![塑造完美比例美腿 瘦腿瑜伽]( "塑造完美比例美腿 瘦腿瑜伽")
- 拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，挺直腰背，眼睛直视前方，呼吸保持...
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![巧用食物来瘦腿 夏季减肥]( "巧用食物来瘦腿 夏季减肥")
- >>>推荐：热荐最瘦腿的10种果蔬一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿原理：粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落...
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![让你轻松瘦腿 办公室OL简单椅子瘦腿操]( "让你轻松瘦腿 办公室OL简单椅子瘦腿操")
- 椅子操久坐的办公室OL们的减肥操，让你轻松瘦腿，消灭腿部脂肪。Part1：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。Par...
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![43岁身材依旧火辣 日本女星网上传授瘦腿方法]( "43岁身材依旧火辣 日本女星网上传授瘦腿方法")
- 藤原纪香日本女星藤原纪香今年43岁，身材依旧火辣的她，上周开始写部落格，除了送礼、公开素颜冲点阅率外，这几天更是开始搞亲民，认真回答网友问题，企图与粉丝搏感情。昨天有网友问她“让小腿变细的方法”，她说自己从中学时就有个奇怪的习惯，篮球社的她每次听教练或是前辈说话时都习...
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![居家瘦腿的三大妙招]( "居家瘦腿的三大妙招")
- part1：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。步骤1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。步骤2、调整呼吸，脚尖踮起，并轻轻借助手与墙的摩擦力，带动整个身体向上。步骤3、然后慢慢呼气，放下脚跟，借此充分拉伸小腿的肌肉。整...
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![如何瘦腿 冬天怎么快速瘦腿]( "如何瘦腿 冬天怎么快速瘦腿")
- 小粗腿到底怎么来?当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗!在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对...
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![快速瘦腿的几个方法 怎样能快速瘦腿]( "快速瘦腿的几个方法 怎样能快速瘦腿")
- 快速瘦腿的方法坐姿提踵首先将自己的身体固定在器械上，并保持这个姿势，然后双腿亲亲的弯曲，但是有一点是值得注意的就是膝关始终都保持不动，用脚踝来控制运动，一次上下为一次，12次至15次为一组，每次做15组到20组，当然这个是以小腿的酸度为标准的，量力而行就行了。功能：能收紧小腿赘...
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![让女人瘦不停 14种食品]( "让女人瘦不停 14种食品")
- >>>推荐：教美女吃出性感下半身芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。香蕉香蕉虽然卡路...
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![适合腰部与腿部的减肥方法]( "适合腰部与腿部的减肥方法")
- 很多的女性需要纤细的腰部，完美的双腿，但是大家知道怎么拥有这样的结果吗?时至今日,女人们除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”了，“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面的人都能想达到女主角那样的状态——被男友轻搂后腰，身体向后弯曲，左侧小腿微微抬起，像跳...
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![瑜珈桥式运动 瘦大腿]( "瑜珈桥式运动 瘦大腿")
- 1.以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。2.膝盖弯曲弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。3.双手抓住脚后跟两手分别抓住脚后跟，拉近双脚与臀部的距离。抓住以后，上半身是完全放松。保持两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在...
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![轻松瘦腿不反弹的妙招]( "轻松瘦腿不反弹的妙招")
- 瘦腿三部曲：1、坚持高抬腿运动。高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。...
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![让你轻松瘦腿 民间小妙方]( "让你轻松瘦腿 民间小妙方")
- 一、保鲜膜瘦腿1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀...
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![怎么用刮痧疗法来瘦腿呢 中医刮痧疗法]( "怎么用刮痧疗法来瘦腿呢 中医刮痧疗法")
- 俗话说，“十个胖子九个虚”，虚的就是阳气。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。从中医学讲，刮痧疗法是从改善寒凉体质入手，温补脾肾，提升阳气，从根本上解决腿粗的问题。那么怎么用刮痧来瘦腿呢？刮痧瘦腿的方法瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要...
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![女性怎可不看的腰腹减肥方法]( "女性怎可不看的腰腹减肥方法")
- 女性需要完美的身材，一定要拥有纤细的腰部，纤瘦的腹部哦!看看我们这里介绍的减肥方法吧!锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。然后...
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![远离肥大腿 六种瘦腿减肥运动]( "远离肥大腿 六种瘦腿减肥运动")
- 女性知道如何纤瘦自己的大腿吗?不明白的女性，尝试下面的减肥方法吧!大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应当注意饮食清淡，多吃一些能排除水肿的食物，如薏仁、红豆。今天小编就推荐6种瘦腿运动给大家，想瘦大腿的你赶快行动吧。1.倒踩脚踏车应用腰...
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![急速瘦腿的5个小妙招]( "急速瘦腿的5个小妙招")
- 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技三：热水泡脚，杜绝...
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![2个绝招打造纤细小腿]( "2个绝招打造纤细小腿")
- 瘦小腿方法１平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做５分钟。过粗的话也可以通过小腿吸脂术来解决。不过它是在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免，传统的吸脂术很难解决这一问题，近年来逐...
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![14种营养丰富又能瘦腿食物]( "14种营养丰富又能瘦腿食物")
- 五谷杂粮里，有许多睡手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。.苹果:是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。”苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。·红豆:其中”石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。...
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![瘦下半身的方法有哪些]( "瘦下半身的方法有哪些")
- 一、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德?医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝...
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![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽现在是不变比较广的一项运动项目是很多年轻女孩喜欢减肥运动之一，先教你三招轻松的瘦掉大腿，让你拥有美丽身材不是梦。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽动作一：树式主攻：不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好...
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![秀出迷人双腿 瘦腿瑜伽]( "秀出迷人双腿 瘦腿瑜伽")
- 现在都市女性很多都以一双美腿自傲，走在大街上看到的基本上都是白花花的长腿，很显然瘦腿是美女的必须标志之一。以下小编为你解密瘦腿的瑜伽指南，保证让你拥有梦寐以求的美腿。瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，瑜伽真的能瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿小动...
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![最有效的瘦腿方法]( "最有效的瘦腿方法")
- 1.双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。2.双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。3.双掌贴墙站立，双脚并拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。4.两臂下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行...
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![最快健康瘦腿方法 如何瘦腿]( "最快健康瘦腿方法 如何瘦腿")
- 怎么样才能快速健康的瘦腿？能拥有一双大长腿的每个女生的愿望。有什么瘦腿方法？下面就为大家分享快速健康瘦腿的方法。一、做高抬腿运动清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动...
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![5大瘦腿方法大比拼]( "5大瘦腿方法大比拼")
- 很对女性都对自己的腿部线条不够满意，坊间又有很多的关于瘦腿的方法，他们到底管用吗?下面小编就要针对这些瘦腿方法帮助大家一一指出其可行性到底有多高，帮助需要瘦腿的你少走弯路。美腿传言：每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿!不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很...
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潇湘女性馆
