![保你青春永驻 睡前这样护肤步骤]( "保你青春永驻 睡前这样护肤步骤")
- 作为一个爱美的生物，女生们总是对自己的肌肤保持着格外的关注，大家会通过各种技巧，包括在生活中精心护理，涂抹各种护肤品等等，以此来达到护理肌肤的最佳效果。但是小编要告诉大家，护肤并不是一件简单的事，护肤不能够盲目，一方面我们需要对自己的使用护肤品的时间进行选择，像一天之...
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![每一个护肤步骤都要做到精细 睡前护肤小妙招]( "每一个护肤步骤都要做到精细 睡前护肤小妙招")
- 晚上睡觉前是美容和护肤的最佳时机。各位应该很好地掌握它。皮肤在白天受到紫外线和辐射的伤害，所以它可以在晚上自由的呼吸。我们必须好好利用这段时间来修复皮肤。许多小仙女不得不问，睡前如何美容和护肤?今天，我将讨论小仙女皮肤护理的正确步骤。皮肤应该干净卸妆是皮肤...
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![睡前3动作彻底摆脱失眠 瑜伽养生]( "睡前3动作彻底摆脱失眠 瑜伽养生")
- 瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的，不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么，如何练好瑜伽保证充足睡眠呢？瑜伽指南帮你揭晓。动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂，双手平放在床上或托起髋...
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![睡前！ 什么时间喝牛奶最好]( "睡前！ 什么时间喝牛奶最好")
- 很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真...
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![睡前做这些小动作健身又保健]( "睡前做这些小动作健身又保健")
- 中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别推荐夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。...
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![这样想你就错过了瘦身保健的好时机 睡前做瑜伽影响睡眠]( "这样想你就错过了瘦身保健的好时机 睡前做瑜伽影响睡眠")
- 有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了，睡前瑜伽没有什么不好，而且，它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松，减少压力感现在很多职业女性，虽然晚上是自己的时间，但是，她们的心里也有不...
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![让你越保养越老 这些睡前保养的不当方法]( "让你越保养越老 这些睡前保养的不当方法")
- 我们都知道，女性睡前是进行保养的最好时候，通过使用一些保养技巧，可以让女性在睡眠中进行肌肤的修复，但是，如果你保养方式不对，那么，不仅对你的皮肤没好处，相反，还容易让你老的更快，因此，这些保养的错误方式你不能踏足哦。1.多涂乳液让肌肤更滋润乳液中确实很有促进我们肌肤滋养的成...
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![睡前5个小动作让你更加美丽 中医美容知识推荐]( "睡前5个小动作让你更加美丽 中医美容知识推荐")
- 睡前排毒一、梳头：通经活络、健康瘦身最好梳理一百下左右，这样长期坚持会有美容、瘦身、安眠等效果，那是因为头部穴位多，有在重要经络上，经常梳头，可以帮助体内循环顺畅，脂肪不堆积，轻松享受。二、沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈...
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![更年期女性睡前六个禁忌 更年期保健]( "更年期女性睡前六个禁忌 更年期保健")
- 更年期是女性一生中的一个重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失，有九成会出现不同程度的头晕、眼花、耳鸣、潮热、盗汗、心悸、失眠、烦躁易怒、经期紊乱、食欲不振等一系列综合征，可谓进入人生的“多事之秋”。这个阶段虽视个...
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![网络剧《睡前别看诡故事》剧情介绍]( "网络剧《睡前别看诡故事》剧情介绍")
- 都市生活的灯影诡谲下，人与人看似普通的接触，实则暗藏着谜样的内心戏，我们总是填不满心中欲念的沟壑。本剧由18个发生在身边的故事组成。每一个剧中人都承受着学业、事业、家庭的压力，究竟是心怀良善，还是陡生歹意，视乎人们一念之间的选择。回味之下，除了细思极恐的故事和反转外...
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![睡前三小时禁食 快速有效的减肥方法]( "睡前三小时禁食 快速有效的减肥方法")
- 最有效的快速减肥方法有氧运动1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议...
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![物质是不是婚姻 【睡前聊一会儿】相亲鄙视链上]( "物质是不是婚姻 【睡前聊一会儿】相亲鄙视链上")
- 睡前聊一会儿，梦中有世界。大家好，我是党报评论君。有人说，一说爱情，都走进了浪漫的花园;一谈婚姻，就掉进了现实的冰窟。今天咱们就来聊一聊婚姻的前奏曲——相亲。最近，因为一条“中国式相亲鄙视链”，北京的“白发相亲角”又火了。在中山公园、天坛公园，父母帮儿女择偶。在相亲...
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![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办")
- 失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。治疗失眠...
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![让你做个精致女人 睡前做这个脸部运动]( "让你做个精致女人 睡前做这个脸部运动")
- 女人有一张精致的脸，这是再让人羡慕不过的事儿了，脸的精致不仅仅需要你护肤会保养，其实更重要的是，也要给脸做做运动。那么，白天忙就在睡前做脸部运动吧，方法超级简单。1.脸部运动很有必要做从女性衰老的角度看，你的脸和颈部这是最容易体现出老态的地方，原因就是它们动得太少了，所...
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![6种睡前饮品会变美 告别黑眼圈]( "6种睡前饮品会变美 告别黑眼圈")
- 睡前喝什么饮料会影响睡眠?1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒...
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![按摩助你延年益寿 睡前按摩4大部位]( "按摩助你延年益寿 睡前按摩4大部位")
- 中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。因此，想益寿延长、身体健康，睡觉前不妨常按摩这4大部位，有些动作可以夫妻两人相互协助，不仅益寿健体，还能增进夫妻间的感情。触腋腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前...
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![睡前美容黄金时间计划表 美容护肤]( "睡前美容黄金时间计划表 美容护肤")
- 每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏。你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事。21点：睡前沐浴+听音乐一场热水...
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![懒人自制丰胸汤的做法大全 懒人丰胸方法]( "懒人自制丰胸汤的做法大全 懒人丰胸方法")
- 睡前15分钟丰胸小动作每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。3.双手交替使用四指的指腹，由...
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![睡前需禁止食用九种食物 睡前喝牛奶好吗]( "睡前需禁止食用九种食物 睡前喝牛奶好吗")
- 我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子，再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗？有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要问了睡前喝牛奶好吗？会不会妨碍睡眠呢？带着一个问题我们一起来看文章吧！睡前喝牛奶好吗一、首先看你喝的是什么牛奶如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了...
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![下篇 睡前生活不规律？这些知识你必须掌握]( "下篇 睡前生活不规律？这些知识你必须掌握")
- 我们每天的时间，除去工作，再除去睡觉的时间，一般就只剩下大约几个小时能拿来休息。而这些事件一般都集中在晚上下班之后。科学研究证明，晚上的9点至11点，是人体最好的养生时间段。所以大家在这段时间内一定要多加注意。切记不可为了过自己所谓的夜生活，而不顾身体，错过了一天中...
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![却会害了孩子 孩子睡前很多妈妈喜欢往孩子嘴里塞这些东西]( "却会害了孩子 孩子睡前很多妈妈喜欢往孩子嘴里塞这些东西")
- 在孩子睡觉之前，作为妈妈的你应该做什么?可能会有不少的女性朋友经常会因为想要让孩子快快长大，所以会给孩子在这个时候加餐，准备一些可以帮助孩子补充营养的食物来给孩子吃;但是可能妈妈们你们这样的一种行为是不怎么好的，有的时候不仅对于孩子的成长没有什么好处，还可能会给...
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![让女生在毁脸的路上越走越远 不知道睡前这三个护肤禁忌]( "让女生在毁脸的路上越走越远 不知道睡前这三个护肤禁忌")
- 晚上睡觉之前是女生护理肌肤最好的时间，此时脸上卸除妆容，马上要进入肌肤排毒修复的睡眠时间。如果能够把握好这一个时间段为肌肤做好护理，那么女生的皮肤就会得到更好的保障。但是很多女生仍然在进行错误的护肤方式，其实是让自己越来越毁脸。很多女生认为晚上的清洁需要用非...
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![让你轻松又健康：下篇 睡前的六个瑜伽体式]( "让你轻松又健康：下篇 睡前的六个瑜伽体式")
- 每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要按照小编给大家介绍的留个瑜伽体式进行练习就还可以了...
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![教你三个方法练出小蛮腰 睡前减肥效果好]( "教你三个方法练出小蛮腰 睡前减肥效果好")
- 想要减肥的女生千万不能错过睡前时间，平时我们都喜欢在睡前玩手机，一玩就是一两个小时，其实抓住这一个时间你可以做很多减肥的事情，会让你的减肥事半功倍，这三个小方法女生一定要知道。一、睡前拉伸睡前拉伸可以选择一些普拉提里面的简单动作，但是不要练习过于激烈的动作，以免晚...
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![神奇哄睡法让宝宝安然入睡 少儿睡前故事大全]( "神奇哄睡法让宝宝安然入睡 少儿睡前故事大全")
- 还没冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。这已经是第101个了。天上开始下雪了，大肚熊为什么不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。大肚熊，你太困啦，快回家睡觉去吧!这是小盲兔吉米的声音。没关系...
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潇湘女性馆
