![晚上饿吃这10种食物不发胖]( "晚上饿吃这10种食物不发胖")
- 不用过度担心睡前吃东西会让你发胖，是否发胖取决于你吃的是什么。而且，饿着肚子睡觉会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌，导致脂肪代谢减慢，这和睡前吃东西比起来，可是更容易造成发胖。饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多...
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![饮食减肥方法的两大常见误区]( "饮食减肥方法的两大常见误区")
- 都知道使用饮食减肥方法可以完美身材，但是大家清楚的明白这些减肥方法吗?每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，看过以下的谬误后，你可能会发觉自己在减肥的途中正做着各种各样愚蠢...
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![春季饮食减肥妙招让你每天瘦]( "春季饮食减肥妙招让你每天瘦")
- 1、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。...
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![减肥必知的10个饮食误区]( "减肥必知的10个饮食误区")
- 1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定较健康或低热量吗？许...
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![越吃越瘦的六款减肥套餐]( "越吃越瘦的六款减肥套餐")
- 减肥对mm们来说，既是一件高兴的事，又是一件头疼的事。高兴的是瘦身后的你会变的更加漂亮，身边也会有很多人追，头疼的是减肥对于大多数mm来说还是一件难的事，因为mm们难以控制自己的嘴，不过也并不是说吃东西就会变胖，有些好吃的东西，吃了反而会瘦，这些食物是那些呢？哈哈下面小编就为...
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![这个冬季让你瘦一圈 三天快速减肥食谱]( "这个冬季让你瘦一圈 三天快速减肥食谱")
- 突然有一天，多年不见的老同学要聚会；突然有一天，要参加朋友的结婚典礼；突然有一天，要见自己的初恋情人，怎么办，多年不见一定要注意自己的形象，给他们留下最后的好印象啊，但是身体胖的没型怎么办啊，不用担心小编教你三天快速减肥食谱，让你三天后瘦一圈。一、3天白粥减肥食谱减4～6斤这...
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![这些习惯让你想胖都难]( "这些习惯让你想胖都难")
- 一、膳食构成要多样这60吨的食物，我们希望在构成上，种类越多越好，吃的越杂越好。假设某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四样：青椒、土豆、白菜、黄瓜，天天如此，月月如此，如果有一天我们检测出来黄瓜中有“四聚氰胺”，那么这个家庭面临的风险会很大。而另一家庭，吃的蔬菜不仅种类更多，还...
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![让减肥变得跟吃饭一样简单]( "让减肥变得跟吃饭一样简单")
- 自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求，可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩；最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要多睡会儿，晚上回家后筋...
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![教你如何避开10个瘦身误区]( "教你如何避开10个瘦身误区")
- 小编推荐：港台女星教你瘦身秘诀最适合穷人的9大减肥法障碍1：我非常喜欢高碳水化合物食品。解决方法：碳水化合物是人类大脑主要的能量来源。精制的碳水化合物食品，例如面包、糖果，你可以吃过量。这些事物都没有益处，多吃也不好。然而，人体内的胰岛素的释放可以快速降血糖，让你感觉...
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![怎样吃得饱饱又能瘦身]( "怎样吃得饱饱又能瘦身")
- 一、喝大量的水鱼鱼除了喝银耳汤，再推荐的就是水！１）每天起床后，洗完牙￣喝一大杯温水２）每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的一大杯）...
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![好吃不发胖 8款营养晚餐减肥食谱]( "好吃不发胖 8款营养晚餐减肥食谱")
- 对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋。那么，到底晚餐吃什么减肥呢?下面，爱美网小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦。1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控...
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![哪些饮食减肥方法不会反弹]( "哪些饮食减肥方法不会反弹")
- 瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手，正所谓吃得少不如吃得巧，让减肥不必饿肚子！1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东...
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![盘点16种民间美食瘦身大法]( "盘点16种民间美食瘦身大法")
- 1、蜂蜜断食瘦身法蜂蜜断食瘦身法将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险；但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。2、蛋...
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![摆脱小腹婆 七种超级瘦腹水果]( "摆脱小腹婆 七种超级瘦腹水果")
- 1、葡萄柚腹部减肥酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维...
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![保你快速甩赘肉 六道家常菜]( "保你快速甩赘肉 六道家常菜")
- 面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。做法：1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚...
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![最流行的饮食减肥方法大公开]( "最流行的饮食减肥方法大公开")
- 番茄瘦身法每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油、少盐、少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥。优点：一个120克重的番茄约有30卡热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等等，虽然番茄...
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![拥有细致小脸 5大饮食小妙招]( "拥有细致小脸 5大饮食小妙招")
- 1.柿子饼强烈推荐的瘦脸水果柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!年轻的女孩儿都喜欢被人称赞长相甜美，如果你...
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![食醋五配方让你瘦个不停]( "食醋五配方让你瘦个不停")
- 小编推荐：8个简易方法轻松识胎儿性别食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋...
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![必知的9种减肥法 每天瘦1斤]( "必知的9种减肥法 每天瘦1斤")
- １、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含８大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。２、...
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![蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材]( "蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材")
- 洋葱洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水分88克左右，蛋白质1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低热量，洋葱对身体好还是减肥的佳品。葱爆牛肉：将洋葱切丝炒熟，加入牛肉大火快炒，然后加入盐和白糖及少许酱油，炒熟后即可起锅，常食用可治疗高血压。葱油饼的作法：把...
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![让你狂吃不胖的11种食物]( "让你狂吃不胖的11种食物")
- 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者...
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![五大饮食习惯让赘肉快快溜走]( "五大饮食习惯让赘肉快快溜走")
- 日常习惯1：吃饭“磨蹭”减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃...
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![国际巨星克莉丝汀s身型饮食密码]( "国际巨星克莉丝汀s身型饮食密码")
- 大家知道克莉丝汀是国际巨星，她有着完美的S型身材，她是当今辣妈的代表。那么她如此好的身材是如何实现的呢，下面小编就为大家揭秘国际巨星S身材的的实现秘诀。christinaaguilera克莉丝汀饮食瘦身秘诀soft（软食）布丁、粥、麦片、香蕉、蛋属阴性，提醒圆滑处世，是天真温和的元素。c...
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![瘦身好食品 6款美味粥]( "瘦身好食品 6款美味粥")
- MM们想要轻松减肥吗？瘦身粥是不错的选择哦，不仅能够饱尝美食，还能吃掉脂肪与赘肉，这么轻松的减肥方法你怎么可以错过呢？今天小编推荐6款美味瘦身粥，3天就能减掉6斤哦。胡萝卜蛤蜊粥原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。做法：1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;...
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![吃出健康迷人曲线 4秘籍]( "吃出健康迷人曲线 4秘籍")
- 爱美之心，人皆有之”，随着人们饮食越来越精，活动越来越少，减肥已成为令不少人烦恼的问题。对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。“吃”作为一种很受欢迎的减肥方法，吃的巧妙才能真正的达到减肥的效果。究竟如何做到既吃得好又能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追...
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潇湘女性馆
