![失眠最新疗法让你睡 失眠最好的治疗方法有哪些]( "失眠最新疗法让你睡 失眠最好的治疗方法有哪些")
- 失眠的滋味可以说是非常的难受呢，很多人因为失眠造成了自己神经衰弱，自己的身体也被拖垮了，不管是对自己的生活，还是对工作都有很多的影响，上班没有精神，容易犯错。可以说是让人十分崩溃的，那么治疗失眠有什么好方法呢？失眠的最新疗法，让你睡个好觉，今天小编就给大家讲一讲，一起来看...
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![教你睡眠的正确打开方式 睡不好后果有多严重]( "教你睡眠的正确打开方式 睡不好后果有多严重")
- 睡不好后果由多严重?1、吃太多若一天不能保证8小时睡眠，那么人会更容易变胖，之后也会更难减肥。觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会大量摄入糖类。即便只有一夜睡眠不足，人体的饥饿感会更强烈，也会更加渴望高热量、高碳水...
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![自制中药失眠枕头能有效的改善睡眠 失眠枕头]( "自制中药失眠枕头能有效的改善睡眠 失眠枕头")
- 治疗失眠的枕头正常情况下，人生有三分之一的时间都是在睡觉的，也就是说我们一生中有三分之一的时间都是要用到枕头的。因此，枕头是非常重要的，一个好的枕头可以让我们拥有更好的睡眠质量。那么治疗失眠的枕头有哪些呢?它们真的有效果吗?枕头是由枕芯中的填充物为主的，枕芯的填...
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![孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康]( "孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康")
- 很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大，睡眠质量也变差，睡姿怎么睡都不理，那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉，又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此...
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![但不是让你可以尽情睡觉 睡眠时间需要有保证]( "但不是让你可以尽情睡觉 睡眠时间需要有保证")
- 经常很多人在生活中都会告诉你要注重睡眠，平时要保证睡眠时间，所以可能有很多人平时就睡的特别足，经常睡眠时间都绝对充足;但是其实有的时候如果你睡得特别多也是不利于你的身体健康的。比如说，可能会导致你的脑部供血不足处于睡眠状态的你可能经常也是会让你的身体血液循环...
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![每天睡多长时间合适]( "每天睡多长时间合适")
- 每个人受基因的影响，睡眠时间都不太一样。平均来讲，一个人睡眠时间大约是7～8个小时，但这个数字往往随着社会演变，国家工业化程度越高，居民的睡眠时间往往越短。究竟睡多长时间合适?不仅取决于个人的需要，还取决于社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后...
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![杜仲茶有助于睡眠 杜仲茶的功效]( "杜仲茶有助于睡眠 杜仲茶的功效")
- 杜仲全身都是宝，具有非常高的药用价值，特别在补肾安神方面有着非常好的疗效。杜仲茶以植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，或在花蕾将开放时，或在花盛开而果实种子尚成熟时采收，以做杜仲茶。经传统茶叶加工方法制作而成的健康饮品杜仲茶，品味微苦而回味甘甜，常饮有...
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![西方科学家分析梦与睡眠]( "西方科学家分析梦与睡眠")
- 梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象，是一种没有意识控制的特殊的想象活动。弗洛伊德根据他的精神分析学说，把梦看作是无意识的过程，是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为，睡眠是大脑皮层的一种弥散性抑制过程，而梦则是在这种抑制状...
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![＂睡个好觉＂成青年人奢 中国青年睡眠现状报告]( "＂睡个好觉＂成青年人奢 中国青年睡眠现状报告")
- 3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人...
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![六种错误的睡眠方法 睡觉要注意些什么]( "六种错误的睡眠方法 睡觉要注意些什么")
- 专家指出，人在体温从最高降到最低的中间，会开始想睡觉。一般来说，男性在下午4～6点体温最高，凌晨4～6点体温最低，在晚上10～12点想睡。女性在下午2～4点体温最高，凌晨2～4点体温最低，在晚上8～10点想睡，女生应比男生早2小时想睡，倾向早睡早起。但有睡眠障碍的女性的体温，她们的最高体温、最低体...
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![春天睡不醒可能是睡眠疾病 医生提醒]( "春天睡不醒可能是睡眠疾病 医生提醒")
- 春天来了，有人为啥总是睡不醒？春困秋乏夏打盹，听起来有诗意，其实可能是睡眠疾病。北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳指出，国际睡眠疾病分类中包含的90多种睡眠疾病，大体上分为三大类：睡不着、睡不好、睡不醒。韩芳说，“睡不着”即俗称的失眠，包括入睡困难、早醒和睡眠不宁者。失...
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![睡眠不足需警惕这些病 中医治疗失眠的方法]( "睡眠不足需警惕这些病 中医治疗失眠的方法")
- 睡眠不足警惕这些病1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的...
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![这五个食物调理身体改善睡眠 神经衰弱怎么调理]( "这五个食物调理身体改善睡眠 神经衰弱怎么调理")
- 神经衰弱是指心脑精气失调，精神情绪容易激动、疲劳，以双向变化为特征的综合失调和循环。神经衰弱是由慢性疾病、严重的内伤或疾病以心脑为主，并具有肝脾失调的特点。从精神情志阴阳本质上，病机是阴阳维持不足不稳定，或有阴阳不肯转阁之初倾向。神经衰弱在中医上属于心、肝、肾...
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![这五个方法帮你改善睡眠 失眠怎么办治疗失眠的最好方法]( "这五个方法帮你改善睡眠 失眠怎么办治疗失眠的最好方法")
- 随着生活压力越来越大，越来越多的人开始失眠熬夜。不知不觉中失眠多梦、秃顶脱发成了人们的日常话题。为了有效缓解失眠，很多人采取了各种措施。比如服用各种中药、西药或者购买各种营养品，为自己的健康早做准备，但其实缓解失眠有时候也没那么麻烦。那么失眠怎么办治疗失眠的...
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![好睡眠成就好肌肤]( "好睡眠成就好肌肤")
- 皮肤的夜间活动，其实是人体自身神经(植物神经)控制的作用。此时，血液充分流入皮肤毛细血管，使皮肤获取营养并得以兴奋，细胞分裂也加快进行。细胞分裂时间是在晚10时至晨2时，这个时间若不睡觉，副交感神经作用不活跃，便不可能造就皮肤新陈代谢加速，形成光鲜的肤质。因此，为了你的容...
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![这些方法能提高大家的睡眠质量 怎样改善睡眠]( "这些方法能提高大家的睡眠质量 怎样改善睡眠")
- 怎样改善睡眠在我们生活中，有许多人会因为工作压力而导致睡眠不好。那睡眠不好应该怎样改善呢?1、喝杯牛奶晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人兴奋的钙和能够分泌激...
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![每天7小时睡眠让你不再胖]( "每天7小时睡眠让你不再胖")
- 美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖。例如，在整个跟踪研究期间，与每天平均能睡上7个小时的...
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![睡眠究竟有多重要 看完吓一跳]( "睡眠究竟有多重要 看完吓一跳")
- 睡眠是人体自然休息的一个过程，通过研究调查发现，睡眠占了人生的三分之一，睡眠质量是人生质量的基础，可以说一个有质量的睡眠对人影响只占了1%，但是一个坏的睡眠对你人生的影响占了99%。《每日邮报》报道46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，分别是连续5天...
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![睡眠姿势不佳很多的影响 小孩打呼噜的原因]( "睡眠姿势不佳很多的影响 小孩打呼噜的原因")
- 小孩打呼噜的原因多数小儿打呼噜是因为先天或后天性疾病引起，如扁桃体肥大、小颌畸形、腺样体肥大、咽腔狭窄或者肥胖等，导致呼吸道不通畅，发出鼾声。人在清醒状态下有自我调节能力，当呼吸道不通时可用口呼吸，而夜间人们睡着后自我调节能力降低，当呼吸道被阻塞后人不自觉，导致缺...
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![太极拳可改善睡眠质量 如何提高睡眠质量]( "太极拳可改善睡眠质量 如何提高睡眠质量")
- 太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改...
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![补水睡眠面膜的用法怎样才能敷出更好的效果]( "补水睡眠面膜的用法怎样才能敷出更好的效果")
- 补水面膜人人都会敷，但是敷面膜还是讲究小技巧和使用方法的。皮肤永远都是一个漫长的面子工程，想要你的面子工程漂亮结实，那么你一定要学会补水面膜使用方法的正确程序。补水睡眠面膜的用法怎样才能敷出更好的效果，现在就让我们一起来看看吧。睡眠面膜的用法我们在敷补水面膜...
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![有助睡眠的瑜伽锻炼法 养生瑜伽]( "有助睡眠的瑜伽锻炼法 养生瑜伽")
- 小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要点是，为了让上半身能好好伸展，要注意保持两脚跟不动。1.双手撑地跪立，手臂与肩膀垂直，手指尽量张开。双膝位于臀部正下方，膝盖到腰的部分要与垫子保持...
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![足浴有助睡眠告别失眠 常做特色]( "足浴有助睡眠告别失眠 常做特色")
- 人体足部有人体心脏的某些重要特征，号称人体“第二心脏”，要好好爱惜我们的“足”。足部足疗按摩是在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。它有特色疗法就是有助睡眠。睡觉前足浴为什么有催眠作用用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和...
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![颈椎病患者睡眠中的讲究]( "颈椎病患者睡眠中的讲究")
- 颈椎病患者对卧具十分讲究，枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度，若在夜间睡觉时又使用较高的枕头，这样就等于同白天工作时一样，头颈仍处于前屈状态，这必然会增加颈部劳损的概率。所以，颈椎患者在睡觉时使用枕头不宜过高，可用直径12〜13厘...
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潇湘女性馆
