呢 熱瑜伽是什麼]( "練熱瑜伽又有哪些運動功效呢 熱瑜伽是什麼")
- 瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單；它還是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。而它經過幾千年的發展，又衍生出許多類別來。什麼是熱瑜伽呢？熱瑜伽，也叫高温瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於...
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![人人都愛這瑜伽 瑜伽瘦腿效果好]( "人人都愛這瑜伽 瑜伽瘦腿效果好")
- 瑜伽減肥是女性們一致認為效果較為好的減肥方法,肥胖是女性們最為困擾,煩惱的一件事情,肥胖穿什麼衣服都不好看,影響到整體形象的美觀,瑜伽不但能夠幫助減肥還可以讓自己平心靜氣的一種運動方式,瘦身的效果大家也是為它點贊,那麼你知道瘦腿的瑜伽方式有哪些嗎?快隨小編一...
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![腹部減肥瑜伽三大動作 瑜伽減肥]( "腹部減肥瑜伽三大動作 瑜伽減肥")
- 是否還在胃腹部贅肉而煩惱？不如腹部減肥瑜伽三大動作，瑜伽減肥是比較有效的減肥方法，瑜伽如何能夠做到減肥呢，下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。腹部減肥瑜伽三大動作1、貓式瑜伽減肥動作step1兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲跪在地上，身體往前傾，雙手撐地，成爬行姿勢。step2吸氣，...
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![老爺子愛打麻將老太太能包 老夫妻過百歲大壽]( "老爺子愛打麻將老太太能包 老夫妻過百歲大壽")
- 老夫妻過百歲大壽。昨日，對臨潼區雨金街道夏柳村灘東組的任家來説是喜慶的一天，全家為已經99歲的一對老夫妻過“百歲大壽”。>>兒孫滿堂結婚近80年直系兒孫70多人從4月10日開始，夏柳村任登第家就支起了紅色的拱門，家裏處處洋溢着喜慶氣氛，因為11日就是任登第和妻子王鳳仙的百...
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![瑜伽能夠瘦大腿 練瑜伽想瘦哪就瘦哪]( "瑜伽能夠瘦大腿 練瑜伽想瘦哪就瘦哪")
- 【導讀】練瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的減肥效果,也是很多女性不二的選擇,那麼瑜伽減肥都該怎麼練習呢？小編給大家講講練瑜伽想瘦哪就瘦哪！練瑜伽想瘦哪就瘦哪腰部曲線腰部扭轉式1、深吸氣，雙手在胸前合十。腰腹部肌肉收緊，大腿、臀部肌肉收緊，脊柱伸直，感覺身體完全向上延...
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![雙人瑜伽的四大優點 雙人瑜伽]( "雙人瑜伽的四大優點 雙人瑜伽")
- 在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。雙人瑜伽顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會...
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![伸展式瑜伽練出熱辣身材]( "伸展式瑜伽練出熱辣身材")
- 想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後打開。吸氣，上身儘量向上抬起，保持5次呼吸後，慢慢落下。功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉。2、上犬式俯卧，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身儘量...
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