游泳式瘦背操打造性感美背
- 局部减肥
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Step 1:俯卧,双臂伸直指向前方,胸部抬起。双腿伸直离开地面。
Step 2:交替抬起左臂右腿,配合吸气4次,呼气4次。
Step 3:交苗抬起右臂左腿。配合吸气4次,呼气4次。
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Step 1:俯卧,双臂伸直指向前方,胸部抬起。双腿伸直离开地面。
Step 2:交替抬起左臂右腿,配合吸气4次,呼气4次。
Step 3:交苗抬起右臂左腿。配合吸气4次,呼气4次。