![抑制食慾不發胖 飲食減肥7妙招]( "抑制食慾不發胖 飲食減肥7妙招")
- 為了減肥，很多人想通過進食更少的食物，來達到減肥的效果，可孰不知飢餓正是我們減脂計劃的大敵。很多人在飽嘗飢餓的痛苦後，忍不住大開食戒，結果吃下更多的東西。與其捱餓減肥又沒效果，不如通過健康的飲食減肥法，擺脱飢餓的困擾，不用捱餓也能減脂。1.選用低熱量的食物使自己不捱餓...
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![怎樣做飯更利於血糖控制?]( "怎樣做飯更利於血糖控制?")
- 烹飪過程中必然少不了食用油和各種調料。對於糖友來説，在注意烹飪方式的同時，還需要注意種類選擇和食量把控，這樣會對您的健康和血糖控制會更有幫助。一起來看看今天的文章吧！【選擇食用油】推薦食量：糖友宜每天20克以內由於糖尿病人需控制能量和脂肪的攝入量，故對炒菜用油的質...
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![飲食搭配怎樣吃出健康 怎麼合理搭配飲食]( "飲食搭配怎樣吃出健康 怎麼合理搭配飲食")
- 日常生活中，我們免不了出門就餐，在大大小小的餐桌上，面對雞鴨魚肉、熱涼葷素，怎樣搭配才能吃出健康美味，有利於我們身體吸收，增加營養，強化體質呢？今天小編就為大家分享一下，如何吃出健康美味，一起來看看吧。一、結構搭配在飲食結構方面要注重營養的搭配，讓葷素食物之間的搭配發揮營...
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![根據7大飲食指南制定飲食計劃 怎麼飲食才能減肥]( "根據7大飲食指南制定飲食計劃 怎麼飲食才能減肥")
- 一、低熱量飲食與減肥的關係如今肥胖不僅僅只是一個外觀的問題，還被看做是一種慢性疾病，所以飲食減肥的目的，不僅在於調整飲食內容以降低熱量，也包含預防心血管疾病、高血壓及糖尿病等危險併發症的發生。許多人對於低熱量飲食的觀念就是少吃，但少吃引起的飢餓感，很容易使人感到...
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![健康小常識科普時間到 假日飲食控制Tip10]( "健康小常識科普時間到 假日飲食控制Tip10")
- 在家庭團聚的節日裏，餐桌上擺滿了美味的食物，小吃到處都是，觥籌交錯之間，裝滿了酒的杯子也被推來換去。其實不管什麼時候，如何控制飲食，使他們身體不增重，胃腸舒適是一門大學問?我們要知道的有所謂的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例和搭配，儘管在工作日時，大家都會收斂一些，但在假...
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![糖尿病飲食控制四大誤區]( "糖尿病飲食控制四大誤區")
- 對於每一位糖尿病病人來説，飲食控制永遠都是治療的基礎，但是並不是一味的節制飲食，那麼糖尿病患者怎麼吃才健康呢？下面説一説糖尿病飲食控制的常見誤區。正常人在飲食以後，隨着血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降並維持在正常範圍，因此，不會發生糖尿病。而糖尿病患者，由於胰...
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![孕前飲食控制生男生女 懷男孩的特徵]( "孕前飲食控制生男生女 懷男孩的特徵")
- 懷男寶最明顯的特徵關於生男生女，從坊間到學術界，都有很多觀點。那麼，哪些特徵表明孕媽咪肚子裏懷的是男孩呢?下面，就看看小編為您彙總的懷男寶寶的特徵吧!1.從孕媽肚子形狀來判斷孕媽的肚型尖凸，會懷男孩;肚型渾圓，則懷女孩。2.觀察孕媽的皮膚和容貌如果孕婦的容貌變得更加漂...
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![教你如何越吃越瘦 如何控制飲食減肥]( "教你如何越吃越瘦 如何控制飲食減肥")
- 我們都知道，要想達到減肥的目的，我們不僅要多加運動，還需要我們注意飲食。那麼，大家知道如何控制飲食減肥嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。如何控制飲食減肥如何控制飲食減肥1.食慾控制法剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您...
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![小李婚前成功瘦身 每天8招控制飲食]( "小李婚前成功瘦身 每天8招控制飲食")
- 胖嘟嘟的小李終於找到了自己的如意郎君，但是快要結婚的她很想在自己婚禮當天瘦下來，給自己的未來老公一個驚喜，於是開始進行飲食減肥，她和自己的很多朋友本來都沒有期望太大，但是沒有想到自己堅持了三個月的減肥食譜終於讓自己夢想成真了，終於在2010年的年初成功由128斤的肥妞...
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![首先要控制好飲食 如何防止孩子蛀牙]( "首先要控制好飲食 如何防止孩子蛀牙")
- 加拿大麥吉爾大學研究人員2008年、2011年完成兩次數據研究，走訪200所學校，分析了影響330名學生口腔健康的各種因素，包括社會經濟、學校食物環境和預防項目等。結果顯示，提供健康的飲食環境對兒童口腔健康可能產生更多好處。研究負責人特蕾西·巴尼特表示，學校及家庭採取的預防...
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![控制血壓的飲食原則 降血壓的食物]( "控制血壓的飲食原則 降血壓的食物")
- 近幾年來，隨着社會老齡化的比例越來越高，患有高血壓的人也越來越多。患有高血壓的人在日常飲食方面要注意，要學會控制血壓。那麼吃哪些食物可以降血壓？控制血壓的飲食原則是什麼？快來看看吧。降血壓的食物1、番茄番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降...
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![飲食控制是首選 婚前減肥]( "飲食控制是首選 婚前減肥")
- 結婚是人身中的大事，減肥是十分必要的。首先我們要從飲食着手，遵循下面的飲食原則，讓你的胃逐漸變小，但不要太餓着，下面有詳細的飲食計劃，準新娘們快來看看啊。1.在清晨醒來後1小時之內吃飯據説哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫...
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![腎炎的飲食禁忌要控制鹽和水 腎炎飲食]( "腎炎的飲食禁忌要控制鹽和水 腎炎飲食")
- 腎炎的飲食禁忌有哪些？急性腎炎是一組急性起病、不同病因引起的瀰漫性腎小球炎性病變。絕大多數由鏈球菌感染後所致，臨牀上以水腫、尿少、血尿及高血壓為主要表現。此病多見於3歲以上小兒，病前1～3周多有上呼吸道感染、扁桃體炎、膿皮病等病史。腎炎患者控鹽，主要有兩種情況，一...
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![冬季減肥如何控制飲食]( "冬季減肥如何控制飲食")
- 1.水果(水果食品)和蔬萊——對那些想在冬季也保持身材苗條的入來説是最佳的選擇。雖然在冬天對食品的選擇可能受到一些限制，但是現代的運輸條件和冷凍技術可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的瓜果。2、麪包也可以算是控制體重的食物。但你也要小心脂肪...
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![5個控制飲食的減肥方法]( "5個控制飲食的減肥方法")
- 小編推薦：4個小動作減掉你的小肚腩每天跳繩10分鐘可減20斤方法一：自己種一盆蔬菜在城市裏自己種菜是非常奢侈的想法，但是現在有很多蔬菜推出了“花盆版”。淘寶上就能買到很多蔬菜種子，種在陽台的花盆裏，稍加打理就能結出勝利的果實。積極參與植物生長的全過程，會讓你有嘗試它...
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![減肥事半功倍 控制飲食熱量]( "減肥事半功倍 控制飲食熱量")
- 飲食永遠的瘦身最關鍵的一環，控制好三餐的熱量可以有效的幫助減肥。下面本站小編就告訴大家一種不用節食就能嚴格控制飲食熱量的方法，幫助您擺脱節食痛苦，吃飽都能減肥。8個小訣竅讓你吃飽更減肥1、吃雞蛋當早餐調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他熱...
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![喜歡控制別人怎麼辦 婆婆是控制型人格]( "喜歡控制別人怎麼辦 婆婆是控制型人格")
- 情感諮詢：我和老公結婚有十多年了，去年公公去世後，婆婆就搬來和我們在一起了，但是住在一起有很多生活習慣上的事情我們都不一樣，我也能體諒，畢竟她是老人家，但是我能體諒，可她卻很粗心，絲毫不會在乎我的感受。她的控制慾也很強，對我的老公也是各種控制，我老公也很聽她的，我知道我是指...
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![這樣吃能控制血糖 血糖高飲食應注意什麼]( "這樣吃能控制血糖 血糖高飲食應注意什麼")
- 耳屎是怎麼形成的?耳屎在醫學上稱為耵聹，是外耳道皮膚上的耵聹腺分泌一種淡黃色、粘稠液體。耵聹可以阻擋從外界進入外耳道的污物，黏附灰塵和小蟲，以保護耳膜;同時，它覆蓋於耳道皮膚表面，能使皮膚保持一定濕度。耳屎，挖還是不挖?其實，耳道健康的人是不需要頻繁挖耳的，只有在耳屎...
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![胖妹必學技之控制飲食]( "胖妹必學技之控制飲食")
- １、改變主食進餐序：可先喝一碗熱清湯﹙除去浮油﹚，再吃蔬菜，最後再小口小口地食用米飯和肉類，肉類只吃瘦肉的部份或去皮再吃。２、每日以三餐為主，做到「早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少」的原則。因為若餓了一頓主餐，會在下一餐肌不擇食而吃得更多、更猛。３、儘量少喝酒，因為一公克的酒...
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![控制飲食有助減肥 飲食減肥]( "控制飲食有助減肥 飲食減肥")
- 飲食減肥法調查顯示，當體重身高指數值大於20.5時，普通中國女性就感覺自己胖了，開始出現減肥的意願和行為。不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區。不吃主食，控制碳水化合物的攝入，實際上只是解決吃的慾望，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化...
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![少吃甜食 更年期婦女應控制飲食]( "少吃甜食 更年期婦女應控制飲食")
- 更年期是每個女性必須經歷的一個生理時期，也是極其特殊的時期，此階段也是體內分泌改變，糖代謝、脂肪代謝常會紊亂，故易發生血糖升高，血脂升高，使到身體容易肥胖，以及罹患糖尿病，因此更年期婦女應控制飲食，少吃甜食。婦女對甜味敏感度降低土耳其研究人員卡利·德利巴斯醫生及其同事...
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![如何正確控制飲食達到減肥目的?]( "如何正確控制飲食達到減肥目的?")
- 我們在生活中時不時會聽到不可抗力這個詞，這意味着我們原本的計劃受到了自然、環境、天氣等不可阻擋的原因的影響。其實我們也是大自然的一部分，並且有我們的身體會受到一些不可抗力的影響。食慾，也是孔子兩千多年前就知道的道理，至今還有很多人不明白。堅持節食或絕食的結果...
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![女性三步飲食控制法瘦身超簡單 減肥小妙招]( "女性三步飲食控制法瘦身超簡單 減肥小妙招")
- 瘦身似乎是生活中的魔咒，大多數的人都是利用節食來達到體重控制。其實在減重前，先了解食物的分類及份量替換，反而更能利用飲食控制來達到瘦身目的。飲食控制三步法第一步：先了解自己每日所需熱量，依個人身高及體重算出適合的減重建議熱量。男性建議的減重建議熱量為每天1500大...
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![合理飲食助你瘦全身 怎樣健康飲食減肥]( "合理飲食助你瘦全身 怎樣健康飲食減肥")
- 減肥，是很多人一直掛在嘴邊的事情，很多人堅持下來了，很多人卻因為各方面的原因而沒有堅持下來。其實，在我們的日常生活中，我們也是可以通過調節飲食來減肥的。那麼，我們該怎樣健康飲食減肥呢？下面小編就為大家詳細介紹一下。怎樣健康飲食減肥怎樣健康飲食減肥1、多補充水分根據...
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![跑步再久也只是個強壯的胖子 不控制飲食]( "跑步再久也只是個強壯的胖子 不控制飲食")
- 很多人越減肥越覺得難，有的時候堅持鍛鍊了一週之後非但沒有瘦還越來越胖了，於是就越來越擔心自己再這樣下去是不是就減肥失敗了。其實，有這種情況的並不在少數，很多人都會遇到，你也不必擔心，這是因為不注意合理飲食的結果。運動只是為了消耗我們一天所攝取的熱量，但是你知道嗎?...
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