![饭后小动作让你越 坐 越瘦]( "饭后小动作让你越 坐 越瘦")
- 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从...
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![饭后助消化的四种水果 消化不良怎么办]( "饭后助消化的四种水果 消化不良怎么办")
- 消化不良的症状是以上腹部的不适，常常因进食引起餐后加重，有时进餐时有上腹部发胀、恶心、无食欲的症状。有时还会引起其他的胃肠疾病。导致消化不良的因素有很多，如：工作的压力太大、精神的过度紧张，情绪的波动较大引起的睡眠不足，另外还有，不合理的饮食习惯，暴食暴饮，一次性食用...
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![三大因素造成饭后消化不良]( "三大因素造成饭后消化不良")
- 你饭后是否需要很长的时间才能消化?你会打嗝或放屁吗?你偶而会胃痛、拉肚子吗?有的人以为这些都是正常甚至健康的生理反应，其实不然。它们都是消化不良的征兆。三大因素造成饭后消化不良有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗...
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![餐前饭后吃什么水果最助消化 消化不良]( "餐前饭后吃什么水果最助消化 消化不良")
- 到了冬季天气寒冷容易使人食欲大开，一不小心吃多了就会消化不良，胃就会开始胀痛、打嗝等症状。那么这种时候吃点什么水果能帮我们消化呢？餐前吃什么可以预防消化不良呢？消化不良吃什么呢？人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶，以为这样有利于肠胃消化，营养吸收。殊不知，餐前饭后吃什么有...
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![助消化的运动有哪些 消化不良怎么办]( "助消化的运动有哪些 消化不良怎么办")
- 事实上，在我们的生活中能够帮助我们消化的运动非常多，所以为了我们的健康着想，我们一定要积极运动，但是只有适合的运动才能起到助消化的效果。那么，助消化的运动有哪些呢？下面我们一起了解下。动作一：反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只...
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![助消化还能助入眠 一小匙蜂蜜]( "助消化还能助入眠 一小匙蜂蜜")
- 市售蜂蜜种类很多，像是龙眼蜜、荔枝蜜、咸丰草蜜、百花蜜等，香气略有不同，夏天到了，来杯甜甜又凉凉的蜂蜜水，消暑解渴之外，以温水取代冰水调制蜂蜜水，对身体还很健康。早晨一杯促进排便蜂蜜能帮助胃肠功能，若排便不顺畅，不妨在早晨起床时，空腹喝一杯以温水沖泡的蜂蜜水，再喝一杯白开...
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![可能会引起消化不良 饭后吃水果好吗]( "可能会引起消化不良 饭后吃水果好吗")
- 专家指出，饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10...
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![辣椒开胃助消化]( "辣椒开胃助消化")
- 中医认为，辣椒性味辛，大热。它的功效是祛寒健胃，消食化滞，主治的就是胃纳欠佳，消化不良。老虎菜强胃口助消化老虎菜，就是用香菜与青辣椒共同切丝凉拌，对于消食很有帮助。而辣椒不管与哪种菜品搭配，均不仅口味火爆，更有增强胃口、帮助消化的作用。由于辣椒能祛寒，因此用红辣椒10个，萝...
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![老年人饭后三法宝助消化 消化不良怎么办]( "老年人饭后三法宝助消化 消化不良怎么办")
- 随着年龄的增大，老人机体功能开始退化，胃动力开始变差，胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整，弯腰、散步等方式可帮助消化，利于消化系统的正常运作，有助于消化。法宝一：饭后弯腰每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持...
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![饮食禁忌需谨慎可能导致消化不良 饭后喝茶]( "饮食禁忌需谨慎可能导致消化不良 饭后喝茶")
- 大多数在饭后都有一个习惯就是泡上一杯热茶，但殊不知，有些人养成的这种习惯对身体有害无益。饭后喝茶等于喝毒药，下面一起来看下是怎么回事吧！实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。那么，这到底是什...
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![饭后按摩助你消耗脂肪]( "饭后按摩助你消耗脂肪")
- 第一式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤...
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![吃这些食物轻松助消化 宝宝消化不好]( "吃这些食物轻松助消化 宝宝消化不好")
- 家里有小宝宝的一定都有过宝宝消化不良的情况，宝宝的肠胃不比大人，大鱼大肉的好菜都消化不了。平时一不注意，宝宝吃了什么不适宜的食物就消化不良，让家长急得不行。很多事物都能都助消化，适合宝宝吃的有这些，家长们要记笔记了~1、苹果泥苹果作为一种营养价值很丰富的水果，具有止...
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![易引发消化不良 饭后百步走能活九十九？专家]( "易引发消化不良 饭后百步走能活九十九？专家")
- 父母的老慢病，有没有让你一筹莫展？孩子一有病，是不是你就手忙脚乱？爱人的老毛病，会不会让你为他的健康担心？《养身集》一档全新的养生健康知识传播平台，从喝水到吃饭，从工作到睡觉，全面解析养生之道，为您开启健康通道。众所周知，祸患常积于忽微。如果，我们在平日里，多掌握一些疾病的常...
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![老年人就餐后听音乐可助消化 如何帮助消化]( "老年人就餐后听音乐可助消化 如何帮助消化")
- 音乐不仅可以培养年轻人的艺术气息，对老年人也是益处多多。音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。老人就餐后听音乐就可助消化。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是...
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![能够有效的帮助宝宝饭后消化的食物都有哪些?]( "能够有效的帮助宝宝饭后消化的食物都有哪些?")
- 在节日里亲朋好友在一起聚餐的时候，就是容易吃多的。尤其是对宝宝，在他娇小的小肠胃下可是受不了大鱼大肉的，可能稍微的吃胀或是喝胀了，就会导致消化不良。这会让宝宝吃不饭下睡不着觉，那么各位宝妈们是不是特别心疼呢?那就跟小编一起来让宝宝解决消化不良的烦人问题吧。1.苹...
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![饭后不宜做这4件事情 饭后吃水果小心消化不良]( "饭后不宜做这4件事情 饭后吃水果小心消化不良")
- 立即食冷饮不少年轻人热衷吃冷饮和冰甜点，吃完饭不久，便从冰箱取出一桶冰淇淋。然而，饭后立即吃冷饮，却极有可能引起多种消化系统疾病。特别是老年人，肠胃对冷热十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。正确做法：至少饭后1小时再食用。饭后饮浓茶...
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![老人就餐后听音乐可助消化 消化不良怎么办]( "老人就餐后听音乐可助消化 消化不良怎么办")
- 音乐不仅可以培养年轻人的艺术气息，对老年人也是益处多多。音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。老人就餐后听音乐就可助消化。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是...
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![哪些食物有助于饭后消化不良 饭后吃什么食物助消化]( "哪些食物有助于饭后消化不良 饭后吃什么食物助消化")
- 很多人吃饭的时候遇到好吃的，就会多吃一点，饭后就会感觉发胀，那么，饭后吃些什么食物能助消化呢？烧烤后吃一只梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或...
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![消化不良吃什么水果有助于食物的消化吸收]( "消化不良吃什么水果有助于食物的消化吸收")
- 消化不良吃什么水果1、山楂消化不良吃什么水果如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。2、苹果大家都喜欢吃苹果，因为苹果是最常见...
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![推荐8招助消化瑜伽动作 助消化瑜伽]( "推荐8招助消化瑜伽动作 助消化瑜伽")
- 吃饱了如何快速助消化？很多人吃点油腻的东西就很难清肠胃助消化。练习瑜伽帮助消化是一个很不错的方法，那么如何练习瑜伽助消化？下面就为大家推荐8招助消化的瑜伽动作。助消化瑜伽动作1、扭转弯膝式动作：平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。呼气...
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![助消化的食物有哪些]( "助消化的食物有哪些")
- 一到节假日，人们就开始各种聚会，各种吃喝！吃饭过快、一次吃的太多，有可能因为消化不良而胃痛、胃胀，吃什么才能助消化呢？给大家推荐12种消食食品，饭后可适当食用！专家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小时吃，或者餐后1～2小时吃。虽说很多人都不喜欢吃苦味菜，但在夏天多吃下面几种苦味菜...
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![八种食物助你改善消化不良 消化不良]( "八种食物助你改善消化不良 消化不良")
- 胸闷、早饱感、腹胀等不适，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦，这些症状可能都是由消化不良引起的。消化不良怎么办呢？八种食物助你改善消化不良。1、橘皮橘皮对消化的增进作用主要是其中含有的挥发油（油食品）对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，增进肠胃蠕动。2...
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![三因素影响饭后消化不良]( "三因素影响饭后消化不良")
- 你饭后是否需要很长的时间才能消化?你会打嗝或放屁吗?你偶而会胃痛、拉肚子吗?有的人以为这些都是正常甚至健康的生理反应，其实不然。它们都是消化不良的征兆。有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等...
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![苹果保健养生助消化 助消化的食谱]( "苹果保健养生助消化 助消化的食谱")
- 苹果的保健养生助消化，苹果营养丰富是我们平时常吃的一种健康水果，大部分人都会直接生吃苹果，但是苹果也是可以煮熟了再食用的，口味也是相当不错的。如果再加上一些食材共同煮食，还会起到保健养生的功效。消化不良喝“苹果楂枣粥”做法：苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，...
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![八大黄金食品助你赶走消化不良 消化不良]( "八大黄金食品助你赶走消化不良 消化不良")
- 消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、食欲下降等。如果消化不良不严重，我们可以借助以下八种食物赶走它。1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶...
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潇湘女性馆
