![少睡十分鐘教你做營養早餐 早餐吃什麼好]( "少睡十分鐘教你做營養早餐 早餐吃什麼好")
- 説起早餐，大概是多數人感受到理想和現實差距最明顯的時刻。理想裏我們都聽過，早餐要像吃得像個國王，然而現實大概就是上班路上路邊攤，便利店潦草解決了。到了休息日只想睡個懶覺，管它春光如何燦爛。如果只要少睡十分鐘，就可以在慵懶之間盡享春光裏的一頓早餐，你會願意試試嗎?罐...
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![這四個時間點就可以完成 十分鐘瑜伽]( "這四個時間點就可以完成 十分鐘瑜伽")
- 現在很多都市女性都接受了運動十分必要的觀念，泡健身房變成了一種熱門現象。我們知道，一般像慢跑這種運動，都要在三十分鐘以上才能略有成效，各種運動課程一般也在四十分鐘以上。其中，瑜伽是深受女性喜愛的運動方式，很多人會選擇在下班之後或者週末拿出一整塊的時間鍛鍊身體。但...
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![零廚藝要求搞定美味早餐 只要十分鐘]( "零廚藝要求搞定美味早餐 只要十分鐘")
- 罐裝隔夜燕麥片OvernightOatmealsinJar製作時間：5分鐘不需要廚藝，不需要技巧，只需要幾分鐘，前一晚睡前把生燕麥(快熟燕麥，燕麥片)和牛奶酸奶混合，添加自己喜歡的乾果堅果奇亞籽以及果醬花生醬或者蜂蜜等配料，放在冰箱裏密封冷藏。第二天早晨起來加上水果就能享用啦。-配料-快熟...
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![健康長壽好身 台灣養生大師：簡單平甩十分鐘]( "健康長壽好身 台灣養生大師：簡單平甩十分鐘")
- 台灣養生專家李鳳山傳承了老祖宗的中醫養生智慧，為適應現代生活設計了一套簡易養生功法——平甩功。這個功法學起來也很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。動作説明1、雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。2、兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻...
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![十分鐘快手菜上桌就光盤快收藏起來 杏鮑菇怎麼做好吃]( "十分鐘快手菜上桌就光盤快收藏起來 杏鮑菇怎麼做好吃")
- 在菜市場鍾杏鮑菇是比較常見的，杏鮑菇物美價廉是菌類中較好的食材，那既然叫杏鮑菇，我們今天就給它處理成類似於鮑魚的樣子，保證讓你吃完了還想吃。準備的食材並不多，主要是調味料，可以選擇油腐乳，還有生抽水等等，然後再進行簡單的製作，不到十分鐘就可以做好了，那麼今天我們就來學習...
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![保持好肌膚水潤狀態 每天堅持十分鐘做好護膚步驟]( "保持好肌膚水潤狀態 每天堅持十分鐘做好護膚步驟")
- 早上，我們睡眼朦朧的關掉鬧鐘，想多睡一會兒，但我們又不想在白天給每個人留下壞印象，因為我們沒有足夠的時間化粧，所以又會很鬱悶。不過，雖然時尚不是那麼容易捕捉，但是即使沒有化粧，還是要做好這五個護膚步驟。1，躺在牀上，你可以慢慢地移到牀邊，頭朝下放在牀邊，頭髮自然地掉到地上，做...
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![十分鐘輕鬆消滅黑眼圈]( "十分鐘輕鬆消滅黑眼圈")
- 青春黑眼圈休息循環運動有沒有仔細觀察過，黑眼圈也有不同的“病症”，有一種像是“烏青”，從內裏透出來的，微微泛藍。這種熊貓眼不是皮膚問題，而是更深層的微血管的問題，主要原因有三種--1、血液循環不暢血紅細胞的耗氧量加大，缺氧血紅細胞增多，血液瘀積。看看手肘內側，為什麼靜脈...
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![分分鐘跟你翻臉 女人最討厭男人説這十句話]( "分分鐘跟你翻臉 女人最討厭男人説這十句話")
- 平時知道怎麼哄女朋友開心，但是，你知道女人的雷區知道在哪嗎?不能碰的地方，你偏要去碰，結果遭罪的還是你自己。有些是行動上的，有些則是一句很不起眼的話語，就足以激怒一個女人，經過網上調查，小編蒐集是十句，女人最討厭男人説的話，觸到了那個點，小心分分鐘跟你翻臉。説了句多喝熱水，...
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![每天三十分鐘能減肥 運動也可以來分期付款]( "每天三十分鐘能減肥 運動也可以來分期付款")
- 現代人太忙，挪不出時間鍛鍊，美國運動協會最近建議，運動可以“分期付款”，只要每天運動時間總和達30分鐘，即可見效。丹麥進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘達到...
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![每天十分鐘打造牛奶般的皮膚]( "每天十分鐘打造牛奶般的皮膚")
- 第1件事必須學會睡覺你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學？但忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2。這也是為什麼美粧界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時！第2件事變美從正確洗臉開始根據調查，7成多女人都沒...
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![十分鐘搞定冬季乾燥肌膚 補水面膜]( "十分鐘搞定冬季乾燥肌膚 補水面膜")
- 補水面膜是怎樣來補水的補水面膜是這樣來補水的當你把濕潤的面膜敷在臉上，面膜裏的水分和營養物質就開始向皮膚深層緩緩滲透，並將肌膚與外界空氣阻隔開，一方面讓水分緩緩滲入表皮的角質層，同時也防止面膜內的水分過快流失。面膜敷在臉上並停留一段時間，深層細胞的膠原質在濕潤...
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![十分鐘打造明星髮髻]( "十分鐘打造明星髮髻")
- “髮髻像一件很棒的外套，怎麼配搭都好看。”好萊塢兩區的明星髮型師JonathanAntin説。特別是具有貴婦氣質的優雅髮髻，即突出臉部輪廓，人顯得更清爽有神采，無論是配上軍裝風衣還是小禮服，都是令人眼前一亮的點睛之筆。只需10分鐘，一款優雅漂亮的貴族髮髻就能讓你瞬間變得充滿明...
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![減肥很靠譜 每天十分鐘瘦身操]( "減肥很靠譜 每天十分鐘瘦身操")
- SKILL1清晨起牀緊貼牆壁3分鐘!早晨起牀後，後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4處緊靠牆壁站立3分鐘。此時依靠臀部的肌肉收縮鍛鍊身體中心部位。每日持之以恆，便可矯正身體歪斜，提高新陳代謝水平。要點：臀部收緊SKILL2出門前3步提升並緊緻臀部肌膚!出門前，可以利用10分鐘時間，做一系...
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![挽救O型腿 每天只需十幾分鍾]( "挽救O型腿 每天只需十幾分鍾")
- 你喜歡/羨慕那些結實苗條的大腿嗎?你的大腿是肌肉多還是肥肉多?長假過完，肥肉是不是又多了一點點?別急，擁有結實的大腿也許沒那麼難，今天我們就來學習一套簡單的鍛鍊大腿內側的方法，每天只要十幾分鍾，也許能挽救你“膨脹”的大腿。做這套運動時最好穿短褲或超薄貼身長褲，讓大腿...
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![每天只要十分鐘實現美白很簡單]( "每天只要十分鐘實現美白很簡單")
- 皮膚是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮膚美白更是眾多女性所熱衷追求的。那麼尋找快速有效的美白方法則是最重要的。實在天天只要花十分鐘，實現美白很簡單!簡單步驟大家分享。簡單方法讓你又美又白方法一：冷熱水交替洗臉會讓皮膚既乾淨又有收縮毛孔的作用。方法二：臨睡前將黃...
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![打造S型曲線 十分鐘瘦身操]( "打造S型曲線 十分鐘瘦身操")
- 纖細白皙的胳膊，高挑性感的雙腿，誘人的小蠻腰，完美的S型曲線，這一定是MM們追求的極致完美。S型曲線大揭祕，今天小編就告訴MM們各種瘦身操，一定讓你成為這個冬天最養眼的俏佳人。每日十分鐘減肥S型曲線輕鬆塑造美腿操1、雙腿分開站立，雙腿間距離比肩寬，挺胸、抬頭、收腹，腰部挺直，雙...
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![陳冠希現身夜店十分鐘吸金50萬]( "陳冠希現身夜店十分鐘吸金50萬")
- 陳冠希現身雲南某夜店，當天800多名粉絲在苦等數小時後，終於得見男神一面，在若干彪形大漢的簇擁下，陳冠希在凌晨1點30分現身，他為歌迷帶來了三首歌后，於十分鐘後迅速離場。據夜店有關負責人介紹，陳冠希當晚的出場費是50萬。藝人陳冠希在台北的潮牌名店，經過數月整修後，店面外以大型...
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![十分鐘凍肉解凍法 超實用]( "十分鐘凍肉解凍法 超實用")
- 現在的人工作都比較忙，一般在週末的時候把下星期的菜一起買齊了，尤其是肉製品為了更好的存放都放切成塊放在速凍室裏，但是這樣雖然起到保鮮作用，要用肉的時候問題就來了，拿出來讓它自己解凍的話時間要用去很久!那麼有什麼方法可以讓凍肉快速解凍呢，讓小編來教你你快速讓肉類完...
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![助你好氣色 早上十分鐘保養]( "助你好氣色 早上十分鐘保養")
- 1.以化粧棉沾取去角質膏，按摩肌膚，幫助肌膚擦去表面的老廢角質。例如早上起牀，有時臉部很黯沉，那是因為表面堆積了還沒代謝掉的老廢角質，可以選擇成分温和，具有去除老廢角質的化粧水，擦拭肌膚的力道要輕，是重點，才不會過度拉扯造成肌膚受傷。按摩小技巧：去角質產品比一般產品更具刺...
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![白領午後十分鐘瘦身操塑形又提神]( "白領午後十分鐘瘦身操塑形又提神")
- 背部伸展操Step1：雙手握一本書向前伸展，背部挺直。Step2：腹部保持內收，胸部自然下壓，讓背部保持弧度，手臂保持不動。重複10次，可以舒緩背部疲勞。胸部下壓操Step1：坐於椅子2/3處，背挺直，雙手交疊放於頭後。Step2：呼氣，頭、肩、胸下壓，小腹內收。吸氣，返回到起始位。側拉塑腰操Step1：坐於...
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![十分鐘瘦出纖纖玉臂]( "十分鐘瘦出纖纖玉臂")
- 編輯推薦：三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開...
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![花費十分鐘就能做好的健身操]( "花費十分鐘就能做好的健身操")
- 很多女性朋友日程工作繁忙，回家要帶小孩做飯，要去户外運動或者上健身房，那是不可能的事，下面小編就為大家介紹只需要在家裏花費十分鐘就能做好的健身操，簡單，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。一、站立下蹲：早晨起牀後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑...
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![煮八到十分鐘！ 玉米煮多久能熟]( "煮八到十分鐘！ 玉米煮多久能熟")
- 我們平時都會買些玉米回來自己煮，不過對於玉米煮多久能熟這個問題有些人不是很清楚，小編經常買經常煮，對於這個時間是有經驗的，那麼玉米煮多久能熟？玉米分甜玉米和黏玉米兩種，甜玉米和黏玉米的成熟時間不同，如果同一鍋煮的話，煮8分鐘後，先將甜玉米夾出，再繼續煮2分鐘黏玉米;1、將玉...
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![男童被熊咬胳膊細節互拽十幾分鍾]( "男童被熊咬胳膊細節互拽十幾分鍾")
- 導讀：10月18日下午，一名9歲男孩在河南平頂山河濱公園餵食黑熊時，被黑熊咬掉右臂。19日11時許，男孩主治醫師告訴新京報記者，聰聰(化名)的殘端手術已完成，整條右臂被截去，後續會植皮裝假肢。河濱公園方稱，將全力配合傷者治療。家屬：黑熊與孩子互拽十幾分鍾據聰聰小姨張女士介紹，18日，...
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![急救菜色臉 早上十分鐘]( "急救菜色臉 早上十分鐘")
- 起牀後睡眼惺忪地來到梳粧枱前，是不是被鏡子裏自己的醜樣子給嚇了一跳?不光眼袋腫得像饅頭，而且滿臉疲憊，睡意還濃濃地寫在臉上。先別慌，聽聽專家打給你的清晨肌膚MorningCall，讓你馬上有臉見人!Call1：雙眼浮腫引發原因：大哭一場、睡覺前喝水太多或口味太鹹導致水分及淋巴液代謝...
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