女性對抗焦慮的最好方式 自我分析

一位女性在和自己相處的三十年之中仍然對自己一無所知，她不知道自己真正喜歡什麼，有能力做好的事情是什麼，在每次感受到自己的情緒的爆發的時候她不知道這些情緒從何而來，也不知道該如何去處理自己每天都重複感受到的情緒體驗。她想過尋求一個專業的心理分析師幫助她解決自己所不能解決的問題。但是一方面心理分析的價格之昂貴是她所承受不起的，另一方面她並不願意將自己內心最隱蔽的，最深刻的痛苦和自我裸露在一個完全陌生的人面前。

她覺得自己需要幫助，可是不知道該向誰也不知道該如何尋求這種幫助。事實上，這種情形可能曾經發生在大多數人身上，就像我們感到身體不舒服的時候需要去看醫生一樣，當我們長期表現出一些反覆的自身無法解決的心理問題的時候，我們同樣也需要幫助。

但是鑑於一個人心理上的問題和困惑往往更加緊密的和她們自身的人格相互聯結在一起，所以很多時候我們可能並不願意主動的去暴露，就像那位女性一樣，她覺得完全的將真實的自己暴露在某個人或者某種環境之下是危險的，所以她總是像變色龍一樣在不同的環境中換上不同的偽裝以此方式保護自己。

但是這種偽裝事實上在保護她的同時也帶給她一些更加嚴重的副作用，因為她無法通過這層偽裝將自己與自己在生活中所遇到的問題隔離起來，她無法通過這層偽裝讓他人真正的瞭解和看到自己，無法和他們建立起能夠讓自身感受到理解，親密的持續性關係。

她想要從這種無窮迴圈中跳出來，所以她開始了漫長的自我分析。

著名精神分析創始人弗洛伊德的一生每天都保持對自我的分析並且用這些所觀察到的對自我和他人的分析提出了前所未有的心理學理論，加深了人類對自我更深一層次的認識。

當然，一些人的事業規劃和興趣可能並不在精神分析這個領域，但是這並不意味着我們非得成為一個精神分析專家才能分析自己。我們對自我的分析更多的是為了探索和發現那些一直以來被自身所忽略和錯解的自我，我們需要通過向內的探索發現我們一直忽略的思維模式，行為模式以及關係模式等大部分時間中所表現出的重複的習慣背後的原因，因為我們始終是自己的第一當事人，只有我們自己才能明白真正讓自己困擾和焦慮的原因是什麼。

也許有人會説我最大的焦慮是對自身必死的這個事實的擔憂和焦慮，即使我明白了這一點又有什麼用?我能夠解決自己的焦慮嗎?我能夠改變這個結局嗎?我能夠完全確定自身的未知的未來並將其置於我的控制之內嗎?

我一直覺得自我探索和自我分析的好處在於一方面能夠發現自己所未曾意識到的問題，因為我們永遠都無法解決那些我們所意識不到它的存在的問題的，而只有當重新讓這些問題浮出水面，我們才能進一步解決它。另一方面，對於那些我們所不能解決的問題，比如短時間內無法找到的有關生活和生命的意義，以及有關死亡的認知和態度，我們需要的是帶着自身的問題生活，而這種態度是很多人難以忍受的和建立的，即帶着生命的不確定性以確定的，全力以赴的態度和行為生活。

自我分析的方法有很多，我們可以保持作為感官的主體的對所有生理的和心理的反應的觀察和記錄，同時我們也需要客觀的觀察和分析自身可能並不認同和接受的那部分自我，這是一種有趣的探索和挑戰。