![挑战高难度动作 瑜伽女神2200米悬崖绝壁修炼]( "挑战高难度动作 瑜伽女神2200米悬崖绝壁修炼")
- 近日，《功夫瑜伽》女主角、“瑜伽女神”母其弥雅在海拔高达2200余米的河南洛阳老君山金顶道观群伏牛山主峰的悬崖绝壁上，伴着夕阳西下修炼功夫瑜伽，轻松劈出一字马，挑战高难度瑜伽动作，展示与大自然的和谐统一，长发披肩身心舒展，将优雅的体态展现的淋漓尽致，傲人身材一览无余。瑜...
- 30651
![廖凡动作戏犹如 《心理罪》即将揭开连环凶杀案]( "廖凡动作戏犹如 《心理罪》即将揭开连环凶杀案")
- 廖凡与李易峰（右）饰演一对“相爱相杀”的搭档将于8月11日上映的电影《心理罪》昨日在深圳进行路演及提前点映，在片中扮演犯罪心理学天才“方木”的李易峰与扮演刑警队长“邰伟”的廖凡出席并接受了媒体采访。影片根据雷米同名系列小说第一部《画像》开篇故事“血之魅”改编...
- 28845
![男人减肚子最有效的方法 男人如何快速减掉大肚子]( "男人减肚子最有效的方法 男人如何快速减掉大肚子")
- 现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身想象及健康都造成许多影响。男人如何快速减掉大肚子？男人减肚子最有效的方法有人说：“男性过了一定的岁数，身体就会在岁月面前，慢慢走样。”首先出现的，就是...
- 16436
![六个瑜伽动作帮你忙 女性如何拥有一双美腿]( "六个瑜伽动作帮你忙 女性如何拥有一双美腿")
- 马上到夏天了，女性朋友们又要露肉了，既然是露肉，那么露出一双美腿是一定的，可是许多的女生却不敢露出自己的大腿，因为觉得自己的腿很粗、不好看，那么推荐一套瘦腿的瑜伽体式，不需要花太多的时间，只要坚持每日练习，你也会有女神同款的美腿哦!但是一定要坚持!坚持!坚持!一、下蹲式1...
- 27203
![这5个NG动作必须要叫停 想要拯救黑眼圈]( "这5个NG动作必须要叫停 想要拯救黑眼圈")
- NG1：画个眼妆美完了却不卸妆见男票?先画个眼妆!见闺蜜?还是先画个眼妆!没错，一个好看的眼妆的确会让你令人眼前一亮，但过重的眼妆会给眼部肌肤带来负担，眼部如果有残留的化妆品美卸干净，日积月累就会在眼部形成色素沉淀，让黑眼圈加深而且很难去掉。这事儿想想都可怕，你还敢偷懒...
- 30818
![打造饱满性感胸部 瑜伽动作]( "打造饱满性感胸部 瑜伽动作")
- 性感饱满胸部一直是女人们的骄傲，但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲，丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著，如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。第1式：外侧画圈SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把...
- 21605
![暴露你真实的性格！ 四个日常动作]( "暴露你真实的性格！ 四个日常动作")
- 你是什么样的人？通过四个日常的行为动作就能知道！超棒的心理测试，动动手指，测一测吧~开始测试看下面四个图，结合下文，写下自己的日常习惯~就能解读自己的性格呦~！step1图1：双手交握绞缠时，如果左手的大拇指在上，在纸上写下一个“2”；如果右手的大拇指在上，写“1”。step2图2：瞄准看不...
- 27309
![助消化的运动有哪些 消化不良怎么办]( "助消化的运动有哪些 消化不良怎么办")
- 事实上，在我们的生活中能够帮助我们消化的运动非常多，所以为了我们的健康着想，我们一定要积极运动，但是只有适合的运动才能起到助消化的效果。那么，助消化的运动有哪些呢？下面我们一起了解下。动作一：反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只...
- 19688
![要先想明白3个心理问题 学瑜伽]( "要先想明白3个心理问题 学瑜伽")
- 学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了，在练瑜伽之前，你要先弄清楚这几个心理问题：如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。No1、了解...
- 9947
![10个瑜伽基本动作可以增高 长高瑜伽怎么练习]( "10个瑜伽基本动作可以增高 长高瑜伽怎么练习")
- 长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿，双腿向前伸直，双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖，同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲，双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下，直到触及地面，然后拉伸双腿。此时双手仍应抓住脚尖，后背应向前弯曲，下颚则保持内收。保持...
- 19344
![拥抱时哪些动作激发性欲 拥抱情人节]( "拥抱时哪些动作激发性欲 拥抱情人节")
- 近年，很多国家的情侣们开始喜欢上一个节日——拥抱情人节。在12月14日那天，爱人们可以尽情拥抱，表达爱意。美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉·卡斯博士研究发现，拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容光焕发，性爱次数和性爱质...
- 17075
![经常都有这2方面的原因 宝宝平时喜欢这样的动作]( "经常都有这2方面的原因 宝宝平时喜欢这样的动作")
- 是不是可能在你的孩子刚出生没有多久的时候，很多年轻的女性朋友都会特别去关注孩子的一些行为和动作?她们可能觉得这是自己的第一个孩子，所以特别的热衷于去观察孩子，表达对于孩子的喜爱;不过有的时候可能女性朋友们也需要去注意下关于你的宝宝的一些常有的动作和行为，比如说...
- 29399
![打开胯部正确练习瑜伽 瑜伽老师的私密体式动作教程分析]( "打开胯部正确练习瑜伽 瑜伽老师的私密体式动作教程分析")
- 练习瑜伽，我们经常练习臀部肌肉，一个灵活的臀部，不仅意味着得到更多的瑜伽姿势，而且我们的健康需要。尤其对女性而言，柔韧的臀部会给女性骨盆带来更多的营养和空间，避免因僵硬而引起的各种妇科疾病。今天，我将与你分享几个好的瑜伽体式，这将会教你如何打开臀部。主要的四大肌群是...
- 13586
![而这两个动作帮你轻松排毒 身体排毒特别重要]( "而这两个动作帮你轻松排毒 身体排毒特别重要")
- 很多女性朋友可能经常都会去了解一些有助于身体排毒的方法，因为身体进行更好的排毒可以帮助她们保持更加好的身体状态，而且皮肤上也不会容易出现一些问题和瑕疵，导致你的容貌受影响;而对于排毒方法估计有不少人都会告诉你可以通过一些饮食方法来进行，但其实可能不仅只有饮食...
- 20648
![一个月轻松瘦下20斤 7个普拉提减肥动作]( "一个月轻松瘦下20斤 7个普拉提减肥动作")
- 普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的肌肉，提高人身躯的控制能力作用。下面，小编推荐7个简单的普拉提动作。如果你本身基数比较大，坚持训练并结合饮食控制，一个月就能轻松瘦下20斤噢。1.平...
- 25033
![母其弥雅教你5组瑜伽动作 母其弥雅]( "母其弥雅教你5组瑜伽动作 母其弥雅")
- 今天小编给大家带来的是名人瑜伽，看名人如何练习缓解压力的瑜伽，很多白领长时间保持某个姿势，易使体液流通停滞，废物不能及时排泄，并导致风湿病和神经痛。下面一起来练习这几组瑜伽动作吧。一、开髋前弯1、坐姿，双腿前伸，双手在两侧撑地帮助背部打直，脊椎往头顶延伸，停留10~15个呼...
- 17290
![两招甩掉大象腿 快速瘦大腿瑜伽动作]( "两招甩掉大象腿 快速瘦大腿瑜伽动作")
- 踩单车式功效：有效锻炼大腿两侧的肌肉，能消耗全身热量，还能重塑大腿线条。重复次数：6次动作要领：1、仰卧垫子上，双手放于大腿两侧，掌心朝下，吸气，慢慢向上抬高双腿，与地面垂直，双眼正视上方。2、左腿屈膝，假设自己是在踩自行车，双脚向后蹬，先顺时针蹬6~12次。3、保持平稳的呼吸，然后逆时...
- 6105
![女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽 瑜伽初入门教学视频动作解析]( "女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽 瑜伽初入门教学视频动作解析")
- 说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们掌握对于这些动作的认识以及基本要点，也就是说练习瑜伽...
- 28008
![办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天]( "办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天")
- 一、坐姿呼吸：1.坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。2.呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。3.随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽——功效：防止含胸驼背的产生，灵活颈椎、脊柱。提高精气神，增加下午工作...
- 4248
![保持完美身材 6简单户外瑜伽动作]( "保持完美身材 6简单户外瑜伽动作")
- 现在很多MM喜欢到户外练瑜伽，在大自然的帮助下可以很好的进入状态。在做户外瑜伽时我们应该注意哪些？树式动作做法：左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6次。还原，换边重复动作。动作功能：培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与...
- 7793
![女性做好这个动作实现局部塑形 如何快速瘦小腿]( "女性做好这个动作实现局部塑形 如何快速瘦小腿")
- 你是否有过这样的烦恼，明明自己全身上下也不算很胖，但就是小腿粗壮，我想很多人在平时的运动或健身中都很容易把小腿漏掉，等到对此开始有察觉的时候，往往先进行大腿的训练，而练完这些下来之后就已经很累了，哪里还想练小腿了?那么看到了这篇文章，你会给自己安排点小腿训练吗?千万不...
- 5579
![不过需要注意这些禁忌 按摩腹部这个动作养生而且健康]( "不过需要注意这些禁忌 按摩腹部这个动作养生而且健康")
- 平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法，就是去揉按你的腹部，用双手手心朝内，用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉，这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。比如说可以帮助提高你的肠胃功能，让你的肠胃增加蠕动，促进你的肠胃进行消化，提...
- 19803
![情侣7个小动作传达爱意 男女性爱]( "情侣7个小动作传达爱意 男女性爱")
- 坠入爱河的男女都希望对方说句“我爱你”，来表达浓浓的爱意。但刊登在美国“MSN健康”网站上的一则报道指出，用肢体语言传达爱意，能起到更神奇的作用。美国华盛顿州斯波坎市非言语表达研究中心主任和人类学家大卫·吉文斯通过观察发现，人们日常生活中的沟通有60%-70%的内容是...
- 18424
![1个月让乳房变得又挺又大！ 常做这个动作]( "1个月让乳房变得又挺又大！ 常做这个动作")
- 先给你们上几张图！这身材！小编都被迷住了！大部分男人都说身材好的人，从来都不需要角度无论是线条，还是整个面都显得张弛有度，凹凸有致真的是被迷住了。。。迷住了！羡慕吗？嫉妒吗？别恨哈！这种好身材谁不想要有妹纸说，想要这胸只能去隆了啊不不不！在你考虑要不要去隆胸之前不妨先跟着波...
- 31826
![但这个动作却会给你带来这样的后果 你经常喜欢蹲着做事情]( "但这个动作却会给你带来这样的后果 你经常喜欢蹲着做事情")
- 有的时候，你是不是会特别喜欢蹲着做一些事情，比如说觉得坐着和站在都太累了，想要换成蹲着的方式来放松下自己，比如说蹲着看手机看书之类的;但是今天小编要告诉你可能你要尽量减少这样做这样的动作，不然可能会让你出现一些身体问题，比如说你的小腿可能会变粗。这个是为什么呢，为...
- 22238
潇湘女性馆
