![生理期減肥效果翻倍的祕訣]( "生理期減肥效果翻倍的祕訣")
- 胖妹必看：生理期速效減肥法◎【瘦身緩慢期】(生理期要來的前一個星期)A、身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、體重稍微上升、可能有便祕的情況、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。B、你應該這樣做：1、飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口欲而多吃易胖的食物...
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![生理期四大減肥時期 生理期如何減肥]( "生理期四大減肥時期 生理期如何減肥")
- 所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，可以使減肥事半功倍哦！1、月經...
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![夏季游泳減肥祕訣 游泳減肥]( "夏季游泳減肥祕訣 游泳減肥")
- 夏天，游泳是最受歡迎的運動之一。在炎炎盛夏把身子整個泡在水裏，實在是很涼快的事啊。不單如此，游泳作為減肥運動之一也深受廣大肥胖者的青睞，避暑又減肥，豈不是一舉兩得嗎？游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據美國《健康》雜誌最新報道，只...
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![夏日泡澡減肥的小祕訣]( "夏日泡澡減肥的小祕訣")
- 1、沐浴下肢中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。以38至40攝氏度的温水，將膝蓋以下部位浸於水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳，可...
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![逛街減肥法5大祕訣]( "逛街減肥法5大祕訣")
- 很多的女性都喜歡逛街，為何大家不利用這種方法完美身材呢?逛街購物是女士們的最愛，可是你知道嗎，其實逛街也能瘦身哦，在你完成購物清單以後，可以燃燒掉很多熱量呢!下面小編就幫JMS把逛街購物過程中消耗熱量的方式總結出來，趁着打折季不妨試一下哦!逛街減肥法5大祕訣：1.把車停在...
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![喝水減肥 蔡依林公開減肥祕訣]( "喝水減肥 蔡依林公開減肥祕訣")
- 近日，蔡依林參加《偶像練習生》節目，被練習生尤長靖詢問到如何減肥。尤長靖為了夢想減肥60斤，想必也是有不少祕訣了。蔡依林回答自己的方法是加快身體的新陳代謝，比如一天喝2800毫升的水，差不多是五瓶礦泉水的量。喝水真的有用嗎?原理又是什麼呢?新陳代謝快的人在吃完東西后能...
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![女生生理期的特殊減肥法]( "女生生理期的特殊減肥法")
- 在正常的飲食狀況下，每月只要選出一天減肥，就可以減少一公斤（2斤），你相信麼？如果改成每天選一天減肥，一個月可瘦二至四公斤，你相信麼？而且，此方法不限性別，年齡，工作，生活，只要採用這套減肥方法就算是外食族，便當族，應酬族，也能越吃越瘦，尤其是對那些超級胖妹來説，更是找到救星。而且會比平...
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![腹部減肥有哪些祕訣]( "腹部減肥有哪些祕訣")
- 腹部減肥法練習一：水準仰卧舉腿練習，將手放在頭下或置於體側，高抬雙腿儘量與軀幹角度縮小，採取快起慢落的方法，每組做20－40次，以每分鐘30次左右的頻率，每分鐘約消耗6－7卡的能量。腹部減肥法練習二：水準仰卧起坐練習，將手放在頭下，兩腿彎屈與伸直交替進行，上體儘量靠近大腿，每組20－40次，頻...
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![小S產後減肥不減胸祕訣]( "小S產後減肥不減胸祕訣")
- 1、穿調整內衣為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產後第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。”2、瘦身月子餐為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營...
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![生理期豐胸的祕訣 吳仁惠豐胸嗎]( "生理期豐胸的祕訣 吳仁惠豐胸嗎")
- 生理期最易達成的3種效果1、豐胸莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸祕訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。美國醫學專家説，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺...
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![女人在生理期如何減肥]( "女人在生理期如何減肥")
- 你現在想要在生理期進行減肥，那麼你現在知道怎麼進行自己的努力嗎?現在我們可以讓你知道呀!瑜伽老師把女人的生理週期分成四個部分，不同時期要做一些不同的動作，來幫助你提高身體狀態，每個時期只需要做四五個動作，就能夠讓你感到明顯的變化了。生理期前的一個星期：調理卵巢激素...
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![快速減肥不是夢 腹部減肥的十大祕訣]( "快速減肥不是夢 腹部減肥的十大祕訣")
- 【導讀】腹部減肥的十大祕訣都有哪些?眾所周知腹部是非常容易堆積脂肪的一個部位，腹部上的贅肉也是很多人的苦惱。那麼都有哪些腹部減肥的祕訣呢?下面小編為大家推薦腹部減肥的十大祕訣，快速減肥不再是夢!腹部減肥的10種祕訣1、覆盆子防止便祕、消除腹脹很多MM腰腹肥胖是由...
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![秋季有效減肥的10個祕訣]( "秋季有效減肥的10個祕訣")
- 秋季減肥的方法1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。2.如果是在他人家裏做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。3.儘量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。4.冷盤中的松子、腰果以及花生...
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![讓你的減肥事半功倍 生理期減肥]( "讓你的減肥事半功倍 生理期減肥")
- 所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，可以使減肥事半功倍哦！月經開...
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![生理期減肥的瘦身原理]( "生理期減肥的瘦身原理")
- 而男人跟女人最大的區別還是在生理上的，女人每個月總有幾天，你懂得。在這幾天裏面可以説是最LOW的一段時間了，但是，自從女人們知道了大姨媽也可以利用來減肥，很多人都對大姨媽很期待呢!那麼這到底是怎麼回事呢?所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1...
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![不做黃臉婆 生理期保養祕訣]( "不做黃臉婆 生理期保養祕訣")
- 月經期保養重要度：★★★★★皮膚質量：★★生理表現：眼周出現短暫性的色素沉着，MC（大姨媽）來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常乾燥，毛孔粗大，但在第四、五天後就能自動消失。原因：MC來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩定。保養原則：及時對肌膚補水保濕保養方法：這一階段要選擇保...
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![秋季減肥的三大祕訣]( "秋季減肥的三大祕訣")
- 微胖人兒要忌嘴秋天氣候宜人，美食也似乎更誘人了。抱着炸薯條、可樂窩在椅子上是多麼地幸福;大魚大肉的火鍋看起來也非常有食慾;餐桌上的菜餚也漸漸豐富，油膩的燒菜、燉菜又漸漸走上餐桌。這時候往往會抵制不了誘惑而大吃大喝，讓堅持一夏的減肥成果毀於一旦。肥胖者在秋天依...
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![韓國明星減肥祕訣]( "韓國明星減肥祕訣")
- 韓國明星一直都是婀娜的身段，穿着流行時尚的露背、露肩、露臂裝。娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材。為此不少女星減肥瘦身“走火入魔”，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結舌。現在就來看看韓國明星減肥祕訣吧!第1位：寶兒寶兒擁有22英寸腰圍寶兒擁有22英...
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![生理期減肥瘦身的黃金階段]( "生理期減肥瘦身的黃金階段")
- 一、減肥滯留期減肥成功指數：★★★時間計算：月經開始後第1～7天加速減重方案①本階段的建議運動時間是每週3～5小時。②不要試圖在此階段進行節食或超強運動量的減肥，而是將目標放在”塑形“上。月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脱水卻不能減去脂肪。③可...
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![游泳減肥史上最給力的祕訣 游泳減肥]( "游泳減肥史上最給力的祕訣 游泳減肥")
- 愛美的你一定想擁有一個流暢的完美身材吧？試試游泳減肥，不流一滴汗就能讓你輕鬆瘦下來！究竟怎樣游泳才能達到減肥的最佳效果呢？小編教你幾個游泳減肥的祕訣！1、水的密度和傳熱性水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗...
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![這樣做不瘦都難 經期減肥祕訣]( "這樣做不瘦都難 經期減肥祕訣")
- 【導讀】經期減肥的祕訣有哪些?可能不少人都聽説過在經期的時候是有着一定的減肥的功效的。那麼經期減肥的祕訣到底是什麼呢?下面小編就為大家帶來經期減肥的祕訣，這樣做想不瘦都難哦!經期減肥祕訣1改變經期前身體肥胖的惡性循環無端端就變得焦慮，毫無干勁，精神不集中，毫無緣...
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![腰部贅肉的減肥祕訣]( "腰部贅肉的減肥祕訣")
- 1.可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鑽到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數多了...
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![經期快速減肥的祕訣 如何利用經期減肥]( "經期快速減肥的祕訣 如何利用經期減肥")
- 【導讀】如何利用經期減肥?經期是女性朋友們特有的一個時期，相信不少人也都聽説過經期是可以經期的。那麼如何利用經期減肥呢?下面小編就來給大家講講如何利用經期減肥，為大家帶來經期快速減肥的祕訣!如何利用經期減肥第一階段：瘦身福利期——月經來的1-7天在這個期間由於體...
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![生理期三招減痛又減肥]( "生理期三招減痛又減肥")
- 初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘，然...
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![想瘦就瘦的10大減肥祕訣]( "想瘦就瘦的10大減肥祕訣")
- 不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥於固定進餐時間或者傳統習俗。她們只聽從自己身體發出的飢餓信號。只有感到飢餓，她們才會進食。但是，不要忽視真正的飢餓，因為在飢腸轆轆時人反而會吃...
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瀟湘女性館
