![選對方法補鈣才能事半功倍]( "選對方法補鈣才能事半功倍")
- ①增加鈣的攝入量。首先調整膳食結構，做到全面均衡適量營養。充足的蛋白質有助於骨質形成，富鈣食品有助鈣代謝平衡，利於骨礦物質沉積。牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白質，又含有豐富的鈣、磷。每人每日攝入1瓶牛奶(大約含有300毫克鈣)或奶製品、1個雞蛋和50~100克豆及豆製品，同時...
- 25321
![這些事讓你事半功倍 減肥沒有你想的那麼累]( "這些事讓你事半功倍 減肥沒有你想的那麼累")
- 在充滿吊帶裙的街頭，減肥已經成為當務之急。減肥看起來是一件非常困難的事情，但是實際上有很多生活中的小習慣就可以讓身體變得健康輕盈，並不想大家更多那麼痛苦。都説減肥主要逃吃，大量的節食不僅傷害身體，而且還不持久，稍有懈怠就會重新胖起來，還會讓肌肉下垂，加速老化，簡直是得...
- 22076
![掌握8個飲食瘦身知識 減肥事半功倍]( "掌握8個飲食瘦身知識 減肥事半功倍")
- 每個人都希望擁有好身材，特別是女性朋友，在日常生活中，會花費很多精力去維持好身材，比如多運動、注意飲食、吃減肥藥等。其實，想要擁有好的身材，我們是要掌握一些瘦身知識的。下面小編就為大家介紹一些，感興趣的朋友們一起來看看。8個飲食瘦身知識1、有目的地吃記得要安排好自己...
- 26850
![中藥讓你事半功倍 食療可治青春痘]( "中藥讓你事半功倍 食療可治青春痘")
- 如何治療痘痘，想必妞們自然心知肚明，無非是清潔、保養、消炎，鋪天蓋地的治療方法卻讓你迫切的小心思不知從何下手，又或許在太多產品選擇上失去了方向。用過很多護膚產品，對水楊酸、甘草酸二鉀等專業成分都瞭如指掌的你，皮膚怎麼還是在開春就蠢蠢欲動呢?什麼是青春痘青春痘學名...
- 19578
![讓你事半功倍 做好睡前護膚]( "讓你事半功倍 做好睡前護膚")
- 你是不是經常抱怨早上臉色差，眼睛腫，不好上粧。其實這和你睡覺前的肌膚保養有很大的關係。所以，如果你想要第二天上班光彩四射，睡前的美容工作一定不能偷懶!對於不同肌膚問題，你還可以進行鍼對性的護膚。臉部皮膚暗沉造成皮膚暗沉的原因有很多，可能是身體缺少維他命B等營養，也可...
- 17331
![亞健康如何調理才事半功倍]( "亞健康如何調理才事半功倍")
- 亞健康尚屬於輕度陰陽失衡，是健康與疾病之間的過渡階段，又叫第三狀態，也稱“灰色健康”。處於亞健康狀態的人，記憶力減退，經常感覺疲勞和頭暈，免疫力低下，心理承受能力下降等。亞健康形成的原因是多方面的，如飲食不當、精神刺激、體力或腦力透支、睡眠不足、環境污染等。亞健康發...
- 15635
![巧用瑜伽磚可以事半功倍 練習瑜伽動作不標準怎麼辦]( "巧用瑜伽磚可以事半功倍 練習瑜伽動作不標準怎麼辦")
- 對於瑜伽初學者來説，動作的熟練與否其實並不重要，自身的柔韌性過不過關也不重要，因為動作的標準是可以慢慢練出來的，只是在練習的過程中其實也可以通過一些小道具來幫助完成的，所以這就不得不説起瑜伽磚了，因為它真的可以保證你的身體能夠承受住的情況下，用身體最小的力量去做最...
- 12735
![早上美白事半功倍]( "早上美白事半功倍")
- 什麼時候美白效果最好？每天早上我們都要做必要的清潔工作，而大多數MM無非是草草的用點洗面奶就了事了。其實早上是美白的絕佳時期，經過一夜的休養，皮膚正處於整裝待發要吸收營養的狀態，此時美白會事半功倍。早上美白具體步驟為：首先，在早晨起來以後先喝500ml的蜂蜜檸檬温水。蜂...
- 22736
![這幾個星座事半功倍！ 如何收服白羊座]( "這幾個星座事半功倍！ 如何收服白羊座")
- TOP1獅子座白羊和獅子這一對好像天生有一種吸引力一眼定生死，再見定終生他們有很多相似之處所以彼此能夠惺惺相惜他們熱烈，卻也懂得分寸如果不愛，也絕不會拖泥帶水火象星座都有同樣的特質就是——重視自我獅子給人的感覺是強勢白羊給人的感覺是自私所以在發生矛盾...
- 10606
![正確使用工具助你事半功倍 睫毛總是夾不翹]( "正確使用工具助你事半功倍 睫毛總是夾不翹")
- 在化粧的整個過程中，每個步驟都有它存在的意義，隨便一個地方的改變都會影響整體粧容效果的呈現，要問我認為整個粧容最靈魂的地方在哪?我的答案毫無疑問一定是睫毛，刷出一個好看的睫毛可不是一件容易的事兒，從持久度到捲翹度都是考驗一個睫毛是否優秀，是否對粧容有加分的標準，畫...
- 27634
![這些裝備讓你事半功倍 初學瑜伽應該準備什麼]( "這些裝備讓你事半功倍 初學瑜伽應該準備什麼")
- 許多要練瑜伽的小夥伴們都來諮詢一個問題：練瑜伽應該準備些什麼?老實説，沒練瑜伽之前我是這樣想的。瑜伽不就是幾個動作嗎?還有就是注意呼吸，等到我真正開始練的時候，我的內心活動就是：怎麼我的呼吸急促的我控制不了?為什麼我的姿勢也跟別人不一樣?所以，每到這個時候我就會備受...
- 20147
![必備常識讓你事半功倍 生理期減肥方法有哪些]( "必備常識讓你事半功倍 生理期減肥方法有哪些")
- 所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個...
- 9672
![讓你事半功倍 避開眼部護理的5大誤區]( "讓你事半功倍 避開眼部護理的5大誤區")
- 出賣女人年齡的一個部位當屬眼睛了，隨着年齡的增長，眼袋，魚尾紋等都會找上你，這個時候最重要的就是做好眼部護理了，要想擁有美麗的雙眸，在做眼部護理時要避開那些潛藏的誤區。下面跟小編一起去看看眼部護理的五個誤區!誤區一：面霜當做眼霜用許多人在肌膚保養的時候，眼部和麪部就...
- 21618
![讓保養事半功倍 眼部穴位按摩]( "讓保養事半功倍 眼部穴位按摩")
- 眼部肌膚因為非常的薄弱嬌嫩，所以要更加註意眼部的保養。除了平常塗擦眼霜要特別注意以外之外，穴道按摩也是不錯的保養方法！1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成細紋，以指腹輕點眼下，上眼皮也要塗抹到眼霜才行。2、將指腹稍為施加一點力量，在眼下的承泣穴位按壓一下，可以促進眼睛周...
- 18978
![讓有氧鍛鍊事半功倍 5個健身竅門]( "讓有氧鍛鍊事半功倍 5個健身竅門")
- 有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌羣參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位，下面為你們介紹5個事半功倍的有氧運動吧!1.選擇最全效的有氧運動游泳是很好的減肥方法...
- 27931
![4招補鈣事半功倍 孕婦補鈣要注意什麼]( "4招補鈣事半功倍 孕婦補鈣要注意什麼")
- 孕婦補鈣要注意什麼孕婦幾個月開始補鈣孕媽媽的營養狀況，直接關係到胎寶寶的正常發育與健康，孕早期時，孕媽媽與普通的成年人每天需要的鈣質相同，不需要特別補鈣，一直到了懷孕的4月左右開始，孕媽媽需要的鈣量有所增長，僅通過飲食是無法滿足鈣的需要的，需要鈣片的額外補充。孕期怎...
- 17834
![讓減肥事半功倍 只要稍微改變下生活習慣]( "讓減肥事半功倍 只要稍微改變下生活習慣")
- 我們都知道減肥之路非常難走，但愛美的我們，卻願意踏上這條佈滿荊棘的道路。雖然「少吃多動」這種方法我們也試過非常多遍，但稍有鬆懈的話，還是很快就會復胖。本站小編特意整理了一系列能讓減重事半功倍的方法，只要改變一些生活習慣，就能不影響你的飲食，也可以瘦下來喔!換盤子雖...
- 15884
![效果事半功倍 按膚質美白]( "效果事半功倍 按膚質美白")
- 美白功課做了十足，效果卻不盡理想，為什麼呢？因為你沒有根據自己的膚質選擇美白方法。如何美白，讓我們一起體驗美白新理念吧！缺了保濕皮膚無力美白沒戲任何膚質都是要堅持保濕功課的。補水是一切保養的基礎，對於美白更是如此。美白產品需要到達皮膚深層工作，並通過肌膚代謝，讓表皮...
- 4023
![白領女性補充8大營養才能事半功倍]( "白領女性補充8大營養才能事半功倍")
- 白領女性們一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活――三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是...
- 5073
![祛皺事半功倍 陶瓷調羹刮臉術]( "祛皺事半功倍 陶瓷調羹刮臉術")
- 按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅持。但有時覺得光用手指力道不足？這次小編將為你展示神奇的陶瓷調羹刮臉術，每天只需5分鐘，就能讓護膚效果事半功倍。按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性按摩關鍵詞：...
- 13214
![三個瘦腿的黃金時段讓你事半功倍]( "三個瘦腿的黃金時段讓你事半功倍")
- 想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧!早晨8：00忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車...
- 29756
![讓減肥事半功倍的小技巧]( "讓減肥事半功倍的小技巧")
- 運動瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盤點一些日常活動，把這些全歸為健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分為兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛鍊”，另一組則不給予任何信息。4周後，前一組參試者的體重、血壓、脂肪含量、腰臀比及體重指數較另一組顯...
- 8273
![不同髮質護髮重點 事半功倍]( "不同髮質護髮重點 事半功倍")
- 很多人對自己如何護髮產生了困擾，為追求如絲秀髮付出了成倍的努力為什麼總是得不到回報？護髮，你從你的髮質入手了嗎？現在小編就帶你看清你的髮質，側重護髮，相信能取得事半功倍的效果。首先，我們要做的是知道自己屬於什麼髮質的。要分辨頭髮的性質並不難，頭髮的油脂分泌量是關鍵所...
- 8181
![男人怎麼樣補腎事半功倍 補腎方法]( "男人怎麼樣補腎事半功倍 補腎方法")
- 該怎麼樣補腎呢？對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能...
- 4437
瀟湘女性館
