![如果只睡6小時和睡滿8小時的差別有多大]( "如果只睡6小時和睡滿8小時的差別有多大")
- 睡眠是我們一個健康重要的指標，睡眠好的就會有一個好的精神，但是現在社會的壓力以及各方面的因素，導致很多人的睡眠質量很差。一般睡眠是每天8個小時，但是有大部分人每天的睡眠時間是嚴重不足8個小時。今天就和小編一起去看一下，只睡6個小時與睡滿8個小時的差別到底有多大。從...
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![睡前6分鐘的瘦腰祕訣]( "睡前6分鐘的瘦腰祕訣")
- 睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操纖腰，翹臀，無可質疑地成為完美身形的重要指標。首先，放鬆骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下，立起單腿膝蓋，此時應保持身體筆直。雙臂呈八字形展開，放置於身體兩側...
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![睡覺時護膚的5個小妙招]( "睡覺時護膚的5個小妙招")
- 1.清潔功夫要做足進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體温；排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸粧，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料...
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![觀眾：超出預期 《逆時營救》上映6小時票房1800萬]( "觀眾：超出預期 《逆時營救》上映6小時票房1800萬")
- “科幻的外衣，母子情的內核，是國產科幻的一次小嚐試，小突破。”“看完電影，特別想給家人打個電話，想告訴媽媽我愛她。”由成龍監製，楊冪、霍建華領銜主演，金士傑?⒘醭⒄乓斟餮蕕目蘋枚韉纈啊賭媸庇取芬延?6月29日18點全國公映。開畫首日，6小時破1800萬票房，同期電影上座率...
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![睡不着覺的6個小偏方 孕期總是失眠怎麼辦]( "睡不着覺的6個小偏方 孕期總是失眠怎麼辦")
- 孕期總是失眠怎麼回事主要原因因為在懷孕的時候，孕媽媽體內的激素水平發生了很大的改變，情緒波動較大，容易開心也容易發脾氣，心理和精神上都處於敏感時期，到了晚上又常容易造成失眠，嚴重的孕媽媽還可能會出現抑鬱的現象。其他原因妊娠反應經常感到噁心，嘔吐等等，一定程度上也會影...
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![大錯特錯 每天睡6個小時即可不傷身？專家]( "大錯特錯 每天睡6個小時即可不傷身？專家")
- 熬夜會導致肥胖嗎?答案是肯定的。熬夜不僅會產生難看的黑眼圈,還會打亂人體生物鐘,為人們的健康帶來肥胖諸多危害。法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱,睡眠缺乏無法彌補,連續2天睡眠不足,即可導致人體機能紊亂,引發肥胖等問題。奧利維·科斯特醫生指出,導致兒童和成...
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![睡前三小時禁食 快速有效的減肥方法]( "睡前三小時禁食 快速有效的減肥方法")
- 最有效的快速減肥方法有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議...
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![6個小技巧讓你的時尚美甲造型UPUPUP]( "6個小技巧讓你的時尚美甲造型UPUPUP")
- 甲油的質地會影響你最後的效果，有光澤的美甲會讓你的指甲問題變得不再明顯，特別是當你的指甲表面有豎紋時，塗一層美甲油就會讓這個問題變得不再嚴重，但如果你塗的是亞光感的甲油，反而會讓這個問題加重，所以在選擇甲油質地之前，一定要先看看自己的指甲有無瑕疵再做決定。給經典的...
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![教你6種幫助你入睡的好方法！ 找到幾個小妙招]( "教你6種幫助你入睡的好方法！ 找到幾個小妙招")
- 春瞌睡，夏瞌睡，秋瞌睡，冬眠，小玉最近的狀態是晚上難以入睡，早上睜不開眼睛。以前聽一首歌就睡着了，現在聽這首歌，越聽越清醒。這會導致白天工作時打哈欠和昏昏沉沉。原來晚上睡不好影響了一天的心情!為此小玉找到醫生，找到幾個小妙招，想把我們這羣半失眠者恢復常態。6種幫助你入睡...
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![冬季學會這幾招讓你多睡半小時]( "冬季學會這幾招讓你多睡半小時")
- 在冬天這個容易孤單寂寞覺得冷的季節，當然要好好跟被窩談戀愛，每次到了起牀時刻，那種內心的拉扯真的是很痛苦呀～小編今天來分享賴牀族也能快速美美出門密技!讓你不再因為留戀牀上的餘温而狼狽的出門囉～HairTip1帽子加編髮早上起牀的時候因為頭髮不斷在枕頭上摩擦，受了整晚的靜...
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![你知道嗎 6種養顏睡眠法]( "你知道嗎 6種養顏睡眠法")
- 1、臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。3、保持室內空氣的清新、濕潤。4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕摩擦。5、睡前在面...
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![什麼時候睡覺最好 最佳睡眠時間]( "什麼時候睡覺最好 最佳睡眠時間")
- 睡眠是我們一生中非常重要的事情，光睡覺這件事情，就將近佔了我們一天三分之一的時間，由此可知，睡眠對人體健康的影響是非常大的，睡的好，自然就會更加健康，那麼什麼時候睡覺會更加健康呢?最佳睡眠時間是哪些呢?相信大家都很想了解，那麼跟隨小編一起看看吧!人體的最佳睡眠時間到底...
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![小心6種疾病作祟 睡飽了還覺得累]( "小心6種疾病作祟 睡飽了還覺得累")
- 能夠睡到自然醒是再幸福不過的事，不過怎麼會睡飽依舊哈欠連天?正常來説，疲憊多數是因為睡眠不足導致，但若調整後還是精神不濟，恐怕就不是「睡飽」能處理，當心是以下6類型疾病在搞鬼!1)慢性疲勞症候羣一旦持續或斷斷續續疲勞長達6個月以上，經過充足睡眠及休息後，依舊提不起勁還無...
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![原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別]( "原來睡眠不足後果太可怕了 睡6小時和8小時的區別")
- 近日，來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗，實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照，不少網友看後表示，沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起了解吧。左為每天睡8小時，右為睡6小時據調查顯示，中...
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![睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！ 還在熬夜]( "睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”！ 還在熬夜")
- 星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠...
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![恐引發代謝異常 睡眠時間長期低於6小時]( "恐引發代謝異常 睡眠時間長期低於6小時")
- 睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制。專家指出，對大部分人來説，每天少於六小時的睡眠，長期下來恐引發代謝上的異常，但仍有少部分人的睡眠時間可以少於六小時，卻無明顯健康上的影響。研究顯示，每天只睡四小時，多數人的飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持;...
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![每天6~7小時睡眠時間就夠了 研究]( "每天6~7小時睡眠時間就夠了 研究")
- 每天睡眠時間8小時已經成為人們健康生活的一個準則，可是最近科學家發現，每天只要6，7個小時的睡眠時間就足夠了，現在就跟本站小編一起來看看到底是怎麼回事!此外，有關現代生活正剝奪我們寶貴的睡眠時間，電視、網路、工作和娛樂使我們睡眠不足的論調，也只是個迷思。美國洛杉磯加州...
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![睡眠不足6小時大腦將被“吃掉” 別熬夜了]( "睡眠不足6小時大腦將被“吃掉” 別熬夜了")
- 星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠...
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![看完這些你就不想熬夜了！ 每天睡6個小時和8個小時的差別有多大]( "看完這些你就不想熬夜了！ 每天睡6個小時和8個小時的差別有多大")
- 現在的人們壓力越來越大，很多人的睡眠時間也就沒有那麼充裕。有的人每天只睡5、6小時，有的人每天睡七八個小時，雖説只多睡了那麼一兩個小時，但差別真的很大。近日，有一組睡眠數據報告顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，平均38.2%的中國人有睡眠...
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![白領趴桌睡容易睡出6種病 睡覺姿勢]( "白領趴桌睡容易睡出6種病 睡覺姿勢")
- 當今社會很多的疾病纏繞着我們，其實有些疾病是因為一些日常生活中自己的不注意而導致的，趴在桌子上睡覺其實也是會導致疾病的發生的。這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很...
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![每晚睡8小時會死得更快 揭祕]( "每晚睡8小時會死得更快 揭祕")
- 研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。如何做好睡眠保健，且聽專家的分析。成為“睡眠駱駝”真的就好麼？專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年...
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![每天7小時睡眠讓你不再胖]( "每天7小時睡眠讓你不再胖")
- 美國科學家最近公佈的一項大型研究結果顯示，從某種角度來講，中年婦女可以通過調整自己的睡眠時間來避免發胖。在這一長達16年涉及68000位美國女性的大型研究中，研究人員發現，那些睡眠時間較為充足的女性，進入中年後不易發胖。例如，在整個跟蹤研究期間，與每天平均能睡上7個小時的...
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![正確的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小時能減肥]( "正確的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小時能減肥")
- 在日常生活中，睡覺是一種很常見的休息方式，幾乎每個人每天都會睡覺，一般情況下，睡覺是可以影響減肥的，良好的睡眠習慣是有助於新陳代謝，促進體內脂肪燃燒，起到一定的減肥效果。《美國臨牀營養學》雜誌發表的一項最新研究發現，良好的睡眠可以改善一個人的飲食習慣。研究人員將42名...
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![每天多睡一小時的減肥祕訣]( "每天多睡一小時的減肥祕訣")
- 睡眠，是最經濟實惠的減肥方法。過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日報道，科學家發現，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。法國國家健康和醫學研究院的科學家在對本國居民的調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內飢餓激素...
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![6個半小時開到最近的山地草原]( "6個半小時開到最近的山地草原")
- 長春晚報記者王海濤七八月份，草長牛羊肥，草原遊的旺季悄然而至，離長春最近的草原當屬通遼市科爾沁草原，而在科爾沁草原上，山地草原最為壯美也較為偏遠。16日，通遼市扎魯特旗譽州北自駕車露營地舉行開營儀式，為自駕遊愛好者開闢了一條全新的路線。在自駕遊愛好者的朋友圈裏，通遼市...
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