![最适合老年人的简单健身操 老年人适合做什么运动]( "最适合老年人的简单健身操 老年人适合做什么运动")
- 现在人们养生观念原来越强，都知道适当的健身是很有必要的，尤其对于中老年人而言健身更是避免疾病的一种绝佳方法。那么有哪些比较不激烈的运动适合老年人呢?下面给大家介绍最适合老年的简单健身操，供大家参考。1、搓手双手先对搓手背五十下，然后再对搓手掌五十下。注意，一定要...
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![老年人的夏季膳食准则 夏季养生]( "老年人的夏季膳食准则 夏季养生")
- 夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意，以下“三少”、“二要”就是老年人食养的重要内容。少吃肉食：老年人膳食中肉类脂肪...
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![老年人饭后三法宝助消化 消化不良怎么办]( "老年人饭后三法宝助消化 消化不良怎么办")
- 随着年龄的增大，老人机体功能开始退化，胃动力开始变差，胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整，弯腰、散步等方式可帮助消化，利于消化系统的正常运作，有助于消化。法宝一：饭后弯腰每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持...
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![老年人养生保健的八项建议 健康养生]( "老年人养生保健的八项建议 健康养生")
- 养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命之意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。目前老年人关注养...
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![老年人可以通过吃什么预防血管硬化]( "老年人可以通过吃什么预防血管硬化")
- 血管硬化容易发生在老人身上，它对老人身体的危害是很大的，容易形成高血压,严重者生命衰竭，那么，老人血管硬化吃什么好呢?下面我们来看看老年人可以通过吃什么预防血管硬化。老年人血管硬化吃什么1、首乌泽泻粥何首乌、泽泻各15克，粳米80克。将何首乌、泽泻研成细末，将此细末与...
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![这五个因素引发老年人必须了解 白内障形成原因有哪些]( "这五个因素引发老年人必须了解 白内障形成原因有哪些")
- 对于白内障想大家不会太陌生，毕竟很多人都被关于它的广告轰炸过，或者有时候身边就有白内障患者。作为一种眼病会造成视力模糊，给日常生活带来很多不便。有人说白内障是老年疾病，年轻人不用太担心。实际上白内障是指眼睛晶状体的蛋白质变性引起的混浊，可由先天因素或后天因素引...
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![老年人骨折了吃什么食物恢复最快 为什么老年人摔倒容易骨折]( "老年人骨折了吃什么食物恢复最快 为什么老年人摔倒容易骨折")
- 众所周知，老年人在我们的生活中是特殊的群体，由于身体器官衰老进程加快，人容易出现各种生理问题。那么，老年人骨折了怎么办?老年人为何摔一跤就骨折?老年人骨折多久能好?老年人骨折了吃什么食物恢复最快?接下来，大家就和小编一起来看看吧。为什么老年人摔倒容易骨折生活中，老年...
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![必知的日常养生保健常识 老年人]( "必知的日常养生保健常识 老年人")
- 虽然我们都知道中老年养生保健有很多知识，实施起来也并不是很难，但是养生保健最难的一点就是坚持。所以无法长期坚持健康的生活方式导致了养生保健的失败。老人日常养生保健常识1、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。2、积极自信。爽朗...
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![老年人吃肥肉好吗 天天饮食]( "老年人吃肥肉好吗 天天饮食")
- 生活水平的提高，人们更多追求口味的美好。肥肉受到了更多人的排斥，同时会认为肥肉可能会引起一些常见疾病，像高血压，肥胖症等。从营养上来说，适当地吃些肥肉不仅对身体无害，而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉，还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并...
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![老年人养生保健要诀 健康养生]( "老年人养生保健要诀 健康养生")
- 老年人的体质和抵抗力都不如年轻的时候，所以要注重保养，这样才能有一个强健的体魄，下面小编就为大家介绍一下老年养生的几个要点吧。1、保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2、健脑许多研究结果...
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![老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何调理]( "老年人的三款助眠食物 睡眠不好如何调理")
- 睡眠对老年人的健康来也十分重要的。于此同时饮食也是老年人生活保健不可或缺的组成部分。正因为如此老人选择什么食物来食用就成了难题。下面小编推荐三款促进老人睡眠的食物！1、温牛奶温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和...
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![中医自我按摩缓解便秘 老年人经常便秘怎么办]( "中医自我按摩缓解便秘 老年人经常便秘怎么办")
- 人老机器老，老年人由于年纪大，身体机能也下降，所以老年人经常会遭遇便秘之苦。此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。下面来看看缓解便秘症状的按摩具体怎样做。具体方法：1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。2、将...
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![老年人晨练的注意事项 晨练的最佳时间]( "老年人晨练的注意事项 晨练的最佳时间")
- 人们的年纪到了老年之后最关心的就是自己的身体健康，也不在乎追求生活的丰富多彩了。现在可以看到喜欢晨练的老年朋友越来多了，您平日都是怎么进行晨练运动的呢？怎样晨练才会更好呢？晨练都需要注意些什么呢？第一、晨练不是“上班”，不要有过强的竞争心理。如果老年人把晨练当成...
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![如何克服老年人的心理依赖症 养生保健]( "如何克服老年人的心理依赖症 养生保健")
- 一些老人们发现，自己对儿女的依赖心理越来越重，一天不见就急得什么似的。这是怎么回事呢？研究发现，依赖心重、黏人，不仅给家人带来困扰，也会导致老人的衰老进程加速，甚至出现老年痴呆。研究表明，依赖心理的“副作用”包括对未来失去信心，缺乏安全感，各脏器功能不断降低，行动迟缓，精神...
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![老年人补钙有哪些误区 老年人吃什么补钙]( "老年人补钙有哪些误区 老年人吃什么补钙")
- 老年人因为年纪大，很多人就会需要补充钙质，而且对于老年人补钙，也是有很大讲究的，是需要特别精细的，不能随便马虎，不然后果就会适得其反了。那么老年人应该如何补钙呢？今天正佳养生小编就为各位推荐几种帮助老年人补钙的食物，让老年人可以在饮食中补钙。老年人补钙吃什么好2、蔬...
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![老年人预防中风秘方 中医指导预防中风的偏方]( "老年人预防中风秘方 中医指导预防中风的偏方")
- 一.预防中风1.槐花6克，开水泡，饮服，每周1次。2.香蕉花若干水煎服，每周1—2次。3.食炒胡麻则步履端正，常人常食，不生风病。二.中风不语1.治中风口噤，服竹沥汤1升。2.治中风口噤，不知人，术四两，酒3升，煮取1升，顿服。3.煎大豆汁如饴，含之，或浓煮饮之佳。4.用苦酒煮芥子，缚颈1周，以帛包...
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![老年人爱情保鲜三大诀窍 老人如何爱情保鲜]( "老年人爱情保鲜三大诀窍 老人如何爱情保鲜")
- 步入老年，虽然生理机能日渐衰退，但是爱情却可以“万年长青”，老年夫妻的爱情要怎么样保鲜呢？小编教你三大诀窍。心理“搀扶”步入老年的老人企求朝夕厮守的老伴能给予精神依托和生活照料，这是其他亲属所不能替代的。当一方因生理变化或发生某些意外而产生烦恼和苦闷时，另一方的...
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![称“想死的心都有！” 老人投资中骗局维权艰难]( "称“想死的心都有！” 老人投资中骗局维权艰难")
- 老人投资中骗局。近年来，很多投资理财的骗局纷纷盯上了老年人，利用高利息回报为诱饵，把老年人一生积蓄的养老钱以理财的名义收入囊中，等老人需要用钱要去支取的时候无法兑现，才发现自己上当受骗，上演了无数的家庭悲剧。2015年9月开始，深圳市公安局经济犯罪侦查局龙岗分局就陆陆...
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![治便秘喝粥会更温和 老人肠胃功能较弱]( "治便秘喝粥会更温和 老人肠胃功能较弱")
- 老人便秘吃什么东西好芹菜玉米粥芹菜60克，玉米糁50克。芹菜洗干净，切成碎沫，锅里加水，煮开撒入玉米糁，边撒边搅拌，煮到王成熟时，放芹菜，再煮成粥即成。作用：芹菜和玉米都含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，促进大便通畅。红薯红枣粥新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量，白糖一点点...
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![影响身体健康 老年人晨练五大注意事宜]( "影响身体健康 老年人晨练五大注意事宜")
- 早上空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。老年人可以在这时进行身体的锻炼。不过老年人对于每天早上的晨练，一定要要注意以下的几点，不可以随意的晨练，不要让早上的晨练反而影响了自己的身体健康。起宜缓早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较...
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![局座张召忠呼吁老年人给 沈梦辰否认倒追杜海涛]( "局座张召忠呼吁老年人给 沈梦辰否认倒追杜海涛")
- 昨日，《脱口秀大会》播出了第八期节目，史上最招黑女主持人沈梦辰、二次元老年玩家局座张召忠两位个性迥异的嘉宾针对“不是同类就要拉黑”这一主题，在现场展开了戏剧性十足的喜剧脱口秀表演。节目中，沈梦辰大方调侃P图事件等黑历史，还当场打脸杜海涛否认“倒追说”；局座则以幽...
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![给40后父亲的健康指导]( "给40后父亲的健康指导")
- 男人60-70岁，需要好好善待自己这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老，腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子...
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![数百位老人一生积蓄被骗 一纸“暴利承诺”合同]( "数百位老人一生积蓄被骗 一纸“暴利承诺”合同")
- 近年来，很多投资理财的骗局纷纷盯上了老年人，利用高利息回报为诱饵，把老年人一生积蓄的养老钱以理财的名义收入囊中，等老人需要用钱要去支取的时候无法兑现，才发现自己上当受骗，上演了无数的家庭悲剧。2015年9月开始，深圳市公安局经济犯罪侦查局龙岗分局就陆陆续续收到了上百份...
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![老年人夏季如何养生 夏季如何养生]( "老年人夏季如何养生 夏季如何养生")
- 夏至到了，炎热的天气使老年人不知如何进行养生。其实，每个季节的养生都是有一定的不同，只有我们重视日常的养生，才可以延年益寿。首先，老年人夏季养生应静养，避免急噪动怒。夏天的炎热使老年在心理、神经、休息处理火气旺盛期，容易引起老年心急气躁。所以，老人在夏季日常生活中要...
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